秋季饮食养生,EHS-Clinic October 12th, 2012,*Source: Lorum ipsum study,秋季饮食养生秋燥症的预防,目录,秋季饮食养生,初秋时节,气温还比较高,相对比较干燥，适合秋季食用的食品有:百合、山药 、藕 、黄鳝 、栗子 、苦瓜 、红枣 。,秋季饮食养生,秋季饮食应以滋阴润肺为佳，秋燥易伤肺，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬，食酸以收之。,秋季饮食养生,中医称“宜食麻以润其燥”。应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物，如芹菜。,秋燥症的预防,秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。,
