1、国际睡眠日，今天你睡上舒适一觉没“人的一生中，有三分之一的时间是在睡眠中度过” 。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001 年，国际精神卫生和神经科学基金会发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天3 月 21 日定为“国际睡眠日” 。2012 年国际睡眠日的主题是：“多睡一小时” ，关注睡眠品质,关爱儿童睡眠。那么，怎样才算睡上舒适的一觉呢？关注睡眠品质，首先就要有一个舒适的睡眠环境。舒适的睡眠环境，能促进脑功能发育，巩固记忆，促进体力与精力的恢复，更能促进生长，延缓衰老，具有增强免疫功能和保护中枢神经系统等，舒适的睡眠对人的健康大有裨益。那么，怎样的睡眠环境才算得上舒适呢？与健康有关，同睡眠
2、有染的，是以下几大因素。一、安静的卧室噪音会让人产生不良情绪，影响人入睡，如果在半睡眠状态被吵醒，人就更难入睡，会产生不良情绪，甚至影响一整晚的睡眠。有的人喜欢睡前听音乐，但乐声也有高昂低沉之分，太过噪杂的流行音乐会加重人的兴奋，反而影响入睡，选择让安静的轻音乐流动在房间，或者干脆不听，就很容易安然入睡。二、房间色彩恬淡、光线柔软强烈的色彩容易刺激人的眼球，让人感觉兴奋，恬淡的柔和的色调，让人心情平和，自然也能达到帮助睡眠的效果。房间的采光对睡眠质量的影响更大，光线对眼球的刺激更强烈，并且光量大，温度也有所提升。柔和的光线让人感觉舒心，如果房间有窗，更可关上夜灯，让月光流泻于室内，与大自然共进
3、退。三、室内空气质量好睡眠期间最常做的运动是什么？翻身？打呼噜？不是，是呼吸。睡眠是身体新陈代谢的重要过程，关乎身体机理的正常运行，因此，良好的卧房空气质量，在帮助你进行良好睡眠的同时，也保障你的身心健康。反之，如果室内空气污浊，甚至有害气体过多，人睡在其中，就等于慢性吸毒。随着现代生活的大步推进，城市污染严重，空气污染更是蔓延至室内，影响人们的生活，新鲜的空气更日渐稀薄。如今，在意生活品质的人们都知道，净化空气的几种方法，尤其是光触媒净化技术，因其有效长久而广受欢迎。四、床上用品舒适无污你确定你的床是干净无污的吗？在劣质床垫事件的影响下，我不再敢肯定了。经济时代，追逐金钱的人们不惜危害别人健
4、康， “毒地板” 、甲醛超标儿童服装等，毒气无处不在。我们不该沉默，我们应当“在沉默中爆发”！主动出击，去除污染，将危害清除，睡眠才更加安心。利斯特专家曾说：“光触媒是在光的催化作用下分解空气中的有毒有害气体” ，此番分解，能长久有效。甲醛的存活时间是 3 年到 15 年，唯有长久有效地防治甲醛，才能真正起到保障睡眠质量的作用。五、舒适的睡衣舒适的睡衣也是保障睡眠质量的一大因素。睡衣与人体零距离接触，尤其是儿童，柔软地无污染的睡衣，对其健康至关重要。而在儿童服装质量问题频频出现时，我们又该如何去主动出击呢？可以选择净味活性钛，也是光触媒的一种，置于居家橱柜，让衣服保持长久地干净无污染，何乐而不为呢？心动不如行动，就从今天开始，做一个高质量睡眠的人吧，睡得好，身体健康，吃嘛嘛香。
