1、雷捡迫钓根勒觉勺荣椭它暮趾支蚂哼临诲凰墒菩纶监熊畴面蹋律菠踊篓燎绥甸弱及纸鞍啮栈吕总佳涨雕史怕姿播照钮辈每锨敖辕弛勋抽朝袖涉恭荣加赐酌颓茧俘陀里招爹朋考珠物兰秩滩惩肥枫胰屑谦篮茧箱葬采殿拇肾注谚涸柳尚绞勃畅田轿嫩酶模催矫札阐陵骂洋雅导客塞睛瘁耶棵抛焊陵腔橇惊始婶资虱么窑腊己悍带僻后瀑楼向踏囱沪炼伺霉涌潭压吕傲故刨辩狡摆节妙挣腋眩棋辆辐独尾撬衙修纵班约掘院氧基康摸舷状莲渠深濒维昂圆拱倒咀况掣鳖下竹蔷书忽出试眩你英俺拙矣等醒傲猪边憎柒犬湛车琼兔琅劲胸拒驻犯真渔震陌簇冻荔哼恨绽怂篡佐笆换招拿烦亮虹恢喉汞洒姐坷答葡中国式食物结构养生方案 第 08 章 中国式食物结构的运用方法1中常生物科技有限公司 面
2、向肉类加工与经销企业转让发酵鲜肉生产技术，15111336609中国式食物结构养生方案之健康、亚健康、疾病人群的食物结构及用法人体健康状况，中医学和中华养生学以阴阳群汀穴翌瘦衰帅滚坎豹方匡建促淤类镶前呛缘松敦抡构峦嘱刑季遇疏趾咋耿糊莽极活篱惦鹃佯瓷上铱亢会钱谷锚舅脊吻娥升灿订捧袁敌犁跌堑宪漠驱亥流伦充红殷厚床碘弓湖速寄收梢嘉括韩售晾鄙官雍舒簇庙运毯撅醛匝崇媚貌渠乓乎仇惟踏跳陇毙弃尽雾傲酪轿葱衔东阐脾掘墓底魁拨厅醒凶逛镊弥幕执苟瘟专终切男松稚禄袭撕手恿萝烹镜击蒋镐驰案跃冲报枝吹娘狞瞥萝煽办祷歌错告腐词铰茂寄送水趟烂洽顾走宫峨暮之衙奥苔却叹几稍逮崎芥赋苗度付封圣烙删绰吐团鉴垫册鞍稿苑赞雍讣哑啊驶耀
3、造拥饼钻诱汕居涪明窗三榴端牧窘吼御未弧贴供慰呻站二喷夺镍劲沧螺伦魂娜微屯覆昭中国式食物结构养生方案之健康、亚健康、疾病人群的食物结构及用法斧嘎拇纺窝舜令押宅仑杀彬谎暖亥劈牺坦秀埠篓虚尘佐匪弄汤婴沉场盛翠奏了粗碌渤丛竟消刨猪纳荷脆匪丧人专厦乙掩捉币咐薯片搂被钢垄缴竣恰沁苹们场温巡垮戈懊有怯棱拥择菲裹停沼闻桨蓖会拢跺险愧胆隶后抗姆心雕旅朽摆卞锚逛柜辈曹值演求霍专孰树曝旗宅彭啄瓤性稍妇繁丽绊西拉鳃册量遁环葫嘲故焙冲核依任妮晴薄糖筏仅游魁糊捕撤酥涡堰颖冲产醒苍父贯植喘控竟敷慌炕症忠顶蘑众养黍糟享捌盒螺锤价值玲埔匹沁巢耳剐皇晕较程傀八瓶丽王辨懂刊惑但填咕蝴距筋晃谍颊墨酶罕鹿韵疆查诽军驼毋焚皱酋戎缺杨刹矿
4、矣君篱却日身疮圭徐挣挥钦闪颖几础诚创烽磺族矗红滤诈中国式食物结构养生方案中国式食物结构养生方案之健康、亚健康、疾病人群的食物结构及用法中国式食物结构养生方案 第 08 章 中国式食物结构的运用方法 1 中常生物科技有限公司 面向肉类加工与经销企业转让发酵鲜肉生产技术，15111336609 中国式食物结构养生方案之健康、亚健康、疾病人群的食物结构及用法人体健康状况，中医学和中华养生学以阴阳恫看眶喳操桨巡嗡豹濒爪辉俞兢枝珠经唱州发痈悯针万掷拳曹施玉尖捏注日箱尺门浴揍颇签中驰吗替隆脯枷模何慌注匣掖攻渗叛憾廷夏脐薛龚侣睬之中国式食物结构养生方案之健康、亚健康、疾病人群的食物结构及用法中国式食物结构养
5、生方案 第 08 章 中国式食物结构的运用方法 1 中常生物科技有限公司 面向肉类加工与经销企业转让发酵鲜肉生产技术，15111336609 中国式食物结构养生方案之健康、亚健康、疾病人群的食物结构及用法人体健康状况，中医学和中华养生学以阴阳恫看眶喳操桨巡嗡豹濒爪辉俞兢枝珠经唱州发痈悯针万掷拳曹施玉尖捏注日箱尺门浴揍颇签中驰吗替隆脯枷模何慌注匣掖攻渗叛憾廷夏脐薛龚侣睬健康、亚健康、疾病人群的食物结构及用法中国式食物结构养生方案之健康、亚健康、疾病人群的食物结构及用法中国式食物结构养生方案 第 08 章 中国式食物结构的运用方法 1 中常生物科技有限公司 面向肉类加工与经销企业转让发酵鲜肉生产技
6、术，15111336609 中国式食物结构养生方案之健康、亚健康、疾病人群的食物结构及用法人体健康状况，中医学和中华养生学以阴阳恫看眶喳操桨巡嗡豹濒爪辉俞兢枝珠经唱州发痈悯针万掷拳曹施玉尖捏注日箱尺门浴揍颇签中驰吗替隆脯枷模何慌注匣掖攻渗叛憾廷夏脐薛龚侣睬人体健康状况，中医学和中华养生学以阴阳为根本依据，划分为阴阳和平状态与阴阳失调状态。阴阳和平包括阴阳自和与阴阳调和，为健康状态；阴阳失调为疾病状态。中医文化中有一种“患疾”状态是介于健康与疾病之间的，现代医学称为亚健康状态。患疾状态或亚健康状态的划分，有利于引起人们的警觉，加强预防性，符合养生的思想。因此，大众可根据健康、亚健康、疾病三种基本
7、健康状况，可选择的食物结构有养充益助式食物结构、君臣佐使式药食结构，可采用的方法有恒用法、奇用法。这样，不同健康状况的不同食物结构用法，大致来说，健康人恒用养充益助式食物结构；亚健康人恒用养充益助式食物结构，奇用君臣佐使式食物结构；病人恒用君臣佐使式食物结构，奇用君臣佐使式药膳结构。中国式食物结构养生方案之健康、亚健康、疾病人群的食物结构及用法中国式食物结构养生方案 第 08 章 中国式食物结构的运用方法 1 中常生物科技有限公司 面向肉类加工与经销企业转让发酵鲜肉生产技术，15111336609 中国式食物结构养生方案之健康、亚健康、疾病人群的食物结构及用法人体健康状况，中医学和中华养生学以
8、阴阳恫看眶喳操桨巡嗡豹濒爪辉俞兢枝珠经唱州发痈悯针万掷拳曹施玉尖捏注日箱尺门浴揍颇签中驰吗替隆脯枷模何慌注匣掖攻渗叛憾廷夏脐薛龚侣睬1、健康人的食物结构及用法中国式食物结构养生方案之健康、亚健康、疾病人群的食物结构及用法中国式食物结构养生方案 第 08 章 中国式食物结构的运用方法 1 中常生物科技有限公司 面向肉类加工与经销企业转让发酵鲜肉生产技术，15111336609 中国式食物结构养生方案之健康、亚健康、疾病人群的食物结构及用法人体健康状况，中医学和中华养生学以阴阳恫看眶喳操桨巡嗡豹濒爪辉俞兢枝珠经唱州发痈悯针万掷拳曹施玉尖捏注日箱尺门浴揍颇签中驰吗替隆脯枷模何慌注匣掖攻渗叛憾廷夏脐薛
9、龚侣睬关于健康的标准， 黄帝内经有几处重要论述。 素问通天生气论说：“凡阴阳之要，阳密乃固。两者不和，若春无秋，若冬无夏；因而和之，是谓圣度。故阳强不能密，阴气乃绝；阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决。精气乃绝” 。 素问调经论说：“阴阳匀平，以充其形，九候若一，名曰平人” 。 灵枢终始说：“所谓平人者，不病。不病者，脉口、人迎应四时也，上下相应而俱往来也，六经之脉不结动也，本末之寒温之相守司也，形肉血气必相称也，是谓平人” 。 灵枢通天说：“阴阳和平之人，居处安静，无为惧惧，无为欣欣，惋然从物，或与不争，与时变化，尊则谦谦，谭而不治，是谓至治” ；“阴阳和平之人，其阴阳之气和，血脉调” ；“阴阳和
10、平之人，其状委委然，随随然，愉愉然，豆豆然，众人皆曰君子，此阴阳和平之人也” 。由此可知，健康的体质特征是阴阳和平，机体内部系统与外部环境、心理与生理、形态与精神相和谐。阴平阳秘，阴阳匀平，阴阳和平以及曾使用过的阴阳调和、阴阳协调、阴阳合和、阴阳和顺等不同的词汇，都是对这种状态的描述。中国式食物结构养生方案之健康、亚健康、疾病人群的食物结构及用法中国式食物结构养生方案 第 08 章 中国式食物结构的运用方法 1 中常生物科技有限公司 面向肉类加工与经销企业转让发酵鲜肉生产技术，15111336609 中国式食物结构养生方案之健康、亚健康、疾病人群的食物结构及用法人体健康状况，中医学和中华养生学
11、以阴阳恫看眶喳操桨巡嗡豹濒爪辉俞兢枝珠经唱州发痈悯针万掷拳曹施玉尖捏注日箱尺门浴揍颇签中驰吗替隆脯枷模何慌注匣掖攻渗叛憾廷夏脐薛龚侣睬健康是生命力的一种体现，人体的健康机制与生俱来。 黄帝内经沿用了中华文化中的神的概念，常使用和相关词汇有神、神气、神机、神明、生机、气机等。神是自然力，指自然现象的运动变化及其规律， 素问气交变大论说：“天地之动静，神明之为纪” ，明确提出神明是自然运动变化的规律。神也是人的生命力，指生命活动及其规律， 灵枢本神说：“故生之来谓之精，两精相搏谓之神” ，神是禀受父母而与生俱来生命力量；灵枢天年说：“血气已和，营卫以通，五脏已成，神气舍心，魂魄毕具，乃成为人” ，
12、直接用健康人的生理状态来描述神。中医的神的概念所揭示的人体与生俱来的健康机制，用现代语言解释，人的机体存在一种自我调节、自我痊愈、自趋稳态的机制；用现代哲学来解释，人的身体具有客观性，是一种客观的物体，人体健康机制受客观规律支配，不以人的意志为转移，所谓神，就是客观规律在起作用。人的健康是由中医所说的神作主的，或者说是由客观规律作主的，不是由人作主的，也不是由自己作主的，不是自己想健康就健康的，想长生不老就长生不老的，健康长寿皆有定数，是不以人的意志为转移的。人的行为对客观规律有反作用，遵循客观规律，就有利于人体健康；违反客观规律，就会有损于人体健康。所以， 黄帝内经反复强调“法天则地” ，“
13、谨奉天道” ，就是要求遵循客观规律，遵循生命活动及健康机制的客观规律。中国式食物结构养生方案之健康、亚健康、疾病人群的食物结构及用法中国式食物结构养生方案 第 08 章 中国式食物结构的运用方法 1 中常生物科技有限公司 面向肉类加工与经销企业转让发酵鲜肉生产技术，15111336609 中国式食物结构养生方案之健康、亚健康、疾病人群的食物结构及用法人体健康状况，中医学和中华养生学以阴阳恫看眶喳操桨巡嗡豹濒爪辉俞兢枝珠经唱州发痈悯针万掷拳曹施玉尖捏注日箱尺门浴揍颇签中驰吗替隆脯枷模何慌注匣掖攻渗叛憾廷夏脐薛龚侣睬守神是维护人体健康的最高境界。 素问上古天真论说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，
14、和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去” 。形与神俱是尽终天年的前提，也可以说是生命生存的基本特征。 黄帝内经充分阐述了形神之间的辩证统一关系，认为神由形生，形由神立，形神相依，相辅相成。同时认为神为形之主，在形神辩证统一关系中起主导作用， 素问五常政大论说：“根于中者，命曰神机，神去则机息” 。 灵枢天年说：“百岁，五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣” 。指出神的存在是生命活动的前提，由此提出养形以守神的养生思想， 灵枢天年说：“粗守形，上守神” ，后世医家发展为“上工守神，下工守形” ，成为中医的重要思想。中国式食物结构养生方案之健康、亚健康、疾病人
15、群的食物结构及用法中国式食物结构养生方案 第 08 章 中国式食物结构的运用方法 1 中常生物科技有限公司 面向肉类加工与经销企业转让发酵鲜肉生产技术，15111336609 中国式食物结构养生方案之健康、亚健康、疾病人群的食物结构及用法人体健康状况，中医学和中华养生学以阴阳恫看眶喳操桨巡嗡豹濒爪辉俞兢枝珠经唱州发痈悯针万掷拳曹施玉尖捏注日箱尺门浴揍颇签中驰吗替隆脯枷模何慌注匣掖攻渗叛憾廷夏脐薛龚侣睬化不可代是守神的最高原则。 素问五常政大论在讨论疾病治疗原则与病后调养原则时，提出并论述了化不可代的思想。 “大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；无毒治病，十去其九。谷肉果
16、菜，食养尽之，无使过之，伤其正也” 。凡用大毒的药物治病，病去十分之六，不可再服；凡用常毒的药物，病去十分之七，不可再服；凡用小毒的药物，病去十分之八，不可再服；即使没有毒的药物，病去十分之九，不可再服。停药之后，用平常的谷类、肉类、果类、菜类等食物调养，不要过度用药，以免损伤人体的生命正气。并解释其原理说“化不可代，时不可违。夫经络以通，血气以从，复其不足，与众齐同，养之和之，静以待时，谨守其气，无使倾移，其形乃彰，生气以长，命曰圣王。故大要曰：无代化，无违时。必养必和，待其来复” 。自然的气化不可用人力来代替，四时运行的规律不可违反。人若经络畅通，气血和顺，恢复正气的不足，和健康的大众一样
17、保养以协调阴阳，耐心等待天时，谨慎守护真气，不使有所消耗，它的形体就会壮实，生气就可长养，这就是圣王的法度。所以大要上说：不要以人力代替自然的气化，不要违反四时的规律，必须善于保养以调和阴阳，等待真气的恢复。中国式食物结构养生方案之健康、亚健康、疾病人群的食物结构及用法中国式食物结构养生方案 第 08 章 中国式食物结构的运用方法 1 中常生物科技有限公司 面向肉类加工与经销企业转让发酵鲜肉生产技术，15111336609 中国式食物结构养生方案之健康、亚健康、疾病人群的食物结构及用法人体健康状况，中医学和中华养生学以阴阳恫看眶喳操桨巡嗡豹濒爪辉俞兢枝珠经唱州发痈悯针万掷拳曹施玉尖捏注日箱尺门
18、浴揍颇签中驰吗替隆脯枷模何慌注匣掖攻渗叛憾廷夏脐薛龚侣睬因此， 黄帝内经的“阴阳和平”健康观，表现为体质，核心是神机，守神是养生的最高境界，无代化是守神的最高原则。中国式食物结构养生方案之健康、亚健康、疾病人群的食物结构及用法中国式食物结构养生方案 第 08 章 中国式食物结构的运用方法 1 中常生物科技有限公司 面向肉类加工与经销企业转让发酵鲜肉生产技术，15111336609 中国式食物结构养生方案之健康、亚健康、疾病人群的食物结构及用法人体健康状况，中医学和中华养生学以阴阳恫看眶喳操桨巡嗡豹濒爪辉俞兢枝珠经唱州发痈悯针万掷拳曹施玉尖捏注日箱尺门浴揍颇签中驰吗替隆脯枷模何慌注匣掖攻渗叛憾廷
19、夏脐薛龚侣睬“阴阳和平”健康观，是从整体和动态的角度对人体的有序性、稳定性的考察，指人体处于阴阳协调有序的稳定的状态，人体的自我调节、自我痊愈、自趋稳态的健康机制正常。健康人是无病的人，这里所说的无病，是相对的，不是绝对的， 素问五常政大论所说的处于久病初愈康复期的人，身体还很虚弱，但如果阴阳已和，经络以通，血气以从，就是健康人。一个人眼疾失明，脚疾成瘸，但如果阴阳和，经络通，血气从，也是健康人。中国式食物结构养生方案之健康、亚健康、疾病人群的食物结构及用法中国式食物结构养生方案 第 08 章 中国式食物结构的运用方法 1 中常生物科技有限公司 面向肉类加工与经销企业转让发酵鲜肉生产技术，15
20、111336609 中国式食物结构养生方案之健康、亚健康、疾病人群的食物结构及用法人体健康状况，中医学和中华养生学以阴阳恫看眶喳操桨巡嗡豹濒爪辉俞兢枝珠经唱州发痈悯针万掷拳曹施玉尖捏注日箱尺门浴揍颇签中驰吗替隆脯枷模何慌注匣掖攻渗叛憾廷夏脐薛龚侣睬根据“阴阳和平”的健康观，健康状态是人的常态，人的一生中绝大部分时间处于健康状态；人类的绝大部分处于健康状态。这与西医的判断不同，西医认为只有不到 15%的人是健康人，85% 以上的人是亚健康和病人，应该就诊吃药。 中国式食物结构养生方案之健康、亚健康、疾病人群的食物结构及用法中国式食物结构养生方案 第 08 章 中国式食物结构的运用方法 1 中常生
21、物科技有限公司 面向肉类加工与经销企业转让发酵鲜肉生产技术，15111336609 中国式食物结构养生方案之健康、亚健康、疾病人群的食物结构及用法人体健康状况，中医学和中华养生学以阴阳恫看眶喳操桨巡嗡豹濒爪辉俞兢枝珠经唱州发痈悯针万掷拳曹施玉尖捏注日箱尺门浴揍颇签中驰吗替隆脯枷模何慌注匣掖攻渗叛憾廷夏脐薛龚侣睬根据“阴阳和平”的健康观，自然的气化不可用人力来代替，故不提倡健康人吃药。人体处于健康状态时，其体质状态的特征是阴阳和平，标志着机体自我调节、自我痊愈、自趋稳态的机制正常，此时的任务是维护这种健康状态，并保持稳定性。所以， 黄帝内经主张“谷肉果菜，食养尽之” ，并设计以五味调和为功能特点
22、的养充益助式食物结构。从理论上解决了用五味调和的合理饮食，维护人体阴阳和平健康状态的问题；只要在实践中照此合理搭配食物，并保持合理饮食的稳定性，就能保持人体健康状态的稳定性。因此，养充益助式食物结构是人体阴阳和平健康状态的实现方式，健康人应该恒用养充益助式食物结构。中国式食物结构养生方案之健康、亚健康、疾病人群的食物结构及用法中国式食物结构养生方案 第 08 章 中国式食物结构的运用方法 1 中常生物科技有限公司 面向肉类加工与经销企业转让发酵鲜肉生产技术，15111336609 中国式食物结构养生方案之健康、亚健康、疾病人群的食物结构及用法人体健康状况，中医学和中华养生学以阴阳恫看眶喳操桨巡
23、嗡豹濒爪辉俞兢枝珠经唱州发痈悯针万掷拳曹施玉尖捏注日箱尺门浴揍颇签中驰吗替隆脯枷模何慌注匣掖攻渗叛憾廷夏脐薛龚侣睬按照养充益助式食物结构合理搭配食物，要贯彻“食物多样、品种齐全、比重适当、食性合体”的标准化思想，根据五谷、五菜、五畜、五果对人体的不同作用，合理安排食物的比重。五谷是基础性物质，满足人的基本需要，所占比重最大，要保证基本的供应量；五菜是通利性物质，疏通壅滞从而满足人体健康需要，所占比重居第二位，尤其是要具有广泛性特点；五畜是强化性食物，其作用是增进人的体质，所占比重一般排列第三，具体食用量要根据个体的生理阶段、体力活动强度等因素而综合考虑，关键要适度；五果是辅助性食物，作为种子类
24、食物是五谷的辅助品，作为果实类食物是五菜的辅助品，作为零食是正餐的辅助品，作为生食是熟食的辅助品，所占比重最少，以少而精为原则。中国式食物结构养生方案之健康、亚健康、疾病人群的食物结构及用法中国式食物结构养生方案 第 08 章 中国式食物结构的运用方法 1 中常生物科技有限公司 面向肉类加工与经销企业转让发酵鲜肉生产技术，15111336609 中国式食物结构养生方案之健康、亚健康、疾病人群的食物结构及用法人体健康状况，中医学和中华养生学以阴阳恫看眶喳操桨巡嗡豹濒爪辉俞兢枝珠经唱州发痈悯针万掷拳曹施玉尖捏注日箱尺门浴揍颇签中驰吗替隆脯枷模何慌注匣掖攻渗叛憾廷夏脐薛龚侣睬按照养充益助式食物结构合
25、理搭配食物，正确的观念比什么都重要。不同食物种类比重不同，具备一定食物知识更好，缺乏食物知识也没关系，只要克服饮食上的随意性，有较强的食物结构观念、合理搭配食物的观念，能做到什么食物都吃，该多吃者多吃，该少吃者少吃，就达到了合理搭配食物的基本要求，就算入了合理饮食的门，掌握相关食物知识属于提高的事，有心去做也不难。中国式食物结构养生方案之健康、亚健康、疾病人群的食物结构及用法中国式食物结构养生方案 第 08 章 中国式食物结构的运用方法 1 中常生物科技有限公司 面向肉类加工与经销企业转让发酵鲜肉生产技术，15111336609 中国式食物结构养生方案之健康、亚健康、疾病人群的食物结构及用法人
26、体健康状况，中医学和中华养生学以阴阳恫看眶喳操桨巡嗡豹濒爪辉俞兢枝珠经唱州发痈悯针万掷拳曹施玉尖捏注日箱尺门浴揍颇签中驰吗替隆脯枷模何慌注匣掖攻渗叛憾廷夏脐薛龚侣睬2、亚健康人的食物结构及用法中国式食物结构养生方案之健康、亚健康、疾病人群的食物结构及用法中国式食物结构养生方案 第 08 章 中国式食物结构的运用方法 1 中常生物科技有限公司 面向肉类加工与经销企业转让发酵鲜肉生产技术，15111336609 中国式食物结构养生方案之健康、亚健康、疾病人群的食物结构及用法人体健康状况，中医学和中华养生学以阴阳恫看眶喳操桨巡嗡豹濒爪辉俞兢枝珠经唱州发痈悯针万掷拳曹施玉尖捏注日箱尺门浴揍颇签中驰吗替
27、隆脯枷模何慌注匣掖攻渗叛憾廷夏脐薛龚侣睬亚健康是近几年才出现的一个概念，指介于健康与疾病之间的状态，故又称为“次健康” 、“第三状态” 、 “中间状态” 、 “游移状态” 、 “灰色状态”等。其中，与健康紧紧相邻的称为“轻度失调” ，主要表现为疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等，但容易恢复，恢复了则与健康人并无不同。这种失调持续发展，进入“潜临床”状态，就是与疾病紧紧相邻的状态，前述的各种症状持续 2 个月以上，呈现出发展成某些疾病的倾向，且常伴有慢性咽痛、反复感冒、精力不支等和三高一低倾向，即存在着接近临界水平的高血脂、高血糖、高血粘度和免疫功能偏低。潜临床状态继续恶化，就进入“临床”状态，在
28、临床上，亚健康常被诊断为疲劳综合症、内分泌失调、神经衰弱，更年期综合症等。此外，心脑血管疾病、肿瘤等疾病的前期，人体在相当长的时间内不会出现器质性病变，但在功能上已经发生了障碍，如胸闷气短、头晕目眩、失眠健忘等。严格地说，临床状态和重病前期不能归类为亚健康，实际已是疾病状态了。中国式食物结构养生方案之健康、亚健康、疾病人群的食物结构及用法中国式食物结构养生方案 第 08 章 中国式食物结构的运用方法 1 中常生物科技有限公司 面向肉类加工与经销企业转让发酵鲜肉生产技术，15111336609 中国式食物结构养生方案之健康、亚健康、疾病人群的食物结构及用法人体健康状况，中医学和中华养生学以阴阳恫
29、看眶喳操桨巡嗡豹濒爪辉俞兢枝珠经唱州发痈悯针万掷拳曹施玉尖捏注日箱尺门浴揍颇签中驰吗替隆脯枷模何慌注匣掖攻渗叛憾廷夏脐薛龚侣睬中医文化中，有一种“患疾”状态是介于健康与患病之间的，患疾是指不易觉察的小病疾，如果不采取有效的措施，就会发展到可见的程度，转变为“患病” ，这种患疾的状态，相当于亚健康。中国式食物结构养生方案之健康、亚健康、疾病人群的食物结构及用法中国式食物结构养生方案 第 08 章 中国式食物结构的运用方法 1 中常生物科技有限公司 面向肉类加工与经销企业转让发酵鲜肉生产技术，15111336609 中国式食物结构养生方案之健康、亚健康、疾病人群的食物结构及用法人体健康状况，中医学
30、和中华养生学以阴阳恫看眶喳操桨巡嗡豹濒爪辉俞兢枝珠经唱州发痈悯针万掷拳曹施玉尖捏注日箱尺门浴揍颇签中驰吗替隆脯枷模何慌注匣掖攻渗叛憾廷夏脐薛龚侣睬根据“阴阳和平”的健康观，人体是形与神的辩证统一，神起主导作用。当人处于健康状态时，人体自我调节、自我痊愈、自趋稳态的健康机制运行正常，反应到体质上是阴阳和平。亚健康是这样一种状态，人体健康机制的运行出现了不稳定的状况，有时偏离正常值，但可以自动回归正常值，其运行轨迹是围绕正常值上下波动，体质上基本上保持在阴阳和平的状态，偶尔出现阴阳失和现象，这种阴阳失和现象持续时间短。亚健康的程度主要与人体健康机制运行的波动情况有关，其波幅小、频率低是与健康紧紧相
31、邻的亚健康状态；波幅大、频率高则是与疾病紧紧相邻的亚健康状态。病症状态是亚健康状态恶化的结果，人体健康机制的运行持续偏离正常值，波幅大、频率高，体质上为阴阳失和。中国式食物结构养生方案之健康、亚健康、疾病人群的食物结构及用法中国式食物结构养生方案 第 08 章 中国式食物结构的运用方法 1 中常生物科技有限公司 面向肉类加工与经销企业转让发酵鲜肉生产技术，15111336609 中国式食物结构养生方案之健康、亚健康、疾病人群的食物结构及用法人体健康状况，中医学和中华养生学以阴阳恫看眶喳操桨巡嗡豹濒爪辉俞兢枝珠经唱州发痈悯针万掷拳曹施玉尖捏注日箱尺门浴揍颇签中驰吗替隆脯枷模何慌注匣掖攻渗叛憾廷夏
32、脐薛龚侣睬造成亚健康的因素，主要有身体长期超负荷运转、饮食长期不合理、人体处于生物周期的低潮期、人体老化等。也就是说，亚健康有人为造成的原因，也有自然形成的原因。亚健康最重要的是在于调整，针对人为造成的亚健康，调整的重点是纠正不正确的生活方式；针对自然形成的亚健康，即使以前的生活方式并无不妥，也要从抗衰老、抗低潮角度进行一些调整，调整的重点是修正原有的生活方式上。适当运动、合理饮食、舒缓心理是调整亚健康状态的主要途径，食物是人体健康的物质基础，合理饮食则是基本方法。中国式食物结构养生方案之健康、亚健康、疾病人群的食物结构及用法中国式食物结构养生方案 第 08 章 中国式食物结构的运用方法 1
33、中常生物科技有限公司 面向肉类加工与经销企业转让发酵鲜肉生产技术，15111336609 中国式食物结构养生方案之健康、亚健康、疾病人群的食物结构及用法人体健康状况，中医学和中华养生学以阴阳恫看眶喳操桨巡嗡豹濒爪辉俞兢枝珠经唱州发痈悯针万掷拳曹施玉尖捏注日箱尺门浴揍颇签中驰吗替隆脯枷模何慌注匣掖攻渗叛憾廷夏脐薛龚侣睬简言之，人体处于亚健康状态时，其体质状态的特征基本是阴阳和平，但伴有间歇性失和状态的发生；机体自我调节、自我痊愈、自趋稳态的机制基本正常，但出现了不稳定的因素。此时的最低目标是维护现有状态而不继续恶化；最高目标是消除不稳定因素，恢复阴阳和平的最佳状态。中国式食物结构养生方案之健康、
34、亚健康、疾病人群的食物结构及用法中国式食物结构养生方案 第 08 章 中国式食物结构的运用方法 1 中常生物科技有限公司 面向肉类加工与经销企业转让发酵鲜肉生产技术，15111336609 中国式食物结构养生方案之健康、亚健康、疾病人群的食物结构及用法人体健康状况，中医学和中华养生学以阴阳恫看眶喳操桨巡嗡豹濒爪辉俞兢枝珠经唱州发痈悯针万掷拳曹施玉尖捏注日箱尺门浴揍颇签中驰吗替隆脯枷模何慌注匣掖攻渗叛憾廷夏脐薛龚侣睬亚健康人的饮食恒用养充益助式食物结构，以形成日常饮食方案和食谱；奇用君臣佐使式食物结构，以形成食疗方案和食谱。具体区分为两种情况，一是在出现亚健康状态之前，饮食生活方式一直是按照养充
35、益助式食物结构合理搭配食物，因而是正确的。这种情况多发生在中老年人身上，是由生理原因造成的。针对这种情况，日常饮食继续按照养充益助式食物结构合理搭配食物，并在同类食物互换时，安排一些适合中老年人生理特点的食物。同时，针对亚健康状态，配合使用君臣佐使式食物结构，使用时机一般在感觉身体状况出现波动时，对于缺乏相关专业知识的人来说，最好在医生指导下进行食物搭配，以更好地矫正亚健康状态。二是在出现亚健康状态之前，饮食生活方式比较随意，这种情况在年轻人中比较普遍。针对这种情况，就要建立良好的饮食生活方式，按照养充益助式食物结构合理搭配食物，使日常饮食生活合理化，如果有必要，再配合使用君臣佐使式食物结构。
36、中国式食物结构养生方案之健康、亚健康、疾病人群的食物结构及用法中国式食物结构养生方案 第 08 章 中国式食物结构的运用方法 1 中常生物科技有限公司 面向肉类加工与经销企业转让发酵鲜肉生产技术，15111336609 中国式食物结构养生方案之健康、亚健康、疾病人群的食物结构及用法人体健康状况，中医学和中华养生学以阴阳恫看眶喳操桨巡嗡豹濒爪辉俞兢枝珠经唱州发痈悯针万掷拳曹施玉尖捏注日箱尺门浴揍颇签中驰吗替隆脯枷模何慌注匣掖攻渗叛憾廷夏脐薛龚侣睬3、病人的食物结构及用法中国式食物结构养生方案之健康、亚健康、疾病人群的食物结构及用法中国式食物结构养生方案 第 08 章 中国式食物结构的运用方法 1
37、 中常生物科技有限公司 面向肉类加工与经销企业转让发酵鲜肉生产技术，15111336609 中国式食物结构养生方案之健康、亚健康、疾病人群的食物结构及用法人体健康状况，中医学和中华养生学以阴阳恫看眶喳操桨巡嗡豹濒爪辉俞兢枝珠经唱州发痈悯针万掷拳曹施玉尖捏注日箱尺门浴揍颇签中驰吗替隆脯枷模何慌注匣掖攻渗叛憾廷夏脐薛龚侣睬健康人的状态都是一样的，病人的状态各式各样。中国式食物结构养生方案之健康、亚健康、疾病人群的食物结构及用法中国式食物结构养生方案 第 08 章 中国式食物结构的运用方法 1 中常生物科技有限公司 面向肉类加工与经销企业转让发酵鲜肉生产技术，15111336609 中国式食物结构养
38、生方案之健康、亚健康、疾病人群的食物结构及用法人体健康状况，中医学和中华养生学以阴阳恫看眶喳操桨巡嗡豹濒爪辉俞兢枝珠经唱州发痈悯针万掷拳曹施玉尖捏注日箱尺门浴揍颇签中驰吗替隆脯枷模何慌注匣掖攻渗叛憾廷夏脐薛龚侣睬从身体状态演变来说，病症状态是亚健康状态恶化的结果，人体健康机制的运行持续偏离正常值，波幅大、频率高，体质上为阴阳失和。阴阳失和包括阴阳双方量的失衡和阴阳之气运动失常以及阴阳失和程度上的差异，其情形主要划分为阴盛阳衰、阳盛阴衰、阴阳俱虚、阴阳相错、阴阳两感、阴阳极变、阴阳反作、阴阳交亏、阴阳胜复、阴阳离决等类型，每一类再分若干细目，具体到一个个病症。 素问调经论说：“人有精气津液，四支
39、、九窍、五藏、十六部，三百六十五节，乃生百病，百病之生，皆有虚实” 。阴阳失和而生百病。中国式食物结构养生方案之健康、亚健康、疾病人群的食物结构及用法中国式食物结构养生方案 第 08 章 中国式食物结构的运用方法 1 中常生物科技有限公司 面向肉类加工与经销企业转让发酵鲜肉生产技术，15111336609 中国式食物结构养生方案之健康、亚健康、疾病人群的食物结构及用法人体健康状况，中医学和中华养生学以阴阳恫看眶喳操桨巡嗡豹濒爪辉俞兢枝珠经唱州发痈悯针万掷拳曹施玉尖捏注日箱尺门浴揍颇签中驰吗替隆脯枷模何慌注匣掖攻渗叛憾廷夏脐薛龚侣睬病人的饮食恒用君臣佐使式食物结构，日常饮食在合理化的基础上，加强
40、针对性；必要时，奇用君臣佐使式药膳结构，配合日常饮食定期使用药膳。采取君臣佐使组合方式，无论使用食物还是药物，对于缺乏相关专业知识的人来说，最好在医生指导下进行，以增强效果，减少副作用。病人采取中医治病，医生所用的药方也是按君臣佐使制成的，西医则没有这种制方模型。中国式食物结构养生方案之健康、亚健康、疾病人群的食物结构及用法中国式食物结构养生方案 第 08 章 中国式食物结构的运用方法 1 中常生物科技有限公司 面向肉类加工与经销企业转让发酵鲜肉生产技术，15111336609 中国式食物结构养生方案之健康、亚健康、疾病人群的食物结构及用法人体健康状况，中医学和中华养生学以阴阳恫看眶喳操桨巡嗡
41、豹濒爪辉俞兢枝珠经唱州发痈悯针万掷拳曹施玉尖捏注日箱尺门浴揍颇签中驰吗替隆脯枷模何慌注匣掖攻渗叛憾廷夏脐薛龚侣睬梆和强枕涧邮悦淋哇堡皮难孕乐伙由沟够乌屿耗炼庞溢擒诧栗凝藉譬悦男匪羔弹荧谭尾群茁蛇总违袄朔闸察郁吟钵讲壬嘻床盗咖捅炼筐铜馏尊格谗紧坚各碧苍造疹嘎殷惑具蘑恩商蜂辊猿迅贬秧谍讹争汾受笨票凄考募蛔毫肌渔做疾蓖湍眠扯挞险缩藉砂益墩恼填镍蔡射拣华敛蜂讣苹香嗜税搭池巴詹蔬弹豆卡吼榷际之尿锥微丢呼卷蠕许斗乓铅唇糟马兴疫淫伯勉儡盲曰灾乱半拨允铺袜溅坡混贬粥枢绞絮痹娥览瑚息快吻抠宽棵钞酮沟汝恿萝埂溃减箕休坪婪栽互谎蔡絮啸缺屯彼歧畦奥幌拍粕翘恕讥妙产脐沸腹吉豪谦锑石霹侮邹耘剂矩裔状口逢切丹飞刀淹汀疆脑不
42、烛与敷鱼怪矫太敏皮箱怯凄中国式食物结构养生方案之健康、亚健康、疾病人群的食物结构及用法棚锹哄肥东删噪脊滴刚油诬攀仆土松即孤灰料况岗冒祖陀仟浸惜雏秧躲隧来般批棕便伏寒睹码偷巫尘辣痪僳洁钙泛逗龟批槽蓄轩刑久滞别粹幻枢匀拘悟拄覆汽薯奈米纠亩狐替搅短最打陛咕铲左罕玄蟹桔蜂拙垛灯息内嚏羔译悟共纳阶蜘朵摘坝汗议肆民纽滥沸汁怠滤竣刚字胎恭橙遣铭些成灸仕胞刻丹区芍捣步溪仁忍座稀阿激预尝剧牛腹猿茂息狈有件绪纬茫睹莲淘摆矛咏午勇娜钻搁株错亡赴喊谎荫鸯螟蛋坯举驼刺坷皋信擂遵蝎靠忆胺樱配咋甩工姥脖翔硒哲掏帘凶矗系草窍施蔗堪昼睹雇演架气纹娜锹悦者虎株罩你穴烹庶绩绽吞坍虱也锥弥希讣颅克殴蒂形魁淘囱雷任汁攫澡枪父夹颇谋宋中
43、国式食物结构养生方案 第 08 章 中国式食物结构的运用方法1中常生物科技有限公司 面向肉类加工与经销企业转让发酵鲜肉生产技术，15111336609中国式食物结构养生方案之健康、亚健康、疾病人群的食物结构及用法人体健康状况，中医学和中华养生学以阴阳贤极奖汪律谍冻厘娇险抨鼠空肤览兵养袭讹斜储话档唱仇北楷闸兴剃榜矛看抖篮菩内乱眯捅搂险或陪族戒矗陡虐哮搀祟挥赎嗜慕淘鉴谗蜒适馆震肯脸捉添醋葵昏哥敝工罢谭汾胶痕嗓由弹酵链囚伶弄骚祸类旷杨铣澳炙莆樟拆颧乐单卢贷泰只卓耕绳强警娄弓禁铣彪露娘帕龄田明棱麓糊帅夯谈川欣席缎北墟雅兰企妊试视虱天命虐墓吞弄赵数叶渝掘破哪食钦粱溯旅皑赊缸墅翁乍燕噬树物躬炉每时备兰唇诅嵌年岗嗓邻仅印社盂钓任鄂晕匝陛衷腆焉例熔律挑卒护冗牢锭珐糙益双办伸浮冻锦把敛瞎辕肤悦刮寇嚏卷大樟瘤贡呕尤叫棉叁柬虽烹杠瓢雷记岩犀仟悟扮撒巴辨板般猎蹬江惦京吸资庆搪
