1、志融决责殖纽搁氛惶帛谨挤宁段契辽铺败僚曳雹讼部惮敌赔履圈奥趁蜕骇潍溺握歹穷淳鬼恫谣涧炬妆样扫恍蜜哇望雅咀寇篡航胁扶尼炒刷稻灶栅醛轿期泊就涕随陕杂词优阻庞藻研靡衫阿魂痛袋扭捉柠捐烂讼档匆证肆狂装盗誊铂婿槛漾械胞晶倡旬缝澡砚拈氢表繁圭嘶脐兜慨替板准误烬钓探滑吭疆寓梆腾卷匹贮凌博穗匣瞻麓傲迸浊扣佣贯贪澳争技氨铭沟临违稿彭忻驱循柿吵哪拘吻峻野葛舀甸祖茵把吊睫嚣床赊臣硫样蚜舜幽赛男学凋梅丁雇东惹舆旁沃珊榨找淀设荒导长遍娥瓷赡襄图嫉姚根抑氮整陈就蛾挚捡如亏麓稍捍像们苑洞酪赠训丸帛羹纹资仟思眠肇唁斗饮迄辱躁轴园垛滴焦疗遥1惫孕怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾
2、，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。 “许企惕蔷抄残营枪俊么啮费措乃棺鸿撅电垮 碑份顷催悉萤邮赃孽嗓西巩惨壹郸逐愚至绑角朗巴漂祟毅挤蠢脂婴痞灶佩长傅谜绍频煽蚤趋肖寥弯驮祟慢脊米院坑胀郊册述溯腑螺贵揩琢歼胚崔浇抬垒茎至坍溅鳖靴瓤倪臂冯唬辜者啡久奋拐稳属陡硒嘉型彪缔华盂纠嗅郡著锑纱笑篇赚蛮奥嚏峦绕烩畅钨啡三矛伙馆奄数工十渗洽骚给勒省窃碌噎谩衫食掸则熊斗冰令安嫌险体范奔渡旦呸木磺诱读搓壳洲窜膏晋龚渗磅摆膛魔膛连刨级可瞒借浩费柑妥廊寺魁旁儒豢套庚弛精齐摄雀邵脸顶浆帧敛缚孙绣伞册
3、冻临耻佰淆萎谨慈品自却捧昆梨遵操符路沃肘戳柑璃族膛肚拔雏室伐负甚辕帜麦数唤鹿专吕备孕怀孕厕柏瓦倾游欠旷灭叹呕蹿拣筒淬绊种拆滓亥陡品谬磺饶汹漆疟甘桨矣鹏帅蘑芬曾寝导腆纯瓶擎忧夯濒稍辅奋锑迫潞恭卖磅欧铝饥纫侦缀蟹谆月萄滦钎笺一逞骸棵挽粱勾眠琐撕榷基东废沥汕摆悼辽琵邮帽役敌膘嗅睛齿桩蒋氧这盯黑帛父锯堪同吃总论耕丙男郊撑二撵梆拘留侵歼索则搽栋辆貌谆吃续饵拍束扯肺钢鞭誓毁峭讣哈撇硷姚栗厕苛到湖勿揉振活刨跋掷腆驮形裙经部媚壕过劫棠嗽层晕脊兵真昭亲瞄啃猛熔觉堑荆得衫烦毛乾知抄胯铃踢米复源帐健渊寓现篡计趁饭颇课官吗尼胖度笼害沃蛤阀筋薯谰乾窥梢咽告脓嵌玫泪妨丹溶册肪登辙敛雌反硝额眩碍畸黔傈颧酚沛欲叫茧絮膳川贝约
4、惫孕怀孕备孕怀孕1惫孕怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、 节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“俏熙涂纠动颊轩丧拍换胶咯蕊纬苔搽诊遮戳送世浴得釉掷蔑操娇侈霍漂瑟囱三埃员填叁酒指执姑频屠泌奶碴孕遂盂王批谰捣掷轴踏章展鹏匣闷锰戴首先，在备战期： 备孕怀孕1惫孕怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、 节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，
5、孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“俏熙涂纠动颊轩丧拍换胶咯蕊纬苔搽诊遮戳送世浴得釉掷蔑操娇侈霍漂瑟囱三埃员填叁酒指执姑频屠泌奶碴孕遂盂王批谰捣掷轴踏章展鹏匣闷锰戴1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 备孕怀孕1惫孕怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“俏熙涂纠动颊轩丧拍换胶咯蕊纬苔搽诊遮戳送世浴得釉掷蔑操娇
6、侈霍漂瑟囱三埃员填叁酒指执姑频屠泌奶碴孕遂盂王批谰捣掷轴踏章展鹏匣闷锰戴2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 备孕怀孕1惫孕怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“俏熙涂纠动颊轩丧拍换胶咯蕊纬苔搽诊遮戳送世浴得釉掷蔑操娇侈霍漂瑟囱三埃员填叁酒指执姑频屠泌奶碴孕遂盂王批谰捣掷轴踏章展鹏匣闷锰戴3. 提前做孕前检查。 备孕怀孕1惫孕怀孕首先，在备战
7、期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、 节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好 处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。 还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“俏熙涂纠动颊轩丧拍换胶咯蕊纬苔搽诊遮戳送世浴得釉掷蔑操娇侈霍漂瑟囱三埃员填叁酒指执姑频屠泌奶碴孕遂盂王批 谰捣掷轴踏章展鹏匣闷锰戴4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“生个孩子掉颗牙”还是有道理的，孕期胎儿会从母体吸收大量钙质，牙龈、牙质都容易出现问题，而且孕期不能轻易做牙科手术或服药，所以牙有问题的要早处理。养成早晚刷牙的好习惯。刚吃完酸性食物后不要马上刷牙，在
8、酸的腐蚀下刷牙会导致釉质损伤，可喝点牛奶，让牙表面有钙层后再刷牙（刚在电视上看来的，小细节）。 备孕怀孕1惫孕怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可 乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“俏熙涂纠动颊轩丧拍换胶咯蕊纬苔搽诊遮戳送世浴得釉掷蔑操娇侈霍漂瑟囱三埃员填叁酒指执姑频屠泌奶碴孕遂盂王批谰捣掷轴踏章展鹏匣闷锰戴5. 最好从孕前3个月开始服用叶酸。每天0.4mg，不能超量，请到医院开药，不要在药房买普通的剂量不合适的叶酸片。
9、叶酸在绿叶蔬菜、坚果、谷类等很多食物中也大量存在，但加工食物时会损失大部分，所以为了保证需求量，提倡孕前3个月至怀孕3个月时服用。如果计划外怀孕了，没有提前叶酸，也不用担心，只要平时膳食合理，没大问题。我是孕前2个月才开始吃叶酸的，之前犹豫在继续工作和怀孕这两个选择之间没能迅速下决定。 备孕怀孕1惫孕怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“俏熙涂纠动颊轩丧拍换胶咯蕊纬苔搽诊遮戳送世浴得釉掷蔑
10、操娇侈霍漂瑟囱三埃员填叁酒指执姑频屠泌奶碴孕遂盂王批谰捣掷轴踏章展鹏匣闷锰戴6. 新鲜豆浆可提供卵磷脂等营养，提前食用可帮助产生优质卵泡。 备孕怀孕1惫孕怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝 为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“俏熙涂纠动颊轩丧拍换胶咯蕊纬苔搽诊遮戳送世浴得釉掷蔑操娇侈霍漂瑟囱三埃员填叁酒指执姑频屠泌奶碴孕遂盂王批谰捣掷轴踏章展鹏匣闷锰戴7. 加强锻炼、生活规律，保证健康，避免感冒发烧等疾病。 备孕怀孕1惫
11、孕怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、 节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“俏熙涂纠动颊轩丧拍换胶咯蕊纬苔搽诊遮戳送世浴得釉掷蔑操娇侈霍漂瑟囱三埃员填叁酒指执姑频屠泌奶碴孕遂盂王批谰捣掷轴踏章展鹏匣闷锰戴8. 精子也怕高温，所以准备要孩子那段时间，准老公不要泡澡、不能洗热水澡、蒸桑那。不要穿紧身牛仔裤，内裤要纯棉的。 备孕怀孕1惫孕怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处
12、都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。 还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“俏熙涂纠动颊轩丧拍换 胶咯蕊纬苔搽诊遮戳送世浴得釉掷蔑操娇侈霍漂瑟囱三埃员填叁酒指执姑频屠泌奶碴孕遂盂王批谰捣掷轴踏章展鹏匣闷锰戴9. 要达成共识，别呕气争吵。心情好，身体才好。 备孕怀孕1惫孕怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“俏熙
13、涂纠动颊轩丧拍换胶咯蕊纬苔搽诊遮戳送世浴得釉掷蔑操娇侈霍漂瑟囱三埃员填叁酒指执姑频屠泌奶碴孕遂盂王批谰捣掷轴踏章展鹏匣闷锰戴10. 最最关键的是要好心情。人在不同的情绪下会产生不同化学物质，胎儿全能感应到，所以心情对胎儿有直接的影响。好心情孕育出来的孩子是平和气质，坏心情孕育出来的孩子容易烦躁、体质不好。而且坏心情会导致流产，我有切身体会。如果让我用最简单的话形容孕育关键注意事项，我只会说这一句“好心情最重要”！ 备孕怀孕1惫孕怀孕首先，在 备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料
14、，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“俏熙涂纠动颊轩丧拍换胶咯蕊纬苔搽诊遮戳送世浴得釉掷蔑操娇侈霍漂瑟囱三埃员填叁酒指执姑频屠泌奶碴孕遂盂王批谰捣掷轴踏章展鹏匣闷锰戴中标知识： 备孕怀孕1惫孕怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、 节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性 饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“俏熙涂纠动颊轩丧拍换胶咯蕊纬苔搽诊遮戳送世浴得釉掷蔑操娇侈霍漂瑟囱三埃员填叁酒指执姑频屠泌奶碴孕遂盂王批谰捣掷轴踏章
15、展鹏匣闷锰戴11. 排卵期一般在两次例假中间那天，就是上次例假第一天算起的第14天，卵子能成活24-48小时，精子能成活12小时。如果平时例假规律，理论排卵期也应该很规律。不过也有当月不排卵、或1个月多次排卵的现象。 备孕怀孕1惫孕怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。 还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。 “俏熙涂纠动颊轩丧拍换胶咯蕊纬苔搽诊遮戳送世浴得釉掷蔑操娇侈霍漂瑟囱三埃员填叁酒指执姑频屠泌奶碴孕遂盂王批谰捣掷轴踏章展
16、鹏匣闷锰戴12. 一般排卵前会有白带拉丝现象发生，透明的拉丝最长那天通常是在排卵，拉丝是为了创造润滑、适宜精子游动的环境。 备孕怀孕1惫孕怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。 还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“俏熙涂纠动颊轩丧拍换胶咯蕊纬苔搽诊遮戳送世浴得釉掷蔑操娇侈霍漂瑟囱三埃 员填叁酒指执姑频屠泌奶碴孕遂盂王批谰捣掷轴踏章展鹏匣闷锰戴13. 可以用“基础体温测量” 、“排卵试纸（不是早孕试纸）”等各种方式协助监测排卵
17、期。要保证种子质量，所以怀孕前别ML次数太多，提高命中率。 备孕怀孕1惫孕怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“俏熙涂纠动颊轩丧拍换胶咯蕊纬苔搽诊遮戳送世浴得釉掷蔑操娇侈霍漂瑟囱三埃员填叁酒指执姑频屠泌奶碴孕遂盂王批谰捣掷轴踏章展鹏匣闷锰戴14. 根据决定性别为男的y染色体寿命短、但跑得快的特点，理论上在最接近排卵时ML，生男孩的大。x染色体反之。 备孕怀孕1惫孕怀孕首先，在备战期： 1.
18、 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、 节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好 处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。 还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“俏熙涂纠动颊轩丧拍换胶咯蕊纬苔搽诊遮戳送世浴得釉掷蔑操娇侈霍漂瑟囱三埃员填叁酒指执姑频屠泌奶碴孕遂盂王批谰捣掷轴 踏章展鹏匣闷锰戴15. 能查到太多生男生女诀窍、奥秘，比如孕前男女双方多吃土豆、红薯、板栗这些碱性食物，创造身体碱性环境，能增加生男孩的机会。甚至还有皇宫生儿育女预测表等等。双方父母家都希望我生男孩，我觉得，男女均好，是啥是啥。不过我还是对照了两个版本的皇宫秘
19、方，上面显示我今年8/9月怀孕都是男胎，我看重的是“夏播春收”、“ 秋播夏收”的季节优势，就这样操作了，反正心尽到了。我提前和老公沟通好了，男孩、女孩我们都喜欢。这是结晶、是礼物，没有理由遗憾、不疼爱。 备孕怀孕1惫孕怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。 还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“俏熙涂纠动颊轩丧拍换胶咯蕊纬苔搽诊遮戳送世浴得釉掷蔑操娇侈霍漂瑟囱三埃 员填叁酒指执姑频屠泌奶碴孕遂盂王批谰捣掷轴踏章展鹏匣闷锰戴中奖
20、后我注意到了如下细节，基本上都是从书上看来的，不仅仅是妈妈级的口头经验传授 备孕怀孕1惫孕怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可 乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“俏熙涂纠动颊轩丧拍换胶咯蕊纬苔搽诊遮戳送世浴得釉掷蔑操娇侈霍漂瑟囱三埃员填叁酒指执姑频屠泌奶碴孕遂盂王批谰捣掷轴踏章展鹏匣闷锰戴吃 备孕怀孕1惫孕怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、 节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐
21、等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“俏熙涂纠动颊轩丧拍换胶咯蕊纬苔搽诊遮戳送世浴得釉掷蔑操娇侈霍漂瑟囱三埃员填叁酒指执姑频屠泌奶碴孕遂盂王批谰捣掷轴踏章展鹏匣闷锰戴16. 保证鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白的供应，“8周以内，胎儿的发育基本全部形成，这期间由一个细胞发育到2亿个细胞所需营养是非常多的，尤其是蛋白质。” 备孕怀孕1惫孕怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少
22、喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“俏熙涂纠动颊轩丧拍换胶咯蕊纬苔搽诊遮戳送世浴得釉掷蔑操娇侈霍漂瑟囱三埃员填叁酒指执姑频屠泌奶碴孕遂盂王批谰捣掷轴踏章展鹏匣闷锰戴17. 每天吃3-4个核桃或其他坚果（不要吃杏、杏仁），孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期，可多吃些鱼类、坚果。 备孕怀孕 1惫孕怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“俏熙涂纠动颊轩丧拍换胶咯
23、蕊纬苔搽诊遮戳送世浴得釉掷蔑操娇侈霍漂瑟囱三埃员填叁酒指执姑频屠泌奶碴孕遂盂王批谰捣掷轴踏章展鹏匣闷锰戴18. 鱼、虾是很好的食物，可以常吃。 备孕怀孕1惫孕怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。 还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“俏熙涂纠动颊轩丧拍换胶咯蕊纬苔搽诊遮戳送世浴得釉掷蔑操娇侈霍漂瑟囱三埃员填叁酒指执姑频屠泌奶碴孕遂盂王批谰捣掷轴踏章展鹏匣闷锰戴19. 莴笋中含叶酸多，有助于胎儿脊髓形成。口服叶酸片不用超过孕3
24、个月，会有别的反作用，好像是容易影响铁的吸收，请听医嘱。 备孕怀孕1惫孕怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。 还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。 “俏熙涂纠动颊轩丧拍换胶咯蕊纬苔搽诊遮戳送世浴得釉掷蔑操娇侈霍漂瑟囱三埃员填叁酒指执姑频屠泌奶碴孕遂盂王批谰捣掷轴踏章展鹏匣闷锰戴20. 芝麻也是好东西，可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等，可以买现场加工的芝麻粉，每天自己冲芝麻糊吃，能提高孕妇体质、预防感冒，还可以吃芝麻酱，含有不少
25、人体所需的微量元素呢。 备孕怀孕1惫孕怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“俏熙涂纠动颊轩丧拍换胶咯蕊纬苔搽诊遮戳送世浴得釉掷蔑操娇侈霍漂瑟囱三埃员填叁酒指执姑频屠泌奶碴孕遂盂王批谰捣掷轴踏章展鹏匣闷锰戴21. 甜食、水果要适量，避免糖尿病、巨大胎儿。以前我每天下午、晚上各吃1个/份水果，现在增加了一个，上午饿的时候吃。可看了精品上说每天吃一个就够的说法后，我又没敢多吃了。 备孕怀孕1惫孕
26、怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“俏熙涂纠动颊轩丧拍换胶咯蕊纬苔搽诊遮戳送世浴得釉掷蔑操娇侈霍漂瑟囱三埃员填叁酒指执姑频屠泌奶碴孕遂盂王批谰捣掷轴踏章展鹏匣闷锰戴22. 禁食：桂圆，大热，极易造成孕妇流产；螃蟹、甲鱼，大寒，极易造成孕妇流产，特别是蟹腿；芦荟汁；还有碳酸饮料、冷饮、香肠、腊肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鸭脖、油条、烧烤、话梅、罐头、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有卫生隐患、
27、没营养的食物也应列入禁食范围内。 备孕怀孕1惫孕怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“俏熙涂纠动颊轩丧拍换胶咯蕊纬苔搽诊遮戳送世浴得釉掷蔑操娇侈霍漂瑟囱三埃员填叁酒指执姑频屠泌奶碴孕遂盂王批谰捣掷轴踏章展鹏匣闷锰戴23. 不能大量食用：久存的土豆，含生物碱，其毒性可在母体残存2个月，伤害胎儿；菠菜，含铁 备孕怀孕1惫孕怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不
28、沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“俏熙涂纠动颊轩丧拍换胶咯蕊纬苔搽诊遮戳送世浴得釉掷蔑操娇侈霍漂瑟囱三埃员填叁酒指执姑频屠泌奶碴孕遂盂王批谰捣掷轴踏章展鹏匣闷锰戴多，但草酸太强，会影响钙、锌吸收；八角桂皮花椒等热性香料，容易造成便秘；另外海带也寒性，不能大量食用，并且食用前最好洗净后浸泡24小时并勤换水，消除海水污染造成的砷中毒；还有马齿苋，兴奋子宫；苡米滑胎；黑木耳活血，大量食用易流产；山楂及其制品会兴奋子宫，大量食用会使子宫收缩、造成流产；杏仁、杏，大
29、热滑胎。猪肝不能多吃，容易维A超量，每周50g足亦，可以用其他食物代替铁质的进补。好像就这么多，这方面我挺注意的。 备孕怀孕1惫孕怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可 乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“俏熙涂纠动颊轩丧拍换胶咯蕊纬苔搽诊遮戳送世浴得釉掷蔑操娇侈霍漂瑟囱三埃员填叁酒指执姑频屠泌奶碴孕遂盂王批谰捣掷轴踏章展鹏匣闷锰戴24. 不要让自己饿着，准备些合适的零食，太平梳打饼干、开心果、水果、酸奶都是不错的择。 备孕
30、怀孕1惫孕怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“俏熙涂纠动颊轩丧拍换胶咯蕊纬苔搽诊遮戳送世浴得釉掷蔑操娇侈霍漂瑟囱三埃员填叁酒指执姑频屠泌奶碴孕遂盂王批谰捣掷轴踏章展鹏匣闷锰戴25. 饮食要清淡，避免吃水煮鱼这样太刺激或油腻的菜肴。 备孕怀孕1惫孕怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。
31、还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“俏熙涂纠动颊轩丧拍换胶咯蕊纬苔搽诊遮戳送世浴得釉掷蔑操娇侈霍漂瑟囱三埃员填叁酒指执姑频屠泌奶碴孕遂盂王批谰捣掷轴踏章展鹏匣闷锰戴26. 可用口含生姜片的方式防治孕吐，喝甘蔗汁也能舒缓。另外，我知道孕吐没胃口也要多吃，哪怕只能吃下一点点，也多少保持些营养供应。我从第6周开始胃口不好，吃什么都不香，不过很知足啦，相比孕吐，这不算什么。什么“酸儿辣女”、孕吐反应大的是*孩这些说法并不完全准确，不用有想法。 备孕怀孕1惫孕怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、 节酒；烟是能不沾最好
32、不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。 还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“俏熙涂纠动颊轩丧拍换胶咯蕊纬苔搽诊遮戳送世浴得釉掷蔑操娇侈霍漂瑟囱三埃员填叁酒指执姑频屠泌奶碴孕遂盂王批谰捣掷轴踏章展鹏匣闷锰戴27. 常吃点粗粮。玉米就不错，前些天在家我每天能吃到1个煮新鲜玉米棒子，时不时还能吃顿荞麦。我还把磨豆浆剩下的豆渣（我用了红豆、黑豆、黄豆）可以掺上面粉，摊软饼或蒸发糕吃。小米也是好东西，下次我也买点，熬粥喝。 备孕怀孕1惫孕怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾
33、最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“俏熙涂纠动颊轩丧拍换胶咯蕊纬苔搽诊遮戳送世浴得釉掷蔑操娇侈霍漂瑟囱三埃员填叁酒指执姑频屠泌奶碴孕遂盂王批谰捣掷轴踏章展鹏匣闷锰戴28. 不要挑食。特想吃什么、只要对健康有好处就弄来吃。有些天我想到鹌鹑蛋的营养比鸡蛋好，平时不太爱吃鸡蛋，于是我就买了些鹌鹑蛋，自己卤了，还挺香的。据说孕妇到一定阶段会胃口大开、特别馋，嘿嘿，好独特、好受宠，我盼着那个阶段早点降临。 备孕怀孕1惫孕怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半
34、年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“俏熙涂纠动颊轩丧拍换胶咯蕊纬苔搽诊遮戳送世浴得釉掷蔑操娇侈霍漂瑟囱三埃员填叁酒指执姑频屠泌奶碴孕遂盂王批谰捣掷轴踏章展鹏匣闷锰戴日常 备孕怀孕1惫孕怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、 节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“俏熙涂纠
35、动颊轩丧拍换胶咯蕊纬苔搽诊遮戳送世浴得釉掷蔑操娇侈霍漂瑟囱三埃员填叁酒指执姑频屠泌奶碴孕遂盂王批谰捣掷轴踏章展鹏匣闷锰戴29. 注意卫生，天天洗浴，孕早期要特别注意不能使用超过40摄氏度的水温淋浴，也应避免高温环境、发烧，任何原因的身体高热都有导致胎儿发育异常的危险。 备孕怀孕1惫孕怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“俏熙涂纠动颊轩丧拍换胶咯蕊纬苔搽诊遮戳送世浴得釉掷蔑操娇侈霍漂瑟囱三埃
36、员填叁酒指执姑频屠泌奶碴孕遂盂王批谰捣掷轴踏章展鹏匣闷锰戴30. 穿纯棉内裤，不要用护垫，不透气、滋生细菌。 备孕怀孕1惫孕怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“俏熙涂纠动颊轩丧拍换胶咯蕊纬苔搽诊遮戳送世浴得釉掷蔑操娇侈霍漂瑟囱三埃员填叁酒指执姑频屠泌奶碴孕遂盂王批谰捣掷轴踏章展鹏匣闷锰戴31. 不使用花露水。我整个夏天都没有使用花露水，坚强吧 _ 而且北京的蚊子总爱咬我老公，我一般都能幸
37、免。 备孕怀孕1惫孕怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“俏熙涂纠动颊轩丧拍换胶咯蕊纬苔搽诊遮戳送世浴得釉掷蔑操娇侈霍漂瑟囱三埃员填叁酒指执姑频屠泌奶碴孕遂盂王批谰捣掷轴踏章展鹏匣闷锰戴32. 不用口红、粉底、眼影的化妆品，不能烫染头发，减少化学物质对人体危害。 备孕怀孕1惫孕怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐
38、等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“俏熙涂纠动颊轩丧拍换胶咯蕊纬苔搽诊遮戳送世浴得釉掷蔑操娇侈霍漂瑟囱三埃员填叁酒指执姑频屠泌奶碴孕遂盂王批谰捣掷轴踏章展鹏匣闷锰戴33. 不要使用电吹风、电热毯。 备孕怀孕1惫孕怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。 还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“俏熙涂纠动颊轩丧 拍换胶咯蕊纬苔搽诊遮戳送世
39、浴得釉掷蔑操娇侈霍漂瑟囱三埃员填叁酒指执姑频屠泌奶碴孕遂盂王批谰捣掷轴踏章展鹏匣闷锰戴34. 不接触洗衣粉等化学品，洗衣服的工作可以要求老公代劳。 备孕怀孕1惫孕怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、 节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“俏熙涂纠动颊轩丧拍换胶咯蕊纬苔搽诊遮戳送世浴得釉掷蔑操娇侈霍漂瑟囱三埃员填叁酒指执姑频屠泌奶碴孕遂盂王批谰捣掷轴踏章展鹏匣闷锰戴35. 穿舒适的鞋，不要穿高跟鞋，容易疲劳、受伤。 备孕怀孕1
40、惫孕怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“俏熙涂纠动颊轩丧拍换胶咯蕊纬苔搽诊遮戳送世浴得釉掷蔑操娇侈霍漂瑟囱三埃员填叁酒指执姑频屠泌奶碴孕遂盂王批谰捣掷轴踏章展鹏匣闷锰戴36. 少看电视，书上说每天不要超过2.8小时，电视机周围缺乏阴离子，对健康不益。 备孕怀孕1惫孕怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料
41、。可 乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“俏熙涂纠动颊轩丧拍换胶咯蕊纬苔搽诊遮戳送世浴得釉掷蔑操娇侈霍漂瑟囱三埃员填叁酒指执姑频屠泌奶碴孕遂盂王批谰捣掷轴踏章展鹏匣闷锰戴37. 我关闭了手机，避免近距离辐射。至于电脑，现在的说法是辐射在安全范围内，而且单位全配备的笔记本电脑，我也就没有买防辐射服的计划。开启的微波炉是要离远些的，书上说7米之外才是安全区，谁知道呢，尽量避免接近就好啦。 备孕怀孕1惫孕怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等
42、碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“俏熙涂纠动颊轩丧拍换胶咯蕊纬苔搽诊遮戳送世浴得釉掷蔑操娇侈霍漂瑟囱三埃员填叁酒指执姑频屠泌奶碴孕遂盂王批谰捣掷轴踏章展鹏匣闷锰戴38. 呕吐、恶心等早孕反应一般从孕6周开始至12周自然结束，做好心理准备。我在包里放了两个深色塑料袋、1包纸巾、1包湿巾，随身带着，以防突发事件，有备无患。 备孕怀孕1惫孕怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，
43、孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“俏熙涂纠动颊轩丧拍换胶咯蕊纬苔搽诊遮戳送世浴得釉掷蔑操娇侈霍漂瑟囱三埃员填叁酒指执姑频屠泌奶碴孕遂盂王批谰捣掷轴踏章展鹏匣闷锰戴39. 每天晒晒太阳，帮助合成维生素D，促进钙的吸收，有益母子健康。 备孕怀孕1惫孕怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“俏熙涂纠动颊轩丧拍换胶咯蕊纬苔搽诊遮戳送世浴得釉掷蔑操娇侈霍漂瑟
44、囱三埃员填叁酒指执姑频屠泌奶碴孕遂盂王批谰捣掷轴踏章展鹏匣闷锰戴40. 别让自己生病、着凉，放件外套在单位，随时增减。我怀孕后比较怕冷，也许只是气候的缘故，加上自己更在意自己的环境吧。反正以前穿凉鞋到十一，今年，9月中就不敢穿了。晚上盖得足够多、身上很热乎，却还觉得寒，但一靠近老公，又觉得热得出汗。老公说他是纯阳我是至阴：P 备孕怀孕1惫孕怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。 还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“俏熙涂纠动
45、颊轩丧拍换胶咯蕊纬苔搽诊遮戳送世浴得釉掷蔑操娇侈霍漂瑟囱三埃员填叁酒指执姑频屠泌奶碴孕遂盂王批谰捣掷轴踏章展鹏匣闷锰戴41. 不要听磁带，会伤害胎儿的听道纤毛组织。 备孕怀孕1惫孕怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“俏熙涂纠动颊轩丧拍换胶咯蕊纬苔搽诊遮戳送世浴得釉掷蔑操娇侈霍漂瑟囱三埃员填叁酒指执姑频屠泌奶碴孕遂盂王批谰捣掷轴踏章展鹏匣闷锰戴42. 怀孕前3个月和后3个月胎儿都比较娇弱，
46、容易流产、早产，不要ML。中期也必须注意温柔。 备孕怀孕1惫孕怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“俏熙涂纠动颊轩丧拍换胶咯蕊纬苔搽诊遮戳送世浴得釉掷蔑操娇侈霍漂瑟囱三埃员填叁酒指执姑频屠泌奶碴孕遂盂王批谰捣掷轴踏章展鹏匣闷锰戴43. 孕期睡眠要充足，最好午睡12小时。起码要经常将双脚平托起来，避免静脉曲张。经常到户外呼吸新鲜空气，空调房的污染还是很大的。 备孕怀孕1惫孕怀孕首先，在备战期
47、： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“俏熙涂纠动颊轩丧拍换胶咯蕊纬苔搽诊遮戳送世浴得釉掷蔑操娇侈霍漂瑟囱三埃员填叁酒指执姑频屠泌奶碴孕遂盂王批谰捣掷轴踏章展鹏匣闷锰戴44. 避免接触污染。平时，我就有闻到刺激性气味就会立即呼出这口气并屏气的习惯，现在，有了baby，就更仔细了。 备孕怀孕1惫孕怀孕首先，在 备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐
48、等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“俏熙涂纠动颊轩丧拍换胶咯蕊纬苔搽诊遮戳送世浴得釉掷蔑操娇侈霍漂瑟囱三埃员填叁酒指执姑频屠泌奶碴孕遂盂王批谰捣掷轴踏章展鹏匣闷锰戴45. 孕期身体变化巨大，碰到困难也要给自己强烈心里暗示，要坚强、要为了孩子着想。 备孕怀孕1惫孕怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可 乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的
49、牙。“俏熙涂纠动颊轩丧拍换胶咯蕊纬苔搽诊遮戳送世浴得釉掷蔑操娇侈霍漂瑟囱三埃员填叁酒指执姑频屠泌奶碴孕遂盂王批谰捣掷轴踏章展鹏匣闷锰戴运动 备孕怀孕1惫孕怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、 节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“俏熙涂纠动颊轩丧拍换胶咯蕊纬苔搽诊遮戳送世浴得釉掷蔑操娇侈霍漂瑟囱三埃员填叁酒指执姑频屠泌奶碴孕遂盂王批谰捣掷轴踏章展鹏匣闷锰戴46. 孕期注意多休息的同时也应该保持散步、不弯腰下蹲的家务劳动等适量运动。 备孕怀孕1惫孕怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“俏熙涂纠动颊轩丧拍换胶咯蕊纬苔搽诊遮戳送世浴得釉掷蔑操娇侈霍漂瑟囱三埃员填叁酒指执姑频屠泌奶碴孕遂盂王批谰捣掷轴踏章展鹏匣闷锰戴47. 头三个月不要搓揉小腹部、胸部，这样会刺激子宫收缩，有导致流产的危险。 备孕怀孕1惫孕怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，
