1、康之馨母婴护理中心专业催乳服务机构康之馨母婴护理中心我们用专业手法按摩疏通每一根乳腺，从而解决产妇产后出乳不畅，肿胀，乳少，无乳，乳腺炎等症，对乳头凹陷、平乳头我们也有好的解决方案。还教您正确的哺乳方式、乳房护理方法及营养配餐，让您轻松顺利地喂养您的宝宝。 公司网址： 联系电话： 15074825390迷 人的 体雕 体雕 DIY：穴道 按摩 和运 动 塑腰 、美 臀、 瘦腿 、纤臂 、丰 胸， 甚至 创造 瓜子脸 ，不 必开 刀， 只要 照着做 。 创造 曲线 的法 则： 穴道按 摩， 正确 的运 动。 门 诊案 例中 发现 ，受 局部肥 胖困 扰者比全 身性 肥胖者 的比 例更 大。 “
2、拥 有窈 窕 曲 线 ”一直 是 女 性 心 中 的 渴 望， 但东 方 中 年 女性 的 脂 肪容 易 堆 积 在 下 半 身（臀、 腰，于 是“ 水桶腰 ”“金华 火腿 ”一直 是挥 之不去 的梦魇 。相 对 地， 拥有匀 称的曲 线，就 十分 令人 称羡 。对 自己 体 型多 一分 了解 ，就 更能够 雕塑出令 人羡 慕的 曲线比 例。如 何得 知自 己的 曲线 是否为 黄金 比例 呢？ 用皮 尺量出 腰围 与臀 围， 再将 腰围 臀围 ， 所 得的数 字称 为腰 臀比 ，正 常值应 在 0.75 以内 。局 部肥 胖证 型的 分类： 苹 果型 身材腰 臀比 值女 性大 于 0.8，男性
3、 大 于 0.9 就 属于 中 广型的 体型 ，也 就是 苹果 型的身 材。此 型容易 造成 代谢 症候 群 （ 包括尿 酸、 血糖 、 血 脂及 血压偏 高） 及增 加罹 患心 血管疾 病的 危险 性。西 洋梨 型身 材 许 多中 年妇 女或 上班 族， 因缺 乏运 动， 加上 饮 食习惯 不良 ， 摄取过 多 的 油脂 及 淀粉 而造成脂肪 的囤 积， 以 至于 下 半身肥 胖 ， 甚 至 成 “金华 火腿” 的 趋势 ， 这就 是 所 谓 的 “西 洋梨 型 身材” 。 此型瘦 身方 法：应 改变饮 食习惯 ，以低 脂、 低油、 低糖的食物为 主餐 ，再加 上适当 的运 动 量， 才能
4、使肌 肉结 实，曲 线窈 窕。金 华火 腿型 身材 许 多年 轻女 性上 半身 曲线窈 窕， 但遗 憾的 是拥 有一双 似 “火腿 ”般 的胖 腿， 永 远与 穿迷你裙绝 缘，这 种肥胖 最主 要是肾 虚造成 的外形 肿胖黄帝 内经 曰“ 肾有邪 其气留 膝” ， 膝指委 中穴 。肾 虚者 在委 中处形 成肿 胀， 血液 阻塞 在大腿 这一 段， 因此 形成 “金华 火腿 ”。如 果想 拥有 一双 匀称 的美腿 ， 应 在局 部用 精油 多加按 摩， 并且 在饮 食方 面要注 意下 列事项：1.多吃 含碘 量高 的食 物。 例 如海 苔、 海带 、 海 鱼、 小 虾等 。 碘 可增 强新 陈代
5、谢 ， 改 善下康之馨母婴护理中心专业催乳服务机构康之馨母婴护理中心我们用专业手法按摩疏通每一根乳腺，从而解决产妇产后出乳不畅，肿胀，乳少，无乳，乳腺炎等症，对乳头凹陷、平乳头我们也有好的解决方案。还教您正确的哺乳方式、乳房护理方法及营养配餐，让您轻松顺利地喂养您的宝宝。 公司网址： 联系电话： 15074825390半身血 液循 环。2.多吃 含钾 丰富 的食 物。 钾 有利 于体 内蓄 积的 盐分排 出， 可助 消除 水肿 及浮胖 。 含 钾丰 富的食 物有 橘子 、苜 宿芽 、葡萄 柚、 番茄 、芹 菜、 香菇、 南瓜 、菜 花等 。3.烹调 时降 低含 盐的 调味品 用量 ， 少 吃腌
6、 制品 。 食盐 中的 钠会 造成 体内 水分滞 留， 从而 影响下 肢血 液循 环， 造成 “大象 腿” 现象 。4.多吃 粗糙 食物 。用 糙米饭 代替 白米 饭， 多吃 高纤维 的水 果， 如水 梨、 猕猴桃 、苹 果 。5.按摩 委中 穴， 或常 拍打两 边的 大腿 。 体 雕D IY锻 炼水 蛇腰1.手握 拳向 前伸 与肩 同高， 将两 手同 时向 右摆 ， 同时 右脚 向左 抬， 再恢 复原状 ； 重 复 10次，再 换左 边 做 10 次。2.两手 向内 弯曲 ， 手 握拳平 抬于 胸前 ， 双脚 与 肩同宽 ， 将上 半身 向右 转 ， 手 则顺 势向右 带；左 右 各 10
7、次。3.两手 平抬 与肩 同高 ， 双脚并 拢踮 起 ， 双 手向 右 摆并慢 慢蹲 下 （蹲 下时 ， 上 半身要 挺直 ， 再站起 来； 左右 各 10 次 。4.双腿 与肩 同宽 ，两 手臂向 上举 成 90 度， 将 上半身 向右 转， 手则 顺势 向右带 ；左 右各10 次 。 减 去油 小肚1.身体 平躺 ，将 右脚 抬起与 身体成 90 度（ 膝盖 尽量伸 直，维持 10 秒后 放下， 左右各 做 10 次。2.身体 平躺 ，右 脚屈 膝抬起 ，尽 量靠 近胸 部再 放平， 左右 各 10 次 。3.身体平躺 ，双手平放于 身体两侧 ，两脚屈 膝将臀 部抬高， 到不能抬 时放下
8、，重 复 康之馨母婴护理中心专业催乳服务机构康之馨母婴护理中心我们用专业手法按摩疏通每一根乳腺，从而解决产妇产后出乳不畅，肿胀，乳少，无乳，乳腺炎等症，对乳头凹陷、平乳头我们也有好的解决方案。还教您正确的哺乳方式、乳房护理方法及营养配餐，让您轻松顺利地喂养您的宝宝。 公司网址： 联系电话： 1507482539010次。4.身体 平躺 ， 双脚 屈 膝， 两手 置于 脑后 ， 利用 腹部之 力量 ， 慢慢 抬起 上 半身 ， 将 上半 身转向右 边， 再转 回正 面平 躺回去 ，左 右各 做 10 次 。 美 臀操1.双脚 与肩 同宽 ，两 手叉腰 ，以 臀部 画圆 ，顺 时针、 逆时 针方
9、向 各 10 圈 。2.双手 置于 腰后 ，右 脚在前 左脚 在后 ，臀 部夹 紧，小 腹向 前挺 ，保 持 5 秒再恢 复原 状 。此动作 做 10 次 之后 换脚 也 做 10 次。3.将 身 体 侧 躺 ， 两 脚 踝 并 拢 ， 用 手 将 上 半 身 撑 起 ， 双 脚 向 侧 方 举 起 ， 再 慢 慢 放 下 ，10次之后 ，换 侧躺 另一 边， 再做 10 次 。4.身体平躺， 将双脚并拢 ，屈膝向 上抬高至胸部（ 若碰不到 胸部者，不必勉 强， 再慢 慢放下 。此 动作 做 10 次 。减 去“ 大象 腿”1.双脚 打开 与肩 同宽 ， 双手置 于脑 后 ， 双脚 屈膝 似半
10、蹲 状 ， 将 上半身 慢慢 向下压 停 约 10秒后慢 慢起 身， 重 复 10 次 。2.站在 椅背 后 ， 双 手 扶在椅 背上 将背 挺直 ， 踮 起脚尖 ， 用脚 尖站 立约1 分钟 ， 恢 复原来 的站姿 ，重 复 10 次 。3.面向 墙壁 身体 站直 ， 双 手打 直手 掌贴 于墙 上 ， 弯 曲肘 关节 ， 将身 体压 向墙上 ， 脸可贴 在墙壁 上， 脚跟 不可 离地 ，要让 腿部 肌肉 有绷 紧的 感觉， 再恢 复原 来站 姿， 重复 10 次 。4.平躺 ， 双腿 伸直 ， 两 手置于 身体 两侧 ， 将右 腿 慢慢向 右边 张开 至最 大角 度， 然后 停留10 秒
11、，再 收回 来， 左右 各 做 10 次。5.平躺 ，两 腿伸 直一 起抬 高 45 度， 停约10 秒 后放下 ，重 复 10 次 。 6.俯卧 ，右 腿尽 量往 臀部 弯 曲再 放松 ，左 右各 做 10 次。 康之馨母婴护理中心专业催乳服务机构康之馨母婴护理中心我们用专业手法按摩疏通每一根乳腺，从而解决产妇产后出乳不畅，肿胀，乳少，无乳，乳腺炎等症，对乳头凹陷、平乳头我们也有好的解决方案。还教您正确的哺乳方式、乳房护理方法及营养配餐，让您轻松顺利地喂养您的宝宝。 公司网址： 联系电话： 15074825390修 饰小 腿操1.双脚 打开 ，身 体向 前弯至 双手 碰地 ，将 脚尖 踮起
12、约 5 秒 后放 下， 做 10 次。2.双脚 打开 ， 身体 向 前弯至 双手 碰地 ， 先把 右 脚向前 弯曲 至碰 到胸 部 ， 再换脚 重复 ，左 右脚各 做 10 次 。塑 小脸 运动1.用手 掌将 下巴 多余 的肉由 下往 上推 ，重 复 做10 次 。2.两手 的大 拇指 翘起 来， 置 于下 巴中 间， 由 下 巴中间 往外 推至 靠近 耳朵 的地方 为止 ，重 复 10 次。3.用手 指将 下巴 多余 的肉夹 起来 ， 再 放松 ， 不 要过于 用力 ， 自 己可 以忍 受即可 ； 重 复 10次。4.将右 手伸 到头 部的 左侧 ， 轻 轻地 将头 往右 肩 压， 约停 留
13、 10 秒 后放 松， 两边各 做 10 次。整 形D IY：穴位 按摩 欧 美十 分盛 行整 形美 容， 日 、 韩 美眉 也十 分 “哈” 整 形手 术， 希望 能够 让自己 看起 来美美的。根 据调 查，台 湾有 2530 的 女性想 整形 。如果你 怕挨 刀，经 费又 不足，天 底下 没有丑 女人 ，只 有懒 女人 ，就利 用下 列方 法替 代外 科整形 手术 ，进 行局 部雕塑。创 造巴 掌小 脸法想 要瘦 脸， 可按 压攒 竹、四 白、 太阳 、下 关、 颊车等 穴位 ，每 回按 压 20 次左右 ，每次 停留 23 秒。攒 竹 位 置： 眉头 ，与 目内 眦相齐 。 功 效： 增
14、强 脸部 血液 循环， 防止 眉头 深锁 。 康之馨母婴护理中心专业催乳服务机构康之馨母婴护理中心我们用专业手法按摩疏通每一根乳腺，从而解决产妇产后出乳不畅，肿胀，乳少，无乳，乳腺炎等症，对乳头凹陷、平乳头我们也有好的解决方案。还教您正确的哺乳方式、乳房护理方法及营养配餐，让您轻松顺利地喂养您的宝宝。 公司网址： 联系电话： 15074825390四 白位 置： 瞳孔 直至 鼻侧 中点。 功 效： 改善 黑眼 圈， 改善脸 部线 条。 太 阳穴位 置： 眉尾 与眼 尾之 间，且 向 后 1 寸 。 功 效： 预防 鱼尾 纹， 消除脸 部赘 肉， 且可 减轻 头痛。 下 关穴 位 置： 牙齿 咬
15、合 时， 两侧脸 颊颞 颔关 节凸 出处 。功 效： 消除 脸部 赘肉 特效穴 。颊 车穴位 置： 下颌 骨转 角处 。 功 效： 减轻 脸部 肿胀 。*如果能搭 配瘦 脸面 膜 ，效果 会加 分材 料： 蛋 黄 1 个 ， 蜂蜜2 汤匙， 面 粉 2 汤匙， 蛋白 1 个， 纱 布 1 块， 少许化 妆水 。做 法：1.把蛋 黄、 面粉 、蜂 蜜调和 在一 起搅 匀备 用。2.将纱 布剪 成自 己的 脸型， 放在 脸上 后用 化妆 水喷湿 ，让 纱布 跟脸 贴紧 。3.用刷 子把 上述 搅匀 的材料 ， 一 笔一 笔平 敷在 你的脸 上， 让这 些材 料很 完整、 均匀 地敷 在你的 脸上
16、， 敷 10 分钟 就 可以了 。4.10 分 钟之 后， 面膜 都干了 ，再 将整 个纱 布拆 下来， 然后 用蛋 白来 洗脸 ，做清 洁工康之馨母婴护理中心专业催乳服务机构康之馨母婴护理中心我们用专业手法按摩疏通每一根乳腺，从而解决产妇产后出乳不畅，肿胀，乳少，无乳，乳腺炎等症，对乳头凹陷、平乳头我们也有好的解决方案。还教您正确的哺乳方式、乳房护理方法及营养配餐，让您轻松顺利地喂养您的宝宝。 公司网址： 联系电话： 15074825390作 。 纤 臂法瘦 手臂 的穴 位是 外关 、曲池 、臂 。每 回按 压 20 次，每 次停 留 3 秒。 外 关位 置： 手腕 向 后 2 寸 。 功
17、效： 增强 水分 代谢 ，减轻 手腕 、手 指水 肿。 曲 池 位 置： 弯曲 肘关 节， 位于皱 纹顶 端凹 陷处 。功 效： 消除 手臂 上的 赘肉， 减轻 手臂 肿胀 ，助 局部脂 肪分解。 臂位 置： 三角 肌尾 端。 功 效： 改善 上臂 三角 肌肥大 ，预 防手 臂内 侧肌 肉松弛 。瘦 肩背瘦 肩背 的穴 位包 括肩 井、肩 贞、 天宗 。每 回按 压 20 次， 每次 停留3 秒 。肩 井位 置： 肩膀 正中 间（ 即肩膀 最高 处。 功 效： 消除 肩背 疲劳 、僵硬 ，破 坏肩 背脂 肪组 织且预 防五 十肩 。 肩 贞位 置： 手臂 内收 时， 与腋下 交叉 处 上 1
18、康之馨母婴护理中心专业催乳服务机构康之馨母婴护理中心我们用专业手法按摩疏通每一根乳腺，从而解决产妇产后出乳不畅，肿胀，乳少，无乳，乳腺炎等症，对乳头凹陷、平乳头我们也有好的解决方案。还教您正确的哺乳方式、乳房护理方法及营养配餐，让您轻松顺利地喂养您的宝宝。 公司网址： 联系电话： 15074825390寸 。 功 效： 消除 手臂 内侧 及背部 赘肉 。天 宗 位 置： 肩胛 骨中 央。 功 效： 消除 背部 肥肉 ，且有 丰胸 功效 。 瘦 腰法瘦 腰穴 位在 带脉 。用 手指按 压、 捏穴 位 20 次 ， 每次 3 秒。 带 脉位 置： 由肚 脐向 两侧 腰部延 伸出 来。 功 效： 助
19、腰 部肌 肉结 实，促 腰部 血液 循环 ，而 达线形 纤细 的水 蛇腰 。瘦 小腹瘦 小腹 的穴 位是 中脘 、天枢 、水 分、 四满 。 中 脘位 置： 脐 上 4 寸 。 功 效： 降低 食欲 ，改 善腹胀 、胃痛。 天 枢位 置； 脐旁 左 右 2 寸 。 功 效： 改善 腹胀 ，破 坏脂肪 组织 ，促 进排便。 康之馨母婴护理中心专业催乳服务机构康之馨母婴护理中心我们用专业手法按摩疏通每一根乳腺，从而解决产妇产后出乳不畅，肿胀，乳少，无乳，乳腺炎等症，对乳头凹陷、平乳头我们也有好的解决方案。还教您正确的哺乳方式、乳房护理方法及营养配餐，让您轻松顺利地喂养您的宝宝。 公司网址： 联系电
20、话： 15074825390水 分位 置： 脐 上 1 寸 。 功 效： 增加 腹部 水分 排泄， 预防 腹部 水肿 。 四 满位 置： 脐 下 2 寸 ，旁 开 5 分 （手 指横 宽的 一半 。功 效： 增进 肠蠕 动， 改善小 腹凸 起。瘦 大腿 瘦 大腿 穴位 是髀 关、 伏兔、 风市 、血海。 髀 关位 置： 大腿 横纹 的正 中点。功 效： 消除 大腿 脂肪 及赘肉 。 伏 兔位 置： 大腿 横纹 与膝 盖之间 连线 的中 点。 功 效： 消除 大腿 内侧 赘肉， 修饰 腿部 曲线 。 风 市 位 置： 站立 双手 贴大 腿两侧 ，中 指所 到之 处。 功 效： 消除 大腿 外侧
21、赘肉。血 海位 置： 膝盖 内侧 向 上2 寸， 约肌 肉最 凸出处。 功 效： 抑制 食欲 ，增 强大、 小腿 血液循环 。瘦 小腿康之馨母婴护理中心专业催乳服务机构康之馨母婴护理中心我们用专业手法按摩疏通每一根乳腺，从而解决产妇产后出乳不畅，肿胀，乳少，无乳，乳腺炎等症，对乳头凹陷、平乳头我们也有好的解决方案。还教您正确的哺乳方式、乳房护理方法及营养配餐，让您轻松顺利地喂养您的宝宝。 公司网址： 联系电话： 15074825390瘦 小腿 穴位 ：足 三里 、丰隆 、承山。 足 三里位 置： 膝眼 下 3 寸。 功 效： 调理 肠胃 系统 疾病（ 包括 胃胀 、腹 痛、 便秘、 腹泻 。丰
22、 隆位 置： 足外 踝 上 8 寸 。 功 效： 增强 下肢 代谢 ，刺激 下肢 血液 循环 。 承 山位 置： 小腿 后侧 浮起 肌肉的 尾端 。 功 效： 治萝 卜腿 特效 穴。瘦 下身 居家 药 浴 DIY泡汤 药 浴优 点1.疗效 显著 ， 副作 用少 ： 药 材可 直接 作用 于体 表， 快速达 到减 重疗 效 ， 且 减 少药物 对肝 、肾的毒 害。2.操作 简单 ，可 保健 兼养身 。 居 家施 行药 浴1. 将 药材 浸泡 20 分 钟。2.再将 药材 加水 煮 20 分钟， 过滤 后将 药汁 倒入 池中， 并加 入半 瓶米 酒， 泡澡 30 分 钟。3.也可 把药 材装 入纱
23、 布包中 ，直 接放 进浴 缸热 水中， 浸 泡 30 分钟 。 药 浴前 应注 意事 项1.水温 维持 在 4050 ： 水 温适 宜可 促进 身体 血液循 环， 又可 避免 烫伤 。康之馨母婴护理中心专业催乳服务机构康之馨母婴护理中心我们用专业手法按摩疏通每一根乳腺，从而解决产妇产后出乳不畅，肿胀，乳少，无乳，乳腺炎等症，对乳头凹陷、平乳头我们也有好的解决方案。还教您正确的哺乳方式、乳房护理方法及营养配餐，让您轻松顺利地喂养您的宝宝。 公司网址： 联系电话： 150748253902.浸泡 时间 不可 超过 半小时 。 由 于药 浴时 体表 的血 管扩张 ， 可提 高新陈 代谢 ， 有 助
24、于 燃烧 脂肪 ， 但 也 容易造 成头 部缺 血、头 晕的 现象 ，因 此浸 泡时间 不可 超过 半小 时。3.药浴 每周 不超 过 2 次。4.以下 状况 不宜 泡汤 ：（ 1） 饭前 、饭 后 1 小 时内。（ 2） 酒后 。（ 3） 女性 生理 期、 怀 孕。（ 4） 尿道 感染 。（ 5） 高血 压、 心血 管 疾病及 贫血 患者 最好 避免 。 瘦 小腹 、腰 药浴 法材 料： 薄 荷 40 克、 荷 叶、泽 泻、 杜仲 、车 前子 、桂枝 、姜 母 各 80 克。 功 效： 通温 经络 ，紧 肤除皱 ，清 除体 内杂 质， 使身体 散发 迷人 香味 。 瘦 臀药 浴法 材料： 海藻 、海 带、 丹参、 防己 、泽 泻、 苍术 、桂枝 、姜 母 各 80 克。 功 效： 紧实 臀部 ，消 除赘肉 ，活 血去 淤。瘦 大小 腿药 浴法 材 料： 牛膝 、丹 参、 鸡血藤 、何 首乌 、姜 母 各80 克 。 功 效： 活血 化淤 ，改 善腿部 血液 循环 。
