1、 中药祛痘推荐 http:/自然瘦身网整理：5大有效方法办公室也能减肥！对于现在的上班族来说，每天在8个小时以上在办公室坐着让我们的腰部和腹部都堆满了赘肉。低卡路里食品它们主打健康、方便路线，以多元化零食种类为优势，甚至有“代餐”的作用，一下子成为办公室零食的新贵。对于现在的上班族来说，每天在8个小时以上在办公室坐着让我们的腰部和腹部都堆满了赘肉。其实我们在办公室也是可以轻松瘦身的，这5个小方法一定可以帮你忙！一、低卡路里零食成办公室新宠既想通过吃零食减压，又希望不要因此而变胖，有没有两全其美的方法？倡导低热量、低卡路里的零食店应运而生。低卡路里食品它们主打健康、方便路线，以多元化零食种类为优
2、势，甚至有“代餐”的作用，一下子成为办公室零食的新贵。二、腹部操站在桌前，两脚开立，与肩同宽，上体以腰为轴向左旋转，两臂向两侧摆动。与此同时，右前臂及手拍打腹部，左前臂和手腕拍打腰部，使腹背都得到锻炼，而且可以使手和臂得到放松。然后换手、换方向做。 中药祛痘推荐 三、全身操双手自然下垂，两脚开立，与肩同宽，两臂经体侧上举，同时双手相对，然后翻掌向上，尽量上托，两眼看手指并深呼吸3次，还原后重做，反复做5至10次。这组动作可以促进全身血液循环，增大肺活量，尤其适合久坐办公室的脑力劳动者。四、做下蹲运动双脚分离，距离为与两肩宽度相等，然后双手扶着椅子慢慢下蹲，起身站立。如此反复做10次，休息片刻后
3、继续做10次。该运动可以帮助你增强大腿和背部肌肉强度。五、喝茶或咖啡时也做运动工作一段时间后就起身去给自己冲杯茶或者咖啡。冲茶或者冲咖啡的时候你可以单腿轮流站立，最大限度抬高一腿；或者双腿并拢站立，弯腰、让自己的双手掌触摸地面。想要身体每个部位都显出年轻活力，你需要更聪明的方法。小编提供10个绝妙的小办法，让你从头到脚都变年轻！ 中药祛痘推荐 1.每天一定要微笑发自内心的笑容，是抗衰老的速效剂，可抑制压力荷尔蒙，促进全身血液循环和营养吸收，它的好处会第一时间体现在皮肤上，使皮肤更加光泽和富有弹性，让你看起来容光焕发。2.坚持每天涂抹防晒霜坚持涂抹防晒霜，尤其是含有保湿功能的防晒霜，对帮助皮肤抗衰老非常重要。要尽量避开阳光最强烈的时间外出，使用含修复作用的保养品，减轻紫外线对皮肤细胞的伤害。3.洗澡时DIY绿茶裕开始培养用绿茶泡澡的习惯吧，只需要将绿茶包扔进浴缸就好。绿茶具有和防晒霜相同的功效，能够抑制紫外线诱发自由基，有效预防细胞衰老。
