阿尔茨海默（Alzheimer） ，俗称痴呆症，其实，痴呆症是Alzheimer 病症中的一种病。下面介绍一些预防痴呆的方法。1. 学学喝喝咖啡，咖啡能滋补大脑； 2. 学会使用牙线，牙床有病，有牙周炎者，易患痴呆，口腔疾病易损脑子； 3.经常上电脑，经常上网，尤其老人，一天一小时，能大大增强记忆，锻炼大脑；4.争取多做有益增加脑细胞的事，如，天天有 30 分钟行走，善于思考，多吃鱼类，避免肥胖，避免长时间紧张，避免失眠，酗酒和维生素 B 等等； 5. 喝喝苹果汁，或一天二到三个苹果，苹果能增加记忆； 6.要报护自己的头部脑袋，防止头部碰撞； 7.每天沉思或自省十二分钟，有益脑中血液流畅，减少失忆； 8.服用维生素 D 或 D3，常剂量为每日 800 到 2000IU D3； 9.丰富自己的脑袋，具备丰富的生活经历，包括教育，婚姻，社交，工作，语言技能，等等，使你脑子有较好地抵御困扰，即使你已有了阿尔茨海默病症，也会能帮助你没有或减少痴呆症的症状；10.避免细菌感染，伤风感冒，胃不适，肺炎，等各种小病小疾，它们都有可能使脑细胞受损。同时，可通过合适的饮料帮助记忆：a，水果汁，蔬菜汁最好，一周三次；b，茶，茶叶冲泡的茶； c，含咖啡因的饮料； d，红酒；e，拒绝喝高糖饮料和矿物质过多的水。
