1、1脑中风的预防与保健201055脑中风的现状及流行趋势在我国，每年有超过 200 万人新发生脑血管病，有 150 万人死于该病，幸存者中有大约 3/4 的人不同程度地丧失劳动能力，约有 1/4 至 1/3 可能在 2 至 5 年内复发。主要发病对象为 60 岁以上人群，脑中风已成为严重威胁中老年人健康的主要疾病。每年用于治疗脑血管病的直接费用接近 400 亿元，加上各种间接经济损失，估计每年因本病造成的损失约达 500 亿元人民币。什么是脑中风？脑中风是中医学对急性脑血管疾病的统称。它是以猝然昏倒，伴口眼歪斜、语言不利、半身不遂或无昏倒而突然出现半身不遂为主要症状的一类疾病。西医称为脑卒中或脑
2、血管意外。脑卒中的警告信号：一侧或双侧肢体或面部无力、麻木或瘫痪；突发视物模糊或眼前黑蒙；突发言语表达困难；头晕目眩、失去平衡、步态不稳，或意外摔倒；剧烈头痛等。脑中风的分类脑中风包括脑出血、蛛网膜下腔出血、脑梗死、脑血栓形成、短暂性脑缺血发作等。这类疾病起病急骤，来势凶猛，病情变化迅速。得了脑中风怎么办？专家们提示：脑中风救治刻不容缓。脑梗死患者应在 3 小时内（或 6 小时内）最佳时机进行紧急溶栓治疗；脑出血的救治更要分秒必争。康复治疗也应根据病情尽早开始，病后 3 个月是抓紧进行康复、提高疗效的最佳时机。当有人发生脑中风时，首先迅速呼叫救护车，并将病情如实准确地告诉医生，救护车来之前，家
3、属应当采取如下措施：1、 让病人保持安静，禁止摇晃、震动头部等。2、 保持呼吸道通畅。昏迷病人要松开上衣纽扣和腰带，有假牙者应摘出，并将患者头侧向一边。3、 进行现场急救。检查患者的情况，如呼吸和心跳已经停止，要马上做心、肺复苏。4、 如果从楼上用担架抬下病人。头高脚低，以减少脑部充血。在送医院途中，可用双手轻轻托住患者头部，避免头部颠簸。5、 对昏迷较深、呼吸不规则的危重病人，配合医生在家里进行初步急救治疗，待病情稳定后由医生决定送往医院的时机。高血压是引起脑中风的最重要元凶高血压被认为是中风的最重要危险因素。有高血压病的人比无高血压病的人患中风的危险高 7 倍。研究发现，人群平均收缩压（高
4、压）水平每升高 1012 毫米汞柱，或平均舒张压（低压）水平每升高 7 毫米汞柱，人群中脑中风的发病率就会升高约 50%。长期、持续的血压升高，可加速动脉硬化，在突然增加血管内的压力时，可使脑内血管破裂发生脑出血。所以患了高血压病一定要坚持治疗、合理治疗。脑中风的预防脑中风的预防要以“健康四大基石”为主要内容，以改变不良生活方式为基础，平日主要应做到以下几点：1、 控制高血压2、 防治糖尿病3、 戒烟、少酒4、 保持情绪稳定5、 防止大便秘结6、 饮水要充足7、 坚持体育锻炼28、 饮食清淡9、 不要蹲便10、注意气候变化11、定期进行健康检查脑中风病人饮食，应注意的问题脑中风病人大多年龄偏大
5、，而且多有高血压或高血脂病史，因此应给予低盐、低脂和高维生素饮食。1、饮食宜清淡，可多食用含维生素高的食物，刺激肠蠕动，防止便秘，例如蔬菜、水果等。2、少食含动物脂肪和胆固醇高的食物，如肥肉、动物内脏、动物油、蛋黄、奶油等。3、以少盐膳食为好，每日食盐的摄入量应在 68g 为宜。4、摄入饮食的热量不宜过高，每日摄取的总热量为 15001800 千卡，食物量分配以早、中餐为主，晚餐宜少。6、可多进食富含蛋白质的食物，如肥肉、豆类、鱼肉等。7、可适当饮茶。因为茶叶中含有一种叫茶碱的物质，它可以吸附脂肪，减少肠道对脂肪的吸收。8、可多食具有降低血脂功能的食物，如：豆制品、大蒜、洋葱、绿豆、黑木耳、香
6、菇、海带、茄子、西红柿等。积极防治高血压、糖尿病对预防脑中风至关重要既然高血压、糖尿病是引起中风的重要危险因素，所以一定要定期体检，及时发现，早期开始治疗。一般在高血压、糖尿病等发病早期可先不吃药，采用健康的生活方式进行控制，如作息规律、情绪稳定、增加运动、戒烟少酒、少吃肥肉、多吃蔬菜水果、减少食盐摄入等。若持续 3 个月或半年仍不好转时，就应该开始吃药治疗。一旦开始吃药就不能随便停止，因为高血压病、糖尿病是不容易治愈的，吃药的目的是控制病情发展，而不是治愈疾病。所以，千万不要误认为吃一段时间的药病就会完全好了，不用再吃药。吃药时断时续是非常有害的做法。应当牢记，积极防治高血压、糖尿病对预防中风是非常重要的。
