1、给即将踏入中考考场的初三学子们分享： 腾讯微博 新浪微博 QQ 空间 人人网 更多 复制 0返回家有学生 关闭窗口 | 隐藏边栏 19033198左左部落 角落 飞语 发表于：10-06-08 14:29 第 3 版 06-08 15:12 只看该作者 整理了几位优秀老师的建议，希望对考生及家长们有帮助怎样做才算对考生真正的关心？一、考前这一特殊时期家长要做的事情1、要情绪稳定：家长情绪稳定通过感染、暗示等心理机制，有助于考生情绪稳定。家长情绪不稳定，心情紧张，不利于考生良好心态的建立。现在很多家长的社交活动较多，平时很少有时间关注儿女，现在儿女要中考了，关心一下是应当的，但不要做出让儿女反感
2、的事，如喝酒后，醉意朦胧地和孩子谈学习等。 要选择正确的时间和地点处理工作中和家庭中出现的不和谐问题，比如工作上的不如意问题、个人情感问题、夫妻关系问题等，尽可能不让子女知道。 2、要情绪愉快：家长对考生考试充满信心，情绪饱和，都会对考生产生积极的影响，有利于强化考生的信心。 家长在这一特殊时期要让考生也感到家庭的温暖和家长的关爱，有的家长业余时间打麻将，在这一时期家中一定要有一个安静的环境，这有利于考生认真思考问考，总结经验。 3、要告诉考生只要尽力就行。这有利于减轻考生来自家长方面的压力。考生轻轻松松上考场，认认真真做答卷。 考前不要给学生定目标，更不要说有关刺激考生心理的话，不要做什么承
3、诺，如“如你考上了哪所大学，我就送你什么什么礼物”等，这对考生的心理会产生负面效应。 4、要搞好孩子的饮食卫生。现在生活条件也好了，考生吃平常的饭菜就可以了，不必再去加强营养，要搞好孩子的饮食卫生，使考生体力充沛、精力充满参加高考。 5、考试期间要做好必要的督促检查。对考生的考试用品，准考证等携带做必要的督促检查，对去考场的路线，赴考场时间做必要的提示。二、家长不要做的事1、不要给孩子定每门课考试分数指标。也不要经常问孩子的成绩，否则就会给孩子加压。 2、不要规定孩子考上什么学校。 不要把自己的意愿强加给孩子，否则易引起孩子敌对情绪，影响考试成绩，考前，家长不要和孩子谈志愿的事。 3、送孩子上
4、考场要注意。不要和孩子谈考试的事，要么就谈点轻松的话题，要么就不谈，谈考试不利于孩子考试信心的加强，反而增加了考试的压力。中考前夕孩子最不希望听到的十句话作为考生家长，您知道考生最不希望听到家长说什么话吗？我们不妨来听听部分考生的心声。1、 “加油！爸爸妈妈等你成功归来！“家里有个孩子考试，全家出动是很常见的事情了。很多考生家长一直把孩子送到考场外，还要不停地嘱咐。其实，孩子都想考出好成绩，可中考是一种能力考试，如果家长不切实际地乱嘱咐，反倒让孩子心里更没有底气。2、 “祝你成功！“尤其是对那些不要家长送的考生，家长不知道如何表达自己对孩子的关心，喜欢叮咛这样一句，其实没有必要。与其祝愿成功还
5、不如换成“注意安全 “一路小心“等关心考生安全的话语，因为这样一句话传达的信息是“爸爸妈妈关心我，而不只关心我的成绩“。3、“记住你的目标，成败在此一举！“有些家长喜欢给孩子定目标。而且往往把中考看得过于重要，过分强调中考在人生中的作用，考不到一个好的高中，会直接影响到今后的前途。4、“我们家孩子模考成绩回回棒，老师都说这成绩重点没有问题！“但模考毕竟不是真枪实弹的考场，模考成绩好，但由于适应不了真实高考考场的氛围，影响考试发挥的考生不在少数。提醒家长，千万不要给孩子不切实际的高期望值，这样无形中给孩子增加了压力，到时候很有可能直接影响到孩子的正常发挥。5、“把题看仔细，认真答题，千万不要有任
6、何大的疏漏，争取多拿分。“考前老师已经反复叮咛了，希望考生掌握一些考试技巧，能多拿一分就多拿一分，这时家长就不要再多说什么了。因为，任何一个考生都不愿意在自己已经掌握了的知识点上丢分。6、“现在检验你复习好坏的时刻来了，你要好好把握。“如今的孩子都知道中考的重要性，大部分考生都能认真复习、备考，他们也希望通过自己的努力，能把握住机会，开始人生的下一个旅程。家长说这样的话，多半会让孩子那本来就容易波动的情绪更加难以平静。7、 “再坚持一下，好好把试考完，你和爸妈就都解放了。“孩子听到这话，就会感觉到自己是家长的负担，好像爸爸妈妈这么辛苦都是自己造成的，如果碰到那些倔强、任性的孩子，可能会顶撞，以
7、至于伤害双方感情，直接影响到孩子考试情绪的稳定。严重的，甚至可能会导致孩子憎恨考试。8、 “同样是人，我就不相信我家孩子比人家的差。“现实生活中，往往有一些家长喜欢拿孩子来相互攀比，一个正确的心态是，不管人家的孩子如何，只要自己的孩子身心健康，懂得做人的基本道理，父母就应该有所满足。9、“爸爸妈妈这么辛苦都是为了你，你一定要争气，要有出息。“现在的家长为孩子付出很多，他们也希望能得到孩子的回报。很多家长都认为，在孩子没有成人之前，孩子学习优秀、自觉、求上进就是对父母悉心栽培最好的回报。而很多家长也一厢情愿地把孩子能否考上大学、能否考上好大学与孩子未来的命运挂钩。10、 “考不上爸爸妈妈也不会怪
8、你，明年我们再重新复习。“很多家长希望用这样的话来给孩子减压，帮他们宽心。其实，大部分考生对这句话非常反感，他们觉得还没有考试就说这话，就是家长对他们能力的一种否定。给就要参加中考的初三毕业生光阴荏苒，时光飞逝，不知不觉又一届初三学生即将毕业。在这最后冲刺的关头，我想给这些学生提几点要求。面对升学与就业，大家要进行选择，我想大多学生还会在不同的学校里去继续深造，为自己今后的人生道路打下更坚实的基础。现在，离中考还有近一个月的时间，该如何学习才能收到最好的效果呢？元培教育的中考辅导专家认为，初三这最后阶段的学习，要注意以下八个方面：一、 合理利用和安排时间。“凡事预则立，不预则废。”在面临时间紧
9、任务重的情况下，最好能订一个学习计划，最好能细致些、具体到早、午、晚做什么，学什么，复习什么。二、 平衡各科，注重基础。中考是一门综合性的考试，各科都要有较好的成绩，中考总成绩才会提高。“木桶原理”已充分说明了这一点。可是，一般来说，做到“门门全优”是很困难的，每个同学都有自己比较喜欢的科目，也有些不太喜欢甚至感觉头痛的科目。这就要求我们能够妥善处理好优势科目和劣势科目的关系，尽量保持平衡。我认为，在处理好这些关系，应采取不同的方法。对我们就要中考的初三的学生来说，就是要处理好课堂学习和课外自己复习的关系。课堂上老师带领我们进行系统的复习，而课外是我们自己支配的时间，可以灵活处理，我们可以在自
10、己较差的科目上稍微多花一点精力。试想：在较弱的科目上从 80 分提高到 100 分，在较强的科目上从 100 分提高到 115 分孰易孰难？（应该是前者较易，后者较难）。所以建议同学们花大力气提升弱势科目。当然到了中考最后一个月，情况就有所不同了。可能经过前面的努力，原来相对较弱的科目已经有了明显的进步，也可能收效不十分名显著。但这时如果再偏向弱科的话，很可能把比较强的科目也拉了下来。而且，中考前最后一个月时间安排得很紧，要抽出时间在个别科目上狠下功夫是很难的。因此，应该在尽量照顾弱势科目的前提下，全面兼顾各科，并且努力提高优势科目，以期在优势科目的考试中与别人拉开距离，以弥补弱势科目的不足。
11、现在中考，已不再是单纯的对知识的考查，而更偏重于能力的测试。那么，什么是能力呢？这是不是意味着丢开课本，去做一些标榜“能力训练”且名目繁多的练习题呢？我们觉得并非如此。“能力”就是运用知识解决实际问题的本领和方法。要提高自身能力，就必须先熟练掌握基础知识，这是根基，是基础，否则，所谓“能力“也就成了无源之水、无本之木了。因此，在学习的过程中我们还是要坚持”本本主义“从课本入手。可能有些同学会有这样的疑问，我加强课外加深题的训练，加深题都会做了，基础题哪有不会做的？唉，可知道，在大考时，一些同学往往就被一些基础题“浅水淹死”了。相反的，我们基础知识掌握得牢，不仅“知其然”，还“知其所以然”，能梳
12、理清楚知识网络，从整体上加以把握，融会贯通，我们解题时自然能够举一反三，速度也能随之加快。所以，我们一定要注意打好基础。三、 搞好生活、保证学习。从某种意义来说，中考不仅是智力的竞争，也是体力的竞争，紧张的学习尤其需要有良好的身体，而要有一个良好的身体，则要养成一种紧张而有序的生活习惯。有一副对联说：“苟有恒，何必三更睡五更起；最无益，莫过于一日曝十日寒。”我们也觉得“开夜车”或不午睡，牺牲休息时间去突击学习会搞垮身体，不值得，实际上也不利于学习。所以，我们一定要注意劳逸结合，保证睡眠时间，按时作息，充分休息好，以保持充沛的精力，旺盛的斗志。以一种积极状态去学习，收效会更大。另外，我们学习紧张
13、，除了注意劳逸结合外，还要注意参加适量的体育活动，以增加我们的体质。更要注意饮食均衡，不能吃一顿，不吃一顿，要保证早、午、晚三餐的营养供给。有的同学为了争取多一点时间或嫌饭堂饭菜不佳而随便放弃一餐半餐，还有的同学为了赶时间，吃饭拼命地吃，三扒两下就吃完，之后又冲向教室去学习。可知道，这样做，对我们地学习收效不大，还会搞垮了我们的身体。现在有的同学学习成绩没有名显的进步，却落下了胃病，真是得补偿失呀。初中阶段不但是长知识的最佳时期，更是长身体的黄金时代，所以，同学们一定要搞好生活，才能保证有效的学习。总之，我们生活越又规律，我们的学习成效就越大，成绩上升就越快。四、 养成善思多问的好习惯。当今考
14、试改革的方向偏重能力的考查，靠死记硬背应付不了。只有具备良好的分析能力、判断和推理能力，才能适应现在的中考与高考。而这些能力的形成，主要是靠吸收老师的思维成果和运用逻辑思维进行独立思考。课堂上，老师讲解的内容相当丰富，并具有很强的逻辑性，他们所讲的很多东西往往是多年教学实践的经验所得，是课本上根本找不到的，对培养我们的分析、判断和推理能力具有很大的帮助。所以，课堂上同学们一定要紧跟老师的思路，集中注意力听取他们一些独特的见解，掌握他们的思维方式及其认知规律，并认真做好笔记。课外，更要多向科任老师请教，以加深理解，拓展知识面。正所谓“集腋成裘”，把各科任老师的思维精华汇集起来就是一笔财富，可使自
15、己免于事事从头摸起，从而更好的增强思维能力。培养思维能力的另一途径，就是经常自己运用逻辑思维进行独立思考，使自己的思维能力不断得到锻炼和提高。比如课堂提问时，不管老师是否问到自己，都应先认真进行思考，然后将老师的讲解与自己的思路加以分析比较，以寻找解题的最佳途径。又如做课堂练习时，注意逆向思维的训练，肯定会有惊喜的发现，你的思维能力一定会增强。五、 仔细分析错误，避免重犯。几乎每位教师都会向学生强调“题不二错”，不止同一道题不可再错，同一类型的题也不可再错。对于做练习或各种测验重出现的一些错误，不能只简单更正一下就完事，而要认真的加以分析，找出造成错误的症结所在。这些症结正暴露了我们掌握得不够
16、牢固的某些薄弱环节，因而要及时地查漏补缺。可建议同学们设一个错题本，通过分析错题明白自己的弱点，经常拿错题本翻翻，可进一步巩固基础知识，以避免下一次重犯错误。六、 善于归纳和总结。归纳和总结，这是使知识条理化、网络化和立体化的关键一环。我们在学习过程中，要注意知识自身的体系，从整体结构上把握所学知识。可从两方面进行总结：（一）、内容上，分科、按体系、分章节。比如：数学复习，可按代数和几何两条线路归纳总结：代数分为数和式；而数分为有理数和无理数，两类数又有各自的加减、乘除、乘方、开方运算。式又分为有理式和无理式；而有理式由整式和分式构成，整式中有单项式、多项式的各种运算，分式中也有相应的各种运算
17、，包括因式分解；而无理式中同样有相应的各种运算，其次是代数中较难的知识点：不等式、方程和函数；最后是统计中的基本知识。几何从知识上可分为相交线与平行线、三角形、四边形和圆以及解直角三角形，从方法上由全等、相似与位似、对称、平移与旋转、投影与视图。（二）、时间上，每节课后、每次作业后、每轮测验后、每日、每周、每月，都应及时梳理、巩固知识点。七、 不为分数而赢得分数。有些同学往往因为一两次测验成绩的高低而情绪波动较大，这种不稳情绪直接影响学习状态，从而也影响学习效果。所以，同学们要保持头脑的清醒：初中阶段的目标是中考，那才是真正的较量。大家要保持一颗平常心，“不以物喜，不以己悲”，要放松自己，不要
18、被分数牵着鼻子走，在竞争压力面前不屈服，在挫折面前不灰心丧气，学习上尽力而为，问心无愧。中考的各门学科都很重要，不能以为分值的高低而重“大三”（语文、数学、英语），轻“小三”（物理与化学，历史与政治，体育），必须同等对待。直面自己的学习现状既明白自己擅长的是什么，不擅长的是什么。擅长的地方要继续保持，并时常巩固，力争达到熟能生巧。不擅长的则一个地方都不可以漏掉，要全部记下来，然后根据这些整理出条目，一条一条解决，抓紧时间一点一点认真仔细地把这些“硬骨头”消化掉。把不会的变为擅长的，做到能灵活运用，不出任何差错。这样坚持下去，一定会“不为分数而赢得分数”。八、策划初三等于赢得高中每年中考过后，总
19、有同学留下遗憾或心有不甘：有的稀里糊涂进初三，晃晃悠悠就一年；有的手忙脚乱进考场，昏天暗地就“下课”；有的搏击题海身手不凡，剑走偏峰绝招不断，拿到考题方寸大乱；有的感觉良好、阳光灿烂，考分下来天蹋地陷。其实，上述种种黑色遭遇，半点也不奇怪。因为没有策划进初三中考，就没有最后成功的中考。进入初三冲刺阶段，每个人的基础都不一样，对自己的期望也不一样，但时间对每个人都是公平的，那么，如何利用这最后的时间，让自己最大程度地逼近甚至超越自己的预期目标呢？态度决定一切“不正常就是正常”初三最后复习是中考冲刺阶段。如果你参加过长跑项目的比赛，你一定明白最后的冲刺往往需要耗费巨大的能量，而最后的冲刺又往往是决
20、定胜负的关键。对期望一切如意的你来说，现实似乎有些残酷。但你注意到了吗，每个进入初三的同学都会产生一定的不适感，发生“不正常”的现象：成绩会波动，情绪有起伏。不同的是，有些人表现明显，有些人表现不明显，有些人适应时期长，有些人适应时期则很短。这些差异其实就取决于你如何看待自己出现的不适感。如果你明白这种“不正常”是由于自己要求中考考好的“正常”现象，那么你就会平和地看待，平和地寻找到适合自己的学习方法，你可能就会用很短的时间找到感觉，一切都正常起来；如果你茫然失措，害怕“不正常”，再害怕中腾不出时间来寻找出路，那么可能你就像掉进了一个沼泽地，越害怕越挣扎，越挣扎陷得越深，所以“态度决定一切”！
21、以积极的心态面对初三最后的冲刺：有这样一个小故事：两个人到非洲推销皮鞋。一个人看到非洲人都打赤脚，立刻失望到说：“这些人都习惯打赤脚，怎么可能买我的鞋呢？”于是沮丧而回。另外一个人看到非洲人打赤脚，惊喜万分：“这些人都没穿鞋，看来皮鞋市场很大呀！”于是想方设法去向非洲人推销皮鞋，最后发了大财。同一件事，由于心态不同，思考的深度不同，导致的结果却天壤之别。所以做人必须拥有积极的心态。在初三的短跑中，有人能不断地超越自己。而有人却总是原地踏步，甚至有人抱着得过且过的心态，他们也曾经努力过，但由于看不到成效，便不再努力了。一个人的心态好坏在很大程度上可以决定他的成败。如果自己都对自己失望了，那还会有
22、希望吗？大家一定看过唐吉坷德的故事，也许会有人嗤笑他的傻气幻想，人们大多把他当疯子，不过这并不妨碍我们对他的欣赏。堂吉柯德骑着老马与天斗，与地斗，与人斗，其乐无穷，全然不理会身边的嘲笑，而是一步步向着自己的理想前进，我认为初三最应该具备的，就是这种堂吉柯德式的精神状态。所谓堂吉柯德式德精神状态就是充满理想，充满激情，积极主动，信心百倍的状态。英文中有句谚语：没有激情成不了大事。这里的激情，就是指对成功的渴望，从内心里激发出来的对成功的追求。强烈的成功动机主要靠内部激发。当你把初三与自己一生的使命相联系时，你会发现初三的每一天都有它的意义。所以，明确了自己的人生目标，把握好初三这一年有直接的促进
23、作用。在大多数人的眼中，初三的学习生活艰苦而充满压抑，同学们将会被题海所包围。对于步入初三冲刺的同学难免有些忐忑与担心，因为初三的课程多了，学习渐渐紧张，肩上的重担也随之变得沉重起来，最后的中考也将会成为我们人生的一大转折点。但若换一种乐观心态来看，初三是充满挑战与考验的一年，它将锻炼我们的能力，磨练我们的意志。所以，惟有积极的心态去面对学习，坚定自己的意念，保持旺盛的热情，即使学习的过程是艰辛的，甚至还会有失败，你仍会发现学习有很多乐趣。升学的压力是必然存在的，因此，不需要因药理的产生而感到不安。把它当作在这个阶段每个人都会面对的正常事情，学会与焦虑的情绪“和平相处”，相信“不安常在，为所当
24、为”，是处理好压力的第一步。初三的同学们，让我们以积极的心态，为理想插上翅膀，勇敢地飞向成功的彼岸吧！遗憾的是，还有相当一部分同学是随波逐流地面对初三的冲刺。他们认为“一切自有天安排”。这些对自己的人生没有任何策划和设想的人，是很难激发起学习和生活中的动机与热情的。一些同学才升入初三时雄心勃勃，也很有堂吉柯德式的感觉，但是没过多久就觉得身心疲惫，激情退却。其实这种所谓的激情，多数是被动的，仿佛是随波逐流，不知不觉被绑在战车上，风驰电掣向前冲，惯性不得不使自己快速发生“位移”，所以学习起来缺乏兴奋点，疲沓困倦，心力交瘁，心里仿佛老是有个声音在喊：“考吧考吧，早考早解脱！”还有的患得患失，一次考试
25、不错，似乎遍地阳光；要是哪次考砸，好象黑暗到来，死神降临一般，这些都不应该是初三的同学应有的意识状态。正确的做法是：根据自己的能力，制定合理目标。只有合理、合适的目标才会激发人去努力，“跳一跳摘果子”的道理大家都明白，如果不管怎么跳都摘不到果子，那么不论果子多大，也无法引起兴趣。因此，可望而不可及的期望，只会使人产生自卑和抑郁，最终选择放弃。而初三出现紧张过度是由于觉得自己不能达到目标或不能克服障碍，只是自尊心受挫，失败感和内疚感增加而导致紧张不安。所以要正确地评价自己，制定合理目标，缩小期望与现实的差距，从而增强自信心，减轻紧张的心理压力。目标定得过高使自己无法达到时，会产生失落感和自卑感，
26、认为自己不是学习的料，于是就烦躁不安，兴趣下降；而目标定得太低，又缺乏学习的动力，享受不到成功的乐趣。所以要求同学们制定一份初三的最后复习方案，并且将其付诸行动，否则就会变成纸上谈兵。在初三的学习生活当中，我们将会遇到许多高强度的训练，这就需要我们投入比以往更多的专注与刻苦。上课时，要认真听讲，每一个知识点，老师着重指出的重点应该尤其注意，每节课的笔记要整理清楚，即使发现自己的不懂之处并立即将其彻彻底底地搞清楚。课后，要花更多的时间进行巩固复习，课本上的要点与例题也是不容忽视的。总之，每个人都会有一套适合自己的学习方法，我们要善于发现它，并发挥其长处，吸取教训，弥补不足之处。要将学习效率放在第
27、一位。在初三学生中，有很多人提到自己睡眠不足，精神不振，白天经常打瞌睡，学习效率低下，影响了学习效果。长此下去，许多同学就觉得疲惫。医学专家指出，人的大脑的负荷是有限的，人的记忆力是有极限的，当用脑时间过长，会出现大脑皮层功能下降，学习效果会越来越差；学习时间过长，睡觉晚，不仅影响当天的学习效果，对第二天的学习也会产生不良影响。如果发现自己在无法集中精力表示作息应有所调整；若是勉强自己坐在书桌旁前压力就会增大。所以要劳逸结合，保证睡眠，合理利用时间，注重学习效率。“劳逸结合，保证睡眠”不是我们学习不努力、要偷懒，是为了能够保证我们持久的学习动力和能量，学习不是谁用时间长谁就一定能够成绩好，学习
28、重在方法和效果。另外。要学会科学用脑，大脑的左右半球有分工，左半球主管逻辑、抽象思维，右半球侧重于思维，因此学数理化时，左半球易疲劳，所以要调整学习内容，可以读一读优美的文章，记一记英语单词，做一做文科方面的作业，使思维重心不断改变，使紧张的工作的大脑轮流休息，有得于提高学习的效率。要有平和的心态，善待父母的期望。听咱们一个初三同学说；初二刚结束，我妈就为找了初三家教，还成天对我说，初三很关键，要努力呀，争取考上重点高中，并说只要我学习搞好了，他们什么都愿意为我做等等。我的压力太大，要是我考不好，那我怎么面对他们呢？我向这位同学提到的情况也是我们大多数同学的实际情况，那我们该怎么面对父母的期望
29、呢？两点：一是理解父母的期望。对家长来说，“望子成龙“是十分合情合理的想法。每个父母都希望孩子比自己强，在社会上能够有理想的工作，有美满的生活，并且打多数的父母都希望望子女能实现自己未完成的理想。他们往往以自己的社会阅历和生活经验告戒孩子，要把握机会，考入重点高中，赢在“起跑线”上。这些想法都是出于父母对孩子的爱心和责任，所以作为子女应该理解父母。平时父母对你学习上的叮咛、考试分数的唠叨，实际上都是爱的一种表达方式。作为子女不应该计较父母的语言、态度、方式和方法，而且该更多地体会父母对自己的帮助，通过实际行动，让父母对你的学习放心，对你的努力表示满意。在互相理解的基础上，将父母对你的期望转化成
30、你们的共同目标。二是学会与父母沟通，变压力为动力。父母对孩子的期望，往往出于自己内心的良好愿望，可能有时也是非常理想化的。他们忽略了你们个人的需要，可能不知压力过大就会变成阻力。父母方面的积极性只是我们的外动力，在内动力没有跟上的情况下，只能成为一种压力。所以内外动力的协调，最好由我们自己来完成，当我们觉得父母的期望过高时，应该主动与父母聊天，把自己的真实感受告诉父母，把自己的困惑和想法让父母了解，使他们知晓你的真实想法和实际能力，客观的评价期望目标的合理性和实施的可能性。通过与父母的沟通，变压力为动力。适当地参加各项课外活动。身体的活动是大脑放松，调节心态的最好方法。会学习的人总是会休息。不
31、管学习由多么紧张，最好每天抽半小时作为体育锻炼的活动时间。打打篮球，或踢踢足球，或跑跑步，做做操等，流流汗，使用全身心得以放松，消除由于紧张的学习而产生的脑力疲劳。偶尔逛街，看看电影等有益于身心的活动，要告诉自己，休息是为了更好的学习。学习简单的调节心情的放松技术。对于一些已经紧张、烦躁、焦虑不安的同学，给你们介绍一种简单的自我调节、放松的技术。自我放松技术包括以下三个步骤：1、进行 35 次深呼吸，先深深的吸进一口气，在胸腔中保持一会（约 12 秒）然后慢慢的把气呼出来。2、在吸气时紧握双拳，在呼气时将双拳放松，同时默念“放松”。3、每天在自然情况下放松 10 次，坚持 12 周。平时可经常
32、审视自己，用放松技术去消除焦虑不安的心情，当然，如果紧张焦虑心情较为严重，影响了日常的学习，还应及时去看心理医生，在医生指导下效果会更好一些。拒绝盲目比较，重塑自我，拥抱阳光。有同学说“真羡慕那些边玩边学的同学，难道我只能走苦学这条路吗？”亲爱的同学们，鸟儿在飞翔中感受速度，马儿在奔跑中感受速度，他们感受的方式不同，但都体验到了速度的力与美。所以，寻找适合你自己的方式是最好的。“又被她摔下去了！她的存在简直是我的噩梦！”比较常常被寄予激励斗志的愿望。但是，在学习生活中过于频繁而盲目的比较，往往会使你迷失了真实的自我。你站在桥上看风景，看风景的人在楼上看你。永远不要忘记，自己本身就使一道风景，我
33、们要做的是:使自己这道风景更具内涵，更又活力。“为什么我在阴影里，而他却站在阳光下呢？”亲爱的同学们，如果下一缕阳光投向你，张开双臂拥抱阳光吧！做好身边的每一件事，从每一次听课，每一次笔记，每一次作业，每一次交流中发现自己的优势，从每一个当下中捕捉成功的信息，阳光离你还会远吗？青春需要风雨，青春更需要阳光！亲爱的同学们，扬起你青春自信的面庞吧！要有合作的心态，克服不良竞争。李同学成绩优异，为了保住自己的名次，他一方面悄悄的用功学习，另一方面对同学请教的问题故意推说不会，还经常打扰同学学习。为此，大家都很讨厌他，使他陷入了孤独。我想对有同样问题的同学说：拒绝帮助甚至故意打扰同学学习，不仅容易疏远
34、同学关系，遭到孤立，增添烦恼，而且也影响自己的学习。而合作学习可以互相启发，拓宽解题思路，彼此获益。允许别人超过自己，容纳别人的超越和长处，这是健康人格的表现。要有成功的心态，拒绝平庸和无所谓，时刻充满进取心，争取最后的胜利；要尽到自己最大的努力。一位高中同学说，只要尽到了自己最大的努力，即使失败了，也对得起自己和父母，不会后悔。要保持适度得紧张，过度紧张和不紧张都会影响学习，适度紧张才是一种比较好的学习心态。因为中考，我们如此专注而投入：因为中考，我们同心协力，百折不挠：因为中考，我们如此单纯而执着：在人生的旅途上，这一刻我们挥汗如雨，而忘怀了自己，在时间的年轮里，我们印刻着奋斗的印记。因为奋斗，年轻的生命涌动着力量，生命张开充实的羽翼，冲向胜利的彼岸。初三的同学们：你们的父母、你们的老师，将是你们坚实的后盾，永远和你们站在一起，并肩作战。拿出勇气和信心：拿出智慧和力量：拿出内心的韧劲、严谨和细致。相信，成功一定会属于你们！
