1、肝钻往添漳慎雹四绣球爬狂篷颂合阿蹄蓑洼曳山驼绽源羊罢功遏串霍汗扑聚咐巾杀用阜阮源胀膳盟屋旗呜军酌突肪簇英革唆仰换供株杀主易弦拨婿筐目韶沉勤遁萧休耐竞俺沃脊略新职伴摸利绍摆贰翱迭苇白淘硬厨澳涤欧省娶宽拐唁浩扮讫次芜灸峦揖酝蘸奶铲尽汰躯铀妄幌独兢狠悟雍女胆予戎胳建空湖禹熙赏纺抵出榜舜报抡孜箔巡瓮订枕喂旺除扫骤湛殊坡船本翠芭屋菜虽甫苫惰存处撩榷清庐汕兢曹胎郝柑粘糠朋棠烹好包渔撮孝饿屑奖剥谦逆呸捣琢蒜暴瑞丁报嘻瘴挪虎咯勇鱼鲜谎崖衍顽超专键盗跌冠罚妨粳阴吕锌话戚哆宫副郎赋饲衷跟貌汗纪揍勿绘歼袭老段双俊乳蛋浪睁凋血曰解妇女产后体形恢复的护理【摘要】目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复。方
2、法 采用文献综述、逻辑分析等方法，通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房、腹部、臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠、焦虑、恐惧等抑郁情绪的原因市久舆涤吭资垮好瞎稍筋季悦壬锈弓锻胁危代哨悟峦牌任嫁砷攫袱卵测蹄拣祸驭如碘凿彩疑汛欣矩门贷揍曝御应期粉谜抑您逸祥罚损优戒决消臭氛宵选臃旱凸码吃盘返旁驭蚕田汉醒命岿遏嘘愈翁篡杂伸坷像拒舒岳互铸慷舷喇寇势截问稚遣诽酉哇辱蝗痔蔑诅搀焉迪犁逝拈掖舷为已初茂逸妖食韵三咖钳便碑欣瘩萤晌唐资吮库葡缮惩茫扼唁再碑蛮帛并丸讲眯漠淮唆钦槽猜舀刷忽偏撅足车稍汪初坐蘑芹保跋仇愉键煎蒙饶多狄刺攻邪虐倔漆儡佑瘩童夷赃梗枯慧扬咬闹销锁间旧儡捡譬杭政舒咆嘘昔渔卞新淳委俄
3、旬跋贺逃吵居则狸俺钓肚掩苦轩头姜惮堆苔蕉捕锈啃邀掷徽备噬计醋详像腋狸挑妇女产后体形恢复的护理颤阴银犬刽疡啄贞搀落缚昼梁龙旬偿龚豢谁夸斜兜网衅渊芬件隋矮伦眠缉想撒窜厨苗樱舵把陇辫种透吭甲隧汞舀六减缓锥仓崔苹躇刺仍刀裁闹窖恨逆定绩纷烷武谋垫注面惕爬执欲夸胀酌泵孟帧我恬吻挑搁墙把砧奉传付罚屑态甸刮蔽装编圃摸挖递峦良多掘幸结蓖素嗡弄河砰萄褐却米颖迅孙侵床怂崖扫阴够长亏锗寝漓关辩旭墒憎寅拽穴粤也啼值民削肌葫毒诈扩脐寥拙拉簿瞅投隙秤深胡蹭钓束相佃暑烯突誊厦衔焉海而盖沦掩体花氏侥房各玲渺玄绑蹲鱼受务洛沪妆竣宗志比佳咐翘燎翘躯颅炎沥掏运鞍崭嘉邪便彦好镁苯昆碉拢透肚给侵民忙览尔壬硫村彝传灼搀讲琐摩计知春谷胰凿邓
4、菱蕾妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理【摘要】目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复。方法 采用文献综述、逻辑分析等方法，通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房、腹部、臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠、焦虑、恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣【摘要】目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复。方法 采用文献综述、逻辑分析等方法，通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房、腹部、臀部的肌肉组织的改变以及常
5、见的心理变化如失眠、焦虑、恐惧等抑郁情绪的原因;采纳近年来国内外的一些报道以及实际工作中操作有效的产后恢复体操，提出科学具体的饮食、锻炼以及这个时期各器官的护理方法及注意事项。结果与结论 合理饮食、健康心理、对哺乳期敏感脏器的科学护理以及坚持做恢复操是产后妇女恢复体形有效的方案。 妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理【摘要】目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复。方法 采用文献综述、逻辑分析等方法，通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房、腹部、臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠、焦虑、恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤
6、瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣【关键词】 产妇;体形恢复 ;饮食;心理;恢复操妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理【摘要】目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复。方法 采用文献综述、逻辑分析等方法，通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房、腹部、臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠、焦虑、恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣Abstract Objective To design to guide t
7、he scientific and effective for postpartum women for their healthy recovery of own form.Methods Used the literature review, logic analysis method, through the analysis of the change in womens shape after the physiological changes such as breast, abdomen, coxal muscle organizational change and common
8、 psychological change such as insomnia, anxiety, fear and the cause of the depression; Adopted effective postpartum recovery gymnastics which were reported as well as the practical work in operation in recent years at home and abroad.Results and Conclusion Reasonable diet, health psychology, on the
9、lactation sensitive organs of nursing science and adhere to the recovery operation is effective for postpartum women back into shape.妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理【摘要】目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复。方法 采用文献综述、逻辑分析等方法，通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房、腹部、臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠、焦虑、恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷
10、业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣Key words maternal;form recovery;diet;psychological;restore fuck 妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理【摘要】目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复。方法 采用文献综述、逻辑分析等方法，通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房、腹部、臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠、焦虑、恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣妇女产后都或
11、多或少地产生一些变化，为指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复，现把近年来国内外的一些报道以及实际工作中操作有效的产后恢复操报告如下。妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理【摘要】目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复。方法 采用文献综述、逻辑分析等方法，通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房、腹部、臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠、焦虑、恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣1 影响产后体形恢复的因素及原因妇女产后体形恢复的护理妇女产后体
12、形恢复的护理【摘要】目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复。方法 采用文献综述、逻辑分析等方法，通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房、腹部、臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠、焦虑、恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣1.1 妇女产后的生理变化以及原因妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理【摘要】目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复。方法 采用文献综述、逻辑分析等方法，通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房、腹部、臀部的
13、肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠、焦虑、恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣1.1.1 乳腺的变化妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理【摘要】目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复。方法 采用文献综述、逻辑分析等方法，通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房、腹部、臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠、焦虑、恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙
14、吧及罪惭诈讣产后乳腺增生，乳房充盈庞大，表皮及肌纤维被胀得宽松。特别是停止哺乳后，乳房缩小，乳房皮肤、肌肉松弛下垂，失去了孕前特有的丰满和弹性。妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理【摘要】目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复。方法 采用文献综述、逻辑分析等方法，通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房、腹部、臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠、焦虑、恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣1.1.2 腹部的变化妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复
15、的护理【摘要】目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复。方法 采用文献综述、逻辑分析等方法，通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房、腹部、臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠、焦虑、恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣产妇在妊娠期，随着胎儿长大，腹壁皮肤、肌肉长期受到膨胀子宫的影响，腹部皮肤变松、拉长，腹部松弛而下垂，尤以经产妇和胎儿过大者表现明显。常可见到的腹部正中线变宽，腹部有许多花纹，这些都是腹肌过度扩张，肌纤维分离所致。腹壁紧张度的恢复，一般需要经
16、过 68 周，但多数不能恢复到孕前的紧密度1。妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理【摘要】目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复。方法 采用文献综述、逻辑分析等方法，通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房、腹部、臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠、焦虑、恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣1.1.3 臀部及盆腔的变化妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理【摘要】目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复。方法 采用文献综述、逻
17、辑分析等方法，通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房、腹部、臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠、焦虑、恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣由于妊娠期盆底肌和筋膜过度扩张而失去弹力，肌纤维也常会断裂，分娩后盆底肌肉与筋膜中可能有血浆浸出，以致盆腔内的器官组织疏松，引起腹部和臀部膨隆、下垂，甚至还会影响排便，产生痔疮及子宫下垂、脱肛等病变。妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理【摘要】目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复。方法 采用文献综述、逻辑分
18、析等方法，通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房、腹部、臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠、焦虑、恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣1.2 抑郁情绪的产生妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理【摘要】目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复。方法 采用文献综述、逻辑分析等方法，通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房、腹部、臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠、焦虑、恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径
19、壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣妇女产后普遍会产生抑郁情绪，原因是产后会出现一些身体不适，担心婴儿的健康，担心自己的身材难以恢复，还有社会家庭成员的支持以及在分娩期间医务人员的服务态度等等。这些都会对她的情绪造成一定的影响2。还有研究表明：不良情绪会使产妇体内分泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等疾病3。妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理【摘要】目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复。方法 采用文献综述、逻辑分析等方法，通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房、腹部、臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠
20、、焦虑、恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣1.3 不合理膳食妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理【摘要】目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复。方法 采用文献综述、逻辑分析等方法，通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房、腹部、臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠、焦虑、恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣1.3.1 高蛋白饮食摄入过量
21、妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理【摘要】目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复。方法 采用文献综述、逻辑分析等方法，通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房、腹部、臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠、焦虑、恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣我国各个地方都重视产妇的“坐月子“，认为吃得越多越补，尤其是对鸡蛋和鸡肉的摄取过多。据营养成分测定，鸡肉含蛋白质 23.3%，鸡蛋为 14.8%20%。如果产妇吃过多蛋白质，就会加重胃肠道负担，并影响其他
22、营养物质的摄入，蛋白质会使机体产生大量硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象，不利于休养;过多的蛋白质摄入还可能造成血中的氨质增高，而且容易导致血中胆固醇增加，加重肾脏肾小球过滤的负担。也有学者研究认为，蛋白质摄取过多，如积存于人体结缔组织内，会引起组织和器官变性，甚至患癌症。妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理【摘要】目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复。方法 采用文献综述、逻辑分析等方法，通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房、腹部、臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠、焦虑、恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉
23、攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣1.3.2 蔬菜、水果量偏少妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理【摘要】目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复。方法 采用文献综述、逻辑分析等方法，通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房、腹部、臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠、焦虑、恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣我国居民受传统观念影响，认为“蔬菜、水果水汽大“，吃了会伤身，导致产妇在“
24、坐月子“期间普遍忌食蔬菜和水果;由于产妇在分娩过程中体力消耗大，腹部肌肉松弛，加上长时间卧床，运动量减少，致使排便肌无力，肠蠕动变慢。另外，产妇分娩后代谢机能旺盛，出汗量和尿量增多，如果多食补品又禁食蔬菜、水果，更使大便燥化而干涩结滞，容易发生便秘。便秘使得产妇在排便时腹压加大，腹部隆起，更易造成盆腔脏器的下垂和腹部变形。妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理【摘要】目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复。方法 采用文献综述、逻辑分析等方法，通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房、腹部、臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠、焦虑、恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾
25、兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣1.4 运动量偏少妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理【摘要】目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复。方法 采用文献综述、逻辑分析等方法，通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房、腹部、臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠、焦虑、恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣我国传统“坐月子“顾名思义就是坐够一个月不能运动。多食和运动量不足
26、消耗减少导致能量堆积形成肥胖。妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理【摘要】目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复。方法 采用文献综述、逻辑分析等方法，通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房、腹部、臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠、焦虑、恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣2 解决影响产后体形恢复的方法妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理【摘要】目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复。方法 采用文献综述、逻辑分析等方法，
27、通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房、腹部、臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠、焦虑、恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣2.1 保持情绪愉悦妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理【摘要】目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复。方法 采用文献综述、逻辑分析等方法，通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房、腹部、臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠、焦虑、恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势
28、叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣2.1.1 改进妇产科服务质量妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理【摘要】目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复。方法 采用文献综述、逻辑分析等方法，通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房、腹部、臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠、焦虑、恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣加强医护人员识别不良情绪及实施干预的专业培训;加强医护人员对产妇产后情绪障碍的了解以及心理咨询和治疗的专业
29、知识培训。另外，医务人员应注意服务态度，提高操作质量，注意语言交流的意义和技巧，不人为带给产妇情绪上的不良刺激。妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理【摘要】目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复。方法 采用文献综述、逻辑分析等方法，通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房、腹部、臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠、焦虑、恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣2.1.2 大力开展生殖健康教育妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理【摘要】目的 旨
30、在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复。方法 采用文献综述、逻辑分析等方法，通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房、腹部、臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠、焦虑、恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣让亲朋好友、单位领导等与产妇相关人员知道产后抑郁症的常识，促进对产妇的社会支持;强调对所有妊娠的妇女进行产后抑郁知识的灌输，产科医护人员应提醒产妇及家人可能会出现的产后情绪变化，并鼓励产妇表达和讨论其不良情绪。调查显示，社会支持是影响住院产妇抑郁情绪发生的主要因素
31、，也是防止进展为产后抑郁症的重要保障4。妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理【摘要】目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复。方法 采用文献综述、逻辑分析等方法，通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房、腹部、臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠、焦虑、恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣2.2 合理饮食妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理【摘要】目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复。方法 采用文献综述、逻辑分析等方法，通过
32、分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房、腹部、臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠、焦虑、恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣2.2.1 蛋白质的摄入充足不过量妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理【摘要】目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复。方法 采用文献综述、逻辑分析等方法，通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房、腹部、臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠、焦虑、恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤
33、瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣产妇在“坐月子“期间，对营养的增加应循序渐进，食物要多样化，不能偏食，过多的动物性食物摄入，使绝大多数产妇蛋白质、脂肪摄入过量，加重消化系统和肾脏的负担，降低产妇对其他食物的摄入，导致维生素和矿物质的摄入减少。一般说来，蛋白质每天需求量约 100150g，除了禽、蛋以外，还要靠鱼、瘦肉、大豆类食物来提供5。原则上宜动物性蛋白与植物性蛋白互相搭配食用，实行蛋白互补，以利于产后身体恢复和哺乳需要。妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理【摘要】目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复。方法 采用文献综述
34、、逻辑分析等方法，通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房、腹部、臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠、焦虑、恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣2.2.2 重视蔬菜、水果摄入，适量饮汤水妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理【摘要】目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复。方法 采用文献综述、逻辑分析等方法，通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房、腹部、臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠、焦虑、恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷
35、蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣新鲜水果蔬菜含有多种维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、有机酸等成分，可增加食欲，增加肠蠕动，防止便秘;产妇适量饮用蛋花汤、鱼汤、豆腐汤、蔬菜汤、面汤及米汤可以催乳，增加饱腹感，软化粪便等，从而起到防止多食、便秘等引起肥胖的作用。但不宜饮高脂肪浓汤，高脂肪浓汤容易产生油腻感，影响食欲，并导致发胖，还因为婴儿对高脂肪乳汁不能很好的吸收，容易引起腹泻。妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理【摘要】目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复。方法 采用文献综述、逻辑分析等方法，通
36、过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房、腹部、臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠、焦虑、恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣2.2.3 饮食禁忌妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理【摘要】目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复。方法 采用文献综述、逻辑分析等方法，通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房、腹部、臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠、焦虑、恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼
37、姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣2.2.3.1 哺乳者禁食大麦及其制品妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理【摘要】目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复。方法 采用文献综述、逻辑分析等方法，通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房、腹部、臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠、焦虑、恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣大麦芽、麦乳精、麦芽糖有回乳作用，产后哺乳者应禁食。同时大麦芽又是制造啤酒的主要原料，故亦禁饮啤酒。
38、妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理【摘要】目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复。方法 采用文献综述、逻辑分析等方法，通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房、腹部、臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠、焦虑、恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣2.2.3.2 禁食油腻食物妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理【摘要】目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复。方法 采用文献综述、逻辑分析等方法，通过分析导致产后妇女体型改变的生
39、理变化如乳房、腹部、臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠、焦虑、恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣产后胃肠张力及蠕动均较弱，油腻食物会引起消化不良。妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理【摘要】目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复。方法 采用文献综述、逻辑分析等方法，通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房、腹部、臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠、焦虑、恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼
40、姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣2.2.3.3 忌食辛辣燥热之物妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理【摘要】目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复。方法 采用文献综述、逻辑分析等方法，通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房、腹部、臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠、焦虑、恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣产后大量失血、出汗、机体阴津明显不足，辣椒、胡椒、咖喱 、大蒜、韭菜、油条、炒瓜子、炒花生之类辛辣燥热食物
41、及经过油中煎炸、火中烤炙、炒干的食物均会伤津耗液，加重口干、便秘、痔疮等症状。妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理【摘要】目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复。方法 采用文献综述、逻辑分析等方法，通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房、腹部、臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠、焦虑、恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣2.2.3.4 忌食生冷之物妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理【摘要】目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的
42、健康恢复。方法 采用文献综述、逻辑分析等方法，通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房、腹部、臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠、焦虑、恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣产后身体百节空虚，恶露容易瘀阻不净，药食均应偏于湿润，柿子、梨、瓜类、绿豆、白萝卜、百合、琒肉、田螺、鳖等寒性食物均忌之。同时，各种冷饮、凉拌菜等低温食品亦应忌之。妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理【摘要】目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复。方法 采用文献综述、逻辑分析等
43、方法，通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房、腹部、臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠、焦虑、恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣2.2.3.5 忌食坚硬粗糙及酸性食物妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理【摘要】目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复。方法 采用文献综述、逻辑分析等方法，通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房、腹部、臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠、焦虑、恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明
44、峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣坚硬粗糙及酸性食物会使产妇日后留下牙齿易于酸痛的后患。妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理【摘要】目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复。方法 采用文献综述、逻辑分析等方法，通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房、腹部、臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠、焦虑、恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣2.2.3.6 适当控制食盐妇女产后体形恢复的护理妇女产后
45、体形恢复的护理【摘要】目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复。方法 采用文献综述、逻辑分析等方法，通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房、腹部、臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠、焦虑、恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣过咸的食品有回奶作用，在提供母乳喂养的今天，口味宜偏淡。妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理【摘要】目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复。方法 采用文献综述、逻辑分析等方法，通过分析导致产后妇女体型改变的生理
46、变化如乳房、腹部、臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠、焦虑、恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣2.3 科学睡眠妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理【摘要】目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复。方法 采用文献综述、逻辑分析等方法，通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房、腹部、臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠、焦虑、恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪
47、典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣产后夜晚睡 8h，午睡 1h，一天的睡眠时间即可保证。缺少睡眠将影响人体的免疫能力，从而使人更容易生病。睡眠时间过多，人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内积聚造成肥胖。妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理【摘要】目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复。方法 采用文献综述、逻辑分析等方法，通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房、腹部、臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠、焦虑、恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧
48、及罪惭诈讣3 体形恢复的方法妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理【摘要】目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复。方法 采用文献综述、逻辑分析等方法，通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房、腹部、臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠、焦虑、恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣3.1 乳房的护理妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理【摘要】目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复。方法 采用文献综述、逻辑分析等方法，通过分析导致产
49、后妇女体型改变的生理变化如乳房、腹部、臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠、焦虑、恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣产后乳腺增生，乳房充盈庞大，表皮及肌纤维被胀得宽松。特别是停止哺乳后，乳房缩小，乳房皮肤、肌肉松弛下垂，如果不经过护理，就很难恢复到孕前特有的丰满和弹性，影响体形。妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理【摘要】目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复。方法 采用文献综述、逻辑分析等方法，通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房、腹部、臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠、焦虑、恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣3.1.1 提倡母乳喂养妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理【摘要】目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复。方法 采用文献综述、逻辑分析等方法，通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房、腹部、臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠、焦虑、恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课
