1、跆拳道的等级一、跆拳道等级的划分跆拳道级别以腰带颜色为标志划分。白带：白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。白黄带（最近增加）：白、黄带之间，有的小朋友考黄带，动作还不是特别标准，所以晋级白黄带。黄带：黄带代表大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。绿带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。蓝带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一
2、样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。红带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完 1 级以前的全部课程，开始由红带向黑带过渡。黑带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。地域的不同可能级别的划分有些差别。二、跆拳道等级考试内容（一）黄 带1 礼 仪、礼 节 系道带(背身整理道服、立正、行礼)2 品式 太极一章3 步 伐A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)B
3、 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)4 拳 法 马步桩冲拳(10 次、配合口令)5 腿 法A 原地正踢 (左右各 5 次、配合发声)B 后腿前踢接前腿前踢(左右各 5 次、配合发声)C 前踢脚靶 (左右各 5 次、配合发声)6 体 能A 仰卧起坐(男 10 个,女 8 个,儿童 6 个)B 俯卧撑(男 10 个,女 6 个,儿童 4 个)C 快速左提膝腿 10 次,快速右提膝腿 10 次(支撑腿跳离地面)7 考 试 叠道服（两人一组）8 整理道服，行礼，退场（二）黄 绿 带1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼2 品 式 太极二章3 基 本 功 三次上段攻防技术4 拳 法 直拳击靶左右各
4、 3 次5 腿 法A 后腿横踢B 原地侧踢（左右各 3 次）C 后腿横踢接后交叉上步侧踢（左右各 3 次）D 横踢脚靶（左右各 3 次）6 体 能A 俯卧撑(男 15 个,女 10 个,儿童 8 个)B 两头起（男 15 个,女 10 个,儿童 8 个）C 背肌（男 15 个,女 10 个,儿童 8 个）D 快速左右提膝腿（男 20 个，女 18 个）7 整理道服，行礼，退场（三）绿 带1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼2 品 式 太极三章3 基 本 功 A 三次中段攻防技术B 柔韧：两腿交换竖叉4 腿 法 A 高位横踢（左右各 2 次）B 后踢（左右各 2 次）C 后腿横踢接高位横踢（
5、左右各 2 次）D 后腿横踢接后踢（左右各 2 次）E 后踢脚靶（大脚靶左右各 2 次）5 体 能 A 俯卧撑(男拳 10 个,女夹臂 5 个,儿童 3 个)B 两头起（男 20 个,女 12 个,儿童 10 个）C 立卧跳（男 15 个,女 10 个,儿童 6 个）6 整理道服，行礼，退场（四）绿 蓝 带1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼2 品 式 太极四章3 基 本 功A 高位格档接侧步直拳B 柔韧：横叉4 腿 法A 下劈腿（左右各 2 次）B 跳劈（左右各 2 次）脚靶C 滑步前腿推踢接后腿横踢（左右各 2 次）脚靶D 滑步前腿推踢接后腿后踢（左右各 2 次）脚靶E 一分 钟 条件
6、实战 （介绍裁判口令、规则（必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢）5 体 能A 拳卧撑(男 15 个,女 5 个,儿童 6 个)B 抱膝跳（男 15 个,女 10 个,儿童 8 个）C 快速转身左、右腿横踢脚靶各 4 次（3 人一组）6 整理道服，行礼，退场（五）蓝 带1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼2 品 式 太极五章3 基 本 功 A 中段手刀外展格档对拆B 倒立 （两人一组相互辅助 6 秒钟）4 腿 法 A 后摆腿（左右各 2 次）B 前摆腿（左右各 2 次） 左情况请使用C 后摆腿击脚靶（左右各 2 次） 两个脚靶D 前摆腿击脚靶（左右各 2 次）E 后腿后
7、踢接后腿下劈（左右各 2 次）F 推踢接前摆腿（左右各 2 次）5 体 能 A 拳卧撑夹臂(男 15 个,女 5 个,儿童 6 个)B 俯卧撑跳（男 15 个,女 10 个,儿童 8 个）C 双腿连续转身高位横踢脚靶（共 10 次）6 2 分钟实战 （禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多种技术，并积极主动进攻得分）要求学员严格执行场上口令)7 整理道服，行礼，退场（六）蓝 红 带1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼2 品 式 太极六章3 基 本 功A 手刀内格接撞肘对拆B 双手侧翻（共 2 个）4 腿 法A 旋风腿（左右各 2 次）B 双飞腿（左右各 2 次）C 腾空侧踢（左右各 2 次
8、）5 体 能 A 拳卧撑夹臂(男 20 个,女 12 个,儿童 8 个)B 双腿腾空左右分腿拍脚（男 10 个,女 8 个,儿童 6 个）6 实战基本技术 （穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度）A 滑步前腿推踢接下劈（左右各 2 次）B 后腿横踢接双飞踢（左右各 2 次）C 后腿横踢接旋风踢（左右各 2 次）7 2 分钟实战 得分制，2 分以上及格8 整理道服，行礼，退场（七）红 带1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼2 品 式 太极七章3 基 本 功 3 套腿法对拆（横踢、侧踢、后踢）4 腿 法A 腾空后踢（左右各 2 次）B 三飞腿（左右各 2 次） 左情况请使用C 三飞
9、击靶（左右各 2 次） 两个脚靶D 双飞接后摆踢（左右各 2 次）E 前腿横踢接下劈接后踢（左右各 2 次）F 后腿横踢接旋风 踢接后摆腿（左右各 2 次）5 体 能A 俯卧撑击掌(男 8 个,女 5 个,儿童 3 个)B 双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚（男 5 组,女 4 组,儿童 3组）C 指卧撑（男 8 个,女 4 个,儿童 2 个）6 裁判员规则 实战裁判（抽题回答问题）7 实 战 实战（两分钟回合，中休 30 秒，得分多者为胜，3 分以上为及格， 穿护甲、护胫、头盔、 可踢击护甲及头盔部分，严格执行比赛规则8 整理道服，行礼，退场（八）红 黑 带1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
10、2 品 式 太极一至七章（任意抽查其一），太极八章3 自 卫 术 任意选择两个动作4 腿 法A 旋风踢接后踢（左右各 2 次） （请用两个脚靶） B 三飞踢接后摆腿（左右各 2 次）C 横踢接双飞接后踢（左右各 2 次）D 前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢（左右各 2 次）5 体 能A 俯卧撑 (男 15 个,女 8 个,儿童 6 个)B 左右腿蹲起腾空交替前踢（男 10 次,女 5 次,儿童 4 次）6 裁判员规则 实战裁判并且由考官提问7 实 战 2 *3 分钟，4 分为及格，穿护具8 整理道服，行礼，退场黑带入段以后升级要求一段 1 年半 15 岁以上 指定太极 17 型之一，必修 8 型
11、 二段 2 年 16 岁以上 指定太极 18 型之一，必修高丽 三段 3 年 18 岁以上 指定太极、高丽之一，必修金刚 四段 4 年 21 岁以上 指定太极、高丽、金刚之一，必修太白 五段 5 年 25 岁以上 指定太极、高丽、金刚、太白之一，必修平原、十进 六段 6 年 30 岁以上 指定高丽、金刚、太白、平原、十进之一，选择地跆、天拳之一 七段 7 年 36 岁以上 指定高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、天拳之一，选择汉水、一如之一 八段 8 年 44 岁以上 八段以上审查内容由世界跆联特别委员会决定 九段 60 岁以上，且对世界跆拳道事业发展作出特殊贡献的人注：以上时间限制为入段后到本次考试的时间跆拳道等级是对跆拳道练习者不断进步不断完善自己的考核和认证，所以广大跆拳道练习者应该本着跆拳道的精神，把跆拳道发扬光大！
