1、潮州城市通潮州城市通适合 7 类患者吃的水果干文章来源潮州热线我们常说多吃水果有益健康，即便是水果干用来作为日常的馋嘴小零食，也有意想不到的食补效果哦。英国每日邮报最新载文，总结了适合 7 类患者吃的干果。骨质疏松症：葡萄干。葡萄干富含硼，有助于降低绝经妇女骨质流失的危潮州城市通潮州城市通险。葡萄干可与富含钙的酸奶一起吃，再增加富含硼的碧根果，效果更好。疲劳乏力：红枣。疲劳时人们爱吃甜食，升糖指数较低的红枣是很好的选择，不会导致血糖猛升。红枣可与坚果一起食用，以增强饱腹感。潮州城市通潮州城市通痛风：樱桃干。樱桃中富含花青素，对关节炎、痛风具有很好的治疗效果。美国密歇根大学一项近期研究发现，富含
2、樱桃的饮食可使炎症降低 50%。建议每天吃两次樱桃干，每次约 132 克。高血压：杏干。杏干的钾含量是香蕉的 3 倍，而钾具有降低血压的功效。美国疾控中心的一项近期研究发现，钾的摄入量大于钠的摄入量，有助于预防高血压和心脏病。潮州城市通潮州城市通膀胱炎：蔓越橘干。美国一项研究发现，每天两把蔓越橘干(42.5 克)，可降低女性膀胱炎患者尿样中大肠杆菌的“黏附性” 。其关键原因是蔓越橘中的活性物质原花青素具有抗黏附的功效。潮州城市通潮州城市通便秘：梅干。一项新研究发现，每天两次，每次 6 个梅干(大约 50 克)，缓解便秘的效果比药物更好。梅干富含山梨糖，有助于增加大便湿度，具有通便功效。潮州城市通潮州城市通贫血：无花果干。每天吃 4 个无花果干可满足四分之一的铁日需求量，有助于防止贫血。无花果干与富含维生素 C 的橙汁一起食用，更有利于身体对素食中铁的吸收。潮州城市通
