1、能影响寿命的人体的内部因素有如下几个方面。大脑为什么会衰老？60岁以上的人，脂褐质色素在脑细胞中大量积累，大脑就会衰老。注射维生素 E能减少脑细胞中的脂褐质色素，能延缓衰老。心率与寿命息息相关。一位学者认为：8 亿次心跳是动物生命的极限。心率快的寿命短，心率慢的寿命长。乌龟心率最慢时每分钟不足 10次，寿命可达 500年；猫的心跳每分钟高达 240次，只有几年的寿命。通过运动减慢心率，是延长寿命的重要途径。健康人每天用 1小时步行 4公里，可刺激迷走神经，从而减慢心跳速度。但是心率过慢也不行，心率太慢，人就会死亡。脑中有梦催眠肽含量高的人寿命长。日本山梨大学研究人员发现，人脑中存在着两类催眠肽
2、，一类催无梦睡眠，另一类催有梦睡眠。他们成功地分离出催有梦眠肽，将它施于动物，使其睡眠的有梦期延长，结果实验动物的平均寿命大大提高。梦多的人，脑中有梦催眠肽含量高于无梦催眠肽，可以延年益寿。“死亡激素”影响人的寿命。国外一些学者认为，生物死亡可能与其分泌的“死亡激素”有关。雌章鱼从排卵的第六天就开始绝食，全心全意孵卵，经 40多天，当小章鱼孵出后，雌章鱼就很快死亡。这是因为章鱼眼窝后有一对腺体，这时会分泌出一种化学物质，它会促使生物死亡，故被称为“死亡激素”。人的脑垂体也会释放“死亡激素”，它会抑制甲状腺分泌甲状腺素，人一旦缺少甲状腺素，就会感到浑身乏力，不想吃东西，很快就死亡。如果我们能延缓
3、“死亡激素”的分泌，就可以延年益寿。胆固醇高的老人长寿。近年来有的学者提出：胆固醇高的老人长寿。理由是维持人体生理功能极重要的肾上腺皮质激素离不开胆固醇；胆固醇可以维持人体内吞噬细胞的功能，吞噬人体内的病菌和癌细胞。据调查，胆固醇过低的人，肺癌肝癌结肠癌胰腺癌的发病率较常人高 3-4倍。染色体顶端有一种端粒影响细胞寿命。人细胞核中染色体顶端有一种端粒，细胞每分裂一次，端粒就缩短一次，细胞最多分裂 100次，当端粒不能再缩短时，细胞就无法分裂了，并开始死亡。端粒被认为是“生命时钟”。1984 年，科学家发现一种端粒酶，它能维持癌细胞端粒的长度，使其无限增殖，但对绝大多数细胞却不起作用。染色体上的
4、基因控制寿命长短。美国医学家赫尔方博士发现了果蝇的“长寿”基因，这种基因可使果蝇细胞“节食”，控制其对能量的吸收。这种长寿基因分布在果蝇的两条染色体上，如果只改变一条染色体上的基因，那么果蝇寿命可延长一倍，如果同时改变两条染色体上的基因，果蝇就会因过分“节食”而饿死。寿命与基因结构也有关系。美国南加利福尼亚大学生物医学家科学家瓦尔特隆哥教授发现，改变基因结构，去掉 SIR2和 SCH9两个基因，酵母菌的寿命可延长 6倍；老鼠去掉这两种基因后，寿命明显延长；但还没进行人的实验。长寿与线粒体有关。线粒体是细胞质里的一种细胞器，为细胞提供能量，并调节细胞内钙离子的浓度。线粒体 DNA上第 10398
5、号碱基因人而异，有的人是含鸟嘌呤（G 型），有的人是含腺嘌呤（A 型）。含鸟嘌呤（G 型）的人一般较长寿。从人的体型测寿命。腰粗的人寿命短，腰细的人寿命长。长寿老人中没有一个是粗腰的。高矮影响寿命；高个子短命，矮个子长命。人每高 10厘米，平均寿命要短 8岁。男人最佳身高应为1.67米（也有人说 1.71米），女人应为 1.58米（也有人说 1.57米）；年老以后，体重变化小的人较长寿。影响人寿命的外部因素。经常进行体育锻炼的人较长寿。寿命短的动物如老鼠的心跳快，寿命长的动物如大象和马的心跳慢得多，因为心跳慢而有力，心脏的休息时间就长，体育锻炼可使心跳变慢而有力，使人长寿。不要在早上锻炼，因为
6、在早上人的肾上腺素比傍晚高 4倍，这时进行运动，如果有心脏病的人易出问题；我们应该在傍晚、饭后 45分钟以后再锻炼；老年人散步 20分钟就可以了。吞津可长寿。我国古代健身学家认为：吞津可长寿。先用舌抵上腭，待津液满口，连津咽下；随后以鼻吸气，用意念导气送津液至小腹处（脐下丹田穴），谓之一吸。随后肛门轻收缩，如忍便状，使气随肛门的提力，一点点从下上升到脐，再转肾区，一直沿脊骨上升到后脑然后呼出，谓之一呼。如此重复。可做到古人所说的：“气气归脐，寿与天齐。”唾液养生法由来已久。每天清晨起身端坐，凝神息虑，舌舐上腭，等口内充满津液，缓缓咽下，以意念送至脐下丹田。也可每日早晚两次，待津液满口时徐徐咽下
7、。吞津液能延年益寿。保持头冷脚暖可长寿。荷兰著名物理学家和化学家赫尔曼约尔哈夫于 1723年离开人世，他在生前写了一本 100页的书，封皮上写着“唯一深奥的秘诀在于医术。”后来被一个富商以 2万元金币买走。但全书居然有 99页纸是空白的，只在第 1页留下这位科学家的手迹：“注意保持头冷脚暖，这样，最知名的大夫也会变成穷光蛋。”勤于读书的人高寿。要进行脑力记忆的锻炼，读书、研究、著书立说，有节制的思维将延缓脑细胞的老化；文化程度越高寿命越长，勤于读书的人高寿。采取积极的方式生活的人长寿。采取积极的生活方式、有进取心、有理想的人可延缓衰老；例如在战争期间，人们不易生病，人退休后，有的人无所事事，反
8、易衰老。一个乐于助人，和他人相处融洽和善良的人较长寿；而心怀恶意，损人利己和他人相处不融洽的人死亡率比正常人高出 1.52倍。有些食物可助人长寿。经常食枸杞可以长寿。宁夏的枸杞最出名，枸杞含的甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，防止肝硬化，枸杞对降血压、降血糖也有一定作用。以少量长期服用为佳，不可顿服过量。枸杞子补肾益精养肝明目及强身，防须发早白。枸杞子维生素含量是苹果的 40倍，梨的 28倍。宋朝太平圣惠方写道：有人出使河西，路逢一位妙龄女子，年似十五、六岁，在追打一位八九十岁的老人，老者躲躲闪闪实在可怜。使者见状拦住女子问：“此老是你何人？”那女子答：“是我曾孙。”使者又问：“为何打他？”女子气愤
9、地说：“家有良药，他不肯服食，才变得如此老态，所以要打。”使者惊奇地问：“你今几岁？”女子答：“372岁！”使者大惊问：“你服何药？”女子答：“春吃枸杞叶，夏服其花，秋食其果，冬采其根。四季均吃枸杞，可使人与天地齐寿。”芝麻也是一种长寿食品。食芝麻能消除动脉壁上沉淀，去除老年斑。吃生姜可长寿。人体内的自由基是一种衰老因子，它作用于皮肤引起“锈斑”，可导致人早衰。吃生姜可消除自由基，它比维生素 E的抗衰老能力还要强得多。苏轼在杭州做官时，闻净慈寺方丈年过八旬仍鹤发童颜，就前往拜会，长老自言“服生姜四十年，故不老。”（但生姜百益独害目，眼睛发炎者慎用。）答案(2)心态，运动，环境，饮食，睡眠，差不
10、多了吧，都做好了就可以保持年轻啦！要是每个人都年年轻轻不会变老多好啊。期待 ingFlvia.未央 2007-08-07 18:24好：0 不好： 0吃地瓜可长寿。有人调查，40 多位山东沂蒙山区的百岁老人的主食是地瓜。猪油是长寿食品。有人认为，烹饪得法的猪油是一种长寿食品，猪肉经慢火煮 12个小时，其中的饱和脂肪酸减少 30%50%，不饱和脂肪酸成倍增加。对长寿不利的食品。多吃甜食易早衰。节食可以长寿。节食可以长寿的观点已得到越来越多人的认同。在美国的一次“饮食营养对寿命影响”的专题研讨会上，专家们提出了“限制饮食有助于长寿”的观点。前苏联长寿研究协会的专家对几千名长寿老人进行调查，发现所有
11、的寿星有一个共同点，那就是少食，他们每餐只吃半饱。“避谷”长寿。道家有一种称为“避谷”的饿透健身法。俗语说：“若想寿，肠须清”。肠中食物及食物残渣积滞易生毒，很多疾病，甚至癌症均由此引起。饿透，就是一天或两天不吃饭，仅饮开水。想以此达到延年益寿的目的。有的毒物刺激可使人长寿。近几年来又有学者提出，毒物应激的刺激作用可以使动物达到其潜在的最高寿命。LCOKEY 氏称其为“毒物应激效应”，其意义是本来具有毒性或刺激性的物质，当以适当的剂量或温和的刺激方式施以生物时，非但没有毒害反而能使生物延年益寿。前苏联科研人员用一种结构类似维生素 B6的低毒剂喂给小鼠，结果使小鼠生命延长了 10个月，平均寿命比
12、对照组增加了 50%。生活在寒带的人寿命长。据调查，生活在寒带的人平均寿命比生活在热带的人长寿 10至 30岁，每十万人口百岁老寿星竟是后者的十倍到几十倍。降低体温可长寿。美国、日本和俄罗斯的科学家认为，降低人的体温有延年益寿的作用。低体温为什么会长寿呢？这是因为低体温时人的基础代谢率会相应下降，当体温降至 300C时人的代谢率可降低一半。在长寿学的研究中，有一种“生活能”消耗学说，即每个人都有其特定的生存能，此能一旦释放完毕，该人也就寿终正寝了。专家们认为，若能将人的体温降低 23.50C，人的寿命可延长到 150岁。补钙过多易衰老。加拿大一位医生曾向家鼠注射一种化学药物，使其结缔组织和血液
13、发生钙沉淀。结果家鼠的动脉硬化了，背也驼了，体重大大减轻，眼睛出现蒙障，牙齿和毛脱落，表现出衰老现象。后来，这个医生又用铁多缩葡糖析出家鼠体内多余的钙。家鼠又返老还童，恢复青春。这个例子说明钙盐的沉积会引起动物的衰老。我们人类补钙疗法要适量，如果补钙过多，反而会加速人的衰老。睡眠越多寿命越短。长时期每日睡眠超过 10小时的老年人，其死亡率要比每天睡 78小时的人高。日本东京的“长寿十则”。“少肉多菜，少糖多果，少烦多眠，少衣多浴，少言多行，少盐多醋，少食多嚼，少怒多笑，少欲多施，少车多步。”有人将长寿的秘密归纳成一首“打油诗”：“穿衣三分冷，吃饭留点饥，食前汤一碗，饭后果（水果）半斤，长行毋急
14、走，安步可当车，忙到老，乃寿考。”养生益寿的对联扬州八怪的郑板桥自写厨房门联：“青菜萝卜糙米饭，瓦壶井水菊花茶。”清代纪晓岚的客厅对联：“事能知足心常泰，人到无求品自高。”名僧苏曼殊写的“乾坤容我静，名利任人忙。”养生联挂在舟山普陀寺。随着科学的发展，人们将逐渐揭开寿命之谜，人的平均寿命将越来越长。在中国很早的古籍中就有对衰老的记述，如春秋战国时期的战 国策就说：人体容貌、体态不再年轻就是老。真正有系统地从理论 上论述衰老，是中国第一部医学著作 内经 。 内经中把决定人体从生长、壮盛、繁育后代、直到衰老的根 本物质称为“ 天癸“，意思是上天赋予人体的生命物质。天癸以肾精或 肾气的形式存在于人体
15、。男人以八为节律，女人以七为节律，天癸由 盛转衰，人也渐渐衰老。如男人十六岁时，肾气充盛，就有了生育能 力；四十八岁时，肾气衰，就有了年老的表现；等到六十四岁时，天 癸衰竭，人就老态龙钟了。女人相应的时间是十四岁，四十二岁，四 十九岁。 归纳起来，中国传统医学理论认为人体衰老的体内改变主要有： 肝肾亏虚：肝藏血，肾藏精，精血同源是人体最基本的生命物质，肝 肾同是位于人体“下焦“ ，肝肾与精血相互补充，维持人的生殖功能和 其他生命现象。人体大约在 50 岁以后，肝肾开始亏虚，就会出现驼背、 弯腰、耳鸣、齿脱，发白等一系列的衰老之象。 气血不足：气血是人体先天获得与后天不断补充而形成的生命物质。
16、气血充实温暖，推动机体的形态与功能活动，是人体内基本的营养物 质。人体气血如果不足，则体表及内脏器官得不到营养，各种活动能 力下降，表现为衰老，如面色、皮肤无光泽，毛发枯槁，肢体乏力， 饮食无味、视物昏花等。 神气涣散：神是人体精神活动的集中体现，也是人生命活动的外在表 现；神以精、气、血等为物质基础，同时神又支配各脏腑器官的功能 活动使精、气、血不断得到补充。神气涣散则人体各种机能下降，表 现为多疑、多愁、嗜睡或失眠，思维混乱，两目无光、肢体颤动、语 无伦次等。 经络瘀滞：经络是体内运行气血的通路，年老后经络空虚失养，阻滞 不畅，气血不得正常运行，加重了各种衰老现象。 近年来，现代中医学者总
17、结古人的经验，结合临床对患者的观察 及实验研究，提出了衰老的“肾虚血瘀“ 学说，即人体衰老主要是由肾 脏亏虚与经络中血瘀而造成，其他异常皆是由肾虚血瘀发展而致。这 个学说较好的概括了衰老的中医认识，并对抗衰老的医疗活动具有指 导作用。 A.历史上有关衰老学说: 这个问题自古以来就是困扰人类的一个谜。 历史上有关衰老的学说很多，但基本上了归纳为两大类互相对立 的认识，即一种是认为衰老是人体固有的、随时间发展的退化过程的 必然结果自然演进学说；另一种是认为衰老是机体结构损伤导致组 织崩溃的结果非自然演进学说。随着科学技术的飞速发展，人们对 衰老的研究不断深入，常常有新的认识产生，旧的理论被否定，但
18、至 今为止，衰老的机理仍不十分清楚。总的来说，衰老是人体自身固有 的因素与环境影响的因素共同作用的结果。很显然，作为一个生命， 必然有其产生、生长、衰老、消亡的过程，不可能永远存在；同时， 一个生命不可能脱离环境的外界因素而独立存在，那么外来因素就不 可能不对其产生各种各样的影响。 B.近代学说 目前，在衰老研究上主要的学说及理论有： 自然演进说： 分析不同国籍、不同年代人的生命过程，绘制出人类的生命曲线， 发现不同人种及年代，人类的生命曲线基本相同，即是说客观条件的 巨大差异并不影响生命曲线的基本形态。医疗技术的提高使人的平均 寿命有了明显提高，但对最高寿命却没什么影响，表明人类的最高寿 命
19、是“ 天赋“的。从动物的寿命遗传方式，人及动物细胞体外培养的现 象得出的结果也说明，同种（同类）动物（细胞）群体之间的寿命及 差别不明显，表明遗传因素是决定寿命的主要因素。 遗传机理： 在自然演进说的研究中，最重要的内容是衰老的遗传机理的研究。有 一种理论认为人的发育及衰老是有各自的“ 密码“的。这个密码是自然 选择主宰决定的，是人类进化过程中逐步形成的。对于某个个体的人 来说，他（她）一生下来，这个密码就已经决定了其寿命，就象计算 机的程序一样，早就编制好，用以控制其一生的生命过程。这个密码 存在于基因中。另外，基因重复理论与基因修复理论，都强调了人体 基因本身的情况与能力决定人类的寿命。近
20、年进一步发展为凋亡学说。 非自然演进说： 重要的非基因因素有以下几种说法： 蛋白合成差错学说： 认为人体内蛋白合成出现差错的现象非常常见。但如果是在具有传递 遗传信息的酶系发生差错，可使酶的活性降低，导致差错蛋白大量积 累，使正常的细胞丧失功能而死亡，最终导致衰老。 细胞突变学说： 认为人体细胞与生殖细胞一样，可自发的发生突变，突变细胞积累到 一定数量时，就会导致该组织功能减退，最终导致衰老。其中关于导 致突变的各种物质、电离辐射等研究证实突变与衰老有关。 免疫学说： 认为衰老与身体免疫功能下降及免疫系统对身体的破坏有关。 自由基学说： 自由基反应在正常的细胞生理过程中是相当普遍的，如自由基反应异 常或失控就会损害细胞的功能。如“老年斑 “即是蛋白和脂类自由基反 应产物不能被分解和清除而堆积于细胞内所造成的。 此外，大分子交联说、代谢产物堆积说、内分泌紊乱说等等，不 一而足。总的来说，应该认识到，没有哪一种学说或理论能够单独解 释全部的衰老现象，衰老是多种因素综合作用的结果。
