1、视网膜脱落在生活中是越来越常见，那么应该如何预防呢？专家指出，预防视网膜脱落，平时生活中应该做到：1、 用眼不要过度疲劳。避免长时间连续操作电脑，注意中间休息：看远处或做眼保健操,避免眼睛干涩，酸胀。2、 防止眼外伤。3、 最好每半年做一次定期眼部检查。高度近视患者如何预防：1. 不提重物，尽量减少长时间的弯腰低头2. 不做剧烈活动。如举重、跑步、拳击、打篮球等。3. 发现眼前有黑影、闪光感和视物变形等，应该及早到医院检查。4. 曾经有视网膜脱落史者要防止复发，应避免劳累，压力大、温差大、空气不干净，甚至乘飞机等情况，也都可能引起旧病复发。糖尿病患者如何预防：1、控制血脂糖尿病患者多伴有血脂代
2、谢异常，合并糖尿病视网膜病变者其血脂代谢紊乱更加严重，血脂代谢异常可促使糖尿病视网膜病变的发生、发展。2、控制血糖是关键血糖控制不好，糖尿病视网膜病变可逐渐恶化，视力在不知不觉中模糊起来，因此要把血糖控制在正常或接近正常，才能稳定眼底病变。3、根据自己的实际情况选择适当的体育锻炼运动可使心血管系统舒缩趋向正常化，各系统的功能得到改善，从而起到降低血压的作用。对于肥胖者来说，可减轻体重，促进新陈代谢，降低血液黏度和脂质含量，缓解动脉硬化。当然患有糖尿病视网膜病变的患者要避免剧烈运动，剧烈运动易引起眼底血管破裂，从而加重视网膜病变的发生。一般以散步、打太极拳、轻度的肢体活动等较为适宜。4、控制血压
3、高血压是糖尿病视网膜病变的重要危险因素。血压长期持续性升高，可引起视网膜的一些病理改变，促进糖尿病视网膜病变的发生和发展。因此要将血压控制在正常范围内。美国的一项研究已证明，积极控制高血压，将血糖和血压有效控制接近正常范围，可以有效延缓糖尿病视网膜病变的发展。5、合理饮食高蛋白低脂低盐富含食物纤维的饮食，适当补充维生素、矿物质和微量元素。高钠易诱发高血压和动脉硬化，因此主张饮食中钠盐不宜过多。对于肥胖患者来说，要减轻体重，减少热能的摄入。6、定期检查，早发现，早诊断，早治疗定期查眼底及荧光血管造影，以监测糖尿病视网膜病变的进展。糖尿病患者眼部检查时间间隔建议：型糖尿病：发病后 5 年首诊，以后每年一次；型糖尿病：确诊糖尿病时首诊，以后每年一次；如在检查时有异常发现，应更频繁地进行随诊。预防视网膜脱落，就是一定要加强对眼睛保护的重视，现在人们手机是从不离手，车上，路上都是玩手机，更是对眼睛伤害极大。平时应该多注意眼睛的适度，不要长时间疲劳用眼，关爱眼睛健康。文章参考视优眼托官网
