1、1营养搭配最佳选：果蔬汁 苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。2能量补充最佳选：香蕉木瓜酸奶 香蕉、木瓜和 优质 酸奶放在一起打碎， 营养丰富且能够补充身体所需的很多能量。 3美容最佳选：鲜果汁 2 个猕猴桃、 4 只橙子、1 个绿柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素 C，非常美容。 4食欲调节最佳选：柚子葡萄汁 3 个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，加上两汤匙蜂蜜，酸甜别有滋味。 5解乏最佳选：黄瓜汁 1 根新鲜黄瓜、适量豆浆、 3 片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，夏天熬夜时来一杯，消暑又解乏。 6安神养眼最佳选：枸
2、杞茶 枸杞 1 小把、 红枣 34 个。开水冲泡服用，或水煮服用。如口干舌燥，或火气很大可另加菊花 12 朵冲服。喝蔬果汁的最佳时间是早晨、两餐之间或者睡前半小时。消化系统摄取的营养素能够调理生理机能，促进新陈代谢。脏腑功能正常，皮肤和容颜才能得到滋养，这比化妆更直接、更有益于养颜。水果的药用生什么病 吃什么水果 （太有用了） 血液、循环系统、心 脏疾病： 贫血：葡萄、橘子、蕃茄、苹果、草莓、樱桃胆固醇过高：山竹、核桃高血压：酪梨、香蕉、西瓜、葡萄、橘子、蕃茄、苹果、核桃、柿子、梨子、桃子动脉硬化：苹果、鳄梨、核桃、橘子、蕃茄、草莓、香蕉中风：苹果、柿子、凤梨、奇异果心脏病：苹果、酪梨、奇异果
3、、梨子、西瓜、凤梨、核桃、香蕉糖尿病：酪梨、梨子、蕃茄、番石榴、枇杷、桃子、西瓜呼吸系统、气管、肺部疾优酷网病：支气管炎：葡萄、苹果、草莓、樱桃、梨子、 凤梨、枇杷、柿子哮喘：葡萄、桃子肺结核：梨子、桃子、枇杷、木瓜消化系统、肠胃、肝 脏疾病：溃疡：酪梨、香蕉、梨子胃炎：酪梨、苹果、葡萄肠炎：凤梨、香蕉、苹果、葡萄、蕃茄、番石榴腹泻：苹果 胃痛：木瓜消化不良：梨子、草莓、枇杷痔疮：苹果、柿子、桃子、香蕉、无花果肝病：草莓、李子、苹果、葡萄、香蕉、橘子 泌尿系统疾病： 膀胱炎：西瓜、桃子 尿道结石：西瓜、奇异果尿失禁：桃子、李子 尿道炎：桃子、葡萄肾脏病：西瓜、苹果、梨子、葡萄、凤梨、橘子、香瓜
4、、草莓、桃子、奇异果、鳄梨内分泌系统疾病：甲状腺机能亢进：柿子、苹果内分泌失调：鳄梨、苹果、奇异果、葡萄、桃子、香瓜、木瓜 眼、耳、喉疾病：耳鸣：山竹扁桃腺：梨子声音嘶哑：葡萄、枇杷夜盲症：橘子骨骼、关节炎、皮肤疾病：手术後伤口快愈合：草莓背痛、腰痛：奇异果、西瓜、梨子、柑橘 肩痛：桃子骨折：葡萄关节炎：葡萄、枇杷痛风：奇异果、凤梨跌打挫伤：瓜皮肤病：木瓜、草莓、苹果、蕃茄、核桃口腔疾病： 口腔发炎：梨子、橘子、石榴 牙齿疾病：草莓、橘子、李子其他：癌症：奇异果、木瓜、柠檬、 凤梨、葡萄 感 冒：草莓、芒果、凤优酷网梨、枇杷、 柠檬、橘子孕妇止吐：梨子、苹果、柿子 孕妇产後恢复：酪梨、苹果、核
5、桃 增加体力、防止老化：苹果、酪梨、香蕉、胡桃 胃口不佳：葡萄 促进成长：酪梨、苹果、梨子、香蕉、草莓、香瓜、西瓜想防什么病就吃什么水果一、生什么病吃什么水果： 1、高血压-葡萄、橘子、番茄、苹果、核桃、香蕉、西瓜、柿子、梨、桃子2、动脉硬化- 橘子、番茄、苹果、草莓、核桃、香蕉3、血管脂肪化- 橘子、番茄、苹果、草莓、核桃、香蕉 4、中风-苹果、柿子、菠萝、猕猴桃5、心脏病-苹果、核桃、梨、香蕉、菠萝、猕猴桃6、糖尿病-番茄、梨、西瓜、桃子、番石榴、枇杷7、支气管炎- 葡萄、苹果、草莓、樱桃、柿子、梨、菠萝、枇杷8、哮喘-葡萄、桃子9、溃疡-梨、香蕉10、胃炎-葡萄、苹果、梨11、肠炎-葡萄
6、、番茄、苹果、香蕉、菠 萝、番石榴12、腹泻-苹果13、消化不良- 木瓜14、痔疮-苹果、香蕉、柿子、桃子15、肝病-葡萄、橘子、香蕉、李子16、膀胱炎-西瓜、桃子17、尿道结石- 西瓜、 猕 猴桃、李子18、尿道炎-葡萄19、肾脏病-葡萄、橘子、苹果、草莓、香瓜20、内分泌失调- 葡萄、苹果、木瓜、香瓜21、背痛-西瓜、梨、柑橘22、腰痛-西瓜、梨、柑橘23、关节炎-葡萄、枇杷24、痛风-菠 萝、 猕猴桃25、皮肤病-番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜26、口腔发炎- 橘子、梨、番石榴27、牙齿疾病- 橘子、草莓28、感冒-草莓、菠萝、枇杷、柠檬29、孕妇止吐- 梨30、贫血-葡萄、橘子、番茄、苹
7、果、草莓、樱桃31、胆固醇过高- 山竹、核桃 二、水果特性：1、寒凉性水果（实热体质）：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄、香瓜、香蕉、甜瓜、黄瓜 2、热暖性水果（虚寒体质）：龙眼、荔枝、芒果、榴莲、石榴、杏 3、平性水果：芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹 4、荔枝、香蕉四季少吃 5、多吃番茄可防晒 6、多闻橙味工作不累 7、橘子越甜越能抗癌 8、柚子会让避孕药失效 9、饭后吃水果易得糖尿病 10、畸形草莓吃了伤肾 11、心脏不好少吃西瓜 12、每天吃水果别超二种 13、西红柿可以治腋臭 14、儿童常吃橙子和香蕉可防白血病 15、西瓜不宜冷藏后吃 三、十几种
8、水果能抗癌草莓（白血病)，橙子，橘子（免疫力），苹果，哈密瓜，猕猴桃，西瓜，柠檬，葡萄，葡萄柚，菠 萝 世界公认的十大健康水果美国读者文摘杂志介绍了 10 种对健康(健康食品)最有利的水果(水果食品) 。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心 脏病发病率，还可以减肥(减肥食品)。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天， 这一天只吃苹果，号称 “苹果( 苹果食品)日” 。 有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果 营养丰富，能健身(健身食品) 、防病、 疗疾。 实验证 明：糖尿病( 糖尿病食品)患者
9、宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果； 治疗便秘(便秘食品)时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童(儿童食品)与老年(老年食品 )人 消化不良 的好药方。排在苹果之后的是杏，然后分别是香蕉、黑莓、 蓝莓、甜瓜、 樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄(葡萄食品)。它们各自的优点如下：第二名：杏，含有丰富的 胡罗卜素，能很好地帮助人摄取 维生素(维生素食品)A 。第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的 3 倍多，毫无疑问对 心脏健康有帮助。第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。第六名：甜瓜， 维生素 A 和 C 的含量都很高，是 补充 维生素的理想食品。第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康。第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率。第九名：葡萄柚， 维生素 C 的含量很高。第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。
