1、生命在于运动摘要：随着现代文化生活水平的不断提高，越来越多的人忽略了运动的重要性，致使人类健康水平的不断下降。需知“动则不衰”是我们中华民族养生、健身的传统观点。世界卫生组织（WHO ）也早就指出,“许多人不是死于疾病，而是死于无知，死于自己的不健康生活方式。 ”因而多次发出：“不要死于无知，不要死于愚昧”的忠告。1关键词：运动 、 养生 、 健康一、 什么是生命什么是生命？乍一看，答案似乎很显然，但事实上要完整而合乎逻辑地回答这一问题却相当困难。每个人的理解都不一样。但生命要想长久的存活下去首先要有健康的机体。而健康的肌体却离不开运动。下面就以人类来说明这个问题。二、 健康与运动健康是一种在
2、身体上、精神上完美状态和良好的社会适应能力。运动保健，又叫中医健身术，是指运用传统的体育运动方式进行锻炼。2我们的祖先很早就认识到宇宙生物界，特别是人类的生命活动具有运动的特征，因而积极提倡运动保健。早在春秋战国时期，就已经出现体育运动被作为健身、防病的重要手段，如庄子刻意云：“吹（口句）呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而己矣。此导引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。 ”说明当时用导引等方法运动形体来养生的人，已经为数不少了。 吕氏春秋中更明确指明了运动养生的意义：“流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然，形不动则精不流，精不流则气郁。 ”这里用流水和户枢为例，说明运动的益处，并从形、气的关系上，
3、明确指出了不运动的危害。非常明显，此在说明一个道理：动则身健，不动则体衰。 黄帝内经也很重视运动养生，提倡“形劳而不倦” ，反对“久坐” 、 “久卧”，强调应“和于术数” 。所谓“术数” ，据王冰注：“术数者，保生之大伦” ，即指各种养生之道，也包括各种锻炼身体的方法在内。 从上文我们可以得知，古人是非常重视运动保健的， “动则不衰”是我们中华民族养生、健身的传统观点，这同现代医学的认识是完全一致的。二、 运动的作用法国医生蒂索曾说：“运动就其作用来说，几乎可以代替任何药物，但是世界的一切药品并不能代替运动的作用。 ”这句话是有一定道理的。现代的科学研究证明，经常参加适度的锻炼，对机体会有很多
4、好处：可以促进血液循环，改善大脑的营养状况，促进脑细胞的代谢，使大脑的功能得以充分发挥，从而有益于神经系统的健康，有助于保持旺盛的精力和稳定的情绪。使心肌发达，收缩有力，促进血液循环，增强心脏的活力和肺脏呼吸功能。增加膈肌和腹肌的力量，促进胃肠蠕动，防止食物在消化道中滞留，有利于消化吸收。可促进和改善体内脏器自身的血液循环，有利于脏器的生理功能。可提高机体的免疫功能及内分泌功能，从而使人体的生命力更加旺盛。增强肌肉关节的活力，使人动作灵活轻巧，反映敏捷、迅速。另外，运动不仅养身，而且养心。现代医学研究表明，人的右脑的信息容易、记忆容量和形象思维能力都打打超过左脑，运动锻炼可以使右脑得到充分的锻
5、炼，提高人的记忆力和抽象思维能力。另外，体育锻炼可以使神经系统的兴奋和抑制过程更加集中，对外刺激的反应更加迅速、准确，还可以提高人的视觉和听觉、神经传导速度、神经过程的均衡性和灵活性，促进神经系统功能的增强。可见，运动锻炼有利于智力的发展。另外，运动还有助于情感和情绪的调节，有助于坚强意志品质的形成，有助于人际关系的改善，有助于消除心理障碍，等等。总之，运动可以使人健全体魄、防病防老、延长寿命，正因为如此，所以，国外有人说：“运动是健康的源泉” ，这同我国清代的教育家颜习斋所说的“养生莫善于习动” 。 “一身动则一身强”的观点是完全一致的。结束语 体育运动追求着身体的乃至精神的和社会文化的健康。人类是生物的存在，生命的存在，同时又是历史的存在，社会的存在。体育运动与人的健康关系中，充分地体现了这种多元综合性。 体育运动可以使人的身体强壮、健美，使人从外在形体和内在生命素质上，透射出对生活追求的勇气和智慧；同时，它为社会输送着活力，以其不可替代的方式导引人们塑造自身，塑造生活。参考文献1 生命在于运动和营养 杨则宜2来自网络搜索“什么是运动养生 ”3 传统运动养生法4 运动与健康
