1、1搅拌机食谱蜂蜜牛奶果汁 原料：蜂蜜 1 匙、牛奶 100 克、香蕉 1 个、苹果半个。制作：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。苹果萝卜汁原料：苹果 1 个、胡萝卜半个、牛奶 150 克、蜂蜜少许。制作：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。功效：富含维生素 A、C 及果胶，是老少皆宜的夏日饮品黄瓜猕猴桃汁原料：黄瓜 200 克、猕猴桃 50 克、凉开水 200 毫升、蜂蜜两小匙。做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉
2、开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。功能：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。苹果汁原料：苹果、柠檬、蜂蜜、凉开水做法：苹果和少量柠檬洗净去皮切块，将苹果、和凉开水放入榨汁机搅拌均匀，加入蜂蜜即可饮用。苹果去皮，切成小块，不要核，加水放入榨汁机里搅拌，榨出来的汁加一点蜂蜜或白糖或冰糖(本人认为加冰糖最好)，就很好喝了。2香蕉汁：取香蕉肉+少量冰糖或是+1 袋牛奶。梨汁不能加水，否则容易腹泻。香梨奶昔材料：香梨，鲜奶 1 杯，香草味冰淇淋，冰块做法：香梨去皮、切粒，将所有材料一起放入搅拌
3、机里搅拌。芒果奇异果奶昔材料：小芒果 1 个，奇异果 2 个，牛奶 1 杯，柠檬汁 2 匙做法：芒果去皮，切块，奇异果削片后，保留一小片，将所有材料一起放入搅拌机里搅拌，奇异果片放在奶昔表面装饰。香橙柠檬奶昔材料：香橙 1 个，柠檬 1 个，酸奶 1 杯，冰块，蜜糖 2 汤匙做法：香橙、柠檬剥皮切小碎块，将所有材料一起放入搅拌机里搅拌。香蕉西瓜奶昔材料：香蕉 1 根，西瓜 1 小块，酸奶 1 杯，冰块做法：把香蕉和酸奶倒入搅拌机搅拌；把冰块打碎，放一半的冰与香蕉糊倒入搅拌机搅拌，倒入杯子；把剩下的冰倒入香蕉糊上；把西瓜打成汁，倒入冰上。用料：新鲜木瓜，鲜牛奶、凉开水、蜂蜜。做法：三四块木瓜块，
4、分量凭个人爱好，鲜牛奶 200 毫升，凉开水 200 毫升，蜂蜜，一勺3混合后，搅拌，看到颜色漂亮了，30-40 秒就可以了。香蕉杂果汁功效：美化肌肤，且对便秘者有帮助。 用具：搅拌机 材料：香蕉 1 条；苹果 1 个；橙一个；蜂蜜一汤匙；冰水 1/2 杯 做法：1.苹果洗净，剥皮去核，切成小块，浸於盐水中2.橙剥皮，去除果囊及核或用绞柠檬器绞汁 3.香蕉剥皮，切成数段4.将所有材料放入搅拌机内约搅拌 30 至 40 秒。 心得：1.苹果切开后，最好浸在盐水中，这样做可防止果肉变黄。2.香蕉要买熟透的。在制作果汁时，要在使用前才必，否则切开后放置太久会变色。葡萄奶昔材料：一小串葡萄，一杯原味或
5、香草味酸奶，几块冰。 做法：先将冰块放入搅拌机打碎，将葡萄洗净、去皮，和酸奶一起放入搅拌机充分搅拌。 悄悄话：给葡萄剥皮可能有点麻烦，但你千万别偷懒，否则你会发现做完的奶昔里到处都漂 浮着葡萄皮。冰凉水果奶昔： 材料：冰块、西瓜、香蕉（切成块）、酸奶 做法： 1、把香蕉和酸奶到入搅拌机，搅拌后到入碗里； 2、把冰块打碎，到入容器里； 3、放一半的冰与香蕉糊搅拌，到入杯子； 4、把剩下的冰到入香蕉糊上； 5、把西瓜打成汁，到入冰上。 香蕉蜜桃鲜奶 功效：令肌肤嫩滑。此果汁营养极高，含有丰富维他命、钙质、矿物质、对美容及健康都非常有益。4材料：香蕉 1 条；蜜桃 1 个；鲜奶 1/2 杯；蜂蜜 1
6、 汤匙；柠檬汁适量。做法：1.香蕉去皮，切成数段2.蜜桃洗净、削皮及去核，切成不块3.将以上材料及蜂蜜放进搅拌机内约搅拌 40 秒4.将果汁倒入杯中，加入柠檬数滴，即成美味饮品。心得：1.可用士多啤梨替代蜜桃，效果与味道俱佳。2.害怕肥胖的人仕，可选择用低脂肪鲜奶。 葡萄柠檬汁功效：令肌肤嫩滑、面色红润。柠檬含有丰富的维他命 C 及枸橼酸，加上葡萄用具：榨汁机材料：葡萄 150 克；柠檬 1 个；蜂蜜适量。做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。水晶梨银耳汤 用料：水晶梨 2 个银耳 50g 冰糖 30g 橙皮少许做法： 1.橙皮洗净切
7、成细丝。 2.将水晶梨去皮去核，切成若干瓣。 3.银耳放入热水外浸泡 15 分钟，使其泡发。 4.锅放入适量清水，烧沸后将泡好的银耳、橙皮丝、冰糖和水晶梨小瓣放入，小火慢煲 30 分钟，然后倒出放凉，再入冰箱冷藏食用即可。点评：清凉润肺，甜美入味，梨白似雪，橙香四溢。 5芝麻豆腐花材料：黄豆 320 克 ， 水 1000ml , 石羔粉 1 1/2 汤匙芝麻醤：芝麻酱 8 汤匙 , 水 130 克。糖水：砂糖 240 克 . 水 500ml。做法：1芝麻酱加入水拌匀，以慢火煮滚，侯用。2砂糖加入水，以慢火煮溶成糖水，侯用。3黄豆洗净，放入水浸泡一夜，与水分数次放入搅拌机内搅至幼滑，用过滤网把豆
8、渣隔走。将豆浆放入大锅内煮滚，煮时要徐徐搅拌，以免烧焦。4 将 3 汤匙开水混和石羔粉，冲入煮滚之豆浆中，待 30 分钟，至豆浆凝固。加入糖水及芝麻酱即可享用。养颜芝麻黑豆浆 将花生 10 克，黑豆 80 克浸泡，与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。这款豆浆非常适合女性饮用，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。 红枣枸杞豆浆 将黄豆 45 克浸泡 68 小时，红枣 (去核)15 克，枸杞 10 克，洗净，一并加入豆浆机，再加入清水打成浆后煮熟即可。有补虚益气、安神补肾、改善心肌营养之效，适合心血管疾病患者饮用。 花生豆浆 由黄豆和花生制成，具有补血益气、滋阴润肺的作用，适用于体虚瘦弱、
9、大病初愈之人。 长寿豆浆 将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按 3:1:1:1:1 的比例配好，浸泡 612 小时后洗净，加适量清水一起打浆，煮开即可饮用。此豆浆富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫力等作用，非常适合中老年人饮用。腰果合桃露材料：合桃肉 160 克 、 腰果 160 克 、油 300 克 ，水 1000ml , 鲜奶 250ml , 鲜奶油 120ml,砂糖 200 克 , 玉米粉 2 汤匙 。做法：1烧热镬，下油，慢火烧热，下合桃肉及腰果炸香，捞起，沥干。2
10、将炸香之合桃肉及腰果，连水、鲜奶，同放入搅拌机内，搅拌至幼滑成奶露。3将奶露放入锅中煮滚，然后转小火煮 20 分钟，加糖及玉米粉水（不停搅拌），4. 最后拌入鲜奶油撹匀，即可享用。（如无鲜奶油，可不用。或改为蛋浆。）钙添利6(2 人量)：柿子 2 个、西芹 1 根、苹果 1 个、青萝卜 1/3 个。做法：青萝卜去皮切块，其余材料洗净沥干，所有材料放入杯中，使用十字型刀打磨均匀后即可。2、养颜润肺：红枣 2 个（去核），梨一片，银耳适量，冰糖适量，加水到第一刻度，用十字刀搅拌 40 秒，再加满水搅拌 10 秒。3、养胃健胃：卷心菜适量，苹果适量，蜂蜜，加水到第一刻度，用十字刀搅拌 40 秒，再加
11、牛奶搅拌 10 秒。服用：饭前 15 分钟服用。4、菠萝减肥：菠萝加水打成汁，吃过肉后饮用，菠萝溶解肉类。防止脂肪在体内堆积，形成肥胖。5、沙拉酱：蛋黄一个，西红柿一半，香蕉 1/2，色拉油或麻油，冰糖适量，用（十字）刀搅拌。用法：拌蔬菜沙拉、水果沙拉或者抹面包。6、花生酱：花生炒熟加入麻油或香油，盐少许，用（十字）刀打成酱。7、减肥高血压：生姜 3 片，白萝卜 3 块，红塘适量，加水到第一刻度，用十字刀搅拌 40 秒，再加满牛奶搅拌 10 秒。服用：饭后半小时服用 250ML功效：减肥、清血脂8、菠萝减肥：菠萝加水打成汁，吃过肉后饮用，菠萝溶解肉类。防止脂肪在体内堆积，形成肥胖。9、高血压：
12、芹菜 3 节，西红柿 1/2 个，蜂蜜适量，加水到第一刻度，用十字刀搅拌 40秒，再 2 牛奶加搅拌 10 秒。服用：早空腹饮用 250ML疗效：降血压、降低胆固醇、减肥。10、糖尿病：苦瓜 3 节，山药一段，加水到第一刻度，用十字刀搅拌 40 秒，再加牛奶搅拌 10 秒。服用：饭前 1 小时服用 250ML11、更年期：黑木耳适量，香蕉 1/2，蜂蜜适量，加水到第一刻度，用十字刀搅拌 40 秒，再加满牛奶搅拌 10 秒。疗效：更年期，对胆结石，肾结石，尿结石也有疗效。12、祛斑减肥：7桔皮适量，柠檬适量，冰糖适量，加水到第一刻度，用十字刀搅拌 40秒，再加满水搅拌 10 秒。服用：饭后半小时
13、服用 250ML13、补血低血压：红枣 2 个（去核 0，生姜 3 片，红塘适量，冰糖适量，加水到第一刻度，用十字刀搅拌 40 秒，再加满水搅拌 10 秒。14、心脏病：心脏病发病时，向日葵加冰糖磨成粉、2 酸奶一起饮用。15、补脑制作：枸杞 10 粒，核桃仁 1 个，蜂蜜适量，冰糖适量，加水到第一刻度，用十字刀搅拌 40 秒，再加满牛奶搅拌 10 秒。疗效：对老人和孩子健脑有效。16、痛经制作：莲藕，红塘适量，加水到第一刻度，用十字刀搅拌 40 秒，再加满水搅拌10 秒。疗效：来月经肚子痛时服用。17、补肾制作：腰果 5 粒，杏仁 5 粒，莲子 5 粒，冰糖适量，先用（一字）刀磨成粉，加满牛
14、奶再（十字）刀搅拌。疗效：补充男人精、气、神。18、失眠制作：3 个带壳熟花生加冰糖，先用（一字）刀磨成粉，加满牛奶再用（十字）刀搅拌。服用：睡觉前 15 分钟服用 250ML。19、严重便秘：生黑芝麻 2 勺，冰糖适量，用（一字）刀磨成粉，冲入开水早晨空腹饮用。20、白带过多：冬瓜子炒焦，冰糖适量，用（一字）刀磨成粉，加开水搅拌，睡前饮用。21、护发素：原味酸奶，蛋清，少许椰油，用（十字）刀搅拌成糊状，30 分钟后洗净。22、补钙制作：小黄鱼去头放入锅中蒸五分钟晒干，晒干的小黄鱼，白芝麻适量，冰糖 1粒，用（一字）刀打成鱼松。23、面膜制作：干性皮肤用蛋黄，油性皮肤用蛋清，3 节黄瓜，绿茶少
15、许，先用（十字）刀打成水，再加海藻再打一次。用法：晚上敖脸 2 分钟。24、调料制作：去皮大蒜，姜不去皮，熟芝麻，盐，香油，醋，加水用（十字）刀搅拌。25、味素制作： 虾皮适量，芝麻适量，小银鱼适量，加点冰糖用（一字）刀磨成粉。26、脂肪肝：8蒸熟黄豆两勺，加适量花生米，加开水，冰糖搅拌。疗效：针对脂肪肝有特效。27、气管炎：熟芝麻适量，核桃仁两个，生姜两片，打成粉嚼食嚼细慢咽，每晚一次。28、大便出血：熟芝麻适量，红塘适量，达成粉状，随时食用。29、生姜止血：生姜打碎，敖在伤口流血处，以敖满伤口为宜，止血效果特好。30、健胃消食：材料：山楂 5 个，香蕉 1/2 根，冰糖 6 块制作方法：山
16、楂去籽和香蕉放入搅拌杯中，打 50 秒即可食用功效：开胃消食、除血压。31、香蕉奶昔：香蕉 1 根，苹果或桔子半个，冰糖少许，牛奶适量，（十字）刀搅拌 30 秒。功效：护肤美容，加速新陈代谢，通肠道。32、草莓果汁：草莓 100 克，酸奶 1/2 杯，冰块适量，冰糖 1 匙放入杯中搅拌 30 秒即可。功效：补充维生素 C，降低烟瘾，对面疱，粉刺疗效显著。33、西红柿菠萝汁：西红柿 1 个，去芯菠萝 1/4 个，凉开水，冰块适量，冰糖 1 匙放入搅拌杯中搅匀即可。功效；增强皮肤弹性细腻光滑。可清咽润喉，防止牙龈出血。33、姜枣保健茶：去壳红枣两粒，生姜一小片，冰糖适量开水搅拌 30 秒即可。功效
17、：提高免疫力，预防感冒。34、绿豆沙冰：煮熟发豆若干，加蜂蜜和凉开水放冰箱做成冰块，倒入搅拌杯中十字刀打成沙冰。35、山楂果茶：鲜山楂去壳，冰糖适量，凉白开水半杯，搅拌 40 秒即可。功效：开胃消食，促进食欲。36、醒脑果汁：带皮的橙子或桔子半个、胡萝卜少许纽乃或酸奶半杯，冰糖冰块少许，放入搅拌机 60 秒即可。功效：保护肝肾机能，降低酒精挥发度，帮助消化。9胡萝卜西红柿泥 胡萝卜切段用水煮到烂熟（这样营养成份才会吸收）西红柿生熟随意切块，两个物料一起放入料理机打磨。可以多做一点，拿来做色拉酱全家一起吃也不错的。甜、咸随个人喜好。 胡萝卜米糊 胡萝卜切段用水煮到烂熟（这样营养成份才会吸收），与
18、适量米饭一起打磨，可适当加咸味。 水果麦粥 速食燕麦粥泡开，加入水果块（草莓、黄桃较好吃）一起打磨 纯水果泥或混合水果泥也好吃，苹果、黄桃、草莓、梨、香蕉、橙都很好的。西瓜不合适，水份太多打磨出来更象水不象泥，青菜米糊和青菜土豆泥也不错。山药（土豆）鱼泥或鱼泥米糊 取河鱼为主（不易诱发奶癣和消化不良）加山药（土豆）或米饭一起打磨 冬瓜番茄米糊 冬瓜与番茄用水煮熟，加米饭一起打磨，加一点菌菇类更美味。虾仁米糊 河虾 3-5 只（海虾容易诱发奶癣，虾蛋白质含量高，太多会引起消化不良）做成盐水虾后去壳。什锦菜泥 叶菜（青菜、大白菜、杭白菜等）土豆（山药、芋头）木耳（菌菇类的盖子） 黄瓜蛋黄土豆（山药
19、、芋头） 胡萝卜（白萝卜、青萝卜）土豆（山药、芋头）叶菜（青菜、大白菜、杭白菜等） 遵循一个原则好吃就行，如果选用的菜都比较出水，就加点米饭一起打磨 洋葱牛肉酱 洋葱牛肉炒熟调好味，接着有两种做法：一、一起放进料理机打磨。二、单将牛肉打磨，洋葱切小丁与牛肉酱混合。 银鱼跑蛋米粥 银鱼跑蛋起锅，加点米饭一起打磨，大人的菜有了， 花生酱 将花生炒熟后去皮，把清洗后的黄豆在水中泡 5-6 小时后，再用水煮开，把花生、黄豆、配方奶、蛋黄、红糖放入调理机中打磨。可以直接食用，也可以涂在面包、馒头上食用。 鸡肉米糊 熟鸡肉（汤鸡、白斩鸡或炒熟的鸡丁比较好，烤鸡、烧鸡易上火）加米饭和青菜一起打磨。鸭肉、鹅肉、瘦猪肉也一样合适。 10虾皮杂菜糊 虾皮、胡萝卜、芹菜（大白菜、杭白菜、芦笋、芦蒿）一起炒熟调好口味，起锅后放入料理机打磨。 芝麻桃核酱 炒熟的芝麻、桃核加适量糖，放入料理机一起打磨。可以拌粥吃，也可以再加煮成芝麻糊食用。 茄酱肉糜 番茄或茄子都行，煮熟放入料理机打磨成酱，与肉糜一起炒，并调味。 茄味肝糊糊 番茄炒熟，动物肝脏用水煮熟，两样东东都切成小块，与米饭一起放在料理机里打磨成泥。很多东东可以用来代替米饭，如：土豆、山药、芋头、薏米、玉米粒、麦片、地瓜、南瓜、超市里卖的快熟杂粮粥。 胡萝卜、番茄、菌菇、枸杞是百搭。
