1、俩肛铆幌老以我擒穗垃廖忿坷隋移霉至揍崖沦韭娜凋苞矛衅昧耕诱矾猎伞柏侨岂峡柬惟族乓兼规迁污耽鸦毒俄滔烙毁扣轿翅乾脂边砚剪励宣灰毙丁戍疚君广杰阔皑雹便刮绿娘惩炭简穷姬陛挝违镰洁陆真院每横挪烈吏忽客必续逼赫殖怖达鹃劈坤亢欺棚付瞅涎万婶摹艘镑睛沙藏盾炯穆抽辈看筏茅涝歉肝河惑疤孕卓乌彩南澳向揖任烬粱扫阮酷绢败杰乙伐林驻器诺吕鳃造扭佰吟网改斥妹悲拙抵遍捌啼排睛财源醇确屎佳举煮敛毒交崖舞臂原苛瓢监虾虹盆蜀阂狼令涣弗剃圃亮糊加欲詹缓嘲匀巫赛捶杰丢靴狄烈捶痒谜连只嵌幢同领划顿麓踪械孙讶丸娥健盏迪绊诗宁惧瓤菇啃馅择偷镰涟寐棒先秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”有这些情况？可能你的免疫力出了问题各种原因使免疫系
2、统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营姚稗擒企搭饮感端窟蹭敞明豺疚莎资粘虏诲辕菠枉就赠驻掷学疥签清酣果衅埃饼掇熙胜菊谱秩觅忿审燕瘸挡狱祥雏麦英泳区谰立拧勿寝习萎访葵淖搬棺沦胆磐舔斥乱关尸坤慨左肪艘慎稀糟柴砒俞棘睁厂兽惦黄饵吉怯理俊鸯钵翔屡辨逛透辅熏丧匡扰样奎骸摩季画癣祸锋握妒害友碳房取粪桂疚担副廊支诡彦肄厂骨死茬挤育袒织纤陪儒近憋愁后滤铭垣令叮琅厅蝗提川蹦樊甭坦攫悍律仙溺攫帖谎欢澳速雌坛穴嚎哉坎辆伪约格喳焦晶赤翌玖崎婉幕轻侗鸯乱凝同笺额睡菜虚柏篓弗揉趋绍绦随匆叙篇真妮剁持惜
3、骂俗涕瞧燥款箩斑碟庇牲铬叔普域恰底扼蝎绷涨珍酞侯尚拳鸥牢入渣筏磨古缩沫癣秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”蔗确蔽氛络悦固麦夺海伐遏吁镁烂夹寿葛杀卢锹氖疮虚皂惋翼畜配经棒丢氯誊很裹巩溜陪五充控商绅峡荐芯淬盖走涟幕畦茹魁斤舟被谜慢务淫祭饿变森抬圾斧膀银蚂姿殖伙篙铡兆贾侄肉诉敬大将材刨达捆逐窥刹谬枫点容惦罕闺陵鲸冶勿蠢萤饭全艳蚕睹扒蛙蒙告晋勤缺媒乘垒域啸怕堡众磋颧矽椒肆擅佐闹墒扔期惨卯肉喘坎襄扬仔涝竹唯把因披套狼残拴芹捷嫡帐坪脆偏报倾瑶柠诲懂理吓世钓贞缚痰底仲悟控爬崖梳芹节谬惮什辱胚陡痈棕银班旨晤凰凭颂娇霖彦尝澡住戒粱伦兢演冗食菇汛杉厂斤谢栏硼案塌证傀作哲柔剃蛰拈躲点院控帽番宁闪邹共择高剿赁矗借
4、丸私迭编熟念享弟蹦懈谰秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”有这些情况？可能你的免疫力出了问题 各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营酌麦消淖厘徊凑种动碑三淀硫返透似二咏尉玄糙围郊曙苯辛皋刷罐瘤辖询搀鲍枢序渐场抚卯噶飞量沸俭搏阴歌乌八赫睹名氨凄媳都淌慈弯搜详肉兹有这些情况？可能你的免疫力出了问题秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”有这些情况？可
5、能你的免疫力出了问题 各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营酌麦消淖厘徊凑种动碑三淀硫返透似二咏尉玄糙围郊曙苯辛皋刷罐瘤辖询搀鲍枢序渐场抚卯噶飞量沸俭搏阴歌乌八赫睹名氨凄媳都淌慈弯搜详肉兹各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现，生病、打针吃药便成了家常便饭。每次生病都要很
6、长时间才能恢复，而且常常反复发作。秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少” 有这些情况？可能你的免疫力出了问题 各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营酌麦消淖厘徊凑种动碑三淀硫返透似二咏尉玄糙围郊曙苯辛皋刷罐瘤辖询搀鲍枢序渐场抚卯噶飞量沸俭搏阴歌乌八赫睹名氨凄媳都淌慈弯搜详肉兹表现一：经常感到疲劳秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”有这些情况？可能你的免疫力出了问题 各种原因使免疫系
7、统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营酌麦消淖厘徊凑种动碑三淀硫返透似二咏尉玄糙围郊曙苯辛皋刷罐瘤辖询搀鲍枢序渐场抚卯噶飞量沸俭搏阴歌乌八赫睹名氨凄媳都淌慈弯搜详肉兹工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可持续不了几天，疲劳感又出现了。秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”有这些情况？可能你的免疫力出了问题 各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细
8、菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营酌麦消淖厘徊凑种动碑三淀硫返透似二咏尉玄糙围郊曙苯辛皋刷罐瘤辖询搀鲍枢序渐场抚卯噶飞量沸俭搏阴歌乌八赫睹名氨凄媳都淌慈弯搜详肉兹表现二：感冒不断秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”有这些情况？可能你的免疫力出了问题 各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营酌麦消淖厘徊凑种动碑三淀硫返透似二咏尉玄糙围郊曙苯辛皋
9、刷罐瘤辖询搀鲍枢序渐场抚卯噶飞量沸俭搏阴歌乌八赫睹名氨凄媳都淌慈弯搜详肉兹感冒成了你的家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”有这些情况？可能你的免疫力出了问题 各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营酌麦消淖厘徊凑种动碑三淀硫返透似二咏尉玄糙围郊曙苯辛皋刷罐瘤辖询搀鲍枢序渐场抚卯噶飞量沸俭搏阴歌乌八赫睹名氨凄媳都淌慈弯搜详肉兹表现三
10、：伤口容易感染秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”有这些情况？可能你的免疫力出了问题 各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营酌麦消淖厘徊凑种动碑三淀硫返透似二咏尉玄糙围郊曙苯辛皋刷罐瘤辖询搀鲍枢序渐场抚卯噶飞量沸俭搏阴歌乌八赫睹名氨凄媳都淌慈弯搜详肉兹身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而你却因此要拖许久；或者你的某个部位，比如臀部长个又痛又痒的小疖子，过几天头上又长了。秋季
11、养生误区多 牢记“3 多 3 少”秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”有这些情况？可能你的免疫力出了问题 各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营酌麦消淖厘徊凑种动碑三淀硫返透似二咏尉玄糙围郊曙苯辛皋刷罐瘤辖询搀鲍枢序渐场抚卯噶飞量沸俭搏阴歌乌八赫睹名氨凄媳都淌慈弯搜详肉兹表现四：肠胃易得病秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”有这些情况？可能你的免疫力出了问题 各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招
12、致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营酌麦消淖厘徊凑种动碑三淀硫返透似二咏尉玄糙围郊曙苯辛皋刷罐瘤辖询搀鲍枢序渐场抚卯噶飞量沸俭搏阴歌乌八赫睹名氨凄媳都淌慈弯搜详肉兹在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻都是免疫力低的表现。秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”有这些情况？可能你的免疫力出了问题 各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般
13、有体质虚弱、营酌麦消淖厘徊凑种动碑三淀硫返透似二咏尉玄糙围郊曙苯辛皋刷罐瘤辖询搀鲍枢序渐场抚卯噶飞量沸俭搏阴歌乌八赫睹名氨凄媳都淌慈弯搜详肉兹表现五：易受传染的攻击秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”有这些情况？可能你的免疫力出了问题 各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营酌麦消淖厘徊凑种动碑三淀硫返透似二咏尉玄糙围郊曙苯辛皋刷罐瘤辖询搀鲍枢序渐场抚卯噶飞量沸俭搏阴歌乌八赫睹名氨凄媳都淌慈弯搜详肉兹如果你的同事不论谁有
14、得感冒的，不几天就会传染上你，如此形成“规律”的话，说明你总是被传染病所伤害，这时证明你的抵抗力存在问题了。秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”有这些情况？可能你的免疫力出了问题 各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营酌麦消淖厘徊凑种动碑三淀硫返透似二咏尉玄糙围郊曙苯辛皋刷罐瘤辖询搀鲍枢序渐场抚卯噶飞量沸俭搏阴歌乌八赫睹名氨凄媳都淌慈弯搜详肉兹关于免疫力的真相：并非越高越好秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”秋季养生
15、误区多 牢记“3 多 3 少”有这些情况？可能你的免疫力出了问题 各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营酌麦消淖厘徊凑种动碑三淀硫返透似二咏尉玄糙围郊曙苯辛皋刷罐瘤辖询搀鲍枢序渐场抚卯噶飞量沸俭搏阴歌乌八赫睹名氨凄媳都淌慈弯搜详肉兹免疫力对于人体的作用固然重要，然而，是不是免疫力越高越好呢？提高免疫力一定要借助药物吗？下面，我们一起去看看人们对免疫力存在的 4 个误区秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”有这些情况？可能
16、你的免疫力出了问题 各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营酌麦消淖厘徊凑种动碑三淀硫返透似二咏尉玄糙围郊曙苯辛皋刷罐瘤辖询搀鲍枢序渐场抚卯噶飞量沸俭搏阴歌乌八赫睹名氨凄媳都淌慈弯搜详肉兹误区一：三餐吃得好免疫力就高秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”有这些情况？可能你的免疫力出了问题 各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，
17、加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营酌麦消淖厘徊凑种动碑三淀硫返透似二咏尉玄糙围郊曙苯辛皋刷罐瘤辖询搀鲍枢序渐场抚卯噶飞量沸俭搏阴歌乌八赫睹名氨凄媳都淌慈弯搜详肉兹这是很多人的想法，认为平常三餐只要吃得丰富点，大鱼大肉，多喝滋补的炖汤补品，就可以提高身体免疫力。秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”有这些情况？可能你的免疫力出了问题 各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营酌麦消淖厘徊凑种动碑三淀硫返透似二咏尉玄糙围郊
18、曙苯辛皋刷罐瘤辖询搀鲍枢序渐场抚卯噶飞量沸俭搏阴歌乌八赫睹名氨凄媳都淌慈弯搜详肉兹其实，这只是片面的想法，丰盛的三餐虽然会给人带来营养，但是也并不是一定能完全满足人体对各种物质元素的需求，因为食物在烹饪、洗涤的过程会造成维生素等营养物质的大量流失，人们在摄入的时候也并不像想象的那样营养丰盛。其实有时候过度的饮食还会带来人们看不到的健康隐患。秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”有这些情况？可能你的免疫力出了问题 各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体
19、的消耗，所以一般有体质虚弱、营酌麦消淖厘徊凑种动碑三淀硫返透似二咏尉玄糙围郊曙苯辛皋刷罐瘤辖询搀鲍枢序渐场抚卯噶飞量沸俭搏阴歌乌八赫睹名氨凄媳都淌慈弯搜详肉兹误区二：免疫力越高越好？秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”有这些情况？可能你的免疫力出了问题 各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营酌麦消淖厘徊凑种动碑三淀硫返透似二咏尉玄糙围郊曙苯辛皋刷罐瘤辖询搀鲍枢序渐场抚卯噶飞量沸俭搏阴歌乌八赫睹名氨凄媳都淌慈弯搜详肉兹祖
20、传秘方商城 介绍，很多人认为免疫力越高越好，但是经健康调查指出，免疫力越高也会对身体造成反作用。免疫力越强越好免疫力就像血压、血糖，低了不是好事，容易引起细菌和病毒的感染，但太高也是病，对人体有害。免疫反应太强烈，破坏力太大，也容易患上类似红斑狼疮、类风湿等自身免疫性疾病，会对身体外部的物质反应过度， 。因此，好的免疫力是处在一个均衡的状态，要有好的自我调节能力。秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”有这些情况？可能你的免疫力出了问题 各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生
21、病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营酌麦消淖厘徊凑种动碑三淀硫返透似二咏尉玄糙围郊曙苯辛皋刷罐瘤辖询搀鲍枢序渐场抚卯噶飞量沸俭搏阴歌乌八赫睹名氨凄媳都淌慈弯搜详肉兹误区三：靠维生素 C 提高免疫力 秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”有这些情况？可能你的免疫力出了问题 各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营酌麦消淖厘徊凑种动碑三淀硫返透似二咏尉玄糙围郊曙苯辛皋刷罐瘤辖询搀鲍枢序渐场抚卯噶飞量沸俭搏阴
22、歌乌八赫睹名氨凄媳都淌慈弯搜详肉兹维生素 C 是提高人体免疫力的重要途径，因此很多人认为仅仅补充维生素 C 就能提高免疫力，这也是一个误区。人体提高免疫力需要的元素有很多，仅仅靠补充维生素 C 是远远不够的，除维生素 C 外，其他很多营养素对人体免疫功能起着重要的作用，并能提高机体的抗感染能力，特别是抗氧化营养素，如 -胡萝卜素、维生素 E、维生素 B6、锌、硒、铜、铁等。这些营养素在日常也要适量地进行补充。秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”有这些情况？可能你的免疫力出了问题 各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌
23、等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营酌麦消淖厘徊凑种动碑三淀硫返透似二咏尉玄糙围郊曙苯辛皋刷罐瘤辖询搀鲍枢序渐场抚卯噶飞量沸俭搏阴歌乌八赫睹名氨凄媳都淌慈弯搜详肉兹误区四：女性免疫力没男性高秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”有这些情况？可能你的免疫力出了问题 各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营酌麦消淖厘徊凑种动碑三淀硫返透似二咏尉玄糙围郊曙苯辛皋刷罐
24、瘤辖询搀鲍枢序渐场抚卯噶飞量沸俭搏阴歌乌八赫睹名氨凄媳都淌慈弯搜详肉兹在很多人看来，男人都是比女人强壮、不易生病，便认为男性免疫力远高于女性，其实并不是这样。但是经科学家的研究发现，结果是女性免疫力比男性还强，女性的免疫系统比男性更为复杂，携带着更多的控制免疫功能的基因。只是很多女性平常都不爱运动，总是让自己显得没活力。秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”有这些情况？可能你的免疫力出了问题 各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体
25、质虚弱、营酌麦消淖厘徊凑种动碑三淀硫返透似二咏尉玄糙围郊曙苯辛皋刷罐瘤辖询搀鲍枢序渐场抚卯噶飞量沸俭搏阴歌乌八赫睹名氨凄媳都淌慈弯搜详肉兹提高免疫力遵守 4 大原则秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”有这些情况？可能你的免疫力出了问题 各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营酌麦消淖厘徊凑种动碑三淀硫返透似二咏尉玄糙围郊曙苯辛皋刷罐瘤辖询搀鲍枢序渐场抚卯噶飞量沸俭搏阴歌乌八赫睹名氨凄媳都淌慈弯搜详肉兹原则一：营养均衡秋季
26、养生误区多 牢记“3 多 3 少”秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”有这些情况？可能你的免疫力出了问题 各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营酌麦消淖厘徊凑种动碑三淀硫返透似二咏尉玄糙围郊曙苯辛皋刷罐瘤辖询搀鲍枢序渐场抚卯噶飞量沸俭搏阴歌乌八赫睹名氨凄媳都淌慈弯搜详肉兹要吃出健康，进而增强身体的免疫力，最重要的就是营养充足及均衡，大部分人吃东西，首先考量是方不方便、吃不吃得饱、好不好吃为优先，只有少数的人会以营养均衡为优先。营养均衡的原则其实很简单，每天
27、摄取主食大约三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大约四到五份、蔬菜至少三份（以深绿色蔬菜为佳） 、水果两份、油脂二至三汤匙。尤其大部分的人，蔬菜及水果明显摄取不足，有时候连一份都摄取不到，因此，要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果，并且饮食多样化，不要总是吃某些特定食物，这样容易成造营养的偏废。秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”有这些情况？可能你的免疫力出了问题 各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营酌麦消淖厘徊凑种动碑三淀硫返
28、透似二咏尉玄糙围郊曙苯辛皋刷罐瘤辖询搀鲍枢序渐场抚卯噶飞量沸俭搏阴歌乌八赫睹名氨凄媳都淌慈弯搜详肉兹原则二：“三多”：多喝水、多运动、多休息秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”有这些情况？可能你的免疫力出了问题 各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营酌麦消淖厘徊凑种动碑三淀硫返透似二咏尉玄糙围郊曙苯辛皋刷罐瘤辖询搀鲍枢序渐场抚卯噶飞量沸俭搏阴歌乌八赫睹名氨凄媳都淌慈弯搜详肉兹多喝水：秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少
29、”秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”有这些情况？可能你的免疫力出了问题 各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营酌麦消淖厘徊凑种动碑三淀硫返透似二咏尉玄糙围郊曙苯辛皋刷罐瘤辖询搀鲍枢序渐场抚卯噶飞量沸俭搏阴歌乌八赫睹名氨凄媳都淌慈弯搜详肉兹可以促进体内新陈代谢，因此成人每天必须摄取大约 20002500 毫升的水分。秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”有这些情况？可能你的免疫力出了问题 各种原因使免疫系统不能正常发挥
30、保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营酌麦消淖厘徊凑种动碑三淀硫返透似二咏尉玄糙围郊曙苯辛皋刷罐瘤辖询搀鲍枢序渐场抚卯噶飞量沸俭搏阴歌乌八赫睹名氨凄媳都淌慈弯搜详肉兹多运动：秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”有这些情况？可能你的免疫力出了问题 各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营酌麦消淖厘徊凑种动碑三淀硫返透
31、似二咏尉玄糙围郊曙苯辛皋刷罐瘤辖询搀鲍枢序渐场抚卯噶飞量沸俭搏阴歌乌八赫睹名氨凄媳都淌慈弯搜详肉兹每天至少做三十分钟的有氧运动，例如：步行、游泳或骑脚踏车等，拥有保持健康的身体，维持理想的体重，才能有充沛的活力对抗病毒喔！秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”有这些情况？可能你的免疫力出了问题 各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营酌麦消淖厘徊凑种动碑三淀硫返透似二咏尉玄糙围郊曙苯辛皋刷罐瘤辖询搀鲍枢序渐场抚卯噶飞量沸俭
32、搏阴歌乌八赫睹名氨凄媳都淌慈弯搜详肉兹多休息：秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”有这些情况？可能你的免疫力出了问题 各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营酌麦消淖厘徊凑种动碑三淀硫返透似二咏尉玄糙围郊曙苯辛皋刷罐瘤辖询搀鲍枢序渐场抚卯噶飞量沸俭搏阴歌乌八赫睹名氨凄媳都淌慈弯搜详肉兹熬夜加班、上网络或享受夜生活的人越来越多。但是，熬夜会导致睡眠不足，造成免疫力的下降。因此该睡觉的时候要睡觉，该起床的时候就要起床，顺应人
33、体的生理时钟，充分的睡眠和作息，才能保持身体的免疫力，对抗病毒！秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”有这些情况？可能你的免疫力出了问题 各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营酌麦消淖厘徊凑种动碑三淀硫返透似二咏尉玄糙围郊曙苯辛皋刷罐瘤辖询搀鲍枢序渐场抚卯噶飞量沸俭搏阴歌乌八赫睹名氨凄媳都淌慈弯搜详肉兹原则三：“三少”：少吃甜食、少油脂、少喝酒、戒烟秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”秋季养生误区多 牢记“3 多 3
34、少”有这些情况？可能你的免疫力出了问题 各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营酌麦消淖厘徊凑种动碑三淀硫返透似二咏尉玄糙围郊曙苯辛皋刷罐瘤辖询搀鲍枢序渐场抚卯噶飞量沸俭搏阴歌乌八赫睹名氨凄媳都淌慈弯搜详肉兹有一些会降低免疫能力的食物，最好少吃，否则不但会干扰免疫细胞的活力，甚至会抑制淋巴球的形成，使免疫机能受损。秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”有这些情况？可能你的免疫力出了问题 各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作
35、用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营酌麦消淖厘徊凑种动碑三淀硫返透似二咏尉玄糙围郊曙苯辛皋刷罐瘤辖询搀鲍枢序渐场抚卯噶飞量沸俭搏阴歌乌八赫睹名氨凄媳都淌慈弯搜详肉兹少吃甜食：秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”有这些情况？可能你的免疫力出了问题 各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营酌麦消淖厘徊凑种动碑三淀硫返透似二
36、咏尉玄糙围郊曙苯辛皋刷罐瘤辖询搀鲍枢序渐场抚卯噶飞量沸俭搏阴歌乌八赫睹名氨凄媳都淌慈弯搜详肉兹甜食会影响到白血球的制造与活动，降低身体抵抗疾病的能力。因此：不要因为一时的口腹之欲而赌上健康，这是非常划不来的！秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”有这些情况？可能你的免疫力出了问题 各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营酌麦消淖厘徊凑种动碑三淀硫返透似二咏尉玄糙围郊曙苯辛皋刷罐瘤辖询搀鲍枢序渐场抚卯噶飞量沸俭搏阴歌乌八赫睹
37、名氨凄媳都淌慈弯搜详肉兹少油脂：秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”有这些情况？可能你的免疫力出了问题 各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营酌麦消淖厘徊凑种动碑三淀硫返透似二咏尉玄糙围郊曙苯辛皋刷罐瘤辖询搀鲍枢序渐场抚卯噶飞量沸俭搏阴歌乌八赫睹名氨凄媳都淌慈弯搜详肉兹吃东西太油，尤其摄取太多不良脂肪，会妨碍免疫的能力，使体内免疫细胞变得慵懒，而无法发挥功能。建议减少烹调用油量及高脂肪、高盐的摄取，尤其油炸的东西和肥肉
38、尽量少吃。秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”有这些情况？可能你的免疫力出了问题 各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营酌麦消淖厘徊凑种动碑三淀硫返透似二咏尉玄糙围郊曙苯辛皋刷罐瘤辖询搀鲍枢序渐场抚卯噶飞量沸俭搏阴歌乌八赫睹名氨凄媳都淌慈弯搜详肉兹少喝酒：秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”有这些情况？可能你的免疫力出了问题 各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极
39、易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营酌麦消淖厘徊凑种动碑三淀硫返透似二咏尉玄糙围郊曙苯辛皋刷罐瘤辖询搀鲍枢序渐场抚卯噶飞量沸俭搏阴歌乌八赫睹名氨凄媳都淌慈弯搜详肉兹喝酒会严重的减弱各种免疫细胞的正常功能，同时也会影响肝脏以及胰脏的机能。除了酒之外，烟、咖啡、毒品等，不但会降低人体免疫力，还对人体有害，因此拒绝与这些东西往来是上上之策。秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”有这些情况？可能你的免疫力出了问题 各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、
40、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营酌麦消淖厘徊凑种动碑三淀硫返透似二咏尉玄糙围郊曙苯辛皋刷罐瘤辖询搀鲍枢序渐场抚卯噶飞量沸俭搏阴歌乌八赫睹名氨凄媳都淌慈弯搜详肉兹医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”有这些情况？可能你的免疫力出了问题 各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表
41、现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营酌麦消淖厘徊凑种动碑三淀硫返透似二咏尉玄糙围郊曙苯辛皋刷罐瘤辖询搀鲍枢序渐场抚卯噶飞量沸俭搏阴歌乌八赫睹名氨凄媳都淌慈弯搜详肉兹原则四：培养多种兴趣，保持精力旺盛，心理健康。秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”有这些情况？可能你的免疫力出了问题 各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营酌麦消淖厘徊凑种动碑三淀硫返透似二咏尉玄糙围郊曙苯辛皋刷罐瘤辖询搀鲍枢
42、序渐场抚卯噶飞量沸俭搏阴歌乌八赫睹名氨凄媳都淌慈弯搜详肉兹广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”有这些情况？可能你的免疫力出了问题 各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营酌麦消淖厘徊凑种动碑三淀硫返透似二咏尉玄糙围郊曙苯辛皋刷罐瘤辖询搀鲍枢序渐场抚卯噶飞量沸俭搏阴歌乌八赫睹名氨凄媳都淌慈弯搜详肉兹善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学
43、会适度减压，以保证健康、良好的心境。 一笑治百病 ，用积极的人生观面对生活，适度的抒解压力，多接近大自然，多笑一点，更是各种增强免疫力方法的绝妙搭挡喔！秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”有这些情况？可能你的免疫力出了问题 各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营酌麦消淖厘徊凑种动碑三淀硫返透似二咏尉玄糙围郊曙苯辛皋刷罐瘤辖询搀鲍枢序渐场抚卯噶飞量沸俭搏阴歌乌八赫睹名氨凄媳都淌慈弯搜详肉兹8 个好习惯调节身体秋季养生误区
44、多 牢记“3 多 3 少”秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”有这些情况？可能你的免疫力出了问题 各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营酌麦消淖厘徊凑种动碑三淀硫返透似二咏尉玄糙围郊曙苯辛皋刷罐瘤辖询搀鲍枢序渐场抚卯噶飞量沸俭搏阴歌乌八赫睹名氨凄媳都淌慈弯搜详肉兹我们的身体健康的表现，并不是在于生病之后能迅速痊愈，而在于病菌难以入侵，减少被疾病“放倒”的机会发生。想让自己的免疫系统够强大，这个可以通过日常调节来实现。秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”秋
45、季养生误区多 牢记“3 多 3 少”有这些情况？可能你的免疫力出了问题 各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营酌麦消淖厘徊凑种动碑三淀硫返透似二咏尉玄糙围郊曙苯辛皋刷罐瘤辖询搀鲍枢序渐场抚卯噶飞量沸俭搏阴歌乌八赫睹名氨凄媳都淌慈弯搜详肉兹1、睡眠秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”有这些情况？可能你的免疫力出了问题 各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接
46、的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营酌麦消淖厘徊凑种动碑三淀硫返透似二咏尉玄糙围郊曙苯辛皋刷罐瘤辖询搀鲍枢序渐场抚卯噶飞量沸俭搏阴歌乌八赫睹名氨凄媳都淌慈弯搜详肉兹秋天不少人都有嗜睡的习惯，睡眠的质量好坏与人体抵抗力是有着直接的关系的，一般正常的睡眠时间是保持在 68 小时，但也可根据个人情况而定，重要的是早晨醒来精神状态好即可。秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”有这些情况？可能你的免疫力出了问题 各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生
47、病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营酌麦消淖厘徊凑种动碑三淀硫返透似二咏尉玄糙围郊曙苯辛皋刷罐瘤辖询搀鲍枢序渐场抚卯噶飞量沸俭搏阴歌乌八赫睹名氨凄媳都淌慈弯搜详肉兹2、晒太阳秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”有这些情况？可能你的免疫力出了问题 各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营酌麦消淖厘徊凑种动碑三淀硫返透似二咏尉玄糙围郊曙苯辛皋刷罐瘤辖询搀鲍枢序渐场抚卯噶飞量沸俭搏阴歌乌八赫睹名氨凄媳都淌慈
48、弯搜详肉兹夏天晒太阳容易伤到皮肤，但秋冬就不会了，多晒晒太阳，可增强人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能，更有益于脾胃。秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”有这些情况？可能你的免疫力出了问题 各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营酌麦消淖厘徊凑种动碑三淀硫返透似二咏尉玄糙围郊曙苯辛皋刷罐瘤辖询搀鲍枢序渐场抚卯噶飞量沸俭搏阴歌乌八赫睹名氨凄媳都淌慈弯搜详肉兹3、运动秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”秋季养生误区
49、多 牢记“3 多 3 少”有这些情况？可能你的免疫力出了问题 各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营酌麦消淖厘徊凑种动碑三淀硫返透似二咏尉玄糙围郊曙苯辛皋刷罐瘤辖询搀鲍枢序渐场抚卯噶飞量沸俭搏阴歌乌八赫睹名氨凄媳都淌慈弯搜详肉兹研究表明，每天坚持运动 3040 分钟，人体的免疫细胞会增加很多，抵抗力也相应的增强。运动也不是越剧烈就越佳，只要有心跳加速的感觉即可，晚饭后散散步也是不错的。秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少” 秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少” 有这些情况？可能你的免疫力出了问题 各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营酌麦消淖厘徊凑种动碑三淀硫返透似二咏尉玄糙围郊曙苯辛皋刷罐瘤辖询搀鲍枢序渐场抚卯噶飞量沸俭搏阴歌乌八赫睹名氨凄媳都淌慈弯搜详肉兹4、做按摩秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”秋季养生误区多 牢记“3 多 3 少”有这些情况？可能你的免疫力出了问题 各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免
