1、第二讲 自行车运动的基本理论,1.自行车运动的形成与发展,1、1 自行车运动的形成,1868年5月31日法国的圣克劳德公园举行了自行车比赛，这是有记载的最早的自行车比赛。 1883年7月，在莫斯科举行了第一场自行车比赛，对推动早期自行车活动的开展起了重要的作用。 1889年1890年弗特彼得莱克创办了计时赛，这解决了多人公路自行车赛发生交通堵塞问题，促进了自行车运动的发展。,1893年举行首届世界业余自行车锦标赛，1895年首届世界职业自行车锦标赛创办，世界性的比赛诞生标志着自行车正式成为一项竞技体育运动。 1896年第一届奥林匹克运会上，补列为正式项目，以后历届均设。自行车运动进入奥运会后，
2、受到各国重视。,1、2 国际自行车联盟成立,1900年国际自行车联盟在巴黎成立，总部设在日内瓦。 任务是管辖世界业余和职业的自行车运动。 后随自行车运动发展，1965年联盟代表大会决定分成别成立国际业余自行车联合会和国际职业自行车联合会。总部分设在比利时的布鲁塞尔和意大利的罗马。,随着人们物质文化生活水平的提高和体育运动项目的增多，自行车在作为交通工具的同时，也已成为一种体育活动的器械，自行车运动成为人们爱好的体育竞赛项目。,目前，世界上绝大多数国家都比较重视自行车运动。特别是欧洲大陆一再强调自己的自行车传统，几乎欧洲国家都有自己的环国家自行车比赛。1995年，共有3200万观众观看了环法比赛
3、，世界上100多个国家直播或转播环法自行车比赛。从90年代起，环法自行车赛每年净赚1亿多法郎，成为世界三大体育生意之一。,2、自行车运动的分类及各自特点,2、1 奥运会自行车项目,2、1、1 场地赛,在赛车场进行。赛车场为椭圆盆形，跑道用硬木、水泥或沥青铸造，跑道周长分400米、250米和333.33 米，其中333.33米为国际标准场地。跑道宽59米，弯道2545。所用自行车为死飞轮，不得安装变速装置和车闸。奥运会比赛项目有追逐赛、计时赛、计分赛、争先赛。,2、1、2 公路赛,在有各种地形变化的公路上进行。奥运会设有公路个人赛和公路团体赛。,2、1、3 越野赛,越野赛应选择崎岖不平、有天然障
4、碍的路面，必要时设人工障碍。赛程男子4050公里，女子3040公里。奥运会设有男、女个人两个项目。,2、2 新兴自行车运动项目,2、2、1 山地车运动,下坡赛车手分别下一条下坡的赛道然后计算最短时间完成者胜出。双人弯道两名车手在两条并列的下坡道上同时滑降，以Z字型边行驶边飞跃土坡，最先到达者为胜。越野赛在野外大自然环境下进行，赛程全长通常大约在1624公里之间，其中不少于14的赛道是未经人工修葺的。,2、2、2 小轮车运动,这项运动可以使人们体会到在自建的越野跑道上驾车飞驰的美妙感觉。,2、2、3 障碍赛,这个项目要求选手在一段比赛中脚不沾地的骑过一个障碍物，比赛结束后选手手脚触地最少的获胜。
5、,2、2、4 室内自行车运动,分自行车球比赛和花样自行车比赛两个部分,3、自行车运动的发展展望,3、1 发展和提高我国自行车运动水平的设想,3、1、1 需要社会各界和更多人关注 自行车运动3、1、2 推动国产赛车的生产3、1、3 运动水平的提高3、1、4 培育自行车竞赛市场,本课主要内容 1. 赛前心里障碍的产生与克服方法 2. 山地车竞赛规则,1.赛前心里障碍的产生与克服方法,精神过渡紧张 不适应赛场的环境和气候 不习惯赛场的器械、场地和器材,精神过渡紧张：运动员赛前由于对比赛刺激因素及本人参赛条件作出了具有威胁性意义的 评价后，而产生的一种消极的过分应急的状态。,(1)表现,情绪体验过于强
6、烈，呼吸短促、心跳加快、四肢颤抖、胃痛尿频、心不在焉，很难把注意力集中在即将到来的竞赛活动上。 对动作的知觉和表象模糊不清，或者是不连贯，听觉减弱、对教练的战术布置或某种嘱咐往往充耳不闻，记忆力显著下降，常常遗忘比赛中的重要因素或准备事项。,(2)原因,比赛意义重大，运动员过分地感受到比赛形势、任务的严肃性，心里压力过大。强烈的求胜愿望，又对自身力量缺乏信心。训练程度低，比赛经验差思想上过于强调对手的优势，害怕对手。对比赛期望水平过高，想赢怕输，过多考 虑比赛结果。对比赛条件（场地、器材、气候、观众）不适应。,(3)克服方法,冷化控制、激化控制、转化控制,冷化控制：是使用一定方法使强烈的紧张处
7、于消退性抑制状态，是一种冷处理的方法。主要方法：自我暗示放松法、生物反馈训练、信息回避法和行为适应调节法。,激化控制：是用刺激或激励的方法，在提高认识基础上达到缓解紧张的目的。 转化控制：是指通过另一种活动或有意识改变注意指向性的方法来缓解情绪的紧张。,赛中：注意障碍认知障碍：是运动员在比赛过程中对信息的接收、处理和作出决策过程中出现错误。情绪障碍：是运动员在比赛中情绪受到内外因素的影响而出现的异常现象。意志障碍：运动员在训练和比赛过程中，目的的确定，计划的执行，克服困难过程等方面，出现了异常现象。,赛后：骄傲自满、丧失信心、疲劳不堪，一蹶不振,2. 山地车竞赛规则,（1）项目简介 （2）赛段
8、与时间 （3）出发与冲刺赛前，选手在出发点集合。枪响，选手完成1.8公里第一环后，回到出发点进入正事赛道上角逐，第一个通过终点的获胜。,（4）犯规与判罚比赛中选手不能接受任何形式的援助选手一旦被发现有推搡其他选手、倚在他人身上、或者拉别人运动衫等行为，都将被驱逐比赛。在最后冲刺阶段干扰其他选手，将被取消比赛资格。选手若在其他地方饮食将被取消比赛资格。（为了安全起见，参赛选手可以换护眼镜，可以在赛道制定地点接受食物和饮料。）,（5） 赛道主要是由比较艰险的地段组成，每隔一公里有一个路标（6）自行车的规格山地车：拥有前后避震，采用直把，强有力的刹车，以及有24种速度选择，又宽又厚且很粗糙的车胎。比
9、赛对选手用车的空气动力有限制。比赛严禁使用挡风镜、导流罩和其他用来减小空气阻力或人为提高车速或加速度的附加装置。,（7）比赛的其他规定1选手必须戴头盔。2选手必须严格按照规定的比赛路线行驶。3当有选手超车时，其他选手应为他让道，不许故意阻挡。4选手如果在某处犯规，他可以继续骑完那一环，然后他将被逐出比赛。,5赛道上所有的路障必须是原先计划好的，而且事先通知参赛选手的。6当有一名或者几名选手在开赛时处于不利状况，比赛可以重新开始。参赛选手可以对比赛中使自己处于不利状况的行为向裁判提出抗议，但该参赛选手必须在比赛结束10分钟内向裁判提出书面抗议。7在赛道沿线必须有剑形标志或其他标志告诉选手们前进的方向，前方是否有危险，以及危险程度。,
