1、 抑郁症求救讯号 河北大学红色战线报社记者： 杨思敏“抱歉很多事情没来得及处理和交待就离开。抑郁症太痛苦，世界变得黑暗扭曲，再努力也感受不到任何美好，想什么都想到死。姥姥在叫我，应该就要精神分裂，实在熬不住了。再见，大家。 ”这是“sienna 赛娜”留下的最后一条微博，3 月 16 日，晚上 23：57，遗言过后，这位在朋友眼中一贯积极乐观的姑娘以跳楼自杀的方式结束了自己的生命。赛娜 1987 年出生内蒙古，2009 年毕业于对外经贸大学，获得了英语、商业专业的双学位。此后赛娜去了意大利留学，回国后工作于一外资公司，闲暇时爱品酒、旅游，参观画展，偶尔会去夜店跳舞。在人生经历上可谓一路顺风，丰
2、富多彩。朋友们回忆起塞娜生前的点滴，表示“她的性格温和，宽厚，从未失控和失态过。 ”殊不知这样一位开朗女孩却暗地一直深受抑郁症的折磨，一条“失眠太可怕，两天加起来睡着不到四小时，思考能力几乎完全丧失。 ”的微博揭露了她内心深深的压抑与痛苦。这让人不禁想起走饭，这位与塞娜同患着抑郁症的女孩，在一年前与塞娜相似的时间自杀。通过定时的时光机于翌日发出微博， “我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦。 ”走饭的离去在微博上引起轰动，抑郁症患者这个看似边缘却并不陌生的群体重新进入人们的视线。中国疾病防控中心的数据表明，中国的自杀率目前为 222/10 万，而其中和抑郁
3、障碍有关的自杀占 70%左右。而中国目前大约有3600 万抑郁症患者。与此相比更让人忧虑的是大学生的精神状况，2006 年北京市团市委和北京市学联共同推出的首都大学生发展报告表明，北京地区在校大学生抑郁症的患病率达到了 23.66%。沉默中，抑郁症正像一块沉重的阴霾吞噬着年轻人的生命力。为什么看起来顺风顺水的年青一代面临如此不可忽视的抑郁症危机？受遗传因素影响形成的抑郁症并不是近几年来高患病率的原因，多数抑郁症都来源于后天性的因素。来源于频发抑郁情绪的积累，是“玻璃心”带来的“郁闷” 。一方面独生子女的家庭环境使大多数孩子的成长过程较少同龄人的陪伴，人与人之间情感的日趋淡薄促进了性格偏向悲观与
4、自我封闭。当今市面上热销的某些青春文学带有颓废黑暗的风格，往往过度呈现和渲染了生命中的负面因素。这种作品也许在开始能激发人内心深处对苦痛的共鸣感而赢取少年的追捧，却容易使人无意间忽略了生活中美好的一面。长期阅读不利于心灵的健康成长。而顺遂的环境不利于锻炼了青年人的抗压能力，他们更倾向于在挫折面前逃避、推脱、缴械投降。虽然这些挫折有时看起来远不及沐风栉雨成长起来的老一辈人所经历之万一。另一方面，现代社会激烈的竞争和快节奏的生活带给年轻人越来越大的压力和强烈焦虑感。为抑郁病的发生提供了足够的诱因。这个时代遍地是梦想和雄心破碎的泡沫。我们加快脚步唯恐被时代的大潮抛下，在努力向上攀爬的过程中总会面临各
5、种挫折“除了社会系统的问题和无可避免的个人灾难之外，日常生活中绝大部分的快乐与不快乐、机会与挫折，都是由我们对世界的解释、焦点和行为习惯导致的。 ”罗素的话语引导我们在被坏情绪缠绕时在自身寻求解决途径。上帝只给人能挺的过去的考验。我相信在人一生的成长与生活中，没有什么困难无法跨越，也没有什么郁闷无法释怀。今人至今仍传扬我们的祖辈面对挫折困难百折不挠的精神。一部流行的网文中有一句话：“二狗，这世上没有过不去的坎，有我，有庆之，你别老寻思着一个人扛担子， 天真塌下来，咱兄弟几个站着扛不住，我就不信跪着也扛不下，你说是不是？”如今的大多数年轻人少了这种朴实刚劲的情怀，眼里却越来越多了迷惑、犹豫和脆弱
6、的影子。抑郁症这亘结在人心脉上的一块心魔便趁机而入轻易地夺去了越来越多人的幸福乃至生命。为了抵御现实接踵而来的考验和打击，我们必须铸就自己强韧的心灵。人生路上难免有凄风苦雨，负面情绪是我们经常要经历的。然而若不及时排解就会成为笼于心灵上的一块阴翳。找个风和日丽的日子约良师益友将郁闷吐露；尝试强度大的体育锻炼或者去 K 歌；去郊外进行一次远足 有时床边一本有意思的书都能将在自我的深渊迷失的自己解救回来。这个时候捂着被子生闷气是绝对要戒绝的事情。一个心灵充实且具有丰富趣味的人只会对世界和未来充满期待好奇和满满的干劲，他的眼里的世界是缤纷多彩的，对手边的事业不会选择消极放弃，更重要的是，他会随时从生
7、活中汲取“正能量” 。村上春树提出了“小确幸”的概念。提倡人们善于发现并享受生活中俯拾即是的微小幸福，聚沙成塔般的塑造美好生活感受。在这里分享笔者的小诀窍：联想百岁老人对待世事的坦然淡然，当你为一件事介怀不已，不如将思考的时间轴推后三两月，想想此时使自己郁闷的原因对于之后的自己也不过是可以一笑而过的小事。每一个抑郁症患者都是背对世界的孩子，他们独自面对荒漠一般的孤独。身旁人的沸反盈天欢声笑语也成了隔岸远远的喧嚣，当灰色情感的洪流冲垮最后一道理性的堤坝，死亡成为了他们释放自我的唯一缺口。重度抑郁是阳光的言语和普通的药物与心理治疗无法治愈的。科学家们正在努力在抑郁症生理致病因上入手，衷心祈愿日新月异的现代科学技术的进步能够为绝
