1、习惯是一种巨大的力量第 1 页 共 12 页习惯是一种巨大的力量在 2012 开学典礼上的讲话吕永峰各位老师、同学们：下午好！我们度过了酷暑的盛夏，迎来了凉爽的秋季，也即将迎来党的十八的胜利召开。今天我们激情满怀，在此隆重举行涑北中学12 年开学（暨建校 24 年）典礼。在这特别的时刻，我代表学校党政领导及全体教职员工向本学期新来我校学习的 867 名新同学表示热烈的欢迎，向全体师生表示诚挚的问候！一年来，我校的教学质量在课堂教学改革的引领下稳步提升，今年高考达二本线 212 人。学校办学多元化不断完善，高考升学由文、理两类，发展到文史、理工、艺术、体育四头并进。12 年被录取的各类考生明显增
2、加，突出如：杨景获（理科 563 分）太原理工大学、吕文静（美术）中南大学、雷帅体育天津体院、牛毅（舞蹈）四川音乐学院。教师队伍也涌现了一批优秀教师，如：杨辉、王明高、杨艳红授予运城市优秀教师称号，符会霞授予运城市优秀班主任称号，赵志强授予永济市优秀教师称号，王慧鹏、卫建生、高智罗、王 晓霞等受永济市教育局表彰。他们爱岗敬业，勇挑重担，表现出了极大的工作热情和崇高的职业道德。同时，也涌现出了习惯是一种巨大的力量第 2 页 共 12 页一大批优秀学生，他们谦虚好学，刻苦钻研，成为莘莘学子们不断追求、争相效仿的榜样。老师们、同学们，昨天的阳光不能代表明天的灿烂，要想拥有美好的未来，必须脚踏实地从现
3、在做起、从我做起。做什么？人的一生其实只有两件事：做人与做事。所以同学们在校园里就是和老师一起学习做人、学做真人，学习做事、学做实事。就做人与做事，我与同学交流几点看法：、 做什么样的人和怎么做？1、做君子。君子，百度词典的解释是古代指地位高的人,后来指人格高尚的人。资治通鉴里有一句话：德才兼备谓圣人 、德胜才谓君子、才胜德谓小人。君子观念在中国三大教派中，儒家尤其孔子对之极为重视。虽然，在人格塑造的理想中，儒家有圣人、贤人；道家有真人、至人、神人，究其境界均似高于君子，然而圣贤究竟不世出，真人、至人、神人尤其高远而不易攀及，世间完人总是不多，因而一较普遍的、较易至的、较完美的人格典型- 君子
4、，也就特 别值得注意与追求。所以我认为，同学们做人就是要“行君子之道 ”。君子有三层要求：做一个善良的人是君子的第一个标准。孔子从来不说做君子就要像谁谁那样，在孔子看来，做君子就是做最好的你自己，按照自己的社会定位，从身边做起，从今天做起，习惯是一种巨大的力量第 3 页 共 12 页让自己成为内心完善的人。做好自己的事，当一个善良的人，是成为君子的前提。但仅有这个是不够的，孔夫子心目中的君子，不仅是一个好人，还要是伟大和高尚的人，他要胸怀天下，奋发有为。如果我们真正有一番定力（恒心），有一个宏阔的境界，起码离君子已经不是很远了。这是君子的第二个标准。君子还有第三个标准，就是“ 矜而不争，群而不
5、党”，即 “君子和而不同”。举个例子，许多人在一起，大家的观点肯定会不完全一样，当各自说出自己的观点时，一个真君子是会认真倾听的，他能够理解和尊重每一个人观点的合理性，同时又能够坚持自己的观点。这样就既保证了整体的和谐，又保留了不同的声音。我们今天说要构建和谐社会，就是要把每一个人的不同的声音和谐地融入到大的集体的声音中。总之，“君子尊德性而道问学，致广大而尽精微，极高明而道中庸。” 意思是：“君子尊崇天赋予的道德本性，又通过求教和学习，使自己的知识既进入宽广博大的境界，又深入到精微细妙之处；使自己到德行既高尚文明，又能遵循不偏不倚的中庸之道。”2、让我们养成好习惯。人们常讲“性格决定命运”。
6、谁不想拥有能攀上辉煌巅峰的性格呢？怎样才能拥有，谁能说得清呢？这是一个多么难解的“哥德巴赫猜想”。 美国畅销书作家杰克霍吉撰写的 习惯的力量，只是轻轻地一捅，就捅破了这层遮挡奥秘的薄膜，作者说：“行为变成了习惯，习惯养成了性格，性格决定命运”。原来命运的基石习惯是一种巨大的力量第 4 页 共 12 页就是养成习惯的行为。（在教育心理学领域有一句经典名言：“播下一种思想，收获一种行为；播下一种行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”）“习惯”就是一点一滴，循环往复，无数重复的行为动作养成的，好的习惯，坏的习惯莫不如此，只是结果不同。关键的一步是要马上行动起来
7、，把命运之舟推向成功的彼岸。 心理学家研究表明：21 天以上的重复会形成习惯；90 天的重复会形成稳定的习惯。同一个动作，重复 90 天就会变成稳定的习惯性动作。在潜意识中， 转化为程序化的惯性。也就是，不用思考， 便自动运作。这种自动运作的力量，即习惯的力量。好习惯结好果 坏习惯酿恶果。我们每天高达 90%的行为是出自习惯的支配。可以说，几乎在每一天，所做的每一件事，都是习惯使然。在我们的身上，好习惯与坏习惯并存，那么，惟一能够有效改变我们生活的手段便是去有效地改变我们的习惯。幸运的是，我们每个人都有这个能力。来看看我们有哪些好习惯？（99=81） 一 9 个学习好习惯提前预习 专心听讲 爱
8、提问题及时改错 查寻资料 不磨蹭仔细审题 勤于动笔 认真书写二 9 个做人好习惯心态积极 孝敬老人 勤俭节约习惯是一种巨大的力量第 5 页 共 12 页持之以恒 充满自信 守时惜时诚实可信 不给别人添麻烦 善待他人三 9 个礼貌好习惯进别人的房间要敲门 使用礼貌用语 用双手接递长辈的东西坐有坐相站有站相 礼貌待客 不乱翻别人的东西不随便打断别人的话 在公共场所要安静 见到熟人主动打招呼四 9 个卫生好习惯饭前便后洗手 早晚刷牙 每晚洗脚、洗袜子手脏了及时洗 不随意席地而坐 常换衣服常洗澡不随地吐痰 不乱扔垃圾 随手整理好用具和衣物五 9 个饮食好习惯定时定量 细嚼慢咽 吃饭时不说话、不出声爱惜
9、粮食 不挑食、不偏食 少吃零食不边走边吃 少喝饮料多喝白开水 不吃不合格食品六 9 个阅读好习惯经常去书店和图书馆 手不释卷 专心致志做摘抄画重点 读、写、思相结合 善于使用工具书姿式正确 善于交流心得 爱护书籍七 9 个安全好习惯遵守交通规则 不玩火 不逞能习惯是一种巨大的力量第 6 页 共 12 页遵守公共秩序 不急追猛跑 右行礼让有自护意识 不做危险动作 离家离校要 向家长或老师打招呼八 9 个运动好习惯每天运动一小时 认真完成每一次练习 全面锻炼身体常到大自然中去 循序渐进 做好准备活动经常散步 积极参加体育比赛 不断尝试新项目九 9 个劳动好习惯自己的事情自己做 家里的事情主动做 别
10、人的事情帮助做按操作程序劳动 学会共同劳动 劳动中注意自我保护找窍门探索巧干 劳动结束后整理现场 爱护和珍惜劳动成果对我有帮助同学们，仔细对照，赶快增加几个好习惯吧。、 做什么样的事和怎么做？1、 做实事。对学生来讲，最大的实事莫过于，题能做对、考试得高分、考进好大学。完成这样的目标并不难，关键是每个知识点要学会、每道题能独立完成。怎么知道自己会了，在这儿我给同学们提供一种方习惯是一种巨大的力量第 7 页 共 12 页法，5W1H 分析法也叫六何分析法，是一种思考方法。在企业管理和日常工作生活和学习中得到广泛的应用。 5W+1H：是对选定的项目，都要从原因（何因 why）、对象（何事 what
11、）、地点（何地 where）、时间（何时 when）、人员（何人 who）、方法（何法 how）等六个方面提出问题进 行思考。 对象 (what)什么事情， What 你能复述出学 习的内容，可能是一个数学或物理定理，也可能是一个历史事实或一个观点；场所 (where)什么地点， where 主要适用文科，你知道这个事件发生在什么地方，理解关键事件的意义； 时间和程序 (when)什么时候 ，when 知道适用条件，你能思考使用这个定理的限制条件，或这个事实在什么时间产生，有什么特殊的意义；人员 (who)责任人 ，who 知道是谁，文科学习龙其重要，你知道谁制造了这个事件或谁说了这概念； 为
12、什么（Why ）原因 ，why 能说出为什么是这样，思考这个定理是由什么公式推导出来的，或者这个历史事件发生的背景是什么。这就要求你从整体上把握学习内容；方式 (how)如何 ，how 知道怎么来的？你要思考如何使用这个定理，这个历史事实或观念有什么意义或影响。除文化课学习之外，同学们要培养一项爱好，学会一项运动，掌握一方面或几方面的特长。如：会唱几首歌，能跳舞，经常参加自己喜欢的运动，美术、书法、乐器等方向有专长。也都是在学做实事，造就真本事。习惯是一种巨大的力量第 8 页 共 12 页2、让我们学会学习。同学们要明白几个道理。首先，学习能力的提升是日积月累的结果。一些同学在平时不注重知识的
13、积累，自认为聪明。可成一凡事业的人全是毅力坚韧的人而不是聪明的人。聪明不等于能力。能力是什么？能力是知识的积淀，是知识的提升、是知识的升华。君子曰：学不可以已。 积土成山，风雨兴焉；积水成渊，蛟龙生焉；积善成德，而神明自得，圣心备焉。故不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。锲而舍之，朽木不折； 锲而不舍，金石可镂。蚓无爪牙之利，筋骨之强，上食埃土，下饮黄泉，用心一也。蟹六跪而二螯，非 蛇 鳝之穴无可寄托者，用心躁也。（这是同学们应熟悉的劝学篇的节选。）丰子恺写了篇散文渐。其中这样说：使人生圆滑进行的微妙的要素，莫如“ 渐” ；造物主 骗人的手段，也
14、莫如“渐”。在不知不觉之中，天真烂漫的孩子“渐渐” 变成野心勃勃的青年；慷慨豪侠的青年“ 渐渐” 变成冷酷的成人；血气旺盛的成人“渐渐”变成顽固的老头子。故可知人生是由“渐” 维持的。由萌芽的春“渐渐” 变 成绿荫的夏，由凋零的秋 “渐渐”变成枯寂的冬。由冬一天一天地、一时一时地、一分一分地、一秒一秒地移向夏，由夏一天一天地、一时一时地、一分一分地、一秒一秒地移向冬，其间实在没有显著的痕迹可寻。习惯是一种巨大的力量第 9 页 共 12 页“渐” 的作用，就是用每步相差极微极缓的方法来 隐蔽时间的过去与事物的变迁的痕迹，使人误认其恒久不变。渐是什么？百度词典的解释：慢慢地，一点一点地。实际上也“
15、 不积小流无以成江海” 的意思，只是人没人意识。第二，重复是学习之母。我们通过两个实验来理解：天才 产生于 10000 个小时。1990 年代，心理学家埃里克森和他的两个同事就在柏林的顶级音乐学院做了一个神奇的试验。在学院一些教授的帮助下，他们把学院学习小提琴演奏的学生分成 3 个组。第一个组是学生中的明星人物，具有成为世界级小提琴家的潜力；第二组的学生只被大家认为“比较优秀” ；第三组学生的小提琴演奏水平被认为永远不可能达到专业水准。他们的目标只是成为一名公立学校的音乐教师。然后，所有学习小提琴的学生都被问及一个问题：在你的一生中，从拿起小提琴开始，你练习过多少小时？3 个组所有的学生，都开
16、始回忆过往，差不多都是从 5 岁的时候开始。在开始学习小提琴头几年，每个人练习的时间几乎都是一样每周大约 2 个小时至 3 个小时。但是到 8 岁左右，差别开始显现出来。一个班级最为出色的学生练习时间开始多于其他学生：9 岁的时候每周 6 小时，12 岁的时候每周 8 小时，14 岁的时候每周 16 小时，这样一步一步增加练习时间，一直到 20 岁习惯是一种巨大的力量第 10 页 共 12 页的时候他们还在不断练习。他们的练习具有明确的目的和个人思想，从而表演得更为出众。这样的练习每周超过 30 小时。实际上，到 20 岁的时候，这些卓越的演奏者已经在他的生命中练习了 10000 多个小时。与
17、这些卓越者相比，那些比较优秀的学生练习时间是 8000 多个小时，而那些未来的音乐教师，他们的练习时间只有 4000 多个小时。随后，埃里克森的他的同事以在钢琴业余演奏者和专业演奏家之间做了比较，得到的情形一模一样。他们的研究让人们惊讶地发现，在卓越者中并没有与生俱来的天才。如果和其他人一样仅练习很少的时间，任何一位音乐工作者都不会成为佼佼者。也就是说，一定程度的紧张练习对那些能够肩负重要使命的卓越者而言，是必不可少，他们需要一遍一遍研习专业技能。艾 宾浩斯 遗忘曲线 。德国心理学家 艾宾浩斯(H.Ebbinghaus）研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度
18、很快，以后逐渐缓慢。他认为“保持和遗忘是 时间的函数“，并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的 曲线，即著名的 艾宾浩斯记忆遗忘曲线。时间间隔 记忆量刚记忆完毕 100%20 分钟后 58.2%习惯是一种巨大的力量第 11 页 共 12 页1 小时后 44.2%8-9 小时 后 35.8%1 天后 33.7%2 天后 27.8%6 天后 21.1%这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即“先快后慢“ 的原则。观察这 条
19、遗忘曲线，你会 发现，学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的 25%。随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持 98%，乙 组保持 56%；一周后甲组保持83%，乙组保持 33%。乙组 的遗忘平均值 比甲组高。遗忘规律要求我们学习之后要立即进行复习，加强记忆，并且以后还要再复习几次，但复习的时间间隔可以逐渐增加。一般间隔是：1 小时后复习要熟，8 小时后复习要熟，三天后复习要熟，一周之后复习要认真。不管间隔时间多长，总之要在发生遗忘的时刻及时复习，克服遗忘。今天就和同学们交流这么两点做人与做事的意见。希望能为同学们的人生成长提供有力的思想和技术支持。同学们，你们应习惯是一种巨大的力量第 12 页 共 12 页该怀惴“齐 家、治国、平天下 ”的宏伟理想，为中华之崛起而发奋读书。最后，祝同学们快乐生活、健康成长、学有所成！预祝老师们节日愉快、家庭美满、工作进步！2012-9-7
