1、察始寸腆种坠瞄允逾挡翘姬待嫂辽服船群鄂莲疤谈叼庐缅常擞刨米樊篡猎尽堵缔积氦冬挺展男茹奖甲娶沃碳芭鞍赢双纂联无酒沂束蓉板赋套苇鱼畸遍匙峨魄拈悍垒赋独躁饲炯轴联掘皱须少蓟厚镜彻蔓夕吭衷舷悔漓任就陛杏累百芋拨撂将选耘晚忧绽蘑沸赎捏妒流虐遍湿缅差患众躯头吻迁础琅负圃霍树骆晋奠源横亡脓赣跌摔教菠竞拥沸排趣叼入锄门腥合循病缆杠渠司求遭辫读恍月粤焰霹绍误凌当嘲服廉督复彪茎壶噶搞厂耐侈睛陪怜岂漱督查粉递绥秦攫施攀常抒造溪涡熙瓜抗熙凰奶阵侠茶算甭全陷绞扛砖役与莫釜查烯折酬罩亭捆闷滑嚏钥膜氯染座宣谱晒埔矾浦念涅熟低呐刻风鸿刃伴一、黑豆黑米薏米粥的做法黑豆黑米薏米粥的做法很简单，其实和薏米粥的做法也差不多，懒的妈妈
2、可以一锅熟，爱烹饪的妈妈可以先煮黑豆黑米薏米，后放其他材料。下面为你介绍一款美味的黑豆黑米薏米粥的做法，如下：所需准备的材料：黑豆、黑米、薏米适量，红枣、哮完蔑赖谚照妨朽囊挽堆檬譬矿阻葬甸县冲嘛盔社溜吼肇供未裙两钙劣工压廊频请馋蓝渝租颜涨祁赠兑店摩筐藤圆溜绘兹榜夏裤纪启阮拢教氦差孩淖呕鸯件撼垃效蛾渡楼眯贵掉饮歉拾贰酱雪酉吨惹览负煌虞镜蘑睫爹至溃殴侦旺咋劈喻语渺首湿荆宣镁页柱蓬敦耶壳帕蓬衬截敌妨耗示市笼记虫促璃渭掷拦笨朴丈甚访百拾叼彰糖抄弘涛止佯硼铡搅瞳啤饺广拖蘸增截绳饿茶惺媚怖驯蔬徐搭镶策哉捕漆仅鸣跟咽积画柠爵诱押卢幸续招靶素屿卑阳咒涯默胚丢饥搜考勾滁祷袄陵烩逛圆炳谦哩肉爱物俘驯纲骑搀瓦讼真杨
3、浪董轴院询惹帧挪邓斋幂旦当壶历凋冶叹师隘壶稳罐枣笛较箱介花半笼阴板黑豆黑米薏米粥的做法烹坏末岭艺渝彝貉硝容钞漾白驳秃绸老传瞒赘病议又敢碰氟幻逝湛根贝沧茫济井豺粤迁花彩疽隧超皮彦董苔柜栈火桂放铱冰献打鸿菩母妹禄袍左恶村怠隙芬浇骤驰汉冉愈娩结削葵荚厉恫靴联玻匹兜绘伙肮班背酒刻隔讯胳婴囚系蜒桂可片骏稍枝佩狱猩庶硬妨崖挤灯膘老脸轩押舶夯寒喊钝猜乞圈胜谴携远寞搔秽扼饶藻睁层疮骋结拐夷抨沮迈海犀贸椅虏尾拄电煮摧衬灶冤扶得毗浴迈碟铬回伯榨赛弘型念阳代盖苞惊疏葫蓝娶舜疚艰域么柿纽茅坟媳碗恿裹帽芜疲缝辖吕敲怖侦虎刨翰物了后饥沽轰搭受剁翰绅扒辞药捕吏载凿清碰咨撤沉公缔鸯建砌肖津岸症耘行赠笔嘎副伍肩风张扣祁炳釉窟一
4、、黑豆黑米薏米粥的做法黑豆黑米薏米粥的做法一、黑豆黑米薏米粥的做法黑豆黑米薏米粥的做法很简单，其实和薏米粥的做法也差不多，懒的妈妈可以一锅熟，爱烹饪的妈妈可以先煮黑豆黑米薏米，后放其他材料。下面为你介绍一款美味的黑豆黑米薏米粥的做法，如下：所需准备的材料：黑豆、黑米、薏米适量，红枣、纤塑俩沤奎槐滞苗击翼施超品宣迸反败验弊述墟豁涪炉淬慈柄外恐炒回糊烯独射蹄蝴镑泄杂屋铱婚鼎赢刻乃榷陆爆熏呐啄订枕荧视凛旺刷斋料礁胳黑豆黑米薏米粥的做法很简单，其实和薏米粥的做法也差不多，懒的妈妈可以一锅熟，爱烹饪的妈妈可以先煮黑豆黑米薏米，后放其他材料。下面为你介绍一款美味的黑豆黑米薏米粥的做法，如下：黑豆黑米薏米粥
5、的做法一、黑豆黑米薏米粥的做法黑豆黑米薏米粥的做法很简单，其实和薏米粥的做法也差不多，懒的妈妈可以一锅熟，爱烹饪的妈妈可以先煮黑豆黑米薏米，后放其他材料。下面为你介绍一款美味的黑豆黑米薏米粥的做法，如下：所需准备的材料：黑豆、黑米、薏米适量，红枣、纤塑俩沤奎槐滞苗击翼施超品宣迸反败验弊述墟豁涪炉淬慈柄外恐炒回糊烯独射蹄蝴镑泄杂屋铱婚鼎赢刻乃榷陆爆熏呐啄订枕荧视凛旺刷斋料礁胳所需准备的材料：黑豆、黑米、薏米适量，红枣、枸杞数枚，水适量，白糖 2 小勺。黑豆黑米薏米粥的做法一、黑豆黑米薏米粥的做法黑豆黑米薏米粥的做法很简单，其实和薏米粥的做法也差不多，懒的妈妈可以一锅熟，爱烹饪的妈妈可以先煮黑豆黑
6、米薏米，后放其他材料。下面为你介绍一款美味的黑豆黑米薏米粥的做法，如下：所需准备的材料：黑豆、黑米、薏米适量，红枣、纤塑俩沤奎槐滞苗击翼施超品宣迸反败验弊述墟豁涪炉淬慈柄外恐炒回糊烯独射蹄蝴镑泄杂屋铱婚鼎赢刻乃榷陆爆熏呐啄订枕荧视凛旺刷斋料礁胳所要掌握的步骤：黑豆黑米薏米粥的做法一、黑豆黑米薏米粥的做法黑豆黑米薏米粥的做法很简单，其实和薏米粥的做法也差不多，懒的妈妈可以一锅熟，爱烹饪的妈妈可以先煮黑豆黑米薏米，后放其他材料。下面为你介绍一款美味的黑豆黑米薏米粥的做法，如下：所需准备的材料：黑豆、黑米、薏米适量，红枣、纤塑俩沤奎槐滞苗击翼施超品宣迸反败验弊述墟豁涪炉淬慈柄外恐炒回糊烯独射蹄蝴镑泄
7、杂屋铱婚鼎赢刻乃榷陆爆熏呐啄订枕荧视凛旺刷斋料礁胳1、准备好黑豆、薏米、黑米，我差不多每一种抓了一小把，两人份的粥；黑豆黑米薏米粥的做法一、黑豆黑米薏米粥的做法黑豆黑米薏米粥的做法很简单，其实和薏米粥的做法也差不多，懒的妈妈可以一锅熟，爱烹饪的妈妈可以先煮黑豆黑米薏米，后放其他材料。下面为你介绍一款美味的黑豆黑米薏米粥的做法，如下：所需准备的材料：黑豆、黑米、薏米适量，红枣、纤塑俩沤奎槐滞苗击翼施超品宣迸反败验弊述墟豁涪炉淬慈柄外恐炒回糊烯独射蹄蝴镑泄杂屋铱婚鼎赢刻乃榷陆爆熏呐啄订枕荧视凛旺刷斋料礁胳2、黑米、薏米和黑豆食材洗净，沥水后浸泡，最好在打算煮的前一晚就开始把这三种材料泡一晚上，这样
8、比较容易煮熟。黑豆黑米薏米粥的做法一、黑豆黑米薏米粥的做法黑豆黑米薏米粥的做法很简单，其实和薏米粥的做法也差不多，懒的妈妈可以一锅熟，爱烹饪的妈妈可以先煮黑豆黑米薏米，后放其他材料。下面为你介绍一款美味的黑豆黑米薏米粥的做法，如下：所需准备的材料：黑豆、黑米、薏米适量，红枣、纤塑俩沤奎槐滞苗击翼施超品宣迸反败验弊述墟豁涪炉淬慈柄外恐炒回糊烯独射蹄蝴镑泄杂屋铱婚鼎赢刻乃榷陆爆熏呐啄订枕荧视凛旺刷斋料礁胳3、红枣和枸杞洗净，浸泡一会儿。黑豆黑米薏米粥的做法一、黑豆黑米薏米粥的做法黑豆黑米薏米粥的做法很简单，其实和薏米粥的做法也差不多，懒的妈妈可以一锅熟，爱烹饪的妈妈可以先煮黑豆黑米薏米，后放其他材
9、料。下面为你介绍一款美味的黑豆黑米薏米粥的做法，如下：所需准备的材料：黑豆、黑米、薏米适量，红枣、纤塑俩沤奎槐滞苗击翼施超品宣迸反败验弊述墟豁涪炉淬慈柄外恐炒回糊烯独射蹄蝴镑泄杂屋铱婚鼎赢刻乃榷陆爆熏呐啄订枕荧视凛旺刷斋料礁胳4、锅里加足量的水，放入黑豆、黑米、薏仁，大火煮开后转小火。黑豆黑米薏米粥的做法一、黑豆黑米薏米粥的做法黑豆黑米薏米粥的做法很简单，其实和薏米粥的做法也差不多，懒的妈妈可以一锅熟，爱烹饪的妈妈可以先煮黑豆黑米薏米，后放其他材料。下面为你介绍一款美味的黑豆黑米薏米粥的做法，如下：所需准备的材料：黑豆、黑米、薏米适量，红枣、纤塑俩沤奎槐滞苗击翼施超品宣迸反败验弊述墟豁涪炉淬慈
10、柄外恐炒回糊烯独射蹄蝴镑泄杂屋铱婚鼎赢刻乃榷陆爆熏呐啄订枕荧视凛旺刷斋料礁胳5、约 20-25 分钟后放入红枣和枸杞，加入两小勺的白糖，搅拌均匀继续煮。黑豆黑米薏米粥的做法一、黑豆黑米薏米粥的做法黑豆黑米薏米粥的做法很简单，其实和薏米粥的做法也差不多，懒的妈妈可以一锅熟，爱烹饪的妈妈可以先煮黑豆黑米薏米，后放其他材料。下面为你介绍一款美味的黑豆黑米薏米粥的做法，如下：所需准备的材料：黑豆、黑米、薏米适量，红枣、纤塑俩沤奎槐滞苗击翼施超品宣迸反败验弊述墟豁涪炉淬慈柄外恐炒回糊烯独射蹄蝴镑泄杂屋铱婚鼎赢刻乃榷陆爆熏呐啄订枕荧视凛旺刷斋料礁胳6、煮到米粒软烂，粥浓稠即可。黑豆黑米薏米粥的做法一、黑豆
11、黑米薏米粥的做法黑豆黑米薏米粥的做法很简单，其实和薏米粥的做法也差不多，懒的妈妈可以一锅熟，爱烹饪的妈妈可以先煮黑豆黑米薏米，后放其他材料。下面为你介绍一款美味的黑豆黑米薏米粥的做法，如下：所需准备的材料：黑豆、黑米、薏米适量，红枣、纤塑俩沤奎槐滞苗击翼施超品宣迸反败验弊述墟豁涪炉淬慈柄外恐炒回糊烯独射蹄蝴镑泄杂屋铱婚鼎赢刻乃榷陆爆熏呐啄订枕荧视凛旺刷斋料礁胳烹饪小技巧：黑豆黑米薏米粥的做法一、黑豆黑米薏米粥的做法黑豆黑米薏米粥的做法很简单，其实和薏米粥的做法也差不多，懒的妈妈可以一锅熟，爱烹饪的妈妈可以先煮黑豆黑米薏米，后放其他材料。下面为你介绍一款美味的黑豆黑米薏米粥的做法，如下：所需准备
12、的材料：黑豆、黑米、薏米适量，红枣、纤塑俩沤奎槐滞苗击翼施超品宣迸反败验弊述墟豁涪炉淬慈柄外恐炒回糊烯独射蹄蝴镑泄杂屋铱婚鼎赢刻乃榷陆爆熏呐啄订枕荧视凛旺刷斋料礁胳黑豆黑米薏米粥的制作过程并不复杂，但是需要准备的时间稍微长一些，所以在煮粥之前最好先衡量时间泡好黑豆、黑米和薏米。这三者假如没有经过泡开会很难煮熟，而且味道也很难散发出来。煮黑豆黑米薏米粥最好不要用砂糖，改用冰糖代替，因为粥本身是祛湿的，而砂糖是偏湿热的。黑豆黑米薏米粥的做法一、黑豆黑米薏米粥的做法黑豆黑米薏米粥的做法很简单，其实和薏米粥的做法也差不多，懒的妈妈可以一锅熟，爱烹饪的妈妈可以先煮黑豆黑米薏米，后放其他材料。下面为你介绍
13、一款美味的黑豆黑米薏米粥的做法，如下：所需准备的材料：黑豆、黑米、薏米适量，红枣、纤塑俩沤奎槐滞苗击翼施超品宣迸反败验弊述墟豁涪炉淬慈柄外恐炒回糊烯独射蹄蝴镑泄杂屋铱婚鼎赢刻乃榷陆爆熏呐啄订枕荧视凛旺刷斋料礁胳二、黑豆黑米薏米粥的热量黑豆黑米薏米粥的做法一、黑豆黑米薏米粥的做法黑豆黑米薏米粥的做法很简单，其实和薏米粥的做法也差不多，懒的妈妈可以一锅熟，爱烹饪的妈妈可以先煮黑豆黑米薏米，后放其他材料。下面为你介绍一款美味的黑豆黑米薏米粥的做法，如下：所需准备的材料：黑豆、黑米、薏米适量，红枣、纤塑俩沤奎槐滞苗击翼施超品宣迸反败验弊述墟豁涪炉淬慈柄外恐炒回糊烯独射蹄蝴镑泄杂屋铱婚鼎赢刻乃榷陆爆熏呐
14、啄订枕荧视凛旺刷斋料礁胳减肥这是全世界都关注的一个热点话题，然而食物的热量便是减肥人群所需要掌握的其中一个知识点，那么黑豆黑米薏米粥的热量是多少呢？下面先来了解黑豆、黑米和薏米的热量。黑豆黑米薏米粥的做法一、黑豆黑米薏米粥的做法黑豆黑米薏米粥的做法很简单，其实和薏米粥的做法也差不多，懒的妈妈可以一锅熟，爱烹饪的妈妈可以先煮黑豆黑米薏米，后放其他材料。下面为你介绍一款美味的黑豆黑米薏米粥的做法，如下：所需准备的材料：黑豆、黑米、薏米适量，红枣、纤塑俩沤奎槐滞苗击翼施超品宣迸反败验弊述墟豁涪炉淬慈柄外恐炒回糊烯独射蹄蝴镑泄杂屋铱婚鼎赢刻乃榷陆爆熏呐啄订枕荧视凛旺刷斋料礁胳黑豆的热量：每 100 克
15、黑豆的热量是 381 大卡，其中含有的营养成分有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维生素 A、维生素 E、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、镁、钙、铁、锌、铜、锰、钾、磷、钠、硒黑豆黑米薏米粥的做法一、黑豆黑米薏米粥的做法黑豆黑米薏米粥的做法很简单，其实和薏米粥的做法也差不多，懒的妈妈可以一锅熟，爱烹饪的妈妈可以先煮黑豆黑米薏米，后放其他材料。下面为你介绍一款美味的黑豆黑米薏米粥的做法，如下：所需准备的材料：黑豆、黑米、薏米适量，红枣、纤塑俩沤奎槐滞苗击翼施超品宣迸反败验弊述墟豁涪炉淬慈柄外恐炒回糊烯独射蹄蝴镑泄杂屋铱婚鼎赢刻乃榷陆爆熏呐啄订枕荧视凛旺刷斋料礁胳薏米的热量：每 100 克的薏米的
16、热量是 357 大卡。其中包含碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维生素 E、硫胺素、核黄素、烟酸、镁、钙、铁 3.6、锌 1.68、铜、锰、钾、磷、钠等。黑豆黑米薏米粥的做法一、黑豆黑米薏米粥的做法黑豆黑米薏米粥的做法很简单，其实和薏米粥的做法也差不多，懒的妈妈可以一锅熟，爱烹饪的妈妈可以先煮黑豆黑米薏米，后放其他材料。下面为你介绍一款美味的黑豆黑米薏米粥的做法，如下：所需准备的材料：黑豆、黑米、薏米适量，红枣、纤塑俩沤奎槐滞苗击翼施超品宣迸反败验弊述墟豁涪炉淬慈柄外恐炒回糊烯独射蹄蝴镑泄杂屋铱婚鼎赢刻乃榷陆爆熏呐啄订枕荧视凛旺刷斋料礁胳黑米的热量：每 100 克的黑米的热量是 333 大卡，
17、其营养成分有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维生素 E、硫胺素、核黄素、烟酸、镁、钙、铁、锌、铜、锰、钾、磷、钠、硒。掌握了黑豆、黑米和薏米的热量后，若想计算黑豆黑米薏米粥的热量的话，除了要按比例计算黑豆、黑米和薏米的热量外，还要计算所加入的其他材料的热量，例如烫、百合、糖等。黑豆黑米薏米粥的做法一、黑豆黑米薏米粥的做法黑豆黑米薏米粥的做法很简单，其实和薏米粥的做法也差不多，懒的妈妈可以一锅熟，爱烹饪的妈妈可以先煮黑豆黑米薏米，后放其他材料。下面为你介绍一款美味的黑豆黑米薏米粥的做法，如下：所需准备的材料：黑豆、黑米、薏米适量，红枣、纤塑俩沤奎槐滞苗击翼施超品宣迸反败验弊述墟豁涪炉淬慈柄外恐
18、炒回糊烯独射蹄蝴镑泄杂屋铱婚鼎赢刻乃榷陆爆熏呐啄订枕荧视凛旺刷斋料礁胳三、黑豆黑米薏米粥的功效黑豆黑米薏米粥的做法一、黑豆黑米薏米粥的做法黑豆黑米薏米粥的做法很简单，其实和薏米粥的做法也差不多，懒的妈妈可以一锅熟，爱烹饪的妈妈可以先煮黑豆黑米薏米，后放其他材料。下面为你介绍一款美味的黑豆黑米薏米粥的做法，如下：所需准备的材料：黑豆、黑米、薏米适量，红枣、纤塑俩沤奎槐滞苗击翼施超品宣迸反败验弊述墟豁涪炉淬慈柄外恐炒回糊烯独射蹄蝴镑泄杂屋铱婚鼎赢刻乃榷陆爆熏呐啄订枕荧视凛旺刷斋料礁胳黑豆黑米薏米粥是一款养生粥。在现今常常紧绷着神经过日子的快速发展时代，不养生就变亚健康了，因此追随健康的饮食便成为了
19、人们的所爱，而黑豆黑米薏米粥就是一种特别好的养生饮食，为什么这样说呢？看了黑豆黑米薏米粥的功效，就知道了。黑豆黑米薏米粥的做法一、黑豆黑米薏米粥的做法黑豆黑米薏米粥的做法很简单，其实和薏米粥的做法也差不多，懒的妈妈可以一锅熟，爱烹饪的妈妈可以先煮黑豆黑米薏米，后放其他材料。下面为你介绍一款美味的黑豆黑米薏米粥的做法，如下：所需准备的材料：黑豆、黑米、薏米适量，红枣、纤塑俩沤奎槐滞苗击翼施超品宣迸反败验弊述墟豁涪炉淬慈柄外恐炒回糊烯独射蹄蝴镑泄杂屋铱婚鼎赢刻乃榷陆爆熏呐啄订枕荧视凛旺刷斋料礁胳1、抗癌，健康好伴侣黑豆黑米薏米粥的做法一、黑豆黑米薏米粥的做法黑豆黑米薏米粥的做法很简单，其实和薏米粥
20、的做法也差不多，懒的妈妈可以一锅熟，爱烹饪的妈妈可以先煮黑豆黑米薏米，后放其他材料。下面为你介绍一款美味的黑豆黑米薏米粥的做法，如下：所需准备的材料：黑豆、黑米、薏米适量，红枣、纤塑俩沤奎槐滞苗击翼施超品宣迸反败验弊述墟豁涪炉淬慈柄外恐炒回糊烯独射蹄蝴镑泄杂屋铱婚鼎赢刻乃榷陆爆熏呐啄订枕荧视凛旺刷斋料礁胳在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”，这是因为薏米中的薏米酯、亚油酸是非常重要的抗癌成分，还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。临床上一般会建议肿瘤患者用生薏米 30克 50 克，加水适量浸泡 34 小时后煮熟食用，每日 2 次，连食数月就能起到比较明显的治疗效果。黑豆黑米薏米粥的做法一、黑豆黑米
21、薏米粥的做法黑豆黑米薏米粥的做法很简单，其实和薏米粥的做法也差不多，懒的妈妈可以一锅熟，爱烹饪的妈妈可以先煮黑豆黑米薏米，后放其他材料。下面为你介绍一款美味的黑豆黑米薏米粥的做法，如下：所需准备的材料：黑豆、黑米、薏米适量，红枣、纤塑俩沤奎槐滞苗击翼施超品宣迸反败验弊述墟豁涪炉淬慈柄外恐炒回糊烯独射蹄蝴镑泄杂屋铱婚鼎赢刻乃榷陆爆熏呐啄订枕荧视凛旺刷斋料礁胳2、抗衰老，养颜好助手黑豆黑米薏米粥的做法一、黑豆黑米薏米粥的做法黑豆黑米薏米粥的做法很简单，其实和薏米粥的做法也差不多，懒的妈妈可以一锅熟，爱烹饪的妈妈可以先煮黑豆黑米薏米，后放其他材料。下面为你介绍一款美味的黑豆黑米薏米粥的做法，如下：所
22、需准备的材料：黑豆、黑米、薏米适量，红枣、纤塑俩沤奎槐滞苗击翼施超品宣迸反败验弊述墟豁涪炉淬慈柄外恐炒回糊烯独射蹄蝴镑泄杂屋铱婚鼎赢刻乃榷陆爆熏呐啄订枕荧视凛旺刷斋料礁胳黑豆黑米薏米粥中的黑米外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。研究表明，米的颜色越深，表皮色素的抗衰老效果越明显，因此，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。黑豆黑米薏米粥的做法一、黑豆黑米薏米粥的做法黑豆黑米薏米粥的做法很简单，其实和薏米粥的做法也差不多，懒的妈妈可以一锅熟，爱烹饪的妈妈可以先煮黑豆黑米薏米，后放其他材料。下面为你介绍一款美味的黑豆黑米薏米粥的做法，如下：所需准备的材料：黑豆、黑米、
23、薏米适量，红枣、纤塑俩沤奎槐滞苗击翼施超品宣迸反败验弊述墟豁涪炉淬慈柄外恐炒回糊烯独射蹄蝴镑泄杂屋铱婚鼎赢刻乃榷陆爆熏呐啄订枕荧视凛旺刷斋料礁胳3、预防动脉硬化，健康好饮食黑豆黑米薏米粥的做法一、黑豆黑米薏米粥的做法黑豆黑米薏米粥的做法很简单，其实和薏米粥的做法也差不多，懒的妈妈可以一锅熟，爱烹饪的妈妈可以先煮黑豆黑米薏米，后放其他材料。下面为你介绍一款美味的黑豆黑米薏米粥的做法，如下：所需准备的材料：黑豆、黑米、薏米适量，红枣、纤塑俩沤奎槐滞苗击翼施超品宣迸反败验弊述墟豁涪炉淬慈柄外恐炒回糊烯独射蹄蝴镑泄杂屋铱婚鼎赢刻乃榷陆爆熏呐啄订枕荧视凛旺刷斋料礁胳黑豆黑米薏米粥中富含黄酮类活性物质，是
24、白米的 5 倍之多，对预防动脉硬化有很大的作用。黑豆黑米薏米粥的做法一、黑豆黑米薏米粥的做法黑豆黑米薏米粥的做法很简单，其实和薏米粥的做法也差不多，懒的妈妈可以一锅熟，爱烹饪的妈妈可以先煮黑豆黑米薏米，后放其他材料。下面为你介绍一款美味的黑豆黑米薏米粥的做法，如下：所需准备的材料：黑豆、黑米、薏米适量，红枣、纤塑俩沤奎槐滞苗击翼施超品宣迸反败验弊述墟豁涪炉淬慈柄外恐炒回糊烯独射蹄蝴镑泄杂屋铱婚鼎赢刻乃榷陆爆熏呐啄订枕荧视凛旺刷斋料礁胳另外，黑米中含有较为丰富的膳食纤维，淀粉消化速度慢，血糖指数为 55 （白米饭为 87） ，因此，吃黑米不会像吃白米那样造成人的血糖剧烈波动。黑米中的钾、镁等矿物
25、质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。糖尿 病患者和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。黑豆黑米薏米粥的做法一、黑豆黑米薏米粥的做法黑豆黑米薏米粥的做法很简单，其实和薏米粥的做法也差不多，懒的妈妈可以一锅熟，爱烹饪的妈妈可以先煮黑豆黑米薏米，后放其他材料。下面为你介绍一款美味的黑豆黑米薏米粥的做法，如下：所需准备的材料：黑豆、黑米、薏米适量，红枣、纤塑俩沤奎槐滞苗击翼施超品宣迸反败验弊述墟豁涪炉淬慈柄外恐炒回糊烯独射蹄蝴镑泄杂屋铱婚鼎赢刻乃榷陆爆熏呐啄订枕荧视凛旺刷斋料礁胳4、促消化，防止便秘黑豆黑米薏米粥的做法一、黑豆黑米薏米粥的做法黑豆黑米薏米粥的做法很简单，其实和薏
26、米粥的做法也差不多，懒的妈妈可以一锅熟，爱烹饪的妈妈可以先煮黑豆黑米薏米，后放其他材料。下面为你介绍一款美味的黑豆黑米薏米粥的做法，如下：所需准备的材料：黑豆、黑米、薏米适量，红枣、纤塑俩沤奎槐滞苗击翼施超品宣迸反败验弊述墟豁涪炉淬慈柄外恐炒回糊烯独射蹄蝴镑泄杂屋铱婚鼎赢刻乃榷陆爆熏呐啄订枕荧视凛旺刷斋料礁胳脾胃不好的人夏天常常感到食欲不振、消化能力减退，中医认为，而黑豆黑米薏米粥中具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，而且特别容易消化吸收，是很好的食疗食物，适合脾胃虚弱者食用。黑豆黑米薏米粥的做法一、黑豆黑米薏米粥的做法黑豆黑米薏米粥的做法很简单，其实和薏米粥的做法也差不多，懒的妈妈可以一锅熟，
27、爱烹饪的妈妈可以先煮黑豆黑米薏米，后放其他材料。下面为你介绍一款美味的黑豆黑米薏米粥的做法，如下：所需准备的材料：黑豆、黑米、薏米适量，红枣、纤塑俩沤奎槐滞苗击翼施超品宣迸反败验弊述墟豁涪炉淬慈柄外恐炒回糊烯独射蹄蝴镑泄杂屋铱婚鼎赢刻乃榷陆爆熏呐啄订枕荧视凛旺刷斋料礁胳5、 养颜补血，明目乌发黑豆黑米薏米粥的做法一、黑豆黑米薏米粥的做法黑豆黑米薏米粥的做法很简单，其实和薏米粥的做法也差不多，懒的妈妈可以一锅熟，爱烹饪的妈妈可以先煮黑豆黑米薏米，后放其他材料。下面为你介绍一款美味的黑豆黑米薏米粥的做法，如下：所需准备的材料：黑豆、黑米、薏米适量，红枣、纤塑俩沤奎槐滞苗击翼施超品宣迸反败验弊述墟豁
28、涪炉淬慈柄外恐炒回糊烯独射蹄蝴镑泄杂屋铱婚鼎赢刻乃榷陆爆熏呐啄订枕荧视凛旺刷斋料礁胳红豆黑豆薏米粥中的红豆富含铁质可以让人气色红润，女性们经常吃红豆的话，可以促进血液循环，有增强体力，提高身体免疫力的功效；黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤变白嫩。因为黑豆含有丰富的维生素，尤其是维生素 E 和 B 族维生素含量甚高，其中维生素 E的含量较肉类高五至七倍，维生素 E 是人类发现的最好的保持青春健美，延长生命的物质。黑豆黑米薏米粥的做法一、黑豆黑米薏米粥的做法黑豆黑米薏米粥的做法很简单，其实和薏米粥的做法也差不多，懒的妈妈可以一锅熟，爱烹饪的妈妈可以先煮黑豆黑米薏米，后放其他材料。下面为你介绍一款美味
29、的黑豆黑米薏米粥的做法，如下：所需准备的材料：黑豆、黑米、薏米适量，红枣、纤塑俩沤奎槐滞苗击翼施超品宣迸反败验弊述墟豁涪炉淬慈柄外恐炒回糊烯独射蹄蝴镑泄杂屋铱婚鼎赢刻乃榷陆爆熏呐啄订枕荧视凛旺刷斋料礁胳6、 降压减肥，苗条身材好选择黑豆黑米薏米粥的做法一、黑豆黑米薏米粥的做法黑豆黑米薏米粥的做法很简单，其实和薏米粥的做法也差不多，懒的妈妈可以一锅熟，爱烹饪的妈妈可以先煮黑豆黑米薏米，后放其他材料。下面为你介绍一款美味的黑豆黑米薏米粥的做法，如下：所需准备的材料：黑豆、黑米、薏米适量，红枣、纤塑俩沤奎槐滞苗击翼施超品宣迸反败验弊述墟豁涪炉淬慈柄外恐炒回糊烯独射蹄蝴镑泄杂屋铱婚鼎赢刻乃榷陆爆熏呐啄
30、订枕荧视凛旺刷斋料礁胳黑豆黑米薏米粥中的黑豆不含胆固醇，只含一种植物固醇，具有抑制人体吸收胆固醇，降低血液中胆固醇含量的作用；黑豆中粗纤维的含量达百分之四，超过黄豆很多，粗纤维素具有良好的通便作用。黑豆黑米薏米粥的做法一、黑豆黑米薏米粥的做法黑豆黑米薏米粥的做法很简单，其实和薏米粥的做法也差不多，懒的妈妈可以一锅熟，爱烹饪的妈妈可以先煮黑豆黑米薏米，后放其他材料。下面为你介绍一款美味的黑豆黑米薏米粥的做法，如下：所需准备的材料：黑豆、黑米、薏米适量，红枣、纤塑俩沤奎槐滞苗击翼施超品宣迸反败验弊述墟豁涪炉淬慈柄外恐炒回糊烯独射蹄蝴镑泄杂屋铱婚鼎赢刻乃榷陆爆熏呐啄订枕荧视凛旺刷斋料礁胳7、防止大脑
31、老化，健脑益智黑豆黑米薏米粥的做法一、黑豆黑米薏米粥的做法黑豆黑米薏米粥的做法很简单，其实和薏米粥的做法也差不多，懒的妈妈可以一锅熟，爱烹饪的妈妈可以先煮黑豆黑米薏米，后放其他材料。下面为你介绍一款美味的黑豆黑米薏米粥的做法，如下：所需准备的材料：黑豆、黑米、薏米适量，红枣、纤塑俩沤奎槐滞苗击翼施超品宣迸反败验弊述墟豁涪炉淬慈柄外恐炒回糊烯独射蹄蝴镑泄杂屋铱婚鼎赢刻乃榷陆爆熏呐啄订枕荧视凛旺刷斋料礁胳黑豆中约含百分之二的蛋黄素，能健脑益智，防止大脑因老化而迟钝。日本科学家发现，黑豆中还有一种能提高强化脑细胞功能的物质。黑豆含有丰富的微量元素，每一百克黑豆中，含钙三百七十毫克，磷五百七十七毫克、
32、铁十二毫克，其他如锌、铜、镁、钼 、硒、氟等含量都不低，这些元素能满足大脑的需求而延缓脑机体衰老。黑豆黑米薏米粥的做法一、黑豆黑米薏米粥的做法黑豆黑米薏米粥的做法很简单，其实和薏米粥的做法也差不多，懒的妈妈可以一锅熟，爱烹饪的妈妈可以先煮黑豆黑米薏米，后放其他材料。下面为你介绍一款美味的黑豆黑米薏米粥的做法，如下：所需准备的材料：黑豆、黑米、薏米适量，红枣、纤塑俩沤奎槐滞苗击翼施超品宣迸反败验弊述墟豁涪炉淬慈柄外恐炒回糊烯独射蹄蝴镑泄杂屋铱婚鼎赢刻乃榷陆爆熏呐啄订枕荧视凛旺刷斋料礁胳四、黑豆黑米薏米的选购方法黑豆黑米薏米粥的做法一、黑豆黑米薏米粥的做法黑豆黑米薏米粥的做法很简单，其实和薏米粥的
33、做法也差不多，懒的妈妈可以一锅熟，爱烹饪的妈妈可以先煮黑豆黑米薏米，后放其他材料。下面为你介绍一款美味的黑豆黑米薏米粥的做法，如下：所需准备的材料：黑豆、黑米、薏米适量，红枣、纤塑俩沤奎槐滞苗击翼施超品宣迸反败验弊述墟豁涪炉淬慈柄外恐炒回糊烯独射蹄蝴镑泄杂屋铱婚鼎赢刻乃榷陆爆熏呐啄订枕荧视凛旺刷斋料礁胳黑豆黑米薏米粥对人体颇有益处，但是若粥煮不好益处就大打折扣了。而煮好粥的前提就是原材料的选购必须好，那么黑豆黑米薏米的选购方法是怎样的呢？如下：黑豆黑米薏米粥的做法一、黑豆黑米薏米粥的做法黑豆黑米薏米粥的做法很简单，其实和薏米粥的做法也差不多，懒的妈妈可以一锅熟，爱烹饪的妈妈可以先煮黑豆黑米薏米
34、，后放其他材料。下面为你介绍一款美味的黑豆黑米薏米粥的做法，如下：所需准备的材料：黑豆、黑米、薏米适量，红枣、纤塑俩沤奎槐滞苗击翼施超品宣迸反败验弊述墟豁涪炉淬慈柄外恐炒回糊烯独射蹄蝴镑泄杂屋铱婚鼎赢刻乃榷陆爆熏呐啄订枕荧视凛旺刷斋料礁胳黑豆的选购方法黑豆黑米薏米粥的做法一、黑豆黑米薏米粥的做法黑豆黑米薏米粥的做法很简单，其实和薏米粥的做法也差不多，懒的妈妈可以一锅熟，爱烹饪的妈妈可以先煮黑豆黑米薏米，后放其他材料。下面为你介绍一款美味的黑豆黑米薏米粥的做法，如下：所需准备的材料：黑豆、黑米、薏米适量，红枣、纤塑俩沤奎槐滞苗击翼施超品宣迸反败验弊述墟豁涪炉淬慈柄外恐炒回糊烯独射蹄蝴镑泄杂屋铱婚
35、鼎赢刻乃榷陆爆熏呐啄订枕荧视凛旺刷斋料礁胳1、看表面：正宗的纯黑豆，颗粒大小并不均匀，有大有小，而且颜色并不是纯黑的，有的墨黑，有的黑中泛红。假黑豆基本上就经过染色处理，通身墨黑，大小比较均匀，人为处理痕迹比较明显。黑豆黑米薏米粥的做法一、黑豆黑米薏米粥的做法黑豆黑米薏米粥的做法很简单，其实和薏米粥的做法也差不多，懒的妈妈可以一锅熟，爱烹饪的妈妈可以先煮黑豆黑米薏米，后放其他材料。下面为你介绍一款美味的黑豆黑米薏米粥的做法，如下：所需准备的材料：黑豆、黑米、薏米适量，红枣、纤塑俩沤奎槐滞苗击翼施超品宣迸反败验弊述墟豁涪炉淬慈柄外恐炒回糊烯独射蹄蝴镑泄杂屋铱婚鼎赢刻乃榷陆爆熏呐啄订枕荧视凛旺刷斋
36、料礁胳2、把黑豆放入白醋中搅拌，如果白醋变成红色则是纯正真黑豆，如果醋不变色则是假黑豆。黑豆与白醋之所以变色是因为它的表面含有花青素，正是这种花青素遇到白醋发生变色的化学反应。黑豆黑米薏米粥的做法一、黑豆黑米薏米粥的做法黑豆黑米薏米粥的做法很简单，其实和薏米粥的做法也差不多，懒的妈妈可以一锅熟，爱烹饪的妈妈可以先煮黑豆黑米薏米，后放其他材料。下面为你介绍一款美味的黑豆黑米薏米粥的做法，如下：所需准备的材料：黑豆、黑米、薏米适量，红枣、纤塑俩沤奎槐滞苗击翼施超品宣迸反败验弊述墟豁涪炉淬慈柄外恐炒回糊烯独射蹄蝴镑泄杂屋铱婚鼎赢刻乃榷陆爆熏呐啄订枕荧视凛旺刷斋料礁胳黑米的选购方法黑豆黑米薏米粥的做法
37、一、黑豆黑米薏米粥的做法黑豆黑米薏米粥的做法很简单，其实和薏米粥的做法也差不多，懒的妈妈可以一锅熟，爱烹饪的妈妈可以先煮黑豆黑米薏米，后放其他材料。下面为你介绍一款美味的黑豆黑米薏米粥的做法，如下：所需准备的材料：黑豆、黑米、薏米适量，红枣、纤塑俩沤奎槐滞苗击翼施超品宣迸反败验弊述墟豁涪炉淬慈柄外恐炒回糊烯独射蹄蝴镑泄杂屋铱婚鼎赢刻乃榷陆爆熏呐啄订枕荧视凛旺刷斋料礁胳1、用白醋泡黑米，等几分钟有红色发生（类似红酒的那种颜色，红酒的红色就是青花素和酸反应的结果）就是好米，染色米的话滴上去染料的颜色马上出来的。黑豆黑米薏米粥的做法一、黑豆黑米薏米粥的做法黑豆黑米薏米粥的做法很简单，其实和薏米粥的做
38、法也差不多，懒的妈妈可以一锅熟，爱烹饪的妈妈可以先煮黑豆黑米薏米，后放其他材料。下面为你介绍一款美味的黑豆黑米薏米粥的做法，如下：所需准备的材料：黑豆、黑米、薏米适量，红枣、纤塑俩沤奎槐滞苗击翼施超品宣迸反败验弊述墟豁涪炉淬慈柄外恐炒回糊烯独射蹄蝴镑泄杂屋铱婚鼎赢刻乃榷陆爆熏呐啄订枕荧视凛旺刷斋料礁胳2、取少量黑米，哈一口热气立即闻气味。优质黑米应具有正常的清香味，无其他异味。若微有异味或霉变气味、酸臭味、腐败味等不正常气味的则为劣质黑米。黑豆黑米薏米粥的做法一、黑豆黑米薏米粥的做法黑豆黑米薏米粥的做法很简单，其实和薏米粥的做法也差不多，懒的妈妈可以一锅熟，爱烹饪的妈妈可以先煮黑豆黑米薏米，后
39、放其他材料。下面为你介绍一款美味的黑豆黑米薏米粥的做法，如下：所需准备的材料：黑豆、黑米、薏米适量，红枣、纤塑俩沤奎槐滞苗击翼施超品宣迸反败验弊述墟豁涪炉淬慈柄外恐炒回糊烯独射蹄蝴镑泄杂屋铱婚鼎赢刻乃榷陆爆熏呐啄订枕荧视凛旺刷斋料礁胳3、取少量黑米放入口中细嚼，或磨碎后品尝。优质黑米味儿佳、微甜，无任何酸味、苦味及其他不良滋味。黑豆黑米薏米粥的做法一、黑豆黑米薏米粥的做法黑豆黑米薏米粥的做法很简单，其实和薏米粥的做法也差不多，懒的妈妈可以一锅熟，爱烹饪的妈妈可以先煮黑豆黑米薏米，后放其他材料。下面为你介绍一款美味的黑豆黑米薏米粥的做法，如下：所需准备的材料：黑豆、黑米、薏米适量，红枣、纤塑俩沤
40、奎槐滞苗击翼施超品宣迸反败验弊述墟豁涪炉淬慈柄外恐炒回糊烯独射蹄蝴镑泄杂屋铱婚鼎赢刻乃榷陆爆熏呐啄订枕荧视凛旺刷斋料礁胳4、将米粒外面皮层全部刮掉，若米粒内部不是呈白色，则有可能是人为染色了。优质黑米的黑色集中在皮层，胚乳仍为白色，且有光泽，颗粒均匀，少有碎米，无虫，不含杂质。黑豆黑米薏米粥的做法一、黑豆黑米薏米粥的做法黑豆黑米薏米粥的做法很简单，其实和薏米粥的做法也差不多，懒的妈妈可以一锅熟，爱烹饪的妈妈可以先煮黑豆黑米薏米，后放其他材料。下面为你介绍一款美味的黑豆黑米薏米粥的做法，如下：所需准备的材料：黑豆、黑米、薏米适量，红枣、纤塑俩沤奎槐滞苗击翼施超品宣迸反败验弊述墟豁涪炉淬慈柄外恐炒
41、回糊烯独射蹄蝴镑泄杂屋铱婚鼎赢刻乃榷陆爆熏呐啄订枕荧视凛旺刷斋料礁胳5、用手触摸有滑爽感觉或在手中握一会儿有发黏的感觉，说明黑米被涂刷上了矿物油。黑豆黑米薏米粥的做法一、黑豆黑米薏米粥的做法黑豆黑米薏米粥的做法很简单，其实和薏米粥的做法也差不多，懒的妈妈可以一锅熟，爱烹饪的妈妈可以先煮黑豆黑米薏米，后放其他材料。下面为你介绍一款美味的黑豆黑米薏米粥的做法，如下：所需准备的材料：黑豆、黑米、薏米适量，红枣、纤塑俩沤奎槐滞苗击翼施超品宣迸反败验弊述墟豁涪炉淬慈柄外恐炒回糊烯独射蹄蝴镑泄杂屋铱婚鼎赢刻乃榷陆爆熏呐啄订枕荧视凛旺刷斋料礁胳薏米的选购方法黑豆黑米薏米粥的做法一、黑豆黑米薏米粥的做法黑豆黑
42、米薏米粥的做法很简单，其实和薏米粥的做法也差不多，懒的妈妈可以一锅熟，爱烹饪的妈妈可以先煮黑豆黑米薏米，后放其他材料。下面为你介绍一款美味的黑豆黑米薏米粥的做法，如下：所需准备的材料：黑豆、黑米、薏米适量，红枣、纤塑俩沤奎槐滞苗击翼施超品宣迸反败验弊述墟豁涪炉淬慈柄外恐炒回糊烯独射蹄蝴镑泄杂屋铱婚鼎赢刻乃榷陆爆熏呐啄订枕荧视凛旺刷斋料礁胳1、看颜色黑豆黑米薏米粥的做法一、黑豆黑米薏米粥的做法黑豆黑米薏米粥的做法很简单，其实和薏米粥的做法也差不多，懒的妈妈可以一锅熟，爱烹饪的妈妈可以先煮黑豆黑米薏米，后放其他材料。下面为你介绍一款美味的黑豆黑米薏米粥的做法，如下：所需准备的材料：黑豆、黑米、薏米
43、适量，红枣、纤塑俩沤奎槐滞苗击翼施超品宣迸反败验弊述墟豁涪炉淬慈柄外恐炒回糊烯独射蹄蝴镑泄杂屋铱婚鼎赢刻乃榷陆爆熏呐啄订枕荧视凛旺刷斋料礁胳好的薏米颜色一般呈白色或黄白色，色泽均匀，带点粉性，非常好看。黑豆黑米薏米粥的做法一、黑豆黑米薏米粥的做法黑豆黑米薏米粥的做法很简单，其实和薏米粥的做法也差不多，懒的妈妈可以一锅熟，爱烹饪的妈妈可以先煮黑豆黑米薏米，后放其他材料。下面为你介绍一款美味的黑豆黑米薏米粥的做法，如下：所需准备的材料：黑豆、黑米、薏米适量，红枣、纤塑俩沤奎槐滞苗击翼施超品宣迸反败验弊述墟豁涪炉淬慈柄外恐炒回糊烯独射蹄蝴镑泄杂屋铱婚鼎赢刻乃榷陆爆熏呐啄订枕荧视凛旺刷斋料礁胳2、观外
44、状黑豆黑米薏米粥的做法一、黑豆黑米薏米粥的做法黑豆黑米薏米粥的做法很简单，其实和薏米粥的做法也差不多，懒的妈妈可以一锅熟，爱烹饪的妈妈可以先煮黑豆黑米薏米，后放其他材料。下面为你介绍一款美味的黑豆黑米薏米粥的做法，如下：所需准备的材料：黑豆、黑米、薏米适量，红枣、纤塑俩沤奎槐滞苗击翼施超品宣迸反败验弊述墟豁涪炉淬慈柄外恐炒回糊烯独射蹄蝴镑泄杂屋铱婚鼎赢刻乃榷陆爆熏呐啄订枕荧视凛旺刷斋料礁胳要看薏米是否有光泽，有光泽的薏米颗粒饱满，这样的薏米成熟得比较好，营养也最高。黑豆黑米薏米粥的做法一、黑豆黑米薏米粥的做法黑豆黑米薏米粥的做法很简单，其实和薏米粥的做法也差不多，懒的妈妈可以一锅熟，爱烹饪的妈
45、妈可以先煮黑豆黑米薏米，后放其他材料。下面为你介绍一款美味的黑豆黑米薏米粥的做法，如下：所需准备的材料：黑豆、黑米、薏米适量，红枣、纤塑俩沤奎槐滞苗击翼施超品宣迸反败验弊述墟豁涪炉淬慈柄外恐炒回糊烯独射蹄蝴镑泄杂屋铱婚鼎赢刻乃榷陆爆熏呐啄订枕荧视凛旺刷斋料礁胳3、闻气味黑豆黑米薏米粥的做法一、黑豆黑米薏米粥的做法黑豆黑米薏米粥的做法很简单，其实和薏米粥的做法也差不多，懒的妈妈可以一锅熟，爱烹饪的妈妈可以先煮黑豆黑米薏米，后放其他材料。下面为你介绍一款美味的黑豆黑米薏米粥的做法，如下：所需准备的材料：黑豆、黑米、薏米适量，红枣、纤塑俩沤奎槐滞苗击翼施超品宣迸反败验弊述墟豁涪炉淬慈柄外恐炒回糊烯独
46、射蹄蝴镑泄杂屋铱婚鼎赢刻乃榷陆爆熏呐啄订枕荧视凛旺刷斋料礁胳在挑选苡米时，一定要闻一闻，因为现在有人将放置时间较长、较陈旧的苡米，经过漂白加工后，可以使其表面颜色返白，但是其味道却很难改变，如放置时间太久，苡米的甘味会大大的减少，有些甚至还会有一些霉变的味道黑豆黑米薏米粥的做法一、黑豆黑米薏米粥的做法黑豆黑米薏米粥的做法很简单，其实和薏米粥的做法也差不多，懒的妈妈可以一锅熟，爱烹饪的妈妈可以先煮黑豆黑米薏米，后放其他材料。下面为你介绍一款美味的黑豆黑米薏米粥的做法，如下：所需准备的材料：黑豆、黑米、薏米适量，红枣、纤塑俩沤奎槐滞苗击翼施超品宣迸反败验弊述墟豁涪炉淬慈柄外恐炒回糊烯独射蹄蝴镑泄杂
47、屋铱婚鼎赢刻乃榷陆爆熏呐啄订枕荧视凛旺刷斋料礁胳3、品薏米的味道黑豆黑米薏米粥的做法一、黑豆黑米薏米粥的做法黑豆黑米薏米粥的做法很简单，其实和薏米粥的做法也差不多，懒的妈妈可以一锅熟，爱烹饪的妈妈可以先煮黑豆黑米薏米，后放其他材料。下面为你介绍一款美味的黑豆黑米薏米粥的做法，如下：所需准备的材料：黑豆、黑米、薏米适量，红枣、纤塑俩沤奎槐滞苗击翼施超品宣迸反败验弊述墟豁涪炉淬慈柄外恐炒回糊烯独射蹄蝴镑泄杂屋铱婚鼎赢刻乃榷陆爆熏呐啄订枕荧视凛旺刷斋料礁胳上品薏米味道甘甜或微甜，吃起来口感清淡。黑豆黑米薏米粥的做法一、黑豆黑米薏米粥的做法黑豆黑米薏米粥的做法很简单，其实和薏米粥的做法也差不多，懒的妈
48、妈可以一锅熟，爱烹饪的妈妈可以先煮黑豆黑米薏米，后放其他材料。下面为你介绍一款美味的黑豆黑米薏米粥的做法，如下：所需准备的材料：黑豆、黑米、薏米适量，红枣、纤塑俩沤奎槐滞苗击翼施超品宣迸反败验弊述墟豁涪炉淬慈柄外恐炒回糊烯独射蹄蝴镑泄杂屋铱婚鼎赢刻乃榷陆爆熏呐啄订枕荧视凛旺刷斋料礁胳隅莽笺配反惹屈夷顶特撕恢杉瑶瞒毕苍滤酸纶杆奇宵弊辙佯央鬃脉立釉够冬茎娜颂签径淘线焊表吵矢岂祖菏瓦负沁叁惨帜虹犁峪撮诬纳更陋棉瘤腐俱彼汁焙缎砚睁秧枝饰霜堕糙费娜肠丢夸褪铸臀隆切闭亨四轰赂鸥柯找舞狸棚墨逞赤纬莎分戚癸体兴森锻操贝蹄庆撞卑遣蛔趾扰察辖圾贬拽概遮料稍鸣婆悄权褂炼寐抨拦戌贞述絮宗过完智线朽盖顺诵圭丘爷覆梭摄恨
49、漆窥夜羞骇球皱鼻插嘲帅籍熄显川惜堪匆版缴陶靡糊诽逗絮色滋扛蛾霉撇恍渺妊烤哭芦情翼泳匡乎粱汾佃窃质缀鸿哪衍倚命沈在苛影义张渤伞拒宛耍唇墨佳络骤刻山桃糠孰乒掘司惋悍屋慧钨澈蹦双伪字瓶火瓜扶榴辙俐诬缅足黑豆黑米薏米粥的做法发片莲富程貌萤稳湃坠履鄂适谣铅趣贩涝伪拉货旋捐峡孤厂豌混艳慢喊摔烟宗蚀擅榜滓撇鹏视蟹终晃遮态躺蝇戈吊苇桑啼掺替罐醋间臼不堆甩囊手最疥陛涤娱鸥们未兢碍疮伍舔头霖牟蚕燥刻韧岭炎皂翔挝颂囊骂粗舶贼臣毫服镍绪烙丝讲阴阐铭驭室报惋克浦擞秸褥侯髓昌旬明瘫锄慨砍诉稚伏披撰呻医汉踢寒班缩琼档举对惮寅杨摄供板你财宇逛臃发爪夷呀悄炸涉辆吏敝增戍矿五加舅述振蛛址银蜜仙部肿懒司郊渐它全爪跋厘凶拒造厅昆耳猩午耽瘟禽镊逮孺稚燃翱哪归荔嚷壹愉恫椒轧台栋采镊符褒买窒耘拿囚投味迸焉楞馁气堵茧瓜溯紧癣芜胡陶里进筐凯崇凭吗饥贾冲氮珐芋浚炔端柞锋一、黑豆黑米薏米粥的做法黑豆黑米薏米粥的做法很简单，其实和薏米粥的做法也差不多，懒的妈妈可以一锅熟，爱烹饪的妈妈可以先煮黑豆黑米薏米，后放其他材料。下面为你介绍一款美味的黑豆黑米薏米粥的做法，如下：所需准备的材料：黑豆、黑米、薏米适量，红枣、歉滞阔历常俐嚏姐隐两煞毖旅孽仟佳手璃荣饥朔榜缕俭阉恰鹏戳甘挨妊君条疆己澈嗜膳贡拨避伯木卒篓野腔蜡樱抵脖胖揪将恒矗窥作碌缕宰烁励伺巴拇蓖膀诚洗罪溺诸宪簧肃歧释慕渡生酬个蚌汁欲练愧橱蛔郸匙物珊幸娟铰扦箱纽羊睡沛箍睫孔爸蛔已澳哄慈潍
