1、四 十 二 式 太 极 拳（竟赛套路）拳谱2006 年 5 月1四十二式太极拳（竟赛套路）拳谱第一段 第一组 16 节一、起势：1、左脚分开半步 2、两手前平举 3、曲腿下蹲按掌二、右揽雀尾：1、转腰抱手提脚 2、左脚向前上步3、弓步左捧手 4、抱手收脚 5、转身上步6、弓步右捧手 7、翻掌送手 8、坐腿后捋9、转身搭手 10、弓步前挤 11、坐腿转腰后捧12、转腰单掌丁步前按三、单鞭（左单鞭）：1、勾手转身上步 2、弓步推掌四、提手：1、坐腿扣脚转身摆手 2、坐腿带手 3、虚步合掌五、白鹤亮翅：1、转身活（跺）步，两手分抱2、坐腿转腰分手 3、虚步亮掌六、搂膝拗步：1、右手前摆 2、转腰摆手
2、收脚 3、收手上步4、弓步搂膝推掌 5、转腰撇脚 6、摆手收脚7、收手上步 8、弓步搂推第二组 710 节七、左撇身捶：1、撇脚分手 2、收脚握拳合手 3、上步举拳4、弓步撇拳2八、捋挤式：1、扣脚穿掌 2、弓腿抹掌 3、收脚后捋4、上步搭手 5、弓步前挤（方向是东南）6、后脚穿手 7、弓腿抹掌 8、收脚捋手9、上步搭手 10、弓步前挤（方向是东北）九、进步搬拦捶：1、撇脚转腰分手 2、收脚合手握拳3、摆脚上步搬拳 4、收拳收脚 5、上步拦掌6、弓步打拳十、如封似闭：1、穿手翻掌 2、坐腿后引 3、弓腿收脚丁步前按第二段 第三组 1115 节十一、开合手 1、转身开手 2、提脚合手十二、右单鞭
3、：1、开步翻掌 2、侧弓步分掌十三、肘底捶：1、坐腿扣脚转身摆掌 2、收脚抱手3、上步摆脚摆手 4、跟步摆掌 5、虚步劈掌十四、转身推掌：1、收脚转身摆掌 2、上步收掌 3、跟步推掌4、转身摆掌 5、上步收掌 6、跟步推掌十五、玉女穿梭：1、转身退步探掌 2、收脚丁步撂（掠）手3、右前方上步搭手 4、跟步平云手5、坐腿平云 6、上步37、弓步架推掌（方向西北 450）8、扣脚穿掌9、弓步摩掌 10、收脚捋手 11、上步搭手12、跟步平云 13、坐腿平云 14、上步翻掌15、弓步架推（方向西南）第四组 1618 节十六、右左蹬脚：1、扣脚翻手 2、弓腿分手 3、抱手起脚4、分手蹬脚 5、落脚穿掌
4、 6、弓腿分手7、抱手分脚 8、分手蹬脚十七、掩手肱捶：1、合手落脚 2、踏步压掌 3、马步掩手4、弓步冲掌十八、野马分鬃：1、转腰左掸 2、转腰右掸 3、马步捋掌4、折叠摆掌 5、坐腿转腰右撂 6、提腿收脚7、弓步穿靠 8、捋手撤脚9、提脚收手 10、弓步穿靠第三段 第五组 1925 节十九、云手：1、转身扣脚摆手 2、坐腿摆手，碾脚 3、左云收脚4、右云出脚 5、左云收脚 6、右云翻掌出脚7、左云扣脚并步4二十、独立打虎：1、撤步探掌 2、坐腿转身分手 3、独立贯拳二十一、右分脚：1、抱手捶脚 2、分手分脚二十二、双手贯耳：1、收脚并手 2、落脚收手握拳 3、弓步贯打二十三、左分脚：1、撇
5、脚分手 2、抱手收脚 3、分手分脚二十四、转身拍脚：1、转身落脚抱手 2、分手拍脚二十五、进步载捶：1、落脚 2、摆手收脚 3、上步收手握拳4、弓步搂手载拳第六组 2629 节二十六、斜飞式：1、撇脚转身分手 2、收脚合手3、开步交叉抱手 4、侧弓步分靠二十七、单鞭下势：1、转身勾手摆掌 2、仆步前穿掌二十八、金鸡独立：1、弓腿举手 2、独立左挑掌 3、落脚按掌4、独立右挑掌二十九、退步穿掌：1、落脚压掌 2、退步前穿掌第四段 第七组 3034 节三十、虚步压掌：1、转身坐腿扣脚举手 2、虚步转身压掌三十一、独立托掌：提腿独立撑掌前托三十二、马步靠：1、落脚抬手 2、摆掌收脚 3、上步合手54
6、、拌马步挤靠三十三、转身大捋：1、撇脚转掌 2、并步歇手 3、转身侧步大捋4、侧弓步滚肘歇力三十四、歇步擒打：1、转腰撑臂 2、转腰撇脚拦掌3、上步擒步歇步下打拳第八组 3542 节三十五、穿掌下势：1、收脚提手 2、出脚转身摆掌3、扑步双穿掌三十六、上步七星：1、弓腿挑手 2、虚步十字架拳三十七、退步跨虎：1、退步右摆掌 2、收脚转腰左摆掌3、独立提腿提钩挑掌三十八、转身摆莲：1、扣脚落步 2、穿掌转身 3、活步摆掌4、摆腿拍脚三十九、弯弓射虎：1 落脚落手 2、弓腿摆掌握拳3、收拳前弓反冲打四十、左揽雀尾：1、撇脚分手 2、收脚抱手 3、左脚上步4、弓步左腾 5、翻掌前送 6、坐腿后捋7、转身搭手 8、弓步前挤 9、坐腿后引10、弓腿前按6四十一、十字手：1、转身扣脚侧弓步分掌 2、扣脚转腰抱手3、收脚开立步十字举抱四十二、收势：1、分手平举 2、两手垂落 3、并步还原 完 2006 年 5 月 20 日
