中医抻筋法（做以下的都要睁开眼睛）1、 抻睑（睡前做）：眼主肝好处：多做此法有助于缓解眼部疲劳、治疗眼睛干涩，还有助于恢复眼睛的视力，对于肝脏处于亚健康的人群常做此法也有好处。做法：手提起眼睑的中部时吸气,并尽量拉伸眼睑有痛感时立即放开手,并呼气,上下眼睑各做 3 次.2、 抻鼻（早晨做）鼻主肺好处: 多做此法有助于缓解鼻部不适,对于鼻炎有一定疗效,对于肺处于亚健康的人群常做此法也有好处。做法：用力使两个鼻孔向两边分开,拉开时吸气,放松时呼气,共做 6 次.3、 抻舌（中午做）舌主心好处: 多做此法有助于缓解味觉不灵、吃饭不香、对训练小孩的语言说话能力也很有好处，对于心脏处于亚健康的人群常做此法也有好处。做法：舌头尽量向上下左右四个方向伸同时吸气，做时有痛感时立即缩回,并呼气,每个方向各做 3 次.4、 抻唇（上午做）唇主脾好处: 多做此法有助于缓解颈部肌肉下垂，对大便不成形、脾虚等症状也有疗效，对于脾脏处于亚健康的人群常做此法也有好处。做法：龇牙抻颈，龇牙时吸气尽量拉伸颈部的肌肉，放松时呼气，反复做 6 次。5、 抻耳（下午做）耳主肾好处: 多做此法有助于缓解眼部的鱼尾纹，对于肾脏处于亚健康的人群常做此法也有好处。做法：捏住耳朵上沿向上拉伸，捏住耳朵下沿向下拉伸，捏住耳朵中沿向耳朵长的方向拉伸，每个方向拉时都要尽量拉，拉时吸气，有痛感时放并呼气，每个方向各做 3 次。
