1、【秋冬时节防感冒】：如何预防感冒、服药方法及食疗(转帖)随着整个地球的“温室效应”逐渐加剧，冬天已不如过去寒冷，易滋生细菌和病毒，要注意预防。每年秋冬季节，随着天气变冷，患感冒的人会逐渐增多。中医认为感冒是人体感受外界的邪气所致。“温室效应”逐渐加剧，冬天一直不是很冷。对于这种反常的气候，祖国医学认为是“至而不至”，就是说应当冷的时候不冷，就会成为一种致病因素，感冒的几率大大增加。中医认为人与大自然息息相关，人体的阳气随着大自然的四季 变化也有一个生、长、化、收、藏的 过程。所以当冬天来临，天气变冷时，人体的阳气就天始进入一种闭藏状态，这样到来年春天时，才可以更好地生发。如果天气一直不是很冷，
2、人体的阳气也不会相应地闭藏，而处于一种相对亢奋的状态。那么，人体本来正常的状态就会被打破，这就使感冒的发生成为可能。明白了这些道理之后，如何预防呢？1.平衡饮食，规律进食，食物要清淡易消化；2.劳逸结合，防止过度紧张和劳累，保持情绪稳定，这是免疫平衡的屏障；3.多呼吸新鲜空气，户外清洁的流动空气对提高人体免疫功能，增强体质十分有利；4.尽量避免前往电影院、卡拉 OK 厅、商场等人群聚集处；5.加强个人防护，如根据天气及时加减衣物，外出佩戴口罩等；6.保持室内空气的新鲜和流通，开窗时注意保暖，避免“穿堂风”或被风直吹；7.在感冒流行季节定期进行室内空气消毒。九常九饮防秋冬感冒九常”为日常防感冒的
3、生活方式： 水常洗 晨起后用冷水洗脸；平时常洗手，可洗去手上的感冒病毒；晚上用热水洗脚。口常漱 每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔里的微生物。 腿常走 早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操。 手常搓 两手伸开，双掌相搓 30 次，并向迎香穴（鼻翼两侧）按摩 10 次。 窗常开 晨起后开窗通风。 气常呼 集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直做深呼吸 10 次，切忌憋气。穴常按 两手食指按上星穴（头正中线，入前发际一寸），然后用小指掌关节按风府穴（头正中线，后发际上一寸），达酸麻胀为度。 室常熏 每日早晚用食醋在房内各蒸一次。每次不少于 15 分钟（家人有流感时可用此法）。风常防 出汗时，
4、不要马上脱衣服摘帽，避免伤风受凉。 九饮”为预防感冒的九种饮品，晚上睡觉前选择饮用，可以有效地预防感冒的发生。 葱白饮 大葱白 100 克，切碎煎汤，趁热饮。 姜茶饮 生姜 10 片，茶叶 7 克，煎汤，趁 热饮 。或绿茶泡开水服亦可，失眠者忌服。 菜根饮 大白菜鲜根 200 克，切片煎汤，趁热饮。姜枣饮 生姜 5 片，大枣 10 枚，煎汤，趁 热饮 。 萝卜饮 萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。 三辣饮 大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。 姜糖饮 鲜姜末 3 克、红糖（或白糖）30 克，开水冲泡代茶饮。 橘皮饮 鲜橘皮 50 克，糖适量，开水冲泡代茶饮。 菊花饮 菊花 6 克，开水
5、冲泡代茶饮。服药指南入秋以后，天气转凉， 伤风感冒的人逐渐多了起来。不少人图省事，感冒后直接到药店买些中成药自己治疗。可不少人都有这样的体会，吃药治感冒有时候能收到立竿见影的效果，有时候却一点也不见效。这是什么原因呢？ 中医将感冒分成风寒、风热和暑湿三种类型。由于疾病类型不同，治疗的方法也就大不一样。在天气渐冷之时，多数患者的感冒是由风寒引起。 风寒型感冒症状 风寒型感冒以恶寒重、发热轻、无汗、 头痛、四肢关 节疼痛明显。具体表现为：鼻塞声重、打喷嚏、流清鼻涕、口不渴、咳嗽、咯痰清稀、咽喉疼痛不明显、舌质不红、舌苔薄白而润等特征。 服药指南 在治疗时，应以辛温解表及宣肺散寒为主。可以酌情选用感
6、冒清热颗粒、柴胡冲剂、 风寒感冒冲剂、 荆防冲剂、解热感冒片、感冒退 烧片、参苏感冒片、感冒软胶囊、伤风停胶囊、 伤风感冒冲 剂、杏苏感冒冲剂、 荆防败毒丸等。 根据症状选择药物 专家提醒患者：秋冬季节的感冒一般为里有积热、外感风寒，因此病人多会出现咽喉肿痛等上火的表现。这样，在服用感冒清热颗粒的同时，也可适当配合一些板蓝根冲剂、牛黄上清丸等清除体内的积热。 如果感冒的同时伴有胃部胀闷、食欲不振、恶心欲吐、腹胀溏便、舌苔厚腻等食积内停症状，则可配合使用加味保和丸、健胃消食片等以消导化积。 如果感冒表现为咳嗽声重，则可配合通宣理肺丸、止咳宁嗽胶囊等以宣肺解表，镇咳祛痰。病人可根据具体情况灵活选用。介绍 5 种可以预防感冒的食物.1、谷物富含对免疫系统至关重要的锌。试一试全谷类荞麦面条，或者用各种杂粮做成的米饭。2、香蕉的好处数不胜数，对于体质较差的人来说，其中的维生素 B6可以抵抗病毒感染。3、辣椒和胡椒、花椒等香辛料中的刺激成分，可以防止鼻腔充血导致的鼻塞，让你时刻都能自由呼吸。撒一些辣椒粉在汤里或者煎饼上是不错的选择。4、红薯是 -胡萝卜素的最佳来源之一，在体内参与白血球的“制造”，帮助抵抗感染。烤着吃或煮汤都不错。5、大蒜切碎后会生成一种刺激成分大蒜素，通过阻止导致感染的酶来防治感冒。最好的办法，就是在凉拌菜中放一些大蒜
