1、走过去，前面是个天怎样走出复习高原期眼下又到了一年一度的高考冲刺阶段。不少学生认为这段时间我复习很努力，做了大量的习题，为什么效果老是不佳，成绩总在原地徘徊？还有一些学生反映这段学习状态非常不好，甚至对已学过的知识越复习感觉越模糊，好像什么都不知道了。为此产生了紧张、焦虑、恐惧等不良情绪，影响了学习效率，有的同学甚至对高考失去了信心。 这种学习效率降低，学习进步的速度减缓甚至停滞的现象，在心理学上被称为“高原现象”。出现“高原现象”，是毕业班学生中比较常见的现象，成绩好的同学有，成绩一般的同学也会有。时间一般在春节后，以34月较为明显。面临这种情况，学生、老师、家长都会焦虑不安。有些学生会认为
2、自己智力衰退，从而失去自信心和上进心。高原现象真的有那么可怕么？让我们一起透视“高原现象”产生的原因，找到应对之策，顺利走下“高原”吧。在各种知识和技能的学习过程中，一般都要经历以下四个阶段：1. 开始阶段：学习者要了解新事物、熟悉新规律，学习比较费力，因此一开始速度提高的较慢。但总的来看，还是上升的趋势。2. 迅速提高阶段：学习者初步掌握了该知识、技能的重要规律或找到了“窍门”，学习成绩明显提高，并因此受到了鼓舞，提高了兴趣，树立了信心，因而进步很快，成绩直线上升。3. 学习高原期：这时由于已经掌握了一些知识，剩下的多是难点，加之精神、心理等多种因素影响，进步速度突然放慢，尽管每天的学习也很
3、用心，但成绩提高不大，有时甚至下降，总体上处于一种停滞状态 。4. 克服高原阶段：学生经过不断努力，积极改变和寻求有效学习方法，在教师的正确引导和教育环境的促使下，克服种种障碍，从而掌握了新的学习规律和技巧后，学习成绩又开始逐步上升。可见，学习知识技能，必须一个台阶一个台阶的前进，高原现象是学习过程中的四个阶段之一。进入了高原期的你只要认真诊断，找出症结所在，然后对症下药，就能克服高原现象，取得新的成绩，否则就会止步不前。导致“高原现象”的原因，因人而异。但带有普遍性的成因有以下几个方面：，一是生理、心理因素。主要体现在：1长达7个月之久的反复练习导致学习兴趣降低，注意力涣散，由此而发的生理心
4、理的疲劳和厌倦的情绪会使成绩的上升出现停顿。2部分学生学习目的不明确，对自己要求不高，或是个人的意志品质较差，遇到困难，失去信心，怕苦怕累，时冷时热，急于求成，浅尝辄止等等，这些不利的心理因素，都可能使学习的正常过程中断，使学习的步伐紊乱。3是来自老师家长过高的期望，以及高考时间的临近，一些同学不能及时调整心态，导致压力过大，信心不足，因此焦躁不安，导致身体状况下降。4经过春节几天假日的休闲安逸的生活，或多或少有些放松，涣散，状态一时难以调整过来等。第二、个人学习方法因素：1、高三下学期的学习相当紧张，不少学生日以继夜，题海战术、无论生理上还是心理上都很疲劳。长时间过分劳累，使思维迟钝，学习效
5、率降低。2、有些学生在复习时没有树立以我为主的理念，不认真分析自己的优势和弱点，复习没有计划，只是被动地跟着教师的安排，或照搬别人的经验和方法，致使自己本来已经掌握的知识点和能力点不断被重复，而自己的弱点却没有得到改进。其结果，必然是做着大量的无效劳动。3也有些同学只是盲目的做题，不注重归纳总结，虽然做了很多题，甚至做得昏头转向，也只能是越做心里越没底，越做越没信心。4有些同学没有根据复习的内容和进度及时调整自己的学习方法与策略，也会造成高原现象。复习的阶段不同，复习内容不一样，学习的方法也不完全相同，比如复习后期应力求把知识融汇贯通，这就需要加强分析综合归纳总结能力的运用。有些学生习惯用过去
6、就题论题的学习方法去对待后一阶段的复习，必然产生事倍功半的效果。另外经验所形成的习惯性思维也会使人思路固定，思想方式僵化，不能适应变化了的学习内容的要求，从而产生障碍。由此看来，学习上的盲目性、被动性以及由此而派生出来的某些不良习惯和方法，恰恰是导致学生成绩徘徊不前、难以继续提高的重要原因。第三个原因是知识结构的因素。如果学习者已有的知识结构与目前正在进行的知识学习不匹配，或者知识漏洞过多，缺乏继续学习所需要的知识而不能及时补充，就将阻碍学习的顺利进行。第四是“学习高原”现象是较低层次的学习进入较高层次的学习的过渡时期，是学习状态从一个阶段向更高水平跃进时必然出现的“困难期”。这个阶段需要不断
7、改造旧的活动结构和完成活动的方式方法，在没有完成这个改造之前，成绩就常常会处于停滞状态。经过以上的分析，我们对学习高原现象有了一定的了解，那么，怎样才能克服高原现象，并快速走进复习的良性循环呢？众所周知，在高原上，由于空气稀薄，缺氧，身体会出现一系列的不适反应，但经过调整就会逐渐适应。同样，如果你的学习正好处于“学习高原”期，经过调整也是可以克服的。首先，提高认识，树立必胜的信心。高原现象并不意味着到了学习极限，走出高原期后，学习效率和成绩还是会提高的，因此，在高原现象出现时不要惊惶失措，只要挺得住、忍耐住，就会顺利走出“高原”。常言道“信心是基石，拼搏是保障”，你们一定要相信自己还有潜力没有
8、被挖掘出来，要坚信凭自己的能力一定能学好各门功课。只有拥有了信心，你才可能拥抱成功。只有不畏惧高考，你才能挥洒自如，考出意想不到的好成绩。青年时代的毛泽东同志曾豪迈地说：“自信人生二百年，会当击水三千里。”你们只要确信自己是优秀的，并把全部精力都集中起来去证明它，你们就一定会成功的。因此，你们要牢记自己所肩负的人生使命和社会责任，树立“直挂云帆济沧海”的远大志向，不急躁，不灰心，愈挫愈奋，愈奋愈强，那么，在经历了“山重水复疑无路”的困惑后，就必然会走向“柳暗花明又一村”的新天地。 第二、树立积极端正的态度。俗话说“态度决定一切”，积极端正的态度，是决战高考的保障。我真诚地希望你们，平时的学习和
9、生活只能从高考角度着眼，所作所为都要有利于高考，与高考无关的念头不要想，与高考无关的事不要做，要以一颗火热的心去投入到紧张的复习备考中去。第三、培养坚强的意志和毅力。坚定的意志和顽强的毅力，是决战高考的支柱。高考不仅仅是人的智力水平的检验，同时也是人非智力因素的较量；心理素质是增强剂，它能使人的各种能力发挥到极致。没有良好的心理素质，技术再棒的运动员也可能遗恨赛场。征战高考，压力难免，竞争难免，但问题是你怎样看待压力，怎样看待竞争！你是把它作为烦恼、包袱，还是将它作为动力。压力和竞争的确会给你们带来沉重和不安，谁不渴望12年的寒窗苦读能有一个好的结局，哪一个不希望自己考出一个好成绩来回报学校和
10、老师，来回报父母，来回报自己的辛劳和汗水。但忧虑没有用，回避也没有用，你只能正视压力，正视竞争，正视复习备考中的暂时失利，所有这一切，你们都必须直接面对，并且战胜它们。你所能做的只有一件事，那就是加倍地努力学习。要做到：当我暂时失利时，我心中正酝酿着成功。第四、冷静反思，改进学习方法。要提高学习成绩，就必须冷静反思并及时改善自己的学习习惯和方法。比如，有的同学不是先复习所学内容而是急急忙忙地赶作业，遇到问题不是先独立思考而是急于问别人，遇到阅读理解题不是自己认真去做而是等着老师讲解时记答案，对做过的练习不注意归纳和分析，等等，这些做法都是不利于学习的，必须认真改正的。 提醒大家：在复习中，课堂
11、学习是关键，上课要认真听讲，作好笔记，理解老师的解题思路，养成良好的解题习惯，注意知识的积累和复现。对于已学过的知识，做过的习题，特别是重点内容，考试的热点，每隔一段时间就要再看看，算一算，只有经过多次反复，才能有效地使知识得到强化，要做好“三管”管好自己的口，不懂就问，不留隐患；管好自己的手，老师布置的习题一定要动手做，只看不做就会：“看到题，题题都会做；做起来，题题都有错 ”；管好自己的脑，提倡独立思考，对同类问题要注意归纳比较，这样，才能将知识内心化为自己的思维能力。 第五复习备考要以科学的方法为指导。科学的方法，是决战高考的法宝，毛泽东同志教导我们：“苦干加巧干，坚持持久战”。意思是说
12、在勤奋的基础上，把握学习规律，掌握学习方法，会收到事半功倍的效果。在复习备考中我们心要诚，心要静，要合理分配时间。要重视课堂学习，课堂学习是学习的主渠道，教师的教学是针对高考，针对学生的实际，具有极强的实效性，同学们千万不能自己另搞一套，否则就会舍本求末，事倍功半。 复习备考要留心细节，注意积累，注重书本。高考命题的原则是：基础知识占70%，20%的题稍微灵活一点，真正难题只有10%。根据这个比例，我们要想靠 10%的难题胜人一筹是很困难的，所以就必须死抓基础知识，在90%中等偏易的题上下功夫，靠“微利”取胜。 提高复习备考效率的另一个行之有效方法是充分利用改错本，将自己平时考试中作错的题或者
13、容易混淆的概念记在这个本子上，平时和考前再从头到尾翻一翻，算一算，记一记，多次重复加深印象，到考试时就会胸有成竹和避免犯同样的错误了。第六、积极争取老师的指导。老师是同学们学习上的指导者，生活上的引路者，老师的职责就是为同学们的发展提供指导和帮助。他们受过专业训练，有着丰富的教学经验，能够对同学们存在的问题提出切实可行的指导。因此，遇到困惑时，应该积极主动的去和班主任或任课老师谈一下，让他们帮着分析原因，寻找改进提高的办法。拒绝老师的指导，是不明智的。请教了而不认真去做，也是难以奏效的。第七，要建立和谐的同学关系。“高原现象”使人心理疲劳，容易烦躁，脾气暴躁，易冲动。表现在人际关系上，就是对他人的举止敏感，忍耐性明显减弱。这就要求同学之间要互相体谅，多注意自己的言行。在一个气氛和谐的班级环境中，大家才能共同进步。第八、加强锻炼，增强营养，保持充沛的精力，这也是克服高原现象的一个重要的条件。同学们，高原现象并不可怕，只要我们增强信心，勤奋刻苦，改进学习方法，科学训练，保持足量的练习，那么，我们就一定能够克服它。要奋斗先把泪擦干，走过去，前面是个天！
