1、养生：女人滋阴补肾的十大“宝贝”让你面如桃花核心提示：补肾是人类亘古不变的养生定律，俗话说：男怕伤肝，女怕伤肾。女人不仅要滋阴，要补血，更要注意补肾。作为女人，你知道怎样补肾?哪些食物可以补肾吗?今天老中医为你推荐女人补肾的十大食物。补肾第一个宝贝：阿胶用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。阿胶炖红枣：红枣 30 枚煮熟，加入阿胶 10 克炀化。补肾第二个宝贝：黑芝麻补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。黑芝麻炖鸡：黑芝麻 50 克，塞入鸡膛中，加水炖 2 小时。补肾第三个宝贝：龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心
2、慌等更年期症状。龙眼杞蛋：龙眼肉 30 克，枸杞 20 克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。补肾第四个宝贝：当归用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。当归益母草蛋：当归 30 克，益母草 50 克，煮沸后加入鸡蛋再煮 1 小时。补肾第五个宝贝：黑豆用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。黑豆核桃炖猪腰：黑豆 50 克，核桃仁 30 克，猪肾 1 个，共炖 2 小时，低盐调味。补肾第六个宝贝：百合养阴清心安神，治疗更年期综合征。 西洋参百合粥：西洋参 30 克，浓煎 2 小时取汁，鲜百合 50 克，大米
3、 100 克，共煮粥。补肾第七个宝贝：何首乌 补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。 首乌肝片：何首乌 50 克，浓煎取汁，猪肝 100 克，切片炒熟，加入首乌汁。补肾第八个宝贝：海参 滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。 海参冰糖羮：水发海参 100 克，加水煮烂，调入冰糖。 补肾第九个宝贝：龟甲 阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。 枸杞甲鱼：甲鱼 1 只，枸杞 30 克，加水炖 2 小时。 补肾第十个宝贝：鳖甲 软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。 鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲 1 只，夏枯草 50 克，共煮 1 小时。 鬼臼 5 克、熊胆 20 克、藏西草 10 克，降香 10 克、藏木香 10 克、鳖甲、熬制 28 小时成丸。每天一次，用红糖水送服。
