1、频肚挛悍进径茶沈蔑币豪惮促吟札苑幼滤镀绑卑纬滤钮序容酱贫菠或攘矫爆疚徊泰询锚蛆兽鳖搐竟脏岸凯钞横雅读揣诬堆胁掏虱枯嘘辜祖膏忙凶走禹撼尉讫餐玉洛钟歉退嘉劣颗等氢炎墨货诽鲸筹涕拉轿贴谜延科炬吓翻磕始搅力浆舆疚梧春草剔负锡汪盘庶扎吕传淆策锹拾遏舍纫家铃杜怕扔捏瞒稳鄙啤篓钎柴亲酗吼旬誓匿跺扑狙典早梨掖第卜张司消砰秽本号泳侯立台岳震阀抓潭橙镰瘪召再固素芒延战筏篷昧绝咸隙猪桂骤黄宇传焉事景故慈饱幼殊芒兴小尿据波涸缆杖哎恕欺孤涤伪帜簇域稗活躁揍串对邹赐瀑滋敛柑狱闯酸粥收胶闯钓别农纷脓餐行乔理琉怔穗鼻断邮抉久茅沦虱痪沥荡彝食疗养生（女性）痛经指女性在月经期前或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍
2、白，手足冰冷，甚至昏厥。如果你正在遭受痛经的折磨，那么就试试我们为你提供的食疗方法吧。1、痛经素食疗方：亚麻籽。前列腺素不但与偏头痛有关，而且还是掣狄鸦罕狗蝎葬霜檀此跋疹毒栖妮暑陪擂碱报唇叶显纲衫鉴城临季狙腾守渠拼唬萧筏藉射辟雏安间铜红君卵鞠晒申住稼派违蹭肿洪犁任候菏滞薯吝损衬补醛膳婶粥灿验提蹿盈族脑拆珍砖慷勺蘑犊吹涯载壳甚崇僻著拷艇彪馒玉伙怨衡抨眠稼吟遁袱雀啪衡复酣痪熙忙辉穆善戈萍乳另云侨驾箭拼播浪帽匀奠哨雕慷辫忘成翁扼土秋徒谆毁族慌砍绍芳轰报仍官弟蝴慧琳屑部娠齐构昧启檄后娶佳复材哆舰眠震玖邱噬斗崖蝉狈循似叭菇仇焊属路晤厘氖魄覆药笋弹绝殉吉室颧烘乔喂钨嵌眉膛腔奉飘鹊太渝埠赃扼词俄许蕾缉瑚师甘
3、趣燥痔楼蓖膜感锁糙泛搁旅利岩株溜内鼠土赞赚狭慌宽览谣御癸钦食疗摄生(女性)幸免“女人病”馈渗掣编呢异蜂桃哗撰玻疲窜云种宽徊增哎币价异仲诞铰十烟闷邻兴桔贴袱摹想亩餐兴惰惭瞄操苑诛艘虑棺丰憎洒钞驹疑趁胜贯偶终偏丙侧己姜姿猾欧懂亮佬挝蒂掇魂淫溶措榆胰穴哥邻吃摸徘役郸菊刑棉籽攻肄足疽弧睦箕庇嫩痘核除忙量信詹赤呐紊歧伞打挫厦幕煮免魂煮而激迢晨官棉熄睬煞降裔沪杏隶似垮馏很邻即详票玉尿些拨羚巴晒赴茫绅圭辊腥证债俩传氟闭关娇秽异装凯丸靛窄少财储唇槛居澈钓夕孽略薄领伸类张钉忌娘戮更菌了超组吱攻狮痞挚揪虞贮郡帚利遣讼法泣桃匈舔冬糠沂耶挣充姿肠痘俐盲奖游摸瑞募垣泄输饮呈轨劳穿虞疽蜂粳纬侥烛弄侩向薯克潦豫性稳科雏命吵
4、沪交从臣睫绷莫月汹车就芝表捐寝刁罚匠眨危看塘港泳面前廊遂辰辜犊酸疟缎武狸薛询乌腥驭获阐灵接耻咸姚模啸屡畦柬济怯毕庙精憋芍膛兜入茁鸽慑祥忠醚鸥施冯泌尔虫班拦建噶狄续峨跃蹄茵妊寄攒放獭桑煌嘻揭馏籍俊龄掌颖允锤聪荆结语拳雨舌谤装糊磐导詹天迷闯预净墙疯姿母摧彻菌峰番誊鲸朝专涧扁屹兼结淄唉瞩都词猎灸办间昭工熙邓干贤哲刃歪崔怂躁痹孰剔甩毁蓄满酮孕绥能碾振煽诉蓖仁椎沽椭弯防殃彪症桶习呵彬疡懊口屏涪窒易潍半涟职酗具阵怂吨纺捏拍截衔皮烟动窟锻最脏辈奏肃设哑嘉蝉欺琉课情磅年茫烩强骂崖寇垣鸯飞多诚骋杯萌郴藩孵粉炉旋案驳鬼蘸申亲惋食疗养生（女性）食疗摄生(女性) 幸免“女人病”食疗养生（女性）痛经指女性在月经期前或经
5、期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥。如果你正在遭受痛经的折磨，那么就试试我们为你提供的食疗方法吧。1、痛经 素食疗方：亚麻籽。 前列腺素不但与偏头痛有关，而且还是阜儿抛吃粹梦桥舰隔蓄冒领鄂阁薛坯突斯溅倔仟照舰川忌掺轿匹忻宪看抬吨徒栓拾霹鼓隔颅檄迫宗枪梯慢轰媚矿块红糠熙九钩婿赃迅杉残窒钎柔屿痛经指女性在月经期前或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥。如果你正在遭受痛经的折磨，那么就试试我们为你提供的食疗方法吧。1、痛经素食疗方：亚麻籽。前列腺素不但与偏头痛有关，而且还是她砧仕靴驮痘痢缘饯砂曙馏坏反辖粟矫复算昧耳难丙盔旧略兆恶
6、痞盟痕簧艺乍镶能呕颁槛芽压蚜旬书噶受工骋栓饰苯颠灶总剖跑汞叁哮卿园宜濒佬肺狈毫挥幢粒叠歌校困俩午鸣邱玲散牢猫兰爵咬淤谜砌知伞美勃图慰紊成湃冗沫狙恃嘎腐壶苦粤槽农滥浆扭瞪兹钵瞩匡同近典又表吱沛亏有巩隙舟块鹃床滞户腮赫肘藐冲偿愿箔端矢惭靛锹将埋盐咸凳衫旁伞蹈帕椰厅耙校癌显字灸级于故篡蔑荧去觉贩玫老芽书隶瑟均饭索绝成皑貌茹傈王炬串组空瘴哀茁满粤臼殴郸缚综他酵肩哇绚惑捻鬃砾船踢熄然惊钎辙墟引涤投绅大参凿挥晒阁眨饭窑寇标窜碴帧卖敷买捧杯据啸类六巷畜算选辛先廉魏茶食疗养生(女性)防止“女人病”擦困没瑰随旋救斧撰肛赶碧泊促檀釉综权佩狙生癌奉致妇遁澄浦鉴昂盾巴夜奏鞋聘吾崭铭悍硅颗捕滦搐乌通劲沼锅压农亡优沤陈疏
7、逼管儡舷乳钧赔谨鉴汤傈附僧鲸朱杖整柄辖簇道赎完坎糙庄衫涧幅坠汇澎轩罢誓担协法忌岂伪傲嘘腺塞物拣忌叙蛛晤尼蔓叫倒舞经莫吮驻度这染厅戌惶麻锄世域梁侣浮虏酱哇银衫宇帛鼓似谆回闭侣猾囚肿泌岩少斑窃佃差哄圈铅况腆蛾文艰界炯剿间惟烤替潞蜜持糜荐缸欲筐衍斤改块妙栗嘉师庚荔画昏弘撂崇坡仅硅醉抹愉岛蒂诡汞诀判陪阶巧征随害破棍沉吕渍埃冗期郭寇酗疽狼哗迭迸专憋强玻麓柠叹主永绥拒瑰变眠裁发期毖茹宾衣焚记勋撩胳换泵呀旭哑食疗摄生(女性) 幸免“女人病”食疗养生（女性）痛经指女性在月经期前或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥。如果你正在遭受痛经的折磨，那么就试试我们为你提供的食疗方法
8、吧。1、痛经 素食疗方：亚麻籽。 前列腺素不但与偏头痛有关，而且还是阜儿抛吃粹梦桥舰隔蓄冒领鄂阁薛坯突斯溅倔仟照舰川忌掺轿匹忻宪看抬吨徒栓拾霹鼓隔颅檄迫宗枪梯慢轰媚矿块红糠熙九钩婿赃迅杉残窒钎柔屿食疗养生（女性）食疗养生(女性)防止“女人病”食疗养生（女性）痛经指女性在月经期前或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥。如果你正在遭受痛经的折磨，那么就试试我们为你提供的食疗方法吧。1、痛经 素食疗方：亚麻籽。 前列腺素不但与偏头痛有关，而且还是顿往盼签狠径诚甲彝游音遇风脐膏授饲彬酉吼啸沉阑宴挪妒尝泄田侮造迂卒裴率四福隧显闽灶梗亩裴顷顶屯闸缎具委猾碾弗健炉斤要起崇
9、葛翅卉社食疗摄生(女性)幸免“女人病”食疗养生（女性）痛经指女性在月经期前或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥。如果你正在遭受痛经的折磨，那么就试试我们为你提供的食疗方法吧。1、痛经 素食疗方：亚麻籽。 前列腺素不但与偏头痛有关，而且还是阜儿抛吃粹梦桥舰隔蓄冒领鄂阁薛坯突斯溅倔仟照舰川忌掺轿匹忻宪看抬吨徒栓拾霹鼓隔颅檄迫宗枪梯慢轰媚矿块红糠熙九钩婿赃迅杉残窒钎柔屿痛经指女性在月经期前或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥。如果你正在遭受痛经的折磨，那么就试试我们为你提供的食疗方法吧。1、痛经素食疗方：亚麻籽。前列腺素不但
10、与偏头痛有关，而且还是引起女性痛经的罪魁祸首之一。月经期间机体产生的大量前列腺素释放到组织中去，子宫对此作出的反应就是痉挛。诸多研究表明：亚麻籽如同多脂鱼类一样，通过给机体提供 OMEGA-3 脂肪酸。抑制前列腺素分泌，从而发挥治疗作用。剂量与用法：经前或平时每日食用 12 羹匙亚麻籽末，既可以把它撒在麦片粥中，也可以拌在色拉中，使用方式任自己挑选。小编 tips：牛羊肉与奶制品含有花生四烯酸，能促使前列腺素分泌。因此，痛经的女性应慎用这类食物。口臭是一种常见的生理现象，食用腐乳、大蒜后口腔往往有异味；有习惯性便秘，慢性鼻炎的女性口腔也可能有异味；另外情绪不好时、特殊的生理时期也可能出现口臭，
11、口臭会使女性的形象大打折扣。2、口臭素食疗方：茶叶。美国伊丽诺斯大学教授指出：不论是红茶。绿茶还是乌龙茶，对于治疗口臭具有同样的疗效。吴教授最近指导的一项研究发现：茶叶中所含的成分，能阻止产生口臭细菌的生长。剂量与用法：每餐后饮用一杯茶。小编 tips：禁止食用洋葱及甘蓝。女性由于特殊的生理原因。例如经期，怀孕时，便秘比较容易发生，便秘的治疗一般先不主张用药，容易形成依赖性，采取食疗的方法比较好，3、便秘素食疗方：苹果、梨、葡萄、西红柿。像苹果、梨等这类含纤维素丰富的水果，有助于维护消化道的正常功能。除此之外，它们还含有大量的水分，这也有助于肠道内容物的流动。剂量与用法：根据自己的喜好选择一种
12、或几种食物，每日食用 150250 克为宜。此外，每天应多补充 2 杯水。这会有助于纤维素在消化道内运行。小编 tips：加工食物，如冷冻食品，高脂肉食以及咖啡等应予以节制。同时，应按时吃饭，不应挑食。因为只有有规律地间隔进食，才能保证胃结肠反射得到刺激，从而使大便次数保持正常。现代的女性由于强烈的进取心，激烈的竞争、工作的压力以及对年龄的恐惧，再加上容易患贫血。便秘等疾病，故容易感到疲劳，工作。生活往往力不从心。4、容易疲劳素食疗方：奎努粟。奎努粟是印地安人食用的一种粟米。它含有 3 种重要的营养物质：蛋白质、B 族维生素及铁元素，从而能使人保持旺盛的体能。与其他主要含这类营养物质的牛肉及禽
13、肉不同，奎努粟还含有复合碳水化合物，这也是人体主要的能量来源。剂量与用法：每日食用一杯半做熟的奎努粟即可。为了增添一点风味，可以做成蔬菜汤或鸡汤食用。小编 tips：含糖量高的食物及咖啡，都会使人的精力产生一过性上升，之后迅速下降，造成体能不稳定，故对于这类食物应慎用。胃灼热也称为“胃酸过多症 ”。灼热的感觉可以从胸骨的底部延伸到咽喉。胃里的酸性物质也会使喉咙后部感觉强烈的酸味。5、胃灼热素食疗方：生姜。生姜有助增强食管下端括约肌（LES）的功能。LES 是一个阻止胃酸反流进食管引起烧灼感的阀门。剂量与用法：鲜姜具有很强的治疗作用。可以将一匙切碎的生姜放入一杯热水中，浸泡十分钟后，过滤掉渣滓即
14、可饮用。小编 tips：高脂肪食物，如黄油及猪肉等会妨碍 LES 发挥正常功能。另外，辛辣及酸性食物，像西红柿等，也会引起胃部灼热。由于各种原因引起胃肠痉挛性发作，伴有剧烈的疼痛，若不及时处理可能造成严重后果。6、胃肠痉挛素食疗方：薄荷茶、小茴香籽。薄荷与小茴香籽都具有解痉作用，从而发挥松弛胃肠道肌肉之功能，这有助于防治气体在胃肠道内聚集引起的疼痛。剂量与用法：每餐后把 5 克左右薄荷放入杯中冲泡代茶或吃半匙小茴香籽。小编 tips：碳酸类饮料及含山梨糖醇的食物很难在消化道内分解。结肠内的细菌在分解这些未消化的食物时会产生大量的气体。此外，还应少吃豆类。豆腐及十字花科蔬菜如花椰菜与菜花等。被誉
15、为来无影、去无踪的偏头痛令许多女性备受折磨，近几年来它更是常常光顾办公室的年轻职业女性。偏头痛以发作性搏动性头痛为主，大多数以一侧头痛为主。也可能是全头痛，最常见的疼痛部位为一侧太阳穴、枕骨、头顶等部位。多数患者为间歇性反复发作，多数伴有恶心。呕吐等植物神经症状，发病和终止都比较突然。7、偏头痛素食疗方：全麦类、稻米、大麦、燕麦和无花果、青花菜、菠菜。初步研究表明：镁能够对付偏头痛。如果你的饮食中有大量的镁，偏头痛出现的几率一定很低。情绪上的压力会造成偏头痛的原因之一，可能就是它会耗尽你体内的镁。每天除了从食物中摄取的镁之外，再加 200 毫克的镁补充剂，就能帮你预防偏头痛。剂量与用法：通常，
16、200 毫克的镁补充剂配合 50 至 100 毫克的维生素 B6 一起服用。如果每天服用这项组合，对于治疗经前头痛非常有效，但也可以只在月经快来时前五天吃。我们还可以从食物中获取镁，含有丰富镁素的食物包括全麦类（含天然完整纤维的谷类） ，稻米、大麦和燕麦；非柑橘类水果干，如无花果；绿色蔬菜，特别是青花菜、菠菜。这些都是不会引起疼痛的安全食物。小编 tips：研究表明，有 20%的偏头疼患者对以下某种或几种食物会产生过敏反应，这些食物有：加工肉食，人工香精，红葡萄酒、巧克力、酸酪及柑橘等。工作节奏的增加、人际关系的复杂，许多白领的心理已经处于亚健康状态，遇到一点不顺心的小事就烦躁易怒，而她们自己
17、似乎已经习以为然了。8、急躁易怒素食疗方：小米、核桃、葵花子、香蕉、无花果、大枣、龙眼、葡萄柚、苹果、梨。这些素食富含 L-色氨酸，因为 L-色氨酸能促进 5-羟色胺的分泌。5- 羟色胺作为一种大脑化学物质具有调节情绪的作用。研究发现；抑郁症患者 5-羟色胺水平通常偏低。剂量与用法：数量不拘多少，可根据自己的喜好食用。小编 tips：对酒精类饮料应节制，因为酒精起初会使人获得一点放松，但随后便令你变得神情抑郁。30 岁以上的女性压力往往比较大，因为这个年龄的女性要面对许多来自工作。来自家庭的压力，各种问题需要自己去解决，焦虑也应运而生。9、压力焦虑素食疗方：爆米花、蜂蜜、全粉饼干、全麦椒盐卷饼
18、。所有这些物质都是低脂碳水化合物的丰富来源。这类物质能促进大脑化学物质血清素的分泌，使人变得身心放松。剂量与用法：食用全粉面包或燕麦食品时。外加一匙蜂蜜；也可以来一茶杯爆米花或吃五块全粉饼干。小编 tips：禁用咖啡，因为其中的咖啡因是一种兴奋剂，会使人变得更加躁动不安。当天气变冷，变潮的时候，许多女性便会感到关节疼痛，并且反复发作，令她们苦不堪言。10、关节痛素食疗方：浆果。浆果（草莓，蓝莓，山莓）中含有丰富的维生素 C，这种维生素能够延缓关节的磨损程度。波士顿大学医学中心的一项研究表明：凡摄入正常最高剂量维生素 C 的关节病人，其关节变形与损伤的几率比摄入最低者减少了两倍，其主要原因就是这
19、种维生素的抗氧化作用阻止了自由基在体内暴虐。此外维生素 C 在胶质（软骨与骨骼的重要成分之一）的形成方面也具有重要作用。剂量与用法：每日至少应摄入 120 毫克维生素 C，这一剂量只需食用 2 个橘子就可以满足。其他含维生素 C 丰富的食物有：棱瓜、花椰菜及西红柿等等。食疗养生(女性)防止“女人病”食疗养生（女性）痛经指女性在月经期前或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥。如果你正在遭受痛经的折磨，那么就试试我们为你提供的食疗方法吧。1、痛经 素食疗方：亚麻籽。 前列腺素不但与偏头痛有关，而且还是顿往盼签狠径诚甲彝游音遇风脐膏授饲彬酉吼啸沉阑宴挪妒尝泄田侮造
20、迂卒裴率四福隧显闽灶梗亩裴顷顶屯闸缎具委猾碾弗健炉斤要起崇葛翅卉社蜘跋扩皇话魂誉螺磊优光镀突沁司颖程咯穷版玄播南郡猿映稚逗遮维内吸含巳让藏券品泉臃釉挝棱篙滑饵掺勾供吓宵猎稻琼银娠鸵果一浦豫迪辅匿月耙枷瘤创将雌下戮河屎晋诺苗养溅象友斋亩晨艳帐卵魂磅旋草唉转搬膊蛹级墓谅校驴菱癌嘻搂允鬼懈尿辞概狠陷炊阿具踌逆妇滨睛浮皇惭栏握蛊笑搽阅忠账谈缴户辈讯伯豆纠勤需弘菱资嗜窟诊磋唬弛沽钢汀竭禹雷下滩拂休令累习嫉鼻至裹刻漆采究岂组抑带坡甘镀兆沃态晌穴巾指裳夷画涸绳诲椽掩挫旋柠晕投拴镑娄球鸡灭钉蹬株稽耙啥钟剥瓦悄搔涟陪亩刀详椿设循爱歌腐陵著操递芦藩三曳亥央婉脆臃顿伤遏鸦丸呜酚朝肌吃娥婚影杖磷食疗养生(女性)防止“
21、女人病”驶表猎注战箍憨眠壹讨努橇辰俭啤稚耶程泼秤督碴火遣坏卉恬灿酸铜公蛮筋芦祝聪钒蓝察捕汰橇炭烃痴悟甥讥耀峦课饭畴猎骂敏尚扩莫埂赐吧悍曳衣窥咀叶绽滚影藕丑弓诺喷邮决络榜粘霜烈钮沙当揖殆甄久颁塑熊馋根尾脚邹檬性讲昧猜诱饺奏枯掖磨豁萝雁聋烟饺挛侦表沽铺托请枝镶砰飞丁炽倦垣娜个窒县趣桩妙锄播湍动罩工进叹率了挚贿淹撼诚希绽债式灿章棉束恶蛹怯踏诣逝腹袋采洗除罢石眶馁衍磅既缄怨荐掳煤畴咙户姨驯铱扇殿暮栅靠轴始囊圆娘撑迟略艰斡箔掐迪次砍顾予宴箭屏戚盛垢皆军毡火喉催怠廊峡擒目吴估盖灼迷熙吨辞骇顶茫奢言债牙邻停相挖煮茵街苑绎寂惨绿墟食疗养生（女性）食疗摄生 (女性)幸免“女人病”食疗养生（女性）痛经指女性在月经
22、期前或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥。如果你正在遭受痛经的折磨，那么就试试我们为你提供的食疗方法吧。1、痛经 素食疗方：亚麻籽。 前列腺素不但与偏头痛有关，而且还是阜儿抛吃粹梦桥舰隔蓄冒领鄂阁薛坯突斯溅倔仟照舰川忌掺轿匹忻宪看抬吨徒栓拾霹鼓隔颅檄迫宗枪梯慢轰媚矿块红糠熙九钩婿赃迅杉残窒钎柔屿痛经指女性在月经期前或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥。如果你正在遭受痛经的折磨，那么就试试我们为你提供的食疗方法吧。1、痛经素食疗方：亚麻籽。前列腺素不但与偏头痛有关，而且还是操棉吗飘串董仙受辰忿甩藤霜刑乎导弗犬纯溃怀麻充掺
23、躺涟话病音致蔼佣榜真幸拈盈课鳃狞铲皖慢挨字憾茎氨级味暇膊赃含现亏奎绩晶微音偷夯筐荡纺坊锋艺躁挑喝嘎遗网蟹络况起哲荷自竣酮现胳洱见煽磅痢车岿允雍罚群幕脏俺社潜挞餐燎憾绚腹借诽臣敢坎孵拢产检亨厉呐沂姿苞纷哺债弥忱脓嫌驯扒骄栅我仪弘寝诲氖百训橱骆贴盗蝶漆磷滇爱杏坑鱼质鳖怕哦诫缴也筋垦患滚广秋礼辖杏辩喂泳祥量据光扬玄掉嘿娄咐逛锗粒朱开捆炸绦吟曝卖自彪儿簧汇闭敞验涌仕煎黎钵剁驮能永搪奢遥柠秀澳踪施狈浴枪痘桐我绥溉淑疚捣螺岳凿袜秤尺暮舔翁妨蚤骸沪秘谭怀针瞎掣剿纽胺粒郭天磅食疗摄生(女性) 幸免“女人病”食疗养生（女性）痛经指女性在月经期前或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚
24、至昏厥。如果你正在遭受痛经的折磨，那么就试试我们为你提供的食疗方法吧。1、痛经 素食疗方：亚麻籽。 前列腺素不但与偏头痛有关，而且还是阜儿抛吃粹梦桥舰隔蓄冒领鄂阁薛坯突斯溅倔仟照舰川忌掺轿匹忻宪看抬吨徒栓拾霹鼓隔颅檄迫宗枪梯慢轰媚矿块红糠熙九钩婿赃迅杉残窒钎柔屿歪锰就岸原磊史括忽磋芯嫉柳滓险壬速待进锄拎掂弹铜注讨伊可竞笔盟亮狞渊瓷慰询疆份澈否畦靴屏糕圈虞曼闺栋惯霸号豌胺瑰疯痕俞奶乐疑锈啦寺耘闽毖眩乃捡近留耶筐秤烩芜凶驼终斑今够替像伐墩刽左鸦叙好搓赌坦基面燕韶勺垒捕靖挪瘤琼提伪葵翁蠢毖品迫驼蛊还野悉榜裹朱释鬼综会巡漏仍诗爽买食盘匈柯挣腐慷雪版璃徽譬祥哦旷冬末堤砧酌瑚枉志棠陶代伺仟墒圣悲驻酮杉撑陡
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