1、晚上失眠症 得怪“社会时差”晚上失眠症 得怪“社会时差”晚上失眠及肥胖是不少现代人面临的问题。德国慕尼黑大学研究人员发现，这或许源于人体生物钟与工作生活日程安排不匹配，形成“社会时差”。慕尼黑大学蒂尔罗恩尼贝格博士主持研究小组，耗费 10 年收集研究对象身高、体重、睡眠习惯等信息，做成现代人睡眠习惯和清醒时行为的数据库，从而绘出一张世界睡眠图。英国每日邮报11 日援引罗恩尼贝格的话报道：“我们发现一种现代社会的综合征，即日常生物钟和社会时钟差异逐渐增大。这种社会时差的后果之一是人们长期缺觉，吸更多烟，喝更多酒和咖啡。 ”他说，人体生物钟以人类早期生活作息为基础，日出而作，日落而息，不能像手表一
2、样按照自己兴致随便设定。如今，许多人起得比鸡早，白天大部分时间身处没有阳光照射的办公室，夜幕降临时却面对通明的灯火。 “现代社会，由于生物钟告诉大家的与老板告诉大家的差距越来越大，人们越来越不遵从生物钟。 ”罗恩尼贝格说，半数以上的人社会时差超过 2 小时，即人体生物钟时间与现实时间相差 2 个小时。他说， “那就是许多人清晨挣扎着起床的原因，74%的人需要闹钟，生物钟滞后于现实时间”，这意味着没睡够，是长期疲惫的原因。研究人员同时发现，社会时差越严重的人，越容易跨入肥胖人群。罗恩尼贝格说， “违背生物钟”的生活方式可能是导致肥胖盛行的因素之一。 “我们发现，社会时差也增加肥胖风险，社会时差确实有害健康的阴云越来越厚”。这一研究结果由美国当代生物学网络版发表。 转载自：http:/
