1、重庆博泰医院 http:/重庆博泰医院 http:/冬季吃什么可以降火冬天因为天气干燥和进补等因素，会很容易导致身体上火，一般来说，上火的类型主要是四种，有哪些饮食可以降这些“火”呢?一、心火主要表现：心烦急躁、口舌糜烂、生疮、舌尖红等; 儿童可表现多动、烦、急、不安等。心脏在中医五行中属火，掌管血脉运行，心火上炎可表现口舌糜烂、生疮。预防：保持好心态，防止情绪波动，多食果蔬，多饮水，少食辛辣之物，禁酒，多运动。食疗：赤小豆粥：赤小豆 50 克、粳米 100 克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，每日 2 次，早晚服用，有降火之功效。灯芯草柿饼汤：灯芯草 6 克、柿饼 2 个，加水 300 毫
2、升共煮，将水煮剩至 100 毫升，加白糖适量，温服，柿饼可吃，每日 2 次。此方有清降心火、清热利尿之功效。二、肝火主要表现：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。肝的性情最急躁，肝气会随肝火上升，所以出现急躁易怒等情况。预防：养肝的关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳。因为身体劳累，就会使人情绪不稳而易怒，所以生活重庆博泰医院 http:/重庆博泰医院 http:/中要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。食疗：菊花茶。选菊花 10 克开水冲泡，代茶饮，有清肝明目之功效。三、肺火主要表现：咳嗽时发、咽喉干疼、吐黄痰、口干而渴喜冷饮等。儿童肺热较为多见，如易感冒、经常咳嗽等。外感温热之邪
3、或风寒犯肺均可化热，出现口干、咳嗽等肺热之症。预防：在多风干燥季节，要多饮水，多食蔬菜水果，忌食橘子(生热) ，适当运动，但应避免寒邪侵袭。食疗：川贝炖梨水。选梨数个切块加水 500 毫升和川贝，煮开 20 分钟即可，加冰糖少许，饮汁食梨，有润肺止咳之功效。川贝母可清热润肺，用于肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨也有生津、润燥、清热等功效。四、胃火主要表现：胃脘灼痛、渴喜冷饮、口臭、牙龈肿痛，儿童表现为口腔溃疡，大便秘结等，多因胃热偏盛，与情志郁火相关，过食辛辣之品所致。预防：平时应少食辛辣、过热之品。多饮水，适当运动，少吃肥甘厚味，多食果蔬。食疗：藕汁蜜糖露。鲜藕榨汁 150 毫升，加蜂蜜 30 克，调匀内服，每天 2 次，连服数天，有润胃凉血降火之功效。对于这四种上火类型，可以分别用相对应的食物来降火，重庆博泰医院 http:/重庆博泰医院 http:/或者根据上火的原因来进行治疗，合理的饮食是最重要的。
