1、高考冲刺宣言高考在前，困难与希望同在，挑战与机遇并存。（我，天地间的一次偶然，宇宙中的一个奇迹，不可替代的生命个体，无法重复的生命过程，我是独特的，更是卓越的！）我将充分利用一百天的时间，卧薪尝胆，秣马厉兵，昼夜兼程，奋勇向前！我是 601 班的一员，我为 601 班骄傲！我将与全班师生精诚团结，心手相连，并肩作战，共赴难关！谁也挡不住我前进的脚步，谁也阻止不了我成功的登攀。我要下定决心，我会不畏艰险，我能排除万难，我将迎来胜利！不到最后一刻，绝不放弃希望；不到最后一刻，绝不放弃努力！我自信，我自豪，我自傲，我自强！我能成功！我一定能成功！我一定一定能成功！我一定一定一定能成功！（我为班级写的
2、高考冲刺宣言，在前天距高考一百天的一模誓师暨高考冲刺主题班会上与学生一起宣誓。） 尊敬的家长、各位老师、同学们： 古人云：种瓜得瓜，种豆得豆。又说：春种一粒粟，秋收万颗籽。古人的意思非常明白，那就是，付出了就会有收获，而且，春天是播种的季节，春天孕育着生机和活力。又是一年春来到，又是万米赛跑到了百米冲刺的时候，在这百米冲刺誓师大会上，我要奉献给大家的话语是：沉着应对、挑战自我、以最佳状态迎接祖国的挑选。 每一个同学都该明白，十年寒窗，已经到了最后关头。 过去的岁月，我们的同学们或许留下了些许的遗憾，本来，我们应该有更多的同学跻身优秀队伍行列，然而，由于一些同学总觉得来日方长，等到高考前进行最后
3、一搏，甚至把那些勤奋读书者视为书呆子，那知道，学习如逆水行舟，不进则退，到如今在不清醒，恐怕悔之晚矣！ 如今，我们是带着辉煌一往无前，还是抱着遗憾悔恨终生？我想，每一个同学的答案都会一样，那就是“子规夜半犹啼血，不信东风唤不回”。 光有抱负是不够的，重要的是要有对策，有行动。现在离高考只有 100 天了，这个 100 天，我们在想什么，又该做什么呢？ 近几年，有人对所带的毕业班进行了高考前 100 天心理追踪调查。过去的一届留下的遗憾已无法弥补，但对新一届高三学子，也许可以提供一些启示。他们的调查显示，目前高三学生中存在一些自己未意识到而又完全可以克服的问题： 紧张与焦虑。在对学生的追踪调查中
4、，对学习焦虑、对高考紧张是最多的。其实，适度的紧张与焦虑有利于成绩的提高。问题在于，太紧张、太焦虑就会使人失去理智。 孤寂与彷徨。备考的气氛格外紧张，一个个成了“沉默的羔羊”。在对学生的调查中，“想找人说说话”的比重仅次于对高考的紧张。“我很希望有一个真正的知心朋友，帮我减轻心头的压力。可现在时间这么紧，谁能顾及自己？” 压力与动力。有的孩子因为临近高考，结果被家里的气氛压抑得喘不过气来。他的父母说话小心翼翼，察言观色。每天晚上，妈妈坐在旁边，一会儿问这，一会儿问那，看书都看不下去。一些学生在家里喜欢边听音乐边看书，可是父母说他不专心。有时累了想起来活动活动，看到父母坐在旁边就打消了念头。家庭
5、的温暖，是考生成才的关键；家庭的期望，也是一种压力。一个十几岁的孩子承受来自多方面的压力实在不容易。 狂妄与自卑。中国的孩子太受关爱了，受宠得前途已经不是自己一个人的事。正因为如此，一些同学成绩不错，平时考试总排在前面，父母老师都高兴，因此骄傲起来，忘乎所以；又有一些同学平时成绩不够理想，比如有人说“我的某某科比较差，即使花再多时间也难有突破，以前我就考怕了”，因此产生自卑感，甚至丧失信心。 这一系列的问题，看是风马牛不相及，其实，归根结底都与心理有关。 有一个教授曾经在对 20 个因素在高考成功中作用的研究结果表明，学会调节心态排在第一位。考生掌握与运用知识的水平是高考成功的硬件；考试心态调
6、节状况是软件，可使考生正常发挥甚至超常发挥，也能使考生发挥失常。越是临近高考，心态的调节越重要，因此可以说，调节好心态是高考成功的一半。 一、依据实力和潜力，给自己恰当定位（确定目标）跳一跳，摸得着 前几天，也就是二月二十二号，南 昌的王 教授给我们高三的家长做了一个专题报告，她说：“高考实质上是智能、体力、心理（包括学生和家长）等综合素质的竞争，对于即将来临的高考，该抱什么样的期望呢？ 到底如何确定目标？具体一点确定什么样的院校，如果填高了，就会说好高骛远、自不量力；如果填低了，就会说妄自菲薄，看扁了自己，低估自己的实力。但是要怎样确定高考目标才能做到既不妄自菲薄，也不好高骛远呢？其实，制定
7、切实可行的高考目标需要考虑两个因素：一个是把握自己的实力，另一个是自己挖掘自己的的潜力。这也是应试策略的准备，在实力和潜力的基础上确定的高考目标才是客观的，才有可能实现。”这段话说得很好！ 高考前，我们过多的考虑自己考什么样的大学确实不太合适，但是，如果我们没有目标，就会在复习考试中迷失方向或者说失去动力。因此，我们每一个同学都要有一个自己的明确的定位，我们的每一个教师尤其是班主任要帮助学生明确定位。明确了目标和方向，我们才能有的放矢。如何定位呢？我的看法是：跳一跳，摸得着。也就是说，既要充分认清自己的实力，更要努力挖掘自己的潜力，向着属于自己的目标前进。 二、实现既定目标，应着重解决的问题强
8、化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥 （一）增进自信：健康心态的集中表现 信心是考生成功的精神支柱。如果没有高考成功的信心，高考就不太可能成功。莎士比亚说过：“自信是走向成功的第一步，缺乏自信是失败的主要原因。”这句话告诉我们要取得成功，对自己目标信心是很重要的，这也是高考的心理准备，也是一个心理健康者应有的正常心态。只要心中充满自信，就会拥有信心和勇气去解决所面临的问题，解决了这些问题，就会一步一步接近胜利，最后取得胜利。 怎么强化信心呢？ (1)高考目标定位适当 考生要根据自己平时的学习实力和自己心态的情况，实事求是地确定自己的高考目标。如果目标定位过高，就会为难以达到目标而增加考试焦虑；
9、如果目标定位太低，又会影响潜能的发挥。 (2)不要攀比 每个考生的学习实力与心态状况不一样，确定的高考期待值也不一样。有的考生盲目与比自己学习实力强的同学攀比，这样会挫伤自己的信心。对考生来说只要在高考中发挥出自己平时水平就是成功。 (3) 回忆辉煌，点燃自信 学习和考试并不是一成不变的，有成功就有失败，这就是月亮的阴晴圆缺，是自然正常的事情。只要努力，每个人都有成功的机会。“失败是成功之母”是对有志气有抱负的人而言。 (4)积极的自我暗示 积极的暗示能增强人的信心，消极暗示能降低人的信心。因此，要根据自己的情况运用积极暗示进行心理调整，强化信心。可以把写上积极暗示的字条放在桌子上，如“我有学
10、习能力，我一定能成功！” 在心里告诉自己“我能行”，“我能成功”等等。积极的自我暗示需要经常进行，最好变成每天生活中的一个部分。 (5)挺胸抬头，步伐加快 人的内心体验与行为动作相一致。人在高兴、充满信心时就会挺胸抬头，走起路来很有精神，步伐稍快而有力；人在沮丧、缺乏信心时，就会无精打采，走路缓慢无力。考生可利用人的内心体验和自己的行为动作一致的原理，每天走路挺胸抬头，步伐稍快。经常这样做，就会增强自己的信心。 ( 6) 不要迷信 有一次，一位学习不错的考生讲自己考重点大学没希望了。他说这两天他看到了乌鸦，是不祥之兆，十有八九考不上重点大学。考试成功与否，由自己平时学习实力与高考时的心态决定，
11、世界上不存在超自然的力量影响考试的成绩。考生要相信自己的力量，千万不要去求神、拜佛、算命。 （二）优化情绪：调节心态的重要环节 积极的情绪能够提高高考的成绩，消极的情绪能降低高考的成绩。调整好情绪是高考心态调节的重要环节。 什么是高考成功的良好情绪呢？ 心平气和 情绪饱满 控制情绪能力较好 考生怎么优化情绪呢？ (1)以平常心对待高考 无论在考前和考中都以平常心对待高考，这样心情自然稳定。 (2)不要把考试焦虑看得太重 考生在考试前和考试中会出现考试焦虑现象，即：有些紧张，有些不安，有些着急。这对考生来讲是难免的。考生存在中等程度焦虑与严重程度焦虑对考生的发挥产生很大的负面影响。轻度考试焦虑在
12、某种意义上还会促进考生发挥自己的潜力。 (3)积极的自我想象和暗示 积极的自我想象和暗示能唤起人的良好的情绪。同学们在复习的时候，可运用积极的自我想象和暗示，焕发与强化自己良好的情绪，防止消极情绪的产生。比如，一面想象雨水沿身体向下流，一面想雨水把自己的烦恼、忧愁、紧张、不安等不良情绪统统冲刷掉；又比如，一棉想象着自己漫步在大海边的沙滩上，一面想象着海浪轻轻的拍打着沙滩和自己的脚背。同学们进入考场的时候，如果情绪过于紧张，可运用积极的自我暗示，默念“放松、放松、放松”；当心情烦躁时，可默念“平静、平静、平静”；当心灰意懒时，可默念“我行、我行、我行”。 高考动员大会向 2008 届全体同学提出
13、如下建议和要求一、要胸怀奋斗目标。目标是我们奋斗的方向，给我们以前进的动力，普通班的同学要坚定低进高出，面向普本的信念；实验班的同学要坚定高进优出，面向重本的信念，准确把握自己，从实估量；激发斗志，磨砺一剑。二、要树立必胜的信念。“信心是基石，拼搏是保障”。充满信心，是决战高考的前提。要相信自己的能力， 相信 老师、家长和学校是你们最坚强的后盾，勇往直前。只要拥有信心，才可能拥抱成功；只有树立信心，才能挥洒自如，超常发挥。三、要树立端正的态度。有人说，“态度决定一切”，积极端正的态度，是决战高考的保障。十年寒窗，就此一博，我们要深信“爱拼才会赢”这个道理。四、要有坚强的意志和毅力。坚定的意志和
14、顽强的毅力，是决战高考的支柱。高考不仅仅是智力水平的检验，更是非智力因素的较量；心理素质是增强剂，它能使人的各种能力发挥到极致。高考在即，压力难免，竞争难免，但是，响鼓还得重锤敲，你怎样看待压力，怎样看待竞争！你是把它作为烦恼、包袱，还是想变压力为动力，在竞争中展示你的智慧和才华，来回报自己多年为之付出的辛劳和汗水。人生能有几回博，惟有背水一战，才能不为庸庸碌碌而后悔。五、要讲究方法和技巧：科学的方法是决战高考的法宝。为此我提议临考之前我们还是要坚持”三管齐下”的策略:一要管好自己的口,不懂就问,不留后患;二要管好自己的手,临考前只看不做就会出现看到题目、题题会做，做起来、题题有误，结果眼高手
15、低；三要管好自己的脑，提倡独立思考，对同类问题要注意归纳比较，这样，才能将知识内化为解决问题的能力。临考前要注意培养“考感”：即规律感、时间感班级誓言 回首 2008，我们不断进步；展望 2009，继续展翅飞翔2007 级（1）班 班主任（刘军）班级格言：记住你的梦想，然后把这些梦想变成目标，再把这些目标变成任务，之后，把这些任务变成实施的步骤！班训：志存高远，直面挑战！班级理念：以人为本，共营和谐 2007 级（2）班 班主任（张瑰荣）班训：健康、活力、团结、拼搏班级理念：严要求，勤督查，养成良好四习惯善引导，细关照，创设积极班氛围踏踏实实学习，堂堂正正做人！2007 级（3）班 班主任（赵
16、君慧）班训：团结奋进、成才报国班级理念：严抓细管、求真务实、善悔爱生、乐教促学！班级格言：书山有路勤为径，学海无涯乐作舟！2007 级（4）班 班主任（杨策）管理理念：严抓细管、求真务实、团结友爱、和谐创新班训：超越自我，挑战极限班级目标：打造经典，创造一流，为迎接美好的明天而奋斗班级信念：心有多大，舞台就有多宽，阳光总在风雨后班级承诺：我们很平凡，但我们永不平庸，我们要作永远的进步者，我们会用行动证明一切，只要有蓝天的呼吸，我们就不能放弃奋飞的翅膀！班级誓言：给自己一个目标，让生命为它燃烧同学寄语：宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来2007 级（5）班 班主任（崔建刚）教育理念：提高每一位学生，满意每一位家长班训：青春无畏，逐梦扬威，自强不息，永不言弃2007 级（6）班 班主任（董运良）班级理念：微笑、尊重、激励、帮助班训：良心无愧、信心无畏、恒心无敌、青春无悔2007 级（7）班 班主任（张楠）班训：顽强拼搏，勇攀高峰班级理念：打造优秀集体，不让一个人掉队！班级承诺：做好人 走好路！2007 级（8）班 班主任（石雪玲）班级理念：一、以身作则，言传身教二、严加细管，走紧跟上三、尊重学生，理解学生四、自主管理，和谐八班班训：奋发图强，梦想飞扬2007 级（9）班 班主任（王俊萍）
