1、经期不该吃的水果专家表示，女性在月经期间不宜吃冰，要让经血排乾净就必须让血液处在“温”的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。经期不该多吃的食物刘医师指出，其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。经期应该多吃的食物经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。刘医师表示，若在经期内，不小心吃了冰冷
2、的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。饮茶养胃茶是人们喜欢的饮品，不过医学专家提醒：喝茶需辨清体质，适当饮用，否则极易伤身。 中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。 常见的茶叶主要分为绿茶、清茶(包括乌龙茶、铁观音、大红袍)、红茶、黑茶(普洱茶 )等几大类。这基本上是根据茶叶发酵程度由低至高划分的。一般而言，绿茶和清茶中的铁观音由于发酵程度较低，属于凉性的茶；清茶中的乌龙茶、大红袍属于中性茶，而红茶、普洱茶属于温性茶。 专家建议，有抽烟喝
3、酒习惯，容易上火、热气及体形较胖的人(即燥热体质者)喝凉性茶；肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者( 即虚寒体质者) ，应喝中性茶或温性茶，老年人适合饮用红茶及普洱茶。不过要特别注意的是，苦丁茶凉性偏重，清热解毒、软化血管、降血脂的功能较其他茶叶更好，最适合体质燥热者饮用，但虚汗体质的人绝对不适宜饮用此茶。 不过，现代都市人的体质却不能以燥热、虚寒简单划分，有的人从表现看两种体质兼而有之：体形较胖容易上火，但是吃点生冷的东西就拉肚子；还有的人体形偏瘦明显脾胃虚弱，但又十分热气。这主要是现代都市人，有抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，从而导致体质的多样化，但是每个人的体质
4、都会表现出主要症状，饮茶时应以主症状作为依据。 处于亚健康的都市病患者，应喝大红袍、红茶及普洱等中性、温性茶，最多在茶中加点奶，做成奶茶效果会更好。如果血糖本身不高的话，还可考虑在茶中加糖。可能有部分人吸收功能较差，喝奶茶可能腹泻，那就只喝熟普洱茶(发酵程度较高) ，因为熟普洱发酵后会产生很多微量元素能促进食欲和吸收。午睡有五要点四禁忌五条午睡要点1、睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担。2、午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。3、睡姿应取头高脚低、
5、右侧卧位。这样可以减少心脏压力，防止打鼾。需注意的是，坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头，伏在桌上午休，这样会使眼球受压，久而久之易诱发眼疾。另外，伏卧桌上会压迫胸部，影响呼吸，也影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。4、午睡时应避免受较强的外界刺激。因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒或生其他疾病，也应注意免受风寒。5、醒后轻度活动。午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作，因初醒时常使人产生恍惚感。四条午睡禁忌一忌午睡时间越长越好。午睡时间以半小时至一
6、小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。二忌随遇而安乱午睡。午睡不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后身体不适。三忌坐着或趴着打盹。不少人由于条件限制，坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期形成坐着或趴着午休的习惯，这样极不利于身体健康。四忌人人都需要午睡。午睡也不是人人都需要，只要身体好，夜间睡眠充足者，不午睡一般不会影响身体健康。但是，对于脑力劳动者、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。喝酒千杯不醉的十个方法1.饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏
7、膜；2.估计饮酒多时，提前服用 Vb 族直至应酬渐少以保肝脏。或有意识地多吃富含 Vb 族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮提高体内 Vb 族含量；3.喝白酒时多喝白开水，利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块；4.喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。5.喝酒时多吃猪肝等动物肝脏，以提高机体对乙醇的解毒能力；6.喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏；7.喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用；8.疲倦时暂时别喝为宜；9.吃药后不要喝酒，特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后；10.喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水
8、等，以免加快身体吸收酒精的速度。解酒误区1.浓茶解酒民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据，茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼，因此酒醉后可以喝点淡茶，最好不要喝浓茶。2.酒后洗澡喝酒后洗热水澡可加快血液循环，促使体内能量消耗增多，容易引起低血糖。高血压、心血管疾病患者酒后洗澡易中风，宜先稍作休息。解酒招数1.吃水果如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。2.吃馒头很多人酒后不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的淀粉类食物，如馒头或面条。馒头可转化成葡萄糖，有利于为人体供血并增加
9、体能，由于它有发酵过程，还对胃酸有中和作用，吃后身体会马上舒服起来。酒后勿服用七种药 不仅无效还会有副作用1.降压药 饮酒可使血管扩张，增强药物的降压作用，引起突发性低血压。 2.降糖药 饮酒会使血糖下降，引起严重低血糖，同时，酒精增强了微粒体酶活性而使口服降糖药中半衰期缩短，影响药效。另外，氯磺丙脲与酒同用可引起严重头痛、恶心呕吐、眩晕等症状。二甲双胍口服降糖药与酒精在体内相遇，有引起酸中毒的危险。 3.抗生素 先锋（头孢）霉素类药物与酒同时服用可出现头痛、恶心、呕吐、眩晕等症状。 4.抗痉挛药 大量饮酒可使苯妥英类抗痉挛药代谢亢进，从而影响药效。 5.抗忧郁药 饮酒者服用丙咪嗪、阿密替林等
10、三环类抗抑郁药，可使患者行为紊乱易出事故。6.抗溃疡药 甲氰味胺等药可促进酒精加速吸收，引起急性酒精中毒，易出现神经过敏、精神错乱、定向力丧失等酒精中毒症状。7.抗凝血药 酒精可影响抗凝血药对肝脏酶类的竞争，从而使其抗凝血作用增强，导致药品半衰期缩短，影响药效。吃葡萄的一些禁忌有关资料显示，葡萄含糖类中的葡萄糖、蔗糖、果糖、木糖；含酸类中的柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等。它还含蛋白质、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钾等营养成分，对大脑尤有补益作用。有专家指出，葡萄食用不当也会导致身体不适。1.吃葡萄后不能立刻喝水，否则，不到一刻钟就会腹泻。葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收水就
11、将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠道蠕动，就产生腹泻。2.葡萄和牛奶不能同食，因为葡萄里含有果酸，会使牛奶中的蛋白质凝固，不仅影响吸收，严重者还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，应在喝完牛奶 1 小时后进食葡萄。3.吃海鲜时别吃葡萄。吃海鲜时吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状，因为这些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鲜中的蛋白质会凝固沉淀，形成不容易消化的物质。4.吃葡萄后一定要漱口。有些葡萄含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强腐蚀性，易造成龋齿。补钙者必知的饮食误区以为吃牛肉有利于骨骼不少人认为欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上，很多吃牛肉甚多的
12、人，正是钙缺乏相当严重的人。这是因为牛肉本身含钙量极低所有的肉都是这样。同时，肉里面含有大量的“成酸性元素” ，主要是磷、硫和氯，它们让血液趋向酸性，身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素，因而增加体内钙元素的流失，减少钙的吸收。所以，缺钙的中老年人应当适当控制肉类的摄入量，不论是红肉还是白肉。以为吃蔬菜与骨骼健康无关不少人偏爱动物食品，却很少注意补充蔬菜。他们以为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素，与骨骼健康无关。实际上，蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，本身还含有不少钙。绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥兰、芹菜等，都是不可忽视的补钙蔬菜。
13、以为水果代餐有利于骨骼健康很多减肥女性认为，只要吃水果就可以得到足够的蛋白质和维生素，经常用水果代替一餐饭。实际上，水果是一种有益酸碱平衡的食品，却不是钙的好来源，而且严重缺乏蛋白质。骨骼的形成需要大量的钙，也需要胶原蛋白作为钙沉积的骨架。如果用水果代替三餐，则蛋白质和钙摄入量都严重不足，只会促进骨质疏松的发生。以为喝饮料与补钙无关饮料中大多含有磷酸盐，而磷酸盐会严重地妨碍钙的吸收，促进钙的流失。可乐是其中害处最大者因为其中含有磷酸。把人的牙齿和骨头泡在可乐当中，它们就会慢慢地溶化！其中的精制糖也不利于钙吸收。所以，凡是需要补钙的人，都要严格控制甜饮料的数量。茶水含有丰富的钾离子，其中含磷量低
14、，还有促进骨骼牙齿坚固的氟元素，因而喝茶对骨骼健康是有益无害的。以为喝了骨头汤就不会再缺钙骨头里面的钙决不会轻易溶出来。有实验证明，在高压锅蒸煮两小时之后，骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面，但汤里面的钙仍是微乎其微。要想用骨头汤补钙，只有一个方法：加上半碗醋，再慢慢地炖上一两小时。醋可以有效地帮助骨钙溶出。需要注意的是：这时一定不要用高压锅，最好用砂锅来炖，避免在骨头汤中溶出过多的铝。以为喝牛奶对补钙没有帮助虽然有人宣称，牛奶含有大量蛋白质，会让体质偏酸而促进钙的流失，但这话并不完全正确。实际上，牛奶中的蛋白质含量仅有 3%而已，水分含量却高达 87%。每 250 克牛奶中含有 250 毫克以上的钙
15、，有丰富的钾和镁，还含有促进钙吸收的维生素 D、乳糖和必需氨基酸。牛奶与肉不同，并非成酸性食品，而是弱成碱性食品。所以，牛奶并不会让人体液偏酸，也就不会促进钙的流失。综合评价，牛奶仍是最佳的补钙食品。用内酯豆腐来补钙、相信豆浆是高钙食品豆腐是植物食品中最好的补钙食品。大豆本身含有不少钙，凝固豆腐的时候还要加入含钙的凝固剂，所以不喝牛奶的人大都会有意识地多吃豆腐。然而，内酯豆腐却不是钙的好来源，因为其中没有添加含钙凝固剂，而是使用葡萄糖酸内酯作为凝固剂的。同时，内酯豆腐水分太多，蛋白质和钙含量都很低。除了内酯豆腐， “日本豆腐”也不可用于补钙。从钙含量上来说，豆浆远远比不上牛奶。这是因为，大豆钙
16、含量虽然不算太低，但加 10 杯水磨成豆浆之后，含量就稀释得很低了。喝一杯豆浆，不过是吃几十粒豆子而已，其中的钙很少。豆浆对骨骼的真正好处，在于它可以提供植物雌激素，减少更年期妇女的钙流失。洗澡时做点“小动作”疲劳时常搓脸多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸 3 到 5 下，每次不少于 3 分钟就可以了。需要注意的是，40的温水消除疲劳最理想，因为人体正常腋下体温是37，体内温度是 40，40与人体的体温最接近。如果水温过高，消耗热量多，不但不
17、会消除疲劳，反而会感到难受；水温过低，血管收缩，不易消除疲劳。 消化不良勤吸气食欲不振时可以在饭前 30 分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲 5 秒休息 1 分钟，重复 5 次；泡澡可以先在热水中泡 2030 分钟，同时进行腹式呼吸（从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气），再用稍冷的水刺激腹部，这种冷热水的刺激能促进胃液分泌，提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人，在热水中浸泡 34 分钟，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。便秘揉肚子洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要
18、沿着肠部用 40热水冲 3 分钟左右，再用 25的温水冲 10 秒钟，反复 5 次，可让大肠的蠕动增加。相关链接日本名古屋大学环境研究所的专家通过对人体血流变化图进行研究发现，只有身体内部暖和，并排出一定的汗液，洗澡才有助于缓解疲劳。因此，淋浴虽然节约时间，但只会对皮肤表面产生刺激，内脏并不能获得热量。早晨起来最适合淋浴，这样可以唤醒身心，白天能精神饱满地投入到工作和学习中去，而睡前 1 至 2 个小时，最好在浴盆里泡个澡。六原则助你甩掉腿部肥肉1 多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。2 在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作
19、间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。3 不跷二郎腿-这会严重影响腿部线条。4 少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。5 注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。6 每天坚持用温水泡脚，并按摩 5 分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性。专家谈现代保健养生现代人尤其注意保健与养生，可是一些人在保健养生中却存在着许多误区。吃饱喝足有利健康俗话说“三分饥寒保平安”，饱食终日又缺乏运动，会造成能量过剩，会引起肥胖，加速衰老，引发
20、心脑血管疾病。一日两餐能减肥有些女性为了身材苗条每天只吃两顿饭，以为能减肥。结果恰恰相反，一日两餐的人更容易发胖。喝牛奶会使胆固醇增高许多人认为牛奶会使胆固醇增高，而研究发现牛奶中含的胆固醇并不高，而且有助于减少冠心病和高血压的发生。不能空腹喝牛奶，因为空腹不利于营养素的吸收和利用；且胃酸过高，乳酸菌很难存活，降低了酸牛奶的保健作用。豆浆不用煮熟豆浆不煮熟煮透所含的胰蛋白酶抑制物未被破坏，不仅难以消化，还会恶心、呕吐和腹泻。老母鸡补身体最好多年的老母鸡含有过多的鸡油，肌肉弹力纤维减少，结缔组织老化，肌肉粗韧，不易胃肠消化吸收。用沸水冲茶沸水会破坏茶叶中的很多营养物质，还会溶出过多的鞣酸和芳香物
21、质，使茶有苦涩味，降低了茶的保健作用。多吃醋有好处醋食用过量会灼伤食道，腐蚀胃黏膜，还会软化骨质，加重骨质疏松，导致骨折。痘痘生长区域的暗示科学痘痘长在不同的部位，其实有不同的原因。额头 压力大，脾气差，有心火，血液循环有问题。双眉间 胸闷，心律不齐，心悸。鼻头 胃火过盛，消化系统异常。鼻翼 与卵巢机能或生殖系统有关。右脸颊 肺功能失常。左脸颊 肝功能不顺畅，有热度。唇周边 便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。下巴 内分泌失调。用空调牢记“五招”保健康人们过分依赖空调会造成对人体平衡系统损害。高温状态下，人体自身也有“应急机制”，人体会产生应急蛋白，使人体细胞免受高温的损害，但如果长
22、期生活在空调营造的清凉环境中，就会抑制此种应急蛋白的产生，影响人体对高温的“应急机制”，从而失去自我保护功能，在处于高温环境中时，就很容易中暑。为了避免空调带来的危害，应当从以下几个方面注意：1.避免将空调安装于床的上方，以免冷气正对人直吹。2.使用空调温度不宜过低，夏季最适的室温是 2427，室内和室外温差最好不超过 10.3.长时间使用空调的房间要注意卫生，否则过多灰尘会诱发哮喘等疾病。4.从室外进入室内时，最好先用毛巾擦干汗水，再开空调。5.经常处于空调环境中的人，应该适度进行体育锻炼，以提高身体的抗病和应急能力。荨麻疹概 论荨 麻 疹 （ Urticaria） 俗 称 风 团 、 风
23、疹 团 、 风 疙 瘩 、 风 疹 块 ， 是 一 种 常见 的 皮 肤 病 。 由 各 种 因 素 致 使 皮 肤 粘 膜 血 管 发 生 暂 时 性 炎 性 充 血 与 大 量 液 体渗 出 。 造 成 局 部 水 肿 性 的 损 害 。 其 迅 速 发 生 与 消 退 、 有 剧 痒 。 可 有 发 烧 、 腹痛 、 腹 泻 或 其 他 全 身 症 状 。 可 分 为 急 性 荨 麻 疹 、 慢 性 荨 麻 疹 、 血 管 神 经 性 水肿 与 丘 疹 状 荨 麻 疹 等 。 荨 麻 疹 是 一 种 常 见 的 过 敏 性 皮 肤 病 ， 在 接 触 过 敏 原 的时 候 ， 会 在 身
24、 体 不 特 定 的 部 位 ， 冒 出 一 块 块 形 状 、 大 小 不 一 的 红 色 斑 块 ， 这些 产 生 斑 块 的 部 位 ， 会 发 生 发 痒 的 情 形 ， 如 果 没 有 停 止 接 触 过 敏 原 并 加 以 治疗 ， 出 疹 发 痒 的 情 形 就 会 加 剧 。发 病 原 因 食 物 以 含 有 特 殊 蛋 白 质 的 鱼 、 虾 、 蟹 、 蛋 类 、 奶 类 最 常 见 。 其 次 某 种 香料 调 味 品 亦 可 引 起 。 药 物 ， 有 许 多 可 引 起 该 病 。 青 霉 素 、 磺 胺 类 、 痢 特 灵 、 血 清 疫 苗 等 ， 常 通过 免
25、疫 机 制 （ 变 态 反 应 ） 引 发 荨 麻 疹 。 而 阿 司 匹 林 、 吗 啡 、 阿 托 品 、 维生 素 B1 等 药 物 为 组 胺 释 放 物 ， 能 直 接 使 肥 大 细 胞 释 放 组 织 胺 引 发 荨 麻 疹 。 感 染 ： 包 括 病 毒 (如 上 感 病 毒 、 肝 炎 病 毒 )、 细 菌 (如 金 葡 萄 )、 真 菌 和 寄生 虫 (如 蛔 虫 等 )。 动 物 及 植 物 因 素 ， 如 昆 虫 如 螨 、 跳 蚤 、 臭 虫 等 叮 咬 或 吸 入 花 粉 、 羽 毛 、皮 屑 、 尘 土 等 。 物 理 及 化 学 因 素 如 冷 、 热 、 日
26、光 、 摩 擦 及 压 力 等 物 理 性 和 机 械 性 刺 激 或 某些 化 学 物 质 进 入 人 体 而 发 。胃 肠 疾 病 ， 代 谢 障 碍 ， 内 科 疾 病 淋 巴 瘤 、 癌 肿 、 甲 亢 、 风 湿 病 和 类 风 湿性 关 节 炎 、 SLE、 高 血 脂 。 遗 传 因 素 如 家 族 性 冷 性 荨 麻 疹 。 内 分 泌 障 碍 和 精 神 因 素 亦 可 引 起 ， 内 分 泌 的 改 变 精 神 紧 张 、 感 情 冲 动 、月 经 、 绝 经 、 妊 娠 等 。临 床 症 状 及 分 类迅 速 出 现 风 疹 块 （ 风 团 ） ， 在 风 疹 块 出 现
27、 前 几 分 钟 ， 局 部 常 发 痒 或 有 麻刺 感 。 有 的 病 人 在 风 疹 块 出 现 数 小 时 或 一 两 天 内 有 些 全 身 症 状 如 食 欲 不 好 ，全 身 不 适 ， 头 痛 或 发 热 。 风 疹 块 扁 平 发 红 或 是 淡 黄 或 苍 白 的 水 肿 性 斑 ， 而 边 缘 有 红 晕 。 有 时 ， 风疹 块 呈 环 形 可 称 环 状 荨 麻 疹 ， 几 个 相 邻 的 环 形 损 害 可 以 相 接 或 融 合 而 成 地 图状 ， 可 称 为 图 形 荨 麻 疹 。 有 时 ， 损 害 中 央 有 淤 点 ， 可 称 为 出 血 性 荨 麻 疹
28、 ， 肾脏 及 胃 肠 可 以 同 时 出 血 。 风 疹 块 中 有 水 疱 时 称 为 水 疱 性 荨 麻 疹 。 有 大 疱 时 称为 大 疱 性 荨 麻 疹 。 有 时 ， 水 疱 或 大 疱 发 生 于 似 乎 正 常 的 皮 肤 上 ， 但 常 有 红 晕 ，这 类 风 疹 块 较 易 发 生 于 儿 童 。 风 疹 块 往 往 在 一 两 小 时 或 几 小 时 内 最 多 1 2 天 内 自 然 消 失 ， 但 别 处 常有 新 损 害 陆 续 出 现 ， 风 疹 块 已 消 失 处 在 24 小 时 内 一 般 不 再 发 生 新 损 害 。 风疹 块 消 失 后 ， 皮 肤
29、 恢 复 正 常 ， 有 时 有 暂 时 的 色 素 斑 而 称 为 有 色 素 沉 着 荨 麻 疹 。风 疹 块 的 大 小 及 数 目 不 定 ， 可 出 现 于 任 何 部 位 的 皮 肤 ， 粘 膜 。 风 疹 块 引 起 剧痒 ， 针 刺 或 灼 热 感 ， 但 各 人 的 程 度 不 同 ， 严 重 的 病 人 有 头 痛 、 发 热 等 全 身 症状 ， 尤 其 急 性 荨 麻 疹 病 人 可 发 热 达 40 左 右 ， 血 压 可 降 低 甚 至 发 生 昏 厥 和休 克 ， 须 及 时 处 理 ， 大 多 数 病 人 只 有 发 痒 的 风 疹 块 而 无 其 他 症 状
30、。 风 疹 块 的 病 程 不 定 ， 有 的 病 人 在 一 日 之 内 可 发 生 数 次 皮 疹 ， 经 过 几 天 或一 两 周 至 数 周 后 停 止 发 作 ， 可 称 为 急 性 荨 麻 疹 。 但 不 少 病 人 天 天 发 生 皮 疹 ，或 是 断 断 续 续 地 屡 次 出 现 或 加 重 、 缓 解 或 消 失 ， 可 达 数 月 或 若 干 年 之 久 ， 可称 为 慢 性 荨 麻 疹 及 特 殊 类 型 荨 麻 疹 。 1.急 性 荨 麻 疹 常 是 急 性 发 作 ， 全 身 瘙 痒 风 团 皮 疹 ， 可 伴 高 烧 ， 严 重 者 血压 下 降 甚 至 休 克
31、， 病 程 1 2 周 内 自 然 痊 愈 应 积 极 治 疗 。 2.慢 性 荨 麻 疹 不 断 发 生 风 团 皮 损 ， 持 续 1 3 个 月 或 数 年 之 久 ， 病 情 轻重 与 发 病 情 况 也 可 因 人 而 异 ， 有 很 大 差 异 。 有 时 可 并 发 人 工 荨 麻 疹 ， 多 在 腰带 等 受 挤 压 处 发 生 。 由 于 接 触 冷 水 或 冷 风 吹 拂 而 引 起 的 风 团 叫 冷 性 荨 麻 疹 。多 为 阵 发 性 小 片 的 风 团 ， 有 红 晕 ， 可 泛 发 全 身 。 3.血 管 神 经 性 水 肿 又 称 巨 大 荨 麻 疹 。 是 真
32、 皮 深 部 和 皮 下 组 织 小 血 管 受累 ， 组 胺 等 介 质 导 致 血 管 扩 张 、 渗 透 性 增 高 、 渗 出 液 自 血 管 进 入 疏 松 组 织 中形 成 局 限 性 水 肿 ， 具 有 发 作 性 、 反 复 性 及 非 凹 陷 性 的 特 点 ， 一 般 不 痒 ， 可 单发 ， 突 然 在 口 唇 、 面 侧 部 或 四 肢 局 部 出 现 正 常 皮 肤 颜 色 的 肿 胀 或 由 于 肿 胀 严重 、 压 迫 皮 肤 浅 表 的 毛 细 血 管 而 呈 白 色 肿 胀 损 害 ， 边 缘 不 清 ， 局 部 有 紧 张 感 ，一 般 痒 感 不 明 显
33、， 该 类 损 害 可 在 数 天 内 自 然 消 退 ， 但 可 以 复 发 生 ， 有 些 病 人也 可 出 现 两 片 以 上 的 损 害 ， 一 般 无 全 身 症 状 。 少 数 病 人 可 因 发 生 在 咽 峡 部 而造 成 窒 息 。 如 不 及 时 处 理 ， 可 导 致 死 亡 。 4.丘 疹 状 荨 麻 疹 是 儿 童 常 见 皮 肤 病 ， 成 年 人 也 可 见 到 ， 在 春 秋 季 节 反 复出 现 ， 本 病 是 一 个 以 症 状 特 点 而 命 名 的 疾 病 ， 实 际 上 本 病 部 分 患 者 即 为 虫 咬症 。 尤 其 以 节 肢 动 物 类 叮
34、咬 而 引 起 的 外 因 性 过 敏 反 应 ， 是 一 种 迟 发 性 反 应 需10 天 左 右 ， 再 受 叮 咬 则 促 使 皮 疹 发 生 ， 反 复 叮 咬 后 产 生 脱 敏 作 用 。 皮 疹 为 纺 锤 形 的 红 色 似 花 生 粒 大 小 的 风 团 样 损 害 ， 可 散 发 可 群 集 ， 可 有伪 足 、 水 疱 ， 搔 后 皮 疹 呈 风 团 样 肿 大 ， 新 旧 皮 疹 常 同 时 存 在 ， 1 2 周 消 退 ，留 下 暂 时 色 素 沉 着 。 常 复 发 ， 瘙 痒 极 剧 ， 但 无 全 身 症 状 ， 局 部 淋 巴 结 肿 大 。治 疗1.口
35、服 抗 组 织 胺 药 物 是 最 简 便 的 治 疗 法 。 当 荨 麻 疹 一 出 现 时 立 即 就 皮 肤 科 ，医 生 通 常 都 会 给 予 含 有 类 固 醇 类 的 药 膏 来 局 部 止 痒 ， 并 且 配 合 抗 组 织 胺 类 的口 服 药 物 ， 予 以 控 制 过 敏 反 应 。 在 服 药 时 你 必 须 特 别 注 意 ， 要 完 全 依 照 医 生的 处 方 与 剂 量 ， 不 可 以 因 为 今 天 不 痒 就 不 吃 ， 明 天 痒 了 又 拿 起 来 继 续 吃 ， 这样 不 但 无 法 根 治 还 会 拖 成 慢 性 的 荨 麻 疹 。 持 续 连 续
36、服 药 一 段 时 间 后 ， 医 生 会根 据 病 人 的 情 况 予 以 慢 慢 调 降 剂 量 （ 可 能 从 天 天 吃 变 成 隔 天 吃 ） ， 直 到 完 全好 了 才 可 停 药 ， 在 急 性 期 用 药 最 少 需 进 行 1 个 月 。 在 服 药 期 间 千 万 不 可 自行 停 药 或 是 调 降 药 剂 ， 以 免 前 功 尽 弃 。 如 果 中 间 自 行 停 药 ， 使 得 过 敏 反 应 再发 ， 这 样 的 服 药 方 式 又 得 要 重 新 开 始 了 。p.s.某 些 抗 组 织 胺 的 药 物 会 有 嗜 睡 的 副 作 用 ， 若 是 不 利 於 白
37、 天 工 作 时 间 ，可 与 医 师 沟 通 换 成 较 不 易 引 起 嗜 睡 反 应 的 。 如 果 在 急 性 期 没 有 立 刻 根 治 ， 会 变 成 慢 性 荨 麻 疹 ， 也 就 是 在 一 个 月 内 断断 续 续 的 发 作 ， 并 且 持 续 超 过 半 年 以 上 者 。 有 些 人 甚 至 持 续 好 几 年 以 上 ， 慢性 并 非 不 能 根 治 ， 只 是 需 要 有 耐 心 ， 依 照 上 面 的 服 药 方 式 ， 需 要 服 用 较 久 的时 间 。2.冷 敷 ： 针 对 痒 的 部 位 做 局 部 冰 敷 是 对 抗 皮 肤 痒 最 好 的 方 法 ，
38、不 但 可 以 使 局部 血 管 收 缩 ， 也 可 以 减 低 痒 觉 ， 但 这 也 只 是 针 对 止 痒 而 已 。 3.止 痒 的 药 膏 ： 含 有 抗 生 素 与 类 固 醇 成 分 的 止 痒 软 膏 。 日 常 生 活 有 哪 些 禁 忌不 要 去 抓 ： 皮 肤 会 越 抓 越 痒 ， 而 且 只 要 抓 过 的 地 方 就 会 浮 出 一 道 道 的 浮肿 ， 当 然 ， 你 可 以 涂 抹 止 痒 药 膏 来 获 得 暂 时 的 缓 解 ， 但 却 会 反 覆 的 发 作 。 主要 是 因 为 当 你 对 局 部 抓 痒 时 ， 反 而 让 局 部 的 温 度 提 高
39、， 使 血 液 释 出 更 多 的 组织 胺 （ 过 敏 原 ） ， 反 而 会 更 恶 化 。 一 般 都 是 从 四 肢 开 始 慢 慢 蔓 延 到 身 体 ， 通常 不 会 超 过 24 小 时 ， 就 算 你 不 做 任 何 处 理 它 也 会 自 然 消 失 ， 很 多 人 常 常 是睡 一 觉 起 来 后 发 现 前 一 天 皮 肤 肿 块 完 全 不 著 痕 迹 ， 但 它 也 会 断 断 续 续 的 发 作 ，经 常 让 人 摸 不 著 头 绪 。不 要 热 敷 ： 有 些 人 痒 到 会 想 用 热 敷 ， 虽 然 热 可 以 使 局 部 的 痒 觉 暂 时 不 那麼 敏 感
40、 ， 但 其 实 反 而 是 另 一 种 刺 激 ， 因 为 热 会 使 血 管 扩 张 ， 释 出 更 多 的 过 敏原 ， 例 如 浸 泡 在 过 热 的 温 泉 或 是 澡 盆 中 ， 或 是 包 在 厚 重 的 棉 被 里 保 暖 过 渡 都很 有 可 能 引 发 荨 麻 疹 。 避 免 吃 含 有 人 工 添 加 物 的 食 品 ， 多 吃 新 鲜 蔬 果 。 油 煎 、 油 炸 或 是 辛 辣 类的 食 物 较 易 引 发 体 内 的 热 性 反 应 的 食 物 少 吃 。 荨 麻 疹 因 为 是 体 质 性 的 问 题 ， 根 治 不 易 ， 过 去 也 有 许 多 人 因 为
41、对 药 物 治疗 的 反 应 不 好 ， 持 续 的 复 发 ， 只 好 放 任 它 ， 不 管 如 何 ， 有 荨 麻 疹 体 质 的 人 都应 该 学 习 如 何 与 它 共 处 ， 才 是 根 本 之 道 ， 除 了 避 免 接 触 过 敏 原 之 外 ， 日 常 的调 养 也 要 注 意 几 个 原 则 ： 多 吃 含 有 丰 富 维 他 命 的 新 鲜 蔬 果 或 是 服 用 维 他 命 C 与 B 群 ， 或 是 B 群中 的 B 6。 多 吃 碱 性 食 物 如 ： 葡 萄 、 绿 茶 、 海 带 、 蕃 茄 、 芝 麻 、 黄 瓜 、 胡 萝 卜 、 香蕉 、 苹 果 、 橘 子 、 萝 卜 、 绿 豆 、 意 仁 等 。 多 休 息 ， 勿 疲 累 ， 适 度 的 运 动 。 以 上 这 些 都 有 助 於 体 内 自 然 产 生 对 抗 过 敏 原 的 机 制 。
