1、 调理高血脂前期的实用方法一、腹部按摩调理方法1腹部操作(1)直推三经五线。(2)摩腹。(3)腹部常规点穴。(4)随证加点下列穴位。腹部胀满小便不利加中极、关元、归来、曲骨。胸闷气短加膻中、巨阙、气海。胸肋胀痛加日月、章门。2下肢辅助手法点按下肢穴位血海、阴陵泉、地机、三阴交、太冲、足三里，以酸胀为度。具体步骤：1准备以准备手法施术 10 分钟左右。2腹部操作(1)开水分。(2)点按中脘、上脘、巨阙、阴交、气海、关元、梁门、天枢、外陵等穴。同时可根据放松手法过程中感知到的手下异常，酌情点按阿是穴。(3)开带脉。(4)如果受术者压力较大，心情抑郁，可加疏肝调胃法、开胸顺气法，加按云门穴，助血气运
2、行，散胸中浮热。(5)如上腹膨隆饱胀，可加健脾和胃法、通调胃脘法。(6)如受术者气短、无力，可加大补气法。(7)如受术者体瘦，腹动脉悸动明显，可加点肓俞、运冲门法。(8)温肾法。针对病机，补益阴津，下肢穴位重点操作涌泉、太溪、阴交。(9)运上下腹，按揉神阙，作为腹部善后手法。3背部调理重点在肝俞、脾俞、肾俞、胃脘下俞（又称胰俞）做按揉法或者一指禅推法，以微微发红为度。4收气善后(1)行下肢推按放松手法，最后揉擦足部涌泉穴数次。(2)行上肢肌肉放松手法，揉擦劳宫穴数次。(3)拿肩井若干次。擦腰骶部若干次，大便干由上至下擦，大便稀由下至上擦。二、其他调理方法 1饮食调理(l)先是低脂饮食，多吃蔬菜
3、、粗粮、豆制品、瘦肉等，尤其是能减少肠内胆固醇吸收的粗纤维食物，少吃动物内脏、蛋黄、鱼子、肥肉等。(2)改变烹调方式，做菜少放油，尽量以蒸、煮、凉拌为主，少吃煎炸食物，选用植物油煎炒。(3)少吃甜食，免得滋腻脾胃。(4)有烟酒嗜好的要戒烟戒酒，体重超标的要减肥。三、食疗方法1.移冬瓜香菇菜（下气消痰，利水渗湿，降脂减肥）原料：冬瓜 2009，香菇 509，调味品适量。方法：冬瓜去皮洗净，切成小方块。香菇用水发开，洗净，切成丝。葱姜洗净切丝。锅中放入植物油，烧热后下葱姜爆香，再下冬瓜、香菇和泡香菇的水，焖烧数 10 分钟，待熟时调入食盐、味精等调料，翻炒几下即可。2.黪芹菜炒豆腐干（清热解毒，平肝息风）原料：芹菜 2509，豆腐干 509，调味品适量。方法：芹菜洗净切成段，豆腐切成丝备用。锅中加植物油少许，烧热后将芹菜、豆腐干放入锅中煸炒至芹菜熟透，调入调料即成。3.辩菊普罗汉果茶（降脂、降压、减肥）原料：普洱茶、菊花、罗汉果各 69。方法：沸水冲泡，代茶饮。四、合理运动的方法一般宜采取中强度、长时间、大肌群参与的运动，如步行、骑自行车、游泳、慢跑，以运动中不感到气短疲劳为度。每天坚持运动半小时到 l 小时，每周坚持不少于 5 天，持之以恒。 。
