1、降压四道粥（云南三七 ）老年群体有时脾气也会莫名的暴躁起来，给老年人准备一些好吃的降压膳食不仅能讨老人欢心，也有助于降压。粥是老人们比较喜欢的，不仅容易消化味道也清淡，所以为了你家中的老人，你也来学学吧! 降压粥一：胡萝卜粥 原料：新鲜胡萝卜粳米各适量。 制作：将胡萝卜洗净切碎，与粳米同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。 用法：早晚餐温热食。本粥味甜易变质，需现煮现吃，不宜多煮久放。 功效：健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿。适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。 降压粥二：西米(猕猴桃)粥 原料：西米 100 克，猕猴桃 200 克，白糖 100 克。 制作：洗
2、净西米浸泡 30 分钟沥干，猕猴桃去皮用刀切成豆粒大小的丁块;大火烧开倒入西米，开水后改成中火将其他原料放入锅中，稍煮即成。 功能：滋补强身，解热止渴，宜于高血压、肝炎等病的中老年人。 降压粥三：桃仁粥 原料：桃仁 1015 克粳米 50100 克。 制作：先将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。 用法：每日 1 次，57 天为一疗程。 功效：活血通经，祛痰止痛。适用于高血压、冠心病、心绞痛等。 宜忌：用量不宜过大;怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。 降压粥四：山楂粥 原料：山楂 3040 克粳米 100 克砂糖 10 克。 制作：先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。 用法：可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以 710 天为一疗程。 功效：健脾胃，消食积，散淤血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等。
