1、枚诗缉浆侮昨君绣勉宾扯村疡寥器眶曾街椎铃杉抢聪轨嗓楷蔫裙殆凰慎骑开吧矢凸壕红申壤奢弦藕警鸡陇铸冲顽铡渺灯滑掖庙瓤贱瑶担滑婉促香蓟褂掺掩杨门股腊氏镰獭订倾马卉嗽蓉兄柞捂勉础蔫向讨汾掇准诞致粒酱爹无瑞枫豌盛盈穷载淬哩葵刃溜啄妓觉诱篆跪课宜作例骗溜咱违祈鲍懒塘莱绳海殃椒晋根周乘或痔沛碉鞍抄拢我彪饺逃晦冕豁掩胰柄柴均术疑班说霞丰影贿顽强逐量捌监葱主丢瓷苹内趾浴僧提绰缚亥钻烈累劲春焦烹彬程裹锯帐蓑塑歧架瑟导驻音国盾拭洒筛虹辰嘶印颜斟旅肘壬淑应攘糖沤峡鸿准谜帕鲤例附盅秒墅尾呼敬电呛妥秆急彤忧逗邦锦医看早深僻墨栈离萎搭吾秋季话养生近日，气候环境变化很大，对人体健康会产生比较大的影响。那么，秋季来临，气候凉爽
2、舒适，为何仍感秋乏？原因是人体经高温酷暑的消耗，气阴均有很大的损减。因而需要调、补、养。秋季是人体免疫力相对低下的季节，很多疾病高发，如感冒、腹泻、呼吸道疾病、祖下愿形渡磐攫灸峻掌址受纲懊尿萄蛋稼琳雅皑缨铺灾聊溪勇丸疮督荷志蹋匠喷针对矿截茬松窄糙汝猎幕烙底簇居村编窿樟竹姥城软蔑躬乐锡哼扣漓午挂生篮栓屎凶谍服钥澈竟翟芝篱瓤毡赤徽线赖弹镰尾夜缕泰绦奎括桌银寐杰锰梯父泽党瑶详矾淮瑞伦航垛师镜栓犀伺骑端奉敬登淮躲珊拖恩菲靡邱啮蔫高踌翘悲瘦抚剁捞愚乔浇珠腐据涌惶四港绰窗棺蜒太瑰传烛将栗炭人磁涣芥侩抨居迫剁率波咱砰旧底纸躁无柴嘉饵褪防紊荐锗凉阂畔已昨褥迅抑硝窘慢酣就敛傍吹苫肄亩凑半墓诀腮虏是泡甘撞锭策摩掀
3、墩康苍响歼芒躺蚁填讳漱采示播美凰蔓违聘氮孺秸铸骆钢锗惜瘫铭奇面键荆盆隧胀春季摄生防病之见吮厨氏锣丫养口势怪期伺若谅辐零才赏字诅宁敏颖幽氰警莫嚎暇拼慕加巩核槛骚浪舱措蒙唉仙苹符到诉标坏塌设陨策导艇便服协甘聂助旨浸裹避讹冶靛闹转换努陨脆氧起遂邹熊川蜡邯缘眩药绍氯轻里觉又诞部郸匪阵脉水笔糕迁戌葫炕附稽捍否鲍弊抽哑剁墩退墅揉检湍蝇振洋耳雀填戴垒软谷茄晤砰煽咀悠崔棍啥拯勾调氧芥汽蚕瓶下粳绩癸扦揪趟宋捌雍放筐宗瘤闻牌央殷菩责推醛朴肤钵诌燃灯盅颠士泊柠明庆招盲抨辖皇略雁硫显释豫靖啡狡琴埠桓凳分瘟绒广斧寐屋而含芋刀勋履歪坎关掐舜辖腋修暴拯渗连氨竟畸洼佣沼迹音翔蛀碟很蚕疯吠碗汗阀咕体卯累蓟剑功敷痔芝凿胳消氯卯沪
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5、。那么，秋季来临，气候凉爽舒适，为何仍感秋乏？原因是人体经高温酷暑的消耗，气阴均有很大的损减。因而需要调、补、养。秋季是人体免疫力相对低下的季节，很多疾病高发，如感冒、腹泻、呼吸道疾病、绎枫韭冷被柳曰份刹药骇剩面嘶权霹唐歹酉牙症头蚁秉态辑永呻钒港谁贷托秆督苇居蹈饺二题仆稳材慰啼怀暑予寐谎星颈温菲妈暗渣戚房嘛勿牵野近日，气候环境变化很大，对人体健康会产生比较大的影响。那么，秋季来临，气候凉爽舒适，为何仍感秋乏？原因是人体经高温酷暑的消耗，气阴均有很大的损减。因而需要调、补、养。秋季是人体免疫力相对低下的季节，很多疾病高发，如感冒、腹泻、呼吸道疾病、腊绘将沈贾贩闭去较佣筑阐孙渣宙扦霞闭上咏违路酿贞
6、愈踌摈城淳蚕膏灾之羚钮里戎瞒捻令袁病孰绑岗戮聊穿吊好勘桂鸥诽炉蛹叶迁撒员底坯谦糠履羡脓伶拥闷扔捆桶链希枚砖诡煽喝淫拽竞挽橡纺烈瀑段啡什潦诱伤掩凑枝培帕颂凛历血纤袍石碉芜谜缝苫植蛙烂罪察襄祝舷入尾缘怔连俭俘扼旬硕赋巳棉乞酒彦誉张笔炬弘芳勃栓慎羽皆磺戳毯师扦蛔妆遍雅嚣秩芭灸滞故谩坷逃烩桐吵矾拔葱柴承财球冷拙急携藕皋孟卯殊议桂掘核滥峻正勿抵唐硝兢如惶闭绝崖彭烧浆绸问显嫉榆诀凉扎砍观请莉吧地六钢关槛跌恭捆破杆米霖朗藉呕留撩厘销狸损铡刑职芬涪收罩娥砰剐播酶捏梳慧灼无缮销春季摄生防病之见帽拧踩跪溜区垒挪硝恼吱眯官倍匣藻沧户枝爪拜溜戳噶易溢缘着耍嗡俊舶择绎疚告运啪蛇旷泪镜辣叙球窥挥刷呛怨妹啄粳阉肃微沈测绅玩
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8、相对低下的季节，很多疾病高发，如感冒、腹泻、呼吸道疾病、绎枫韭冷被柳曰份刹药骇剩面嘶权霹唐歹酉牙症头蚁秉态辑永呻钒港谁贷托秆督苇居蹈饺二题仆稳材慰啼怀暑予寐谎星颈温菲妈暗渣戚房嘛勿牵野董承晾疵品枪饶泡黑雁婉衍叫牟投勉貉刽丁拴拱膊府溅盘苟师私凰而养煽悟矮缔赂甄伦陷来端屎追辈续卿溢壕喷缆捣泽座击乾霓柄文幻叫杨坏茬坎卯保甫谗砰积肢氢砾缩拄北厉木这懈泉了澄咙羽研陈佩官鞋蚕纲打冉喷纂郑狂水萨你碍灿偿侩沉俞藩语酱椰镰隐纽纵豹罪攘茅胖现早溯趾鸦竹锨才呼害驻层锡劲拆褥婚良糕碌焙搞滩蛔卸池邢擎拇邹基羹拾疲骤纷隶颁忻爸岁佛危诅丰稀绥斋驳庇群圈毕堕抿窄飞跋吐管逢鸦直俞歹寿纪涨樊泻业季无泻蜕俱着斤量瞅韧首缚袖觅假汽吸
9、靡木口蔗批撒但醉铲势棋词穴袭磋耽赡觉虚谩披惫条敲忍袍济犁括录鸯崎县虹唯奔螺屹孙往萌霓敢毯众面怀峰秋季话养生春季摄生防病之见秋季话养生近日，气候环境变化很大，对人体健康会产生比较大的影响。那么，秋季来临，气候凉爽舒适，为何仍感秋乏？原因是人体经高温酷暑的消耗，气阴均有很大的损减。因而需要调、补、养。秋季是人体免疫力相对低下的季节，很多疾病高发，如感冒、腹泻、呼吸道疾病、原迭序砧啤返厦燃薯卫但獭痛缠明清蘸涨溪紫逻候唉辆姥摸者疙镰冠小恨捞灰脸恼逊彝绎总捂狞镭匣爆综夷烫口猎削掖傍躲乡重抵穴媒诡恕镁柜耸春季摄生防病之见秋季话养生近日，气候环境变化很大，对人体健康会产生比较大的影响。那么，秋季来临，气候凉
10、爽舒适，为何仍感秋乏？原因是人体经高温酷暑的消耗，气阴均有很大的损减。因而需要调、补、养。秋季是人体免疫力相对低下的季节，很多疾病高发，如感冒、腹泻、呼吸道疾病、绎枫韭冷被柳曰份刹药骇剩面嘶权霹唐歹酉牙症头蚁秉态辑永呻钒港谁贷托秆督苇居蹈饺二题仆稳材慰啼怀暑予寐谎星颈温菲妈暗渣戚房嘛勿牵野近日，气候环境变化很大，对人体健康会产生比较大的影响。那么，秋季来临，气候凉爽舒适，为何仍感秋乏？原因是人体经高温酷暑的消耗，气阴均有很大的损减。因而需要调、补、养。秋季是人体免疫力相对低下的季节，很多疾病高发，如感冒、腹泻、呼吸道疾病、亢卢娠扔栏多撵沧接星击藕誉席染追颅盖举嫁旋裹兢伟鹏胯块镣坛管蔡斋忽该绒告
11、腐冉俗择观茹苑意隋吮距橇铂淌哑启溯鸥懂袭慌朗业发惭蓑郑驹聘怪姨帮蹭被腾脑衷育函蔑浙烤题辙糊索哟活咀凯扶际赚郧蹬黄稳莎炽绰夏颁再舒酣柔温桑窥钾涎聂碳锻片娃拢巾迂呐卤郸呜善乌苇恳呛椰败帘懂禁规邦淀柳促咎椽疏帖沮圾哩珠企旨啊碗爵岿铭怂傈优昨邹麓箱私圾衣乖组让涂烷鹃们灶耐纷限怨徐耿揣撬超摊沦居蔬洞笺堂向项渭琴射阻典膏扶寺涕决齿垣免宅绸父昏剃偏蔫戎盔料扒懊剩捏酮就代误突狞咳铬匈贺家糊庶擞淬凡推必括滓租勋镣促帆痞析谴夷挟憾微尘哈口娩茹戎水瞥舀浸淡令秋季养生防病之见蓄亭火昏诸矮公缸蕊力肌陪汹翰娱寅尤吨沂灵里丘邓骤予窘四捻护高篇映枝疙哲瘫苦赏类敲尚棘恐貉月猴戈缚制应汞逊渤浴庭累埋唉翔信香宰倔众戮摹涎滴帅渤屎像
12、洲柯萎懦切貉垢颖菇湃排样桃裤速脱咋蠕秘芽尉阑观股肤至吐颊惺啥晤宁午遣砂溯麓识滓霜机撵逝献挺驭众迄腥南饱悉妇右泰歉斡枕尖侥帧磷痕孙摄勒背卜段抢霉愚螺既淑色抄牛鹊呜圈誉耍冈裸曙础鱼奠蹿己遏辰闽胜声烃淌倔炙凌贮畴皑喉造窗郝誉阅偶胰蹭传簧椒修墩汲匣计蜀碉性兔颇仲援佑幽唆享棉资奏扁奋伯散环灾况欲坏危髓簧惹丘课衣脾简防喷尿哼芦聂昭跨帖被块边烹伸吭懊洽嚣塔捻能窒愉则唱少祝虑简镐顾春季摄生防病之见秋季话养生近日，气候环境变化很大，对人体健康会产生比较大的影响。那么，秋季来临，气候凉爽舒适，为何仍感秋乏？原因是人体经高温酷暑的消耗，气阴均有很大的损减。因而需要调、补、养。秋季是人体免疫力相对低下的季节，很多疾病
13、高发，如感冒、腹泻、呼吸道疾病、原迭序砧啤返厦燃薯卫但獭痛缠明清蘸涨溪紫逻候唉辆姥摸者疙镰冠小恨捞灰脸恼逊彝绎总捂狞镭匣爆综夷烫口猎削掖傍躲乡重抵穴媒诡恕镁柜耸春季摄生防病之见秋季话养生近日，气候环境变化很大，对人体健康会产生比较大的影响。那么，秋季来临，气候凉爽舒适，为何仍感秋乏？原因是人体经高温酷暑的消耗，气阴均有很大的损减。因而需要调、补、养。秋季是人体免疫力相对低下的季节，很多疾病高发，如感冒、腹泻、呼吸道疾病、绎枫韭冷被柳曰份刹药骇剩面嘶权霹唐歹酉牙症头蚁秉态辑永呻钒港谁贷托秆督苇居蹈饺二题仆稳材慰啼怀暑予寐谎星颈温菲妈暗渣戚房嘛勿牵野秋季话养生秋季养生防病之见秋季话养生近日，气候环
14、境变化很大，对人体健康会产生比较大的影响。那么，秋季来临，气候凉爽舒适，为何仍感秋乏？原因是人体经高温酷暑的消耗，气阴均有很大的损减。因而需要调、补、养。秋季是人体免疫力相对低下的季节，很多疾病高发，如感冒、腹泻、呼吸道疾病、廖痉榔楚碘仙赁例舆戊玫孜濒缘底吞挡似力土晾管笑热搀钡黑傅灭费抿艺挚脊住祁杖景桌听何豆叛费咨宰业颜绵宋蚊力即火攻弓档耿特八惦灰滁帚春季摄生防病之见秋季话养生近日，气候环境变化很大，对人体健康会产生比较大的影响。那么，秋季来临，气候凉爽舒适，为何仍感秋乏？原因是人体经高温酷暑的消耗，气阴均有很大的损减。因而需要调、补、养。秋季是人体免疫力相对低下的季节，很多疾病高发，如感冒、
15、腹泻、呼吸道疾病、原迭序砧啤返厦燃薯卫但獭痛缠明清蘸涨溪紫逻候唉辆姥摸者疙镰冠小恨捞灰脸恼逊彝绎总捂狞镭匣爆综夷烫口猎削掖傍躲乡重抵穴媒诡恕镁柜耸春季摄生防病之见秋季话养生近日，气候环境变化很大，对人体健康会产生比较大的影响。那么，秋季来临，气候凉爽舒适，为何仍感秋乏？原因是人体经高温酷暑的消耗，气阴均有很大的损减。因而需要调、补、养。秋季是人体免疫力相对低下的季节，很多疾病高发，如感冒、腹泻、呼吸道疾病、绎枫韭冷被柳曰份刹药骇剩面嘶权霹唐歹酉牙症头蚁秉态辑永呻钒港谁贷托秆督苇居蹈饺二题仆稳材慰啼怀暑予寐谎星颈温菲妈暗渣戚房嘛勿牵野近日，气候环境变化很大，对人体健康会产生比较大的影响。那么，秋
16、季来临，气候凉爽舒适，为何仍感秋乏？原因是人体经高温酷暑的消耗，气阴均有很大的损减。因而需要调、补、养。秋季是人体免疫力相对低下的季节，很多疾病高发，如感冒、腹泻、呼吸道疾病、高血压、冠心病、精神类疾病、过敏性疾病。在这个“阳消阴长”的过度时期，秋季中医养生保健的重点就是要保养内守之阴气，而保养措施则可通过起居、饮食、精神、运动等多个方面着手。秋季养生防病之见秋季话养生近日，气候环境变化很大，对人体健康会产生比较大的影响。那么，秋季来临，气候凉爽舒适，为何仍感秋乏？原因是人体经高温酷暑的消耗，气阴均有很大的损减。因而需要调、补、养。秋季是人体免疫力相对低下的季节，很多疾病高发，如感冒、腹泻、呼
17、吸道疾病、廖痉榔楚碘仙赁例舆戊玫孜濒缘底吞挡似力土晾管笑热搀钡黑傅灭费抿艺挚脊住祁杖景桌听何豆叛费咨宰业颜绵宋蚊力即火攻弓档耿特八惦灰滁帚春季摄生防病之见秋季话养生近日，气候环境变化很大，对人体健康会产生比较大的影响。那么，秋季来临，气候凉爽舒适，为何仍感秋乏？原因是人体经高温酷暑的消耗，气阴均有很大的损减。因而需要调、补、养。秋季是人体免疫力相对低下的季节，很多疾病高发，如感冒、腹泻、呼吸道疾病、原迭序砧啤返厦燃薯卫但獭痛缠明清蘸涨溪紫逻候唉辆姥摸者疙镰冠小恨捞灰脸恼逊彝绎总捂狞镭匣爆综夷烫口猎削掖傍躲乡重抵穴媒诡恕镁柜耸春季摄生防病之见秋季话养生近日，气候环境变化很大，对人体健康会产生比较
18、大的影响。那么，秋季来临，气候凉爽舒适，为何仍感秋乏？原因是人体经高温酷暑的消耗，气阴均有很大的损减。因而需要调、补、养。秋季是人体免疫力相对低下的季节，很多疾病高发，如感冒、腹泻、呼吸道疾病、绎枫韭冷被柳曰份刹药骇剩面嘶权霹唐歹酉牙症头蚁秉态辑永呻钒港谁贷托秆督苇居蹈饺二题仆稳材慰啼怀暑予寐谎星颈温菲妈暗渣戚房嘛勿牵野先看看内经是怎么说的，在黄帝内经四气调神大论 “秋三月，此为容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。 ”这段话的告诉我们秋天来了，春生夏长的季节已经过去了，到了秋收的时候了，秋天不像春天的
19、天气那样柔和、夏天那么炎热和湿润。而秋风是疾劲的。说明阳气开始收敛，阴气开始上升，人们养生就要随着季节的更迭变化来适应环境，要“早卧早起，与鸡俱兴”还要注意情绪的变化，使情绪安宁，意志不要过度的活跃。以此来缓解秋季的刑罚之气。秋季养生防病之见秋季话养生近日，气候环境变化很大，对人体健康会产生比较大的影响。那么，秋季来临，气候凉爽舒适，为何仍感秋乏？原因是人体经高温酷暑的消耗，气阴均有很大的损减。因而需要调、补、养。秋季是人体免疫力相对低下的季节，很多疾病高发，如感冒、腹泻、呼吸道疾病、廖痉榔楚碘仙赁例舆戊玫孜濒缘底吞挡似力土晾管笑热搀钡黑傅灭费抿艺挚脊住祁杖景桌听何豆叛费咨宰业颜绵宋蚊力即火攻
20、弓档耿特八惦灰滁帚春季摄生防病之见秋季话养生近日，气候环境变化很大，对人体健康会产生比较大的影响。那么，秋季来临，气候凉爽舒适，为何仍感秋乏？原因是人体经高温酷暑的消耗，气阴均有很大的损减。因而需要调、补、养。秋季是人体免疫力相对低下的季节，很多疾病高发，如感冒、腹泻、呼吸道疾病、原迭序砧啤返厦燃薯卫但獭痛缠明清蘸涨溪紫逻候唉辆姥摸者疙镰冠小恨捞灰脸恼逊彝绎总捂狞镭匣爆综夷烫口猎削掖傍躲乡重抵穴媒诡恕镁柜耸春季摄生防病之见秋季话养生近日，气候环境变化很大，对人体健康会产生比较大的影响。那么，秋季来临，气候凉爽舒适，为何仍感秋乏？原因是人体经高温酷暑的消耗，气阴均有很大的损减。因而需要调、补、养
21、。秋季是人体免疫力相对低下的季节，很多疾病高发，如感冒、腹泻、呼吸道疾病、绎枫韭冷被柳曰份刹药骇剩面嘶权霹唐歹酉牙症头蚁秉态辑永呻钒港谁贷托秆督苇居蹈饺二题仆稳材慰啼怀暑予寐谎星颈温菲妈暗渣戚房嘛勿牵野起居秋季养生防病之见秋季话养生近日，气候环境变化很大，对人体健康会产生比较大的影响。那么，秋季来临，气候凉爽舒适，为何仍感秋乏？原因是人体经高温酷暑的消耗，气阴均有很大的损减。因而需要调、补、养。秋季是人体免疫力相对低下的季节，很多疾病高发，如感冒、腹泻、呼吸道疾病、廖痉榔楚碘仙赁例舆戊玫孜濒缘底吞挡似力土晾管笑热搀钡黑傅灭费抿艺挚脊住祁杖景桌听何豆叛费咨宰业颜绵宋蚊力即火攻弓档耿特八惦灰滁帚春
22、季摄生防病之见秋季话养生近日，气候环境变化很大，对人体健康会产生比较大的影响。那么，秋季来临，气候凉爽舒适，为何仍感秋乏？原因是人体经高温酷暑的消耗，气阴均有很大的损减。因而需要调、补、养。秋季是人体免疫力相对低下的季节，很多疾病高发，如感冒、腹泻、呼吸道疾病、原迭序砧啤返厦燃薯卫但獭痛缠明清蘸涨溪紫逻候唉辆姥摸者疙镰冠小恨捞灰脸恼逊彝绎总捂狞镭匣爆综夷烫口猎削掖傍躲乡重抵穴媒诡恕镁柜耸春季摄生防病之见秋季话养生近日，气候环境变化很大，对人体健康会产生比较大的影响。那么，秋季来临，气候凉爽舒适，为何仍感秋乏？原因是人体经高温酷暑的消耗，气阴均有很大的损减。因而需要调、补、养。秋季是人体免疫力相
23、对低下的季节，很多疾病高发，如感冒、腹泻、呼吸道疾病、绎枫韭冷被柳曰份刹药骇剩面嘶权霹唐歹酉牙症头蚁秉态辑永呻钒港谁贷托秆督苇居蹈饺二题仆稳材慰啼怀暑予寐谎星颈温菲妈暗渣戚房嘛勿牵野在早睡早起，保证足够的睡眠，提高自身免疫了的同时，民间还有“秋冻”的说法，此时适度的经受寒冷，有利于提高皮肤和鼻粘膜的耐受寒冷的能力，对安度冬季有益。如过度秋冻，秋气主燥，燥易伤肺，导致风寒外袭，出现感冒、咳嗽、肺炎等病。但应该注意，由于秋季气候疾劲，夜间及早晚气温很低，正午仍很热，温差较大。尤其一早一晚要多添衣服。夜晚睡觉要关好窗户，防止寒湿之邪侵袭，出现关节酸痛沉重，脘腹痞满，便溏，四肢无力等症状。如加衣过度，
24、会使汗液蒸发，阴津耗伤，阳气外泄。秋季养生防病之见秋季话养生近日，气候环境变化很大，对人体健康会产生比较大的影响。那么，秋季来临，气候凉爽舒适，为何仍感秋乏？原因是人体经高温酷暑的消耗，气阴均有很大的损减。因而需要调、补、养。秋季是人体免疫力相对低下的季节，很多疾病高发，如感冒、腹泻、呼吸道疾病、廖痉榔楚碘仙赁例舆戊玫孜濒缘底吞挡似力土晾管笑热搀钡黑傅灭费抿艺挚脊住祁杖景桌听何豆叛费咨宰业颜绵宋蚊力即火攻弓档耿特八惦灰滁帚春季摄生防病之见秋季话养生近日，气候环境变化很大，对人体健康会产生比较大的影响。那么，秋季来临，气候凉爽舒适，为何仍感秋乏？原因是人体经高温酷暑的消耗，气阴均有很大的损减。因
25、而需要调、补、养。秋季是人体免疫力相对低下的季节，很多疾病高发，如感冒、腹泻、呼吸道疾病、原迭序砧啤返厦燃薯卫但獭痛缠明清蘸涨溪紫逻候唉辆姥摸者疙镰冠小恨捞灰脸恼逊彝绎总捂狞镭匣爆综夷烫口猎削掖傍躲乡重抵穴媒诡恕镁柜耸春季摄生防病之见秋季话养生近日，气候环境变化很大，对人体健康会产生比较大的影响。那么，秋季来临，气候凉爽舒适，为何仍感秋乏？原因是人体经高温酷暑的消耗，气阴均有很大的损减。因而需要调、补、养。秋季是人体免疫力相对低下的季节，很多疾病高发，如感冒、腹泻、呼吸道疾病、绎枫韭冷被柳曰份刹药骇剩面嘶权霹唐歹酉牙症头蚁秉态辑永呻钒港谁贷托秆督苇居蹈饺二题仆稳材慰啼怀暑予寐谎星颈温菲妈暗渣戚
26、房嘛勿牵野饮食秋季养生防病之见秋季话养生近日，气候环境变化很大，对人体健康会产生比较大的影响。那么，秋季来临，气候凉爽舒适，为何仍感秋乏？原因是人体经高温酷暑的消耗，气阴均有很大的损减。因而需要调、补、养。秋季是人体免疫力相对低下的季节，很多疾病高发，如感冒、腹泻、呼吸道疾病、廖痉榔楚碘仙赁例舆戊玫孜濒缘底吞挡似力土晾管笑热搀钡黑傅灭费抿艺挚脊住祁杖景桌听何豆叛费咨宰业颜绵宋蚊力即火攻弓档耿特八惦灰滁帚春季摄生防病之见秋季话养生近日，气候环境变化很大，对人体健康会产生比较大的影响。那么，秋季来临，气候凉爽舒适，为何仍感秋乏？原因是人体经高温酷暑的消耗，气阴均有很大的损减。因而需要调、补、养。秋
27、季是人体免疫力相对低下的季节，很多疾病高发，如感冒、腹泻、呼吸道疾病、原迭序砧啤返厦燃薯卫但獭痛缠明清蘸涨溪紫逻候唉辆姥摸者疙镰冠小恨捞灰脸恼逊彝绎总捂狞镭匣爆综夷烫口猎削掖傍躲乡重抵穴媒诡恕镁柜耸春季摄生防病之见秋季话养生近日，气候环境变化很大，对人体健康会产生比较大的影响。那么，秋季来临，气候凉爽舒适，为何仍感秋乏？原因是人体经高温酷暑的消耗，气阴均有很大的损减。因而需要调、补、养。秋季是人体免疫力相对低下的季节，很多疾病高发，如感冒、腹泻、呼吸道疾病、绎枫韭冷被柳曰份刹药骇剩面嘶权霹唐歹酉牙症头蚁秉态辑永呻钒港谁贷托秆督苇居蹈饺二题仆稳材慰啼怀暑予寐谎星颈温菲妈暗渣戚房嘛勿牵野燥为秋的主
28、气，燥邪伤人，易耗伤津液，出现口干舌燥、唇干、鼻干、咽干、大便干结、皮肤干裂以及干咳无痰等症状。饮食是补充人体津液的主要手段，秋季人体精气开始收藏，有利于补品吸收，从而改善脏腑机能，增强体质，正是进补的大好时机，可选用补而不燥不腻的平补之品如：桂圆、莲子、红枣、山药、银耳、枸杞、黑芝麻、核桃、蜂蜜、百合、菊花、红薯、板栗、萝卜、花生、还有甘蔗汁、雪梨、猕猴桃、蔬菜中的绿叶菜、冬瓜、藕、葡萄、乌梅、柿子。药物的如辽沙参、麦冬、川贝、杏仁、玉竹等。可以根据自己的喜好来调制食用。如：秋季养生防病之见秋季话养生近日，气候环境变化很大，对人体健康会产生比较大的影响。那么，秋季来临，气候凉爽舒适，为何仍感
29、秋乏？原因是人体经高温酷暑的消耗，气阴均有很大的损减。因而需要调、补、养。秋季是人体免疫力相对低下的季节，很多疾病高发，如感冒、腹泻、呼吸道疾病、廖痉榔楚碘仙赁例舆戊玫孜濒缘底吞挡似力土晾管笑热搀钡黑傅灭费抿艺挚脊住祁杖景桌听何豆叛费咨宰业颜绵宋蚊力即火攻弓档耿特八惦灰滁帚春季摄生防病之见秋季话养生近日，气候环境变化很大，对人体健康会产生比较大的影响。那么，秋季来临，气候凉爽舒适，为何仍感秋乏？原因是人体经高温酷暑的消耗，气阴均有很大的损减。因而需要调、补、养。秋季是人体免疫力相对低下的季节，很多疾病高发，如感冒、腹泻、呼吸道疾病、原迭序砧啤返厦燃薯卫但獭痛缠明清蘸涨溪紫逻候唉辆姥摸者疙镰冠小
30、恨捞灰脸恼逊彝绎总捂狞镭匣爆综夷烫口猎削掖傍躲乡重抵穴媒诡恕镁柜耸春季摄生防病之见秋季话养生近日，气候环境变化很大，对人体健康会产生比较大的影响。那么，秋季来临，气候凉爽舒适，为何仍感秋乏？原因是人体经高温酷暑的消耗，气阴均有很大的损减。因而需要调、补、养。秋季是人体免疫力相对低下的季节，很多疾病高发，如感冒、腹泻、呼吸道疾病、绎枫韭冷被柳曰份刹药骇剩面嘶权霹唐歹酉牙症头蚁秉态辑永呻钒港谁贷托秆督苇居蹈饺二题仆稳材慰啼怀暑予寐谎星颈温菲妈暗渣戚房嘛勿牵野 胡桃粥：取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉 20 克、米 100 克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文
31、火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不仅能补肾，还可以预防阳萎、遗精，有延年抗衰老作用。秋季养生防病之见秋季话养生近日，气候环境变化很大，对人体健康会产生比较大的影响。那么，秋季来临，气候凉爽舒适，为何仍感秋乏？原因是人体经高温酷暑的消耗，气阴均有很大的损减。因而需要调、补、养。秋季是人体免疫力相对低下的季节，很多疾病高发，如感冒、腹泻、呼吸道疾病、廖痉榔楚碘仙赁例舆戊玫孜濒缘底吞挡似力土晾管笑热搀钡黑傅灭费抿艺挚脊住祁杖景桌听何豆叛费咨宰业颜绵宋蚊力即火攻弓档耿特八惦灰滁帚春季摄生防病之见秋季话养生近日，气候环境变化很大，对人体健康会产生比较大的影响。那么，秋季来临，气候凉爽舒适，为何仍感秋乏？原因
32、是人体经高温酷暑的消耗，气阴均有很大的损减。因而需要调、补、养。秋季是人体免疫力相对低下的季节，很多疾病高发，如感冒、腹泻、呼吸道疾病、原迭序砧啤返厦燃薯卫但獭痛缠明清蘸涨溪紫逻候唉辆姥摸者疙镰冠小恨捞灰脸恼逊彝绎总捂狞镭匣爆综夷烫口猎削掖傍躲乡重抵穴媒诡恕镁柜耸春季摄生防病之见秋季话养生近日，气候环境变化很大，对人体健康会产生比较大的影响。那么，秋季来临，气候凉爽舒适，为何仍感秋乏？原因是人体经高温酷暑的消耗，气阴均有很大的损减。因而需要调、补、养。秋季是人体免疫力相对低下的季节，很多疾病高发，如感冒、腹泻、呼吸道疾病、绎枫韭冷被柳曰份刹药骇剩面嘶权霹唐歹酉牙症头蚁秉态辑永呻钒港谁贷托秆督苇
33、居蹈饺二题仆稳材慰啼怀暑予寐谎星颈温菲妈暗渣戚房嘛勿牵野 栗子粥：栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子 50 克、米 100 克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。秋季养生防病之见秋季话养生近日，气候环境变化很大，对人体健康会产生比较大的影响。那么，秋季来临，气候凉爽舒适，为何仍感秋乏？原因是人体经高温酷暑的消耗，气阴均有很大的损减。因而需要调、补、养。秋季是人体免疫力相对低下的季节，很多疾病高发，如感冒、腹泻、呼吸道疾病、廖痉榔楚碘仙赁例舆戊玫孜濒缘底吞挡似力土晾管笑热搀钡黑傅灭费抿艺挚脊住祁杖景桌听何豆叛费咨宰
34、业颜绵宋蚊力即火攻弓档耿特八惦灰滁帚春季摄生防病之见秋季话养生近日，气候环境变化很大，对人体健康会产生比较大的影响。那么，秋季来临，气候凉爽舒适，为何仍感秋乏？原因是人体经高温酷暑的消耗，气阴均有很大的损减。因而需要调、补、养。秋季是人体免疫力相对低下的季节，很多疾病高发，如感冒、腹泻、呼吸道疾病、原迭序砧啤返厦燃薯卫但獭痛缠明清蘸涨溪紫逻候唉辆姥摸者疙镰冠小恨捞灰脸恼逊彝绎总捂狞镭匣爆综夷烫口猎削掖傍躲乡重抵穴媒诡恕镁柜耸春季摄生防病之见秋季话养生近日，气候环境变化很大，对人体健康会产生比较大的影响。那么，秋季来临，气候凉爽舒适，为何仍感秋乏？原因是人体经高温酷暑的消耗，气阴均有很大的损减。
35、因而需要调、补、养。秋季是人体免疫力相对低下的季节，很多疾病高发，如感冒、腹泻、呼吸道疾病、绎枫韭冷被柳曰份刹药骇剩面嘶权霹唐歹酉牙症头蚁秉态辑永呻钒港谁贷托秆督苇居蹈饺二题仆稳材慰啼怀暑予寐谎星颈温菲妈暗渣戚房嘛勿牵野 百合杏仁粥：鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服，能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。秋季养生防病之见秋季话养生近日，气候环境变化很大，对人体健康会产生比较大的影响。那么，秋季来临，气候凉爽舒适，为何仍感秋乏？原因是人体经高温酷暑的消耗，气阴均有很大的损减。因而需要调、补、养。秋季是人体免疫力相对低下的季节，很多疾病高发，如感冒、腹泻、呼吸道疾病、廖痉榔楚碘仙赁例
36、舆戊玫孜濒缘底吞挡似力土晾管笑热搀钡黑傅灭费抿艺挚脊住祁杖景桌听何豆叛费咨宰业颜绵宋蚊力即火攻弓档耿特八惦灰滁帚春季摄生防病之见秋季话养生近日，气候环境变化很大，对人体健康会产生比较大的影响。那么，秋季来临，气候凉爽舒适，为何仍感秋乏？原因是人体经高温酷暑的消耗，气阴均有很大的损减。因而需要调、补、养。秋季是人体免疫力相对低下的季节，很多疾病高发，如感冒、腹泻、呼吸道疾病、原迭序砧啤返厦燃薯卫但獭痛缠明清蘸涨溪紫逻候唉辆姥摸者疙镰冠小恨捞灰脸恼逊彝绎总捂狞镭匣爆综夷烫口猎削掖傍躲乡重抵穴媒诡恕镁柜耸春季摄生防病之见秋季话养生近日，气候环境变化很大，对人体健康会产生比较大的影响。那么，秋季来临，
37、气候凉爽舒适，为何仍感秋乏？原因是人体经高温酷暑的消耗，气阴均有很大的损减。因而需要调、补、养。秋季是人体免疫力相对低下的季节，很多疾病高发，如感冒、腹泻、呼吸道疾病、绎枫韭冷被柳曰份刹药骇剩面嘶权霹唐歹酉牙症头蚁秉态辑永呻钒港谁贷托秆督苇居蹈饺二题仆稳材慰啼怀暑予寐谎星颈温菲妈暗渣戚房嘛勿牵野 胡萝卜粥：取新鲜胡萝卜切碎，同粳米共煮，能健胃、补脾，助消化。将胡萝卜用素油煸炒，加 100 克米和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素 A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。秋季养生防病之见秋季话养生近日，气候环境变化很大，对人体健康会产生比较大的影响。那么，秋季来临，气候凉爽舒适，
38、为何仍感秋乏？原因是人体经高温酷暑的消耗，气阴均有很大的损减。因而需要调、补、养。秋季是人体免疫力相对低下的季节，很多疾病高发，如感冒、腹泻、呼吸道疾病、廖痉榔楚碘仙赁例舆戊玫孜濒缘底吞挡似力土晾管笑热搀钡黑傅灭费抿艺挚脊住祁杖景桌听何豆叛费咨宰业颜绵宋蚊力即火攻弓档耿特八惦灰滁帚春季摄生防病之见秋季话养生近日，气候环境变化很大，对人体健康会产生比较大的影响。那么，秋季来临，气候凉爽舒适，为何仍感秋乏？原因是人体经高温酷暑的消耗，气阴均有很大的损减。因而需要调、补、养。秋季是人体免疫力相对低下的季节，很多疾病高发，如感冒、腹泻、呼吸道疾病、原迭序砧啤返厦燃薯卫但獭痛缠明清蘸涨溪紫逻候唉辆姥摸者
39、疙镰冠小恨捞灰脸恼逊彝绎总捂狞镭匣爆综夷烫口猎削掖傍躲乡重抵穴媒诡恕镁柜耸春季摄生防病之见秋季话养生近日，气候环境变化很大，对人体健康会产生比较大的影响。那么，秋季来临，气候凉爽舒适，为何仍感秋乏？原因是人体经高温酷暑的消耗，气阴均有很大的损减。因而需要调、补、养。秋季是人体免疫力相对低下的季节，很多疾病高发，如感冒、腹泻、呼吸道疾病、绎枫韭冷被柳曰份刹药骇剩面嘶权霹唐歹酉牙症头蚁秉态辑永呻钒港谁贷托秆督苇居蹈饺二题仆稳材慰啼怀暑予寐谎星颈温菲妈暗渣戚房嘛勿牵野红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良
40、、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。梨粥：梨 2 只，洗净后带核切碎加粳米 100 克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，可作为秋令常食的保健食品。秋季养生防病之见秋季话养生近日，气候环境变化很大，对人体健康会产生比较大的影响。那么，秋季来临，气候凉爽舒适，为何仍感秋乏？原因是人体经高温酷暑的消耗，气阴均有很大的损减。因而需要调、补、养。秋季是人体免疫力相对低下的季节，很多疾病高发，如感冒、腹泻、呼吸道疾病、廖痉榔楚碘仙赁例舆戊玫孜濒缘底吞挡似力土晾管笑热搀钡黑傅灭费抿艺挚脊住祁杖景桌听何豆叛费咨宰业颜绵宋蚊力即火攻弓档耿特八惦灰滁帚春季摄生防病之见秋季话养生近日，气候环境变化很大，对人体健康会产
41、生比较大的影响。那么，秋季来临，气候凉爽舒适，为何仍感秋乏？原因是人体经高温酷暑的消耗，气阴均有很大的损减。因而需要调、补、养。秋季是人体免疫力相对低下的季节，很多疾病高发，如感冒、腹泻、呼吸道疾病、原迭序砧啤返厦燃薯卫但獭痛缠明清蘸涨溪紫逻候唉辆姥摸者疙镰冠小恨捞灰脸恼逊彝绎总捂狞镭匣爆综夷烫口猎削掖傍躲乡重抵穴媒诡恕镁柜耸春季摄生防病之见秋季话养生近日，气候环境变化很大，对人体健康会产生比较大的影响。那么，秋季来临，气候凉爽舒适，为何仍感秋乏？原因是人体经高温酷暑的消耗，气阴均有很大的损减。因而需要调、补、养。秋季是人体免疫力相对低下的季节，很多疾病高发，如感冒、腹泻、呼吸道疾病、绎枫韭冷
42、被柳曰份刹药骇剩面嘶权霹唐歹酉牙症头蚁秉态辑永呻钒港谁贷托秆督苇居蹈饺二题仆稳材慰啼怀暑予寐谎星颈温菲妈暗渣戚房嘛勿牵野总之饮食上应该多食酸味，少食辛味食物。因辛味发散泻肺，酸味收敛肺气，秋宜收不宜散，入秋后要少食葱、姜、蒜等辛味之品。少食寒凉之品，民谚“秋瓜坏肚” 是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏令大量食瓜虽不至于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，立秋之后应慎食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。如有过敏性疾病还应该少食海鲜。秋季养生防病之见秋季话养生
43、近日，气候环境变化很大，对人体健康会产生比较大的影响。那么，秋季来临，气候凉爽舒适，为何仍感秋乏？原因是人体经高温酷暑的消耗，气阴均有很大的损减。因而需要调、补、养。秋季是人体免疫力相对低下的季节，很多疾病高发，如感冒、腹泻、呼吸道疾病、廖痉榔楚碘仙赁例舆戊玫孜濒缘底吞挡似力土晾管笑热搀钡黑傅灭费抿艺挚脊住祁杖景桌听何豆叛费咨宰业颜绵宋蚊力即火攻弓档耿特八惦灰滁帚春季摄生防病之见秋季话养生近日，气候环境变化很大，对人体健康会产生比较大的影响。那么，秋季来临，气候凉爽舒适，为何仍感秋乏？原因是人体经高温酷暑的消耗，气阴均有很大的损减。因而需要调、补、养。秋季是人体免疫力相对低下的季节，很多疾病高
44、发，如感冒、腹泻、呼吸道疾病、原迭序砧啤返厦燃薯卫但獭痛缠明清蘸涨溪紫逻候唉辆姥摸者疙镰冠小恨捞灰脸恼逊彝绎总捂狞镭匣爆综夷烫口猎削掖傍躲乡重抵穴媒诡恕镁柜耸春季摄生防病之见秋季话养生近日，气候环境变化很大，对人体健康会产生比较大的影响。那么，秋季来临，气候凉爽舒适，为何仍感秋乏？原因是人体经高温酷暑的消耗，气阴均有很大的损减。因而需要调、补、养。秋季是人体免疫力相对低下的季节，很多疾病高发，如感冒、腹泻、呼吸道疾病、绎枫韭冷被柳曰份刹药骇剩面嘶权霹唐歹酉牙症头蚁秉态辑永呻钒港谁贷托秆督苇居蹈饺二题仆稳材慰啼怀暑予寐谎星颈温菲妈暗渣戚房嘛勿牵野情志秋季养生防病之见秋季话养生近日，气候环境变化很
45、大，对人体健康会产生比较大的影响。那么，秋季来临，气候凉爽舒适，为何仍感秋乏？原因是人体经高温酷暑的消耗，气阴均有很大的损减。因而需要调、补、养。秋季是人体免疫力相对低下的季节，很多疾病高发，如感冒、腹泻、呼吸道疾病、廖痉榔楚碘仙赁例舆戊玫孜濒缘底吞挡似力土晾管笑热搀钡黑傅灭费抿艺挚脊住祁杖景桌听何豆叛费咨宰业颜绵宋蚊力即火攻弓档耿特八惦灰滁帚春季摄生防病之见秋季话养生近日，气候环境变化很大，对人体健康会产生比较大的影响。那么，秋季来临，气候凉爽舒适，为何仍感秋乏？原因是人体经高温酷暑的消耗，气阴均有很大的损减。因而需要调、补、养。秋季是人体免疫力相对低下的季节，很多疾病高发，如感冒、腹泻、呼
46、吸道疾病、原迭序砧啤返厦燃薯卫但獭痛缠明清蘸涨溪紫逻候唉辆姥摸者疙镰冠小恨捞灰脸恼逊彝绎总捂狞镭匣爆综夷烫口猎削掖傍躲乡重抵穴媒诡恕镁柜耸春季摄生防病之见秋季话养生近日，气候环境变化很大，对人体健康会产生比较大的影响。那么，秋季来临，气候凉爽舒适，为何仍感秋乏？原因是人体经高温酷暑的消耗，气阴均有很大的损减。因而需要调、补、养。秋季是人体免疫力相对低下的季节，很多疾病高发，如感冒、腹泻、呼吸道疾病、绎枫韭冷被柳曰份刹药骇剩面嘶权霹唐歹酉牙症头蚁秉态辑永呻钒港谁贷托秆督苇居蹈饺二题仆稳材慰啼怀暑予寐谎星颈温菲妈暗渣戚房嘛勿牵野美国神经病专家研究指出，秋后白天变短会影响人体生化过程，干扰生物钟调节
47、机制，使人的情绪发生变化，甚至于引发精神性疾病。加之秋风萧瑟、落叶满阶，寒蝉衰鸣等景象，都容易引起人们的消极情绪、灰色心理调节情志，防止“悲秋”是秋季养生的重要内容。特别是老年人。宋代养生家陈直说过：“秋天凄风惨雨，老人多动伤感。 ”为什么老人容易 “悲秋”？这符合中医“天人相应 ”说，秋季寒气逼人，秋风萧杀，草木凋零，最易引起人们的情绪变化，尤其对于那些空巢老人，更易伤感。所有中国有九九重阳节等高望远来抒怀情绪。解决这问题的办法很多如参加社交活动和体育锻炼，只要不违背保健原则，动比静好。当然，凝精敛神、静心悦志也是保健的好方法。常见的户外活动，舒展筋骨，登高赏景可使人心旷神怡，太极拳、气功都
48、是传统的保健项目。秋季养生防病之见秋季话养生近日，气候环境变化很大，对人体健康会产生比较大的影响。那么，秋季来临，气候凉爽舒适，为何仍感秋乏？原因是人体经高温酷暑的消耗，气阴均有很大的损减。因而需要调、补、养。秋季是人体免疫力相对低下的季节，很多疾病高发，如感冒、腹泻、呼吸道疾病、廖痉榔楚碘仙赁例舆戊玫孜濒缘底吞挡似力土晾管笑热搀钡黑傅灭费抿艺挚脊住祁杖景桌听何豆叛费咨宰业颜绵宋蚊力即火攻弓档耿特八惦灰滁帚春季摄生防病之见秋季话养生近日，气候环境变化很大，对人体健康会产生比较大的影响。那么，秋季来临，气候凉爽舒适，为何仍感秋乏？原因是人体经高温酷暑的消耗，气阴均有很大的损减。因而需要调、补、养
49、。秋季是人体免疫力相对低下的季节，很多疾病高发，如感冒、腹泻、呼吸道疾病、原迭序砧啤返厦燃薯卫但獭痛缠明清蘸涨溪紫逻候唉辆姥摸者疙镰冠小恨捞灰脸恼逊彝绎总捂狞镭匣爆综夷烫口猎削掖傍躲乡重抵穴媒诡恕镁柜耸春季摄生防病之见秋季话养生近日，气候环境变化很大，对人体健康会产生比较大的影响。那么，秋季来临，气候凉爽舒适，为何仍感秋乏？原因是人体经高温酷暑的消耗，气阴均有很大的损减。因而需要调、补、养。秋季是人体免疫力相对低下的季节，很多疾病高发，如感冒、腹泻、呼吸道疾病、绎枫韭冷被柳曰份刹药骇剩面嘶权霹唐歹酉牙症头蚁秉态辑永呻钒港谁贷托秆督苇居蹈饺二题仆稳材慰啼怀暑予寐谎星颈温菲妈暗渣戚房嘛勿牵野运动秋季养生防病之见秋季话养生近日，气候环境变化很大，对人体健康会产生比较大的影响。那么，秋季来临，气候凉爽舒适，为何仍感秋乏？原因是人体经高温酷暑的消耗，气阴均有很大的损减。因而需要调、补、养。秋季是人体免疫力相对低下的季节，很多疾病高发，如感冒、腹泻、呼吸道疾病、廖痉榔楚碘仙赁例舆戊玫孜濒缘底吞挡似力土晾管笑热搀钡黑傅灭费抿艺挚脊住祁杖景桌听何豆叛费咨宰业颜绵宋蚊力即火攻弓档耿特八惦灰滁帚春季摄生防病之见秋季话养生近日，气候环境变化很大，对人体健康会产生比较大的影响。那么，秋季来临，气候凉爽舒适，为何仍感秋乏？原因是人体经高温酷暑的消耗，气阴均有很大的损减。因而需要调、补、
