http:/ 八种食物助你提神醒脑炎热的夏季使人体出大量的汗，钾元素随着汗液流失，导致低血钾现象，通常感觉疲倦不堪。那么，夏季应该怎么应对这种状况呢？下面小编就给大家推荐八款含钾丰富的食物，有助于在夏季提神醒脑。1、吃蘑菇吃 200 克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素 D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。2、多吃胡萝卜和甜菜经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。3、多吃五谷杂粮在夏季多吃五谷杂粮可以补充身体中丢失的钾元素，有效防治夏季犯困、精神不振的现象出现。比如：荞麦、玉米、山芋等。可以缓解酸碱平衡失调、新陈代谢紊乱和钾元素等微量元素的丢失，不仅可以防治夏季犯困，还可以预防高血压、冠心病等心脑血管疾病的发生。http:/ 1.5 升水，少量多次饮用，不要等到口渴时才喝。8、机体必需奶制品http:/
