1、长寿乡的养生秘诀长寿乡的养生秘诀1 瑶医中有一种诊法具有早期预测疾病的功能。它能在极早时期，甚至在其他任何体征尚未出现之前就探查出器质性的病变，尤其重要的是，它能预测出10-15 年后可能发展成无法康复的慢性疾病。在临床上这种诊法可以判断 150种病症，且准确率高达 80%以上。这就是医学上的目诊。目诊是瑶医诊法中最具有特色的诊法之一，它是通过观察眼睛来诊断全身疾病的一种诊法。 目诊法主要是根据患者眼睛各部位的形态、色泽、斑点、穹窿及位置结构的动态变化，来诊断身体上疾病所在各部位的病变、损伤及机能紊乱的全息诊法。目诊的部位有巩膜、球结膜、虹膜和眼睑、眉毛等，传统医学将这些部分称为五轮，即白睛（
2、巩膜、球结膜）属肺，称气轮；黑睛（虹膜）属肝、称风轮；眼睑属脾胃，称肉轮；目眦属心，称血轮。通过观察相应部位即可诊断全身病变。目诊在瑶族还被用来诊断身体上的损伤。它能在患者没有自觉症状的情况下，根据患者眼睛来诊断受伤的部位、疼痛的性质等。瑶族围绕眼睛，因此瑶族人很注重保护自己的眼睛，一百多岁的长寿老人还能穿针引线。专家推荐的瑶族人保护眼睛的小方法：长寿乡的养生秘诀2 鼻药疗法是指将药物制成一定的剂型（如散、丸、锭、糊、膏、吸入剂等）作用于鼻腔以激发经气、疏通经络、促进气血运行、调节脏腑功能，从而治疗疾病的方法。本药物作用部位仅局限于鼻腔，而不包括鼻腔以外的其它部位，鼻药疗法是瑶医学的瑰宝，其历
3、史悠久，源远流长，在历代史、志书中多有零散记载，并在古越族中流传，只是当时称之为“鼻饮” 。广西炎热多雨，湿热地气和植物腐臭之气混合成为瘴毒，这里的土著民族为了生存繁衍，势必要从实践中总结出一些抵御瘴气和防暑降温的方法。鼻饮这种奇特的卫生习俗，由瑶族先民所创造，为民间瑶医广泛采用，是一种主要针对瘴疾和中暑的防治方法。虽然它曾被某些文人流官视为愚俗，但其医疗价值则是不可忽视的，它包含了物理降温和黏膜给药等科学因素。至今瑶医使用的洗鼻及雾化法，对鼻病、喉病、呼吸系统病症均有一定疗效。熏鼻法熏鼻法是将一定的药物制成粉末，熏入鼻内，以治疗疾病的方法。将所用药物研成细末，令患者噙一口(或不噙水亦可)，以
4、管吹药末入鼻内，或让病人自己暗入鼻内，每日 13 次不等，视病情而定。急性鼻炎辛夷花 30g，研末，瓶贮密封。用时取适量吹鼻。每日 3-5 次，3 日为 1 疗程。功能散风寒，通鼻窍。主治急性鼻炎外感风寒型。长寿乡的养生秘诀3 巴马是一个长寿村，平均年龄在 85 岁，而且那的老人不光长寿，还是很健康的长寿。瑶族人没有城市老年人常见的三高问题。因为他们每天都在用一张很大的嘴吃一种保健的东西。就是用皮肤泡药浴。瑶族药浴疗法，是千百年来瑶族人民治病健身、益寿延年的习俗。每年农历五月初五这一天必须全家洗药浴，并把这天定为“洗澡节” 。洗澡的药水被称为“百草药水” ，并形成了瑶族特有的“百草药水澡”的习
5、俗。瑶族同胞每天劳动后都要采集新鲜草药，分别捆成小把，放入大口锅中煎煮，药液煮沸后半小时左右。趁热倒入大桶中，放置水温合适后进行洗浴。每天侵泡一次，每次 30 分钟左右，十天为一疗程。药浴预防和治疗高血脂鸡血藤 200g 当归 200g 杜仲 150g 寄生 200g 丹皮 150g泡药浴也是很有讲究的，如果不注意还会起到相反的效果。泡药浴要注意三点：1 一定不能加凉水，要等药水自然冷却，2 喝一口3 先熏后洗药浴治疗高血糖救必应 30g 翻白草 30g 鸟不落 30g 双钩藤 30g 煮水泡脚。瑶族日常药浴方法九节风 200g 防风 150g 艾叶 150g 杜仲 150g 鸟不落 150g
6、 夜交藤 200g 忍冬藤 150g来自长寿之乡的覃氏瑶医第十三代传人覃迅云带您一起领略瑶医、瑶药的神奇魅力！长寿乡的养生秘诀4 俗话说，一方水土养育一方人。巴马神奇的山水环境是巴马人长寿的奥秘。而神奇的自然环境也形成了巴马人独特的饮食文化。巴马长寿乡的饮食特点有三大点：1、五谷杂粮，素食为主；2、五味适宜，清淡为主；3、简单烹饪，保持自然风味。这些良好的饮食习惯，不仅让巴马人获得了健康、长寿，对于全人类的健康也有着重要的意义。本期将介绍几样来自长寿之乡的长寿食品。1、南瓜苗。南瓜苗具有清热解毒的作用，适用于糖尿病、动脉粥样硬化、胃肠道的溃疡等。2、茶花油东方橄榄油。茶花油不饱和脂肪酸占 83
7、.6%，含有很高的食用纤维。3、火麻仁长寿麻。瑶族人几乎每家都在食用由火麻仁炸成的油：火麻油。火麻仁就是一味中药，它有利水通淋 活血祛风 抗衰老的功效。它特别对老人的脾胃功能的减弱，引起的习惯性便秘，有非常好的治疗作用。所以麻仁滋脾丸中火麻仁是主要原料。长寿乡的养生秘诀5 本期讲述瑶族生活中的小药箱，瑶族在日常生活中，经常用各种简单的药物治疗常见的疾病，比如腹痛、发烧等等，这些药物也都是随处可见的。节目开始为大家介绍一种茶，名叫打油茶，打油茶是用油和茶等材料制作而成的，有解暑暖胃得的功效。瑶族特色疗法推蛋疗法，瑶族的推蛋疗法有其独到之处，治疗方法丰富多彩，瑶族民间把头昏目眩、恶心呕吐、发热胸闷
8、，腰酸骨痛等称为“痧症” 。这种疗法就是用煮好的热鸡蛋，在患者来回滚动，有非常好的缓解病痛效果。治疗着凉后发烧生姜 40 克、薄荷 15 克、苏叶 20 克、救必应 20 克、青蒿 20 克、地骨皮20 克。治疗夏天吃坏东西拉肚子用石榴皮泡水，也可以治疗腹泻。香樟叶嚼碎，用矿泉水送服。治疗小儿腹泻用 3 克蜂蜡煎一个荷包蛋。长寿乡的养生秘诀6瑶族人健康长寿是因为他们从出生那一刻起就开始养生保健。在瑶族婴儿一出生就要喝开口水，帮助宝宝排出胎便，如果您没有喝过开口水也没关系，因为瑶族的养生方法在他们日常的衣食住行中，无处不在。用油茶籽 15g 灵香草 10g 薄荷 10g 白芷 10g 熬成药汁，洗衣服时加入药汁就是纯天然的衣物消毒剂。夏天的时候用无敌手 20g 八百厘 20g 闹洋花 20g 臭茶辣 20g 狼毒 20g 煮成的药水喷洒在房间可以防蚊蝇，而且对人体也没有任何伤害而且瑶族人虽然生活在潮湿的大山里却没有风湿病，八九十岁的老年人腿脚也都很灵便，这都是因为他们独有的瑶族药浴方法，能很好地治疗和预防风湿病。药浴治疗风湿关节炎过江龙 150g、千斤拔 150g、鸟不落 150g、威灵仙 150g、风见消 100g、防风 100g、七叶莲 100g、 刘寄奴 100g、艾叶 100g、煮水泡药浴。来自长寿之乡的覃氏瑶医第十三代传人覃迅云带您一起领略瑶医、瑶药的神奇魅力！
