1、 心静自然凉随着天气变得越来越热，夏天的氛围越来越浓。对于在写字楼里上班的白领人士来说，因为平时就工作紧张，工作压力大，再加上夏日的炎热，所带来的不仅仅是肉体上所感受的闷热，更难受的是由于受炎热的天气的影响，导致心情变得烦躁不安，工作毫无激情，不能全心的投入到工作当中去。炎热的天气为何会影响到人的情绪呢？中医认为，人的情绪，是由心脏所主的。所以情绪的变动，必然与心的功能状态密切相关。夏天，按照中医理论来说，是属于五行当中“火”旺盛的时刻。而心脏属于“火脏”。相信大家对夏天属于“火”具有切身的体会。炎炎夏日，在户外活动，会让你有置身于火炉当中的感觉，所以古人把炎热的夏季，按照五行的归属，归于“火
2、”。在古人对于心脏的认识中，认为心的功能是主持血液的运行，而血液具有温煦人体脏腑组织的功能，与火的温暖的特性相似，故将心称为“火脏”。中医认为，人与自然界是一个统一的整体。人体的生理状态会随着自然界的季节气候的变化而变化。在四季与五脏的对应上，认为春季与肝相对应，夏季与心相对应，长夏（即七八月份时）与脾相对应，秋季与肺相对应，冬季与肾相对应。夏季，天气炎热，火气盛，相对应之心，亦会随之而气盛。因人的情绪是由心来主宰的。心气平和，自然会情绪安宁。夏日因气候之热助心气，导致心气往往因过盛而悸动不安，扰动心神，因而会让人感到烦躁不安，情绪不宁，做任何事情都没有耐心。现代研究也认为，高温天气对人的情绪
3、具有莫大的关系，尤其当气温超过 35、日照超过12 小时、湿度高于 80时，气候条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强。而精神病学家的研究也发现，当暖流入侵时，精神病人起床徘徊、无法入睡的情况显著增加，情绪变化、躁动不安、叫骂、摔东西、自虐（含自杀）的几率也比平常高出许多。当环境气温低于 30，日照时间低于 12 小时，情感障碍症的发生率就会明显减少。据测算，在如今正常的人群中，约有 16的人会在夏季莫名其妙地出现情绪和行为异常。还有专家解释说，这种夏季情感障碍的发生，除了气温的变化以外，还与人的出汗多少，以及睡眠时间和饮食不足有关。因为这时人容易出汗，加上睡眠和食欲不好，使得体内电解
4、质代谢产生障碍，因而影响大脑神经活动，令人发生情绪和行为方面的异常。那么，有没有什么办法能够调节人的这种不良情绪呢？从中医的角度上来讲，此时，要使心情平静下来，能够平心静气的投入到工作当中去，就要使过于旺盛的心气得到平息，心气得以平息以后，由心所主之神，也即情绪，也就会随之而趋于平和。中医清心安神的方法有很多，可以吃中药，也可以通过食疗来调节，更可以通过简单的刺激相应的穴位、经络达到清心除烦的目的。在此，笔者仅从刺激经络俞穴方面来谈一下在炎炎夏日，我们如何自我调理，以平静不安的情绪。按照中医理论，心气过盛，在针灸治疗上，可以通过采用刺激手少阴心经的相关穴位，或者手厥阴心包经的相关穴位的方法，以
5、达到清心宁神的效果。我们可以通过刺激比较容易定位、取穴方便的穴位。我们选用少海、通里、少府等穴位。少海穴，穴位位置：屈肘，当肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处或者屈肘，在肘横纹尺侧头陷凹中取穴，此穴有宁心安神的功效。通里穴：在腕横纹上一寸（即相当于我们大拇指中节的宽度），尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。此穴有宁志安神，益阴清心的功效。少府穴，在手心，第 4、5 掌骨之间，我们握拳的时候小指与无名指指端之间的位置。此穴有清心安神的功效。天气炎热，心情烦躁的时候，我们可以以指头揉捏按压穴位，直至穴位处感觉酸痛为止。凡是按到痛的点就要多按几下，最好按到让它感觉不痛了，按压的力度不需要太重，按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩 23 分钟。怎么样，让我平心静气的来过这个夏天吧，记住哦“心静自然凉”。
