1、 昆达里尼脉轮唱诵（中文引导）环境：免打扰。开放音响最佳。身体姿势：放松直背端坐，左脚跟盘腿抵住外生殖器部位（会阴部） ，右脚放在左腿上；或伊斯兰祈祷式、跪坐的姿势。双手自然放腿上，闭眼。实在无法盘腿，自然舒适直背坐亦可。前三脉轮手印：手印1：食指尖碰触拇指尖，其余三指伸开，掌心向上放置在膝盖上。第4第5脉轮手印：手印2：食指尖碰触拇指中缝，其余同手印1。第6第7脉轮手印：手印3：食指尖碰触拇指根部，其余同手印1。从海底轮开始，每个曼陀罗重复唱诵7-20次，逐个脉轮往上练习。每个脉轮结束后，观想一股金色的液体沿着脊椎上升到相应的脉轮，并且从那里开始充满全身每一个细胞，全身发出金色的光芒，然后练
2、习下一个脉轮。 脉轮 位置 颜色 手印 曼佗罗 脉轮打开后的特征海底轮 （Mooladhara）会阴 红 手印1 Lang 看见前世生殖轮（Swadhisthana）尾椎骨 橙 手印1 Vang 对五官的控制脐轮（Manipura）肚脐 黄 手印1 Rang 健康，力量，情绪稳定心轮（Anahata） 胸膛中心 绿 手印2 Yang 无条件的爱喉轮 （Vishuddhi）喉结 蓝 手印2 Hang 臣服，创造性眉心轮 （Ajneya）两眉之间 靛青 手印3 AUM 直觉，看见其他空间顶轮（ Sahasrara）头顶百会穴 紫 手印3 Ogum Satyam Om没有冲突，天人合一第一脉轮，海底
3、轮，持手印， 观想海底轮，红色四瓣莲花， 发音：lang一朵四瓣的 红色莲花， 莲花中心立着一根柱子，柱子上有一条蛇缠绕三圈半，蛇头朝上。观想金色液体充满海底 轮，两条金色昆达里尼之蛇分 别向上盘旋至顶轮，带动金色液体，象喷泉状 喷出。昆达里尼开始上升第二脉轮，生殖轮，手印不变， 观想生殖轮 ，橙色六瓣莲花， 发音：Vang一朵六瓣的橘黄色 莲花，莲花中心流动着蓝色的水。 观想金色液体充满生殖轮，两条金色昆达里尼之蛇分别向上盘旋至顶轮，带动金色液体，象喷泉状喷出。昆达里尼开始上升第三脉轮，太阳轮，手印不变， 观想太阳轮 ，黄色十瓣莲花， 发音：Rang 一朵十瓣的黄色莲 花，莲花中心有一团火在
4、燃烧。 观想金色液体充满太阳轮，两条金色昆达里尼之蛇分别向上盘旋至顶轮，带动金色液体，象喷泉状喷出。昆达里尼开始上升第四脉轮，心轮， 变换手印， 观想心轮，绿色十二瓣莲花， 发音：Yang 一朵十二瓣的绿色莲花，莲花中心有一盏点亮的油灯。观想金色液体充满心轮，两条金色昆达里尼之蛇分别向上盘旋至顶轮，带动金色液体，象 喷泉状喷出。昆达里尼开始上升第五脉轮，喉轮，手印不变， 观想喉轮，蓝色十六瓣莲花， 发音：Hang 一朵十六瓣的蓝色莲花，莲花中心是一片蓝天。 观想金色液体充满喉轮，两条金色昆达里尼之蛇分别向上盘旋至顶轮，带动金色液体，象 喷泉状喷出。昆达里尼开始上升第六脉轮，眉心轮，变换手印，
5、观想眉心轮 ，靛蓝色两瓣莲花， 发音：A U M 一朵两瓣的靛蓝色莲花，左花瓣有一 轮太阳，右花瓣有一轮月亮，莲花中心立着一根柱子，柱子上流动着蓝色的气。 观想金色液体充满眉心轮，两条金色昆达里尼之蛇分别向上盘旋至顶轮，带动金色液体，象喷泉状喷出。昆达里尼开始上升现在，集中精神，观想第七脉轮， 顶轮，手印不 变，紫色千瓣 莲花旋转开放，发音：Ogum Satyam Om 一朵千瓣的紫色 莲花，莲花中心有一道明亮的金光。昆达里尼开始上升观想由海底轮开始，每一个脉轮的莲花逐次打开。海底轮红色四瓣莲花开放生殖轮橙色六瓣莲花开放太阳轮黄色十瓣莲花开放心轮绿色十二瓣莲花开放喉轮蓝色十六瓣莲花开放眉心轮靛蓝色两瓣莲花开放顶轮紫色千瓣莲花旋转开放观想金色液体充满海底轮，两条金色昆达里尼之蛇分别向上盘旋至顶轮，带动金色液体，象喷泉状喷出。你可以继续安坐冥想，也可以平躺下来，放开你的手臂，尽量放松你的身体，闭上眼睛，轻松的呼吸
