1、第十一章 经络医学的理论和方法,一、保持经络畅通是获得健康长寿的关键 经脉之气运行正常对于疾病的治疗与康复起着重要作用。有人认为，经络系统实际上是人体的总控制系统，人体一切生理和病理过程，都在经络系统的调节和控制下进行，经络是保持人体健康获得长寿的关键。 一切生物体内都蕴藏着强大的自愈能力。几千年来，人们一直在利用大自然赐予的各种方式激发这种能力。只是现代医学出现之后，人们逐渐忽视人体的自愈力，这也是现代医疗体系的危机所在。如果人人都能经常自觉地通过不同途径锻炼经络，则人类的健康水平将有一个很大的提高。,二、经络穴位是养生治病的重要途径 1、十二经脉的名称 人体有12条经脉，每条经脉各源出于一
2、个脏器，由里往外，通上达下。互相联接逐经相传，构成了一个周而复始、如环无端的传注系统。气血通过经脉即可内至脏腑，外达肌表，营运全身。 十二经脉的名称为：手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。,2、十二经脉的流注和走向 十二经脉的流注次序是：从手太阴肺经开始，依次传至手阳明大肠经，足阳明胃经，足太阴脾经，手少阴心经，手太阳小肠经，足太阳膀胱经，足少阴肾经，手厥阴心包经，手少阳三焦经，足少阳胆经，足厥阴肝经，再回到手太阴肺经。 其走向和交接规律是：手三阴经从胸走手，在手指末端交手三阳
3、经；手三阳经从手走头，在头面部交足三阳经；足三阳经从头走足，在足趾末端交足三阴经；足三阴经从足走腹，在胸腹腔交手三阴经。,3、十二经脉在体表的循行分布规律 十二经脉在体表的循行分布规律是：凡属六脏的阴经分布于四肢的内侧和胸腹部，其中分布于上肢内侧的为手三阴经，分布于下肢内侧的为足三阴经。凡属六腑的阳经，多循行于四肢外侧、头面和腰背部，其中分布于上肢外侧的为手三阳经，分布于下肢外侧的为足三阳经。 手足阳经的排列顺序是：“阳明”在前，“少阳”居中，“太阳”在后；手足阴经的排列顺序是：“太阴”在前，“厥阴”在中，“少阴”在后，足阴经内踝上八寸以下为“厥阴“在前，“太阴“在中，“少阴“在后）。,4、腧
4、穴是脏腑经络之气输注于体表的部位腧穴归属于经络，经络络属于脏腑，腧穴经络脏腑之间相互联系不可分割。 腧穴不仅是气血输注的部位，也是邪气所袭之处所，在病理状态下具有反应病候的作用，如胃肠疾病患者常在足三里、地机等穴出现压痛过敏。 腧穴防治疾病的关键就是接受适当的刺激以通其经脉，调其气血，使阴阳归于平衡，脏腑趋于和调，从而达到扶正祛邪的目的。 刺激腧穴能治疗该穴所在部位及邻近组织、器官以及经络所过或所属组织、器官的病证。腧穴有双向调节或特异的治疗作用。,5、常用取穴方法 体表标志法 指利用人体各部由骨骼、关节、肌肉、肌腱等形成的突起或凹陷，五官的外形，毛发的边际，指（趾）甲的边缘及乳头、肚脐等自然
5、标志取穴。 骨度分寸法 如：前发际正中为12寸，两眉之间（印堂穴）至前发际为3寸，后发际正中至第7颈椎棘突下为3寸，两额角之间为9寸，耳后两乳突之间为9寸。胸骨上窝至胸剑联合中点为9寸，胸剑联合中点至脐中为8寸，脐中至耻骨联合上缘为5寸，两乳头之间为8寸。,手指比量法 a、中指同身寸：患者中指与拇指相对屈曲如环，取其中指中节桡侧两纹头之间的距离为1寸，用于四肢部的直寸和背腰部的横寸。 b、拇指同身寸：患者拇指指关节横纹处的宽度为1寸，用于四肢部的直寸 c、横指同身寸（一夫法）：患者的食中、无名、小指四指并拢，取其中指近端指关节横纹处为准，其四指的宽度为3寸，用于下肢、下腹部的直寸和背腰部的横寸
6、。,简便取穴法 本法是在取穴时结合一些简单的活动标志取穴的方法，此法简单易行，临床应用时可与体表标志法、骨度法等结合使用。 风市：立正垂臂，股外侧中指端所指之处 列缺：两手虎口自然平直相交，食指尖端所指处 百会：两耳尖直上连线中点 劳宫：半握拳，中指指尖压在掌心的第一横纹处,6、四肢治疗部位的分布规律 我们可以把上肢分成两个部分： 肺经向外到大肠经之间的区域，可以治疗肺系统的疾病，比如鼻塞、鼻血、咳嗽、痰多、气喘、咽痛声哑、胸痛、气短等。 心包经向内到三焦经之间的区域，可以解决心血管系统、中枢神经系统的问题，比如心律不齐、高血压、心绞痛、心烦、失眠、惊悸、精神萎靡 在这些区域进行试探性按压，哪
7、里最有酸、麻、胀、痛的感觉，哪里就是最能发挥疗效的敏感点。,下肢后侧和内侧的区域，是肾经和膀胱经的循行所在，治疗与肾和膀胱相关的疾病，如尿频、尿急、水肿、性冷淡、性功能低下等，都可以在这一区域找到敏感点。 下肢的前侧和外侧，是肝经、脾经、胃经、胆经的循行之处，这里是调养和治疗消化系统疾病的部位。像腹痛、腹胀、干呕、消化不良、泄泻等病症，都可以在这一带找到敏感点来治疗。 记住一点，按摩的穴位不敏感则无效。可能有3个原因：穴位的位置找得不准确；病症与选穴不符；气血过于虚弱，无法传导到穴位。,三、简单有效的经络刺激手法 1、掐压点揉 不仅可以用来做日常保健，还能救急，比如掐压人中，点揉内关穴。 2、
8、推捋经络 例如把手自然分开，放在腿上，由上往下推，拇指和中指的位置就相当于足太阴脾经和足阳明胃经的循行的路线，有疏通经气，放松肌肉，驱逐病邪的效果。 3、敲打经络 相对说刺激量较大，有些人认为其疗效比针灸还好。 刺激穴道要在呼气时，此时肌肉松弛而柔软，不仅痛感少，而且传导效果更佳，效果更好。,刺激经络还有许多方法，如刮痧、拔罐等等。若刮痧出痧很畅，则效果最佳。若不太出痧，但按揉穴位却很痛，则按摩效果最好。若不出痧，按摩穴位也不痛，则拔罐效果较好。,四、敲经络的有关问题 敲经络是适合任何人群，不受环境场地限制、简便易学、省时高效、无任何副作用的养生保健防病治病的方法。 敲经络要根据不同的目的敲不
9、同的经络，例如胃病敲胃经，肺病敲肺经等。敲的过程会有不同的反应，如酸痛感或电击感，都是正常的现象。 在敲经络时要按照经络循行的路线来敲，宁可在取穴时产生偏离，也不能偏离经络循行的路线。 每个人的体质不一样，敲经络的次数也不一样。体质好的每天敲10分钟就可以了，而体质虚弱的人，就要多安排些时间，有空就敲。,流注于经络的气血有盛有衰，每天分为十二时辰，一个时辰分配一条经络，除了在对应的时辰敲对应的经络，还可以在同名经络对应的时辰来敲经络。 例如心经旺于午时，即中午1113时，这时疏通心经，让它的气血畅通对身体的整体调节很重要； 肝经的气血旺于丑时，即凌晨13点，但这时应该顺应自然安静休息，所以就可
10、以改在同名经手厥阴心包经气旺之戌时，即1921时按摩肝经。,五、经络养生举例 1、拍击足三里 足三里号称人体保健第一大穴。 刺激足三里，可使胃蠕动有力而规律，提高消化酶的活力，增进食欲，帮助消化；可以改善心脏功能，调节心律，加强造血功能，提高机体防御疾病的能力等。 足三里定位：在小腿前外侧，当犊鼻下寸，距胫骨前缘一横指（中指）。,2、点按梁丘 梁丘是胃经的郗穴，郗穴经常用来治疗急性病和血证。阳经的郗穴一般是用来治疗急性病的，阴经的郗穴常用来治疗血证。 点按梁丘 治疗急性胃痛胃痉挛效果非常好，对胃炎、腹泻、痛经、膝关节周围的病变也有很好的效果。 梁丘定位：屈膝，大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的
11、连线上，髌底上寸。,3、揉太冲穴 太冲穴是肝经原穴，原即发源、原动力的意思。有的人整天精神涣散，思想难以集中，这是肝气虚弱造成的；还有人夜里总做噩梦，两三点钟便会醒来，再难入睡，这是肝气郁结的结果。肝血不足，眼睛就酸涩，视物不清。肝火太旺，眼睛就胀痛发红。太冲可以解决如此众多的问题。 揉太冲穴，从太冲揉到行间，将痛点从太冲转到行间，效果会更好一些。最适合那些爱生闷气、还有那些郁闷、焦虑、忧愁难解的人。 太冲定位：足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。,4、敲胆经 由于肝胆互为表里，肝经的毒素向胆经排泄，胆经很容易瘀滞堵塞，所以胆经需要经常加以疏通，否则影响到肝胆消化、供血、解毒的功能，人体就会百
12、病丛生。 敲胆经可以增加胆经的气血流量，缓解肝脏的压力，敲胆经后帮助肝胆毒素从肠道而出。 有些人敲完胆经后头痛脑涨、失眠多梦，这多是因胆经之浊气没能从肠道及时排出，而循同名经手少阳三焦经上于头面所致。这时只要拔动胆经的阳陵泉，让电麻的感觉传导到脚趾，同时点揉右侧三焦经的支沟穴，不适症状都会明显改善。,5、敲头与梳头 用10根手指肚敲击整个头部，从前发际到后发际。反复敲击两分钟，然后用10根手指肚从前发际到后发际（一定不能用指甲）梳头两分钟。 头上有膀胱经、胆经、三焦经、胃经，穴位则有好几十个。敲、梳以后，通常可以看到满指油污，这是头皮内的污浊从穴位和毛孔排出。 如果想加强疗效，可用手掌将两耳堵住，用双手食指和中指弹敲后脑，叫作“鸣天鼓“，最能怡神健脑。经过这敲、梳，经络无阻，血管畅通，何愁头发不浓密乌黑呢？,6、面部皮肤的保养 先用10根手指肚轻轻敲击整个面部，额头、眉骨、鼻子、颧骨、下巴要重点敲击。 再用左手掌轻轻拍打颈部右前方，右手掌拍打颈部左前方（手法一定要轻）。 然后右手攥空拳敲打左臂大肠经（把左手自然下垂，右手过来敲左臂，一敲就是大肠经）。最后换过来左手攥空拳再敲打右臂，每边各敲打一分钟，从上臂到手腕，整条经都要敲。 敲打大肠经是因为这条经直通面部两颊和鼻翼，可以有效防止这些部位长斑生痘。,
