1、什么是烦恼,要致力于断除烦恼， 必须先了解什么是烦恼、 烦恼的种类， 以及产生烦恼的原因， 这样 才好对症下药。,在一般人的观念中，烦恼通常是指内心的烦闷、苦恼或焦虑不安。然而，在佛教中，烦 恼所指的范围要大得多,烦恼就是我们平时所说的负面心理因素， 它们都是不善的， 因为这些心理因素在精神上 是不健全的，在道德上是应受谴责的，在果报上最终是会导致痛苦的,烦恼的种类,有哪些烦恼呢？贪婪、渴求、执着、痴迷、虚荣、傲慢、狂妄、自大、自卑、虚伪、邪见、自私、生气、愤怒、憎恨、残酷、反感、埋怨、烦躁、紧张、恐惧、慌乱、焦虑、惆怅、绝望、压抑、忧郁、嫉妒、悭吝、追悔、犹豫、愚昧、无知、麻木、无惭、无愧、
2、散乱等等，都是烦恼,让我们做一个简单的实验并且把班上的同学的测试结果做一个简单的统计你从这个统计中发现了什么？,看来每个人生活中都有快乐，也都有自己的烦恼你有什么烦恼我们把它们写出来再一起讨论如何解决,请大家看到课本的第十页想想李萌为什么总会遇到不顺心的事我们帮她找找原因吧,我们大家来做一个医生,来为李萌开一个可以治疗烦恼的药方,李萌想生气,诊断书,所以她很生气,如果李萌这样想,药方,就不会生气了,如何消除烦恼,1 接受现状很多人在烦恼或者挫折出现的时候，一开始是不相信，接着是抗拒或者是有着早知道怎样怎样就不会那样之类的想法，在这过程中由于不肯接受现状，往往会不知不觉中加深烦恼和痛苦，不利于后
3、期情绪的释放，所以要学会在烦恼出现时，第一时间去接受它。,2 舒缓情绪在出现烦恼或挫折的时候，不要着急去解决问题，而是想办法去舒缓情绪，因为当人的脑子里充满负面情绪的时候，容易冲动、急躁、暴怒、极端，对处理事情往往带来不利的影响，所以需要先通过舒缓情绪，让自己冷静下来，才是最关键的。,3 分析原因当情绪平复下来之后，烦恼的起源就很容易浮出水面，这时候就可以去分析导致烦恼的因素，可以用笔在本子上一一罗列出来，也可以按照最重要因素、次重要因素、次次重要因素等方式进行分类。,4 解决问题问题的原因找出来之后，接下来就是想办法去解决了，借鉴于问题分析的方法，也可以用笔在本子上列出处理问题的所有方法，然
4、后结合实际情况分析各个方法的优劣，最终选择一个最优的处理方法和2个较优的备选方法。,有两个年轻人在一场车祸中丧失了一条腿面对灾难甲青年整天愁眉苦脸，唉声叹气，时常摔东西来发泄认为世界对他不公平，和他过不去。而乙青年则很高兴，他说：“还好，我还留著一条腿，我可以用它过完下半辈子。,读完这一段话你感受到了什么？,生活就像是一面镜子你对它笑它也会朝你笑你对它哭它也会对你哭,名人名言,每人有每人的烦恼。每人的烦恼都是按照自我的尺寸造成的，只但是，人人的烦恼都不一样,法罗曼罗兰,因寒冷而打颤的人，最能体会到阳光的温暖。经历了人生烦恼的人，最懂得性命的可贵,美国诗人人文主义者惠特曼草叶集,希望好像一个家庭，没有它，你会觉得生活乏味；有了它，你又觉得天天为它辛劳，是一种烦恼,马克吐温,经得起各种诱惑和烦恼的考验，才算达到了最完美的心灵健康,培根,最后我祝愿大家：,拥有好心情,笑对人生,做一个快乐的小天使,
