1、第四讲 体质的测量与评价,南京大学 体育部 陈刚 ,测量学的历史,测量并不陌生，从人类有记载的历史以来，人们设计、运用了各种测试手段来决定人在被这特殊社会认为很重要的因素方面的能力，比如说，原始的力量、速度、耐力和技巧的测量可追溯至很久以前。有关人体结构与比例的测量可以追溯到古印度，当时曾有学者将人体分为480个部分，并对每一部分的结构与比例作出了解释，此后，古希腊的两位雕塑家，设计了旨在表现最佳人体比例的模特。,体质的概念,体质的科学的定义是，体质是人体的质量，它是遗传性和获得性的基础上表现出来的人体形态结构、生理机能和心理因素综合的、相对稳定的特征。体质是反映人体本质的一个概念，它包括各个
2、方面，有先天的有后天的因素。特别受到遗传、环境的影响。体育锻炼也对正在生长发育期的青少年学生的体质改变产生重要的影响。良好的体质是人体生命活动、工作和学习的基础。在工作学习生活强度日益加大的今天良好的体质尤其重要。,人体测量注意事项,(1)应当强调测量的科学性(可靠性有效性、客观性)(2)力求减小误差(3)测量前要向被测者说明测量的意义,测量的相关指标,型态机能水平1、身高：是指站立时头顶到地面的垂直距离，它是反映骨骼生长发育的重要指标。以公式来预测(湖北体育科研所)儿子的身高 56699+0419父亲的身高+0265母亲的身高女儿的身高40089+0306父亲的身高+0431母亲的身高,玩笑
3、,欧洲一位科学家归纳出的一套预测子女身高的公式，儿子成年身高（cm）（父亲身高母亲身高）1.082,女儿成年身高（cm）（父亲身高0.923+母亲身高）2。姚明身高2.26米，叶莉身高1.90米，算出姚明叶莉的儿子“姚小明”身高2.246米；而女儿“姚小莉”身高1.992米。 但从姚明自己来看，“姚小明”可能会更高，姚明的父亲2.08米，母亲1.88米，根据这个公式，姚明的身高应该是2.13米，但姚明的身高比这个数字高出13厘米。,体重：指身体的净重 少儿体型与父母体型的关系 主显父型 810岁长的像父亲，未来体型像父亲的可能性大 主显母型 810岁长的像母亲，未来体型像母亲的可能性大 混合型
4、 变异型,胸围：指胸廓的围度。反映胸廓及胸背部肌肉的发育状况，还间接的反映肺容量。,测量方法： 被测者裸露上体，自然站立。双肩自然下垂，平静呼吸。在背部，尺的上缘放置于肩胛骨下角的下缘；在胸前，尺的下缘放在乳头的上缘。尺与皮肤贴紧， 不宜太紧。,形态指数,身高体重指数罗氏指数：体重(Kg)身高(cm)的立方100BM I指数身高胸围指数 身高、体重、胸围指数,生理机能指标的测定,脉搏脉搏的测量，一般采用触诊法。常用的部位有：颈动脉：与喉头平齐左右两侧。触一侧就可以了，触两侧会引起脑部的缺血，可能会导致昏迷。避免使用。颞动脉：位于头部两侧。桡动脉：在腕部，手掌面，与拇指根部在同一条直线上。选用以
5、上任一方法，用食指或中指的指端，不用拇指。测定时间一般采用10秒、15秒、30秒，经过换算得到一分钟的心率。另外测定的方法还有听诊法、遥测法、心电图法等等。健康大成年人安静时的脉搏为男子65次-75次分；女子70次-80次分。,血压血压是反映心血管机能水平的一项重要指标，也是健康检查的常规项目。生理学、医学测量人体血压一般再右肱动脉上。我国健康成年人的血压为11070mmHg 血压维持在一定的高度，对正常的人体活动是十分重要的。血压过低影响器官机能发挥作用，产生障碍。血压过高，会导致血管内膜破损，造成脑溢血等严重后果。,关于高血压,其定义是：在未使用抗高血压药物的情况下，收缩压大于、等于140
6、毫米汞柱，舒张压大于、等于90毫米汞柱；既往有高血压史，目前正在使用抗高血压药物，现血压虽未达到上述水平，亦应诊断为高血压。,肺活量 尽力吸气后再尽力呼出的气体量为肺活量。肺活量有较大的个体差异，与年龄、性别、体表面积、体位、呼吸肌强弱以及胸廓和肺的弹性有关。一般成年人男子3500-4500mL，女子2500-3500mL。体育锻炼可明显提高肺活量，特别是长跑运动和游泳项目。,指数评定,肺活量、身高指数 肺活量、体重指数,身体素质和运动能力水平的测定,50米最主要是反映一个人的速度力量，它受速度和力量两个因素的影响。1000M、800M主要是反映一个人的耐力水平、呼吸系统、心血管系统的功能。
7、立定跳远反映同学的下肢和腰腹肌的力量(爆发力)、全身的协调性以及跳跃能力。引体向上上肢力量和耐力。仰卧起坐腰腹肌的力量和耐力。站立体前屈反映身体的柔韧性。,台阶实验,12分钟跑的评定法,12分钟跑的评定法亦称库伯实验。这是美国医生库伯设计编制的一种简单易行的体力测验方法，已被国内外广泛使用。12分钟跑检验体育活动参加者的有氧工作能力(耐力)和运动员的身体训练水平，还是一种有效的体力训练手段。,12分钟跑的评定法标准 年龄 优 良 中 下 差 30岁 男 2800以上 2400-2700 2000-2700 1600-1999 1600以下 以下 女 2600以上 2200-2599 1800-2199 1500-1799 1500以下,耐格尔测试（YOYO）,体质评价在大学生体育锻炼和实际生活中的应用,学生在体育锻炼中可以根据自己体质的具体情况制定切实可行的锻炼计划，每段时间对自己进行体质的测定和评价，了解自己的体质状况和体育运动的锻炼的效果。在实际的生活中，制定切实可行的学习工作计划，营养食物的补充提供计划，了解自己体质的特点（优点和缺点），才能对症下药地去提高和避免有害于机体体质的一些行为环境等。,认 真 复 习,
