1、情志护理与养生,情 志,喜,惊,恐,思,悲忧,怒,七 情,范进中举？,情志与健康,情志正常，脏器调和,情志异常，内伤脏腑,费伯雄曾云：夫喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，人人共有之境。若当喜而喜、当怒而怒、当忧而忧、是即喜、怒、哀、乐也。,直接伤及内脏 喜、惊伤心，怒伤肝，思伤脾，悲忧伤肺，恐伤肾 影响脏腑气机 怒则气上、喜则气缓、悲忧则气消、恐则气下、惊则气乱、思则气结 影响病情变化,心 在体合脉，其华在面 在窍为舌 在志为喜 在液为汗,肺 在体合皮，其华在毛 在窍为鼻 在志为悲、忧 在液为涕,五 脏,脾 在体合肉，主四肢 在窍为口，其华在唇 在志为思 在液为涎,肝 在体合筋，其华在爪 在窍为目
2、在志为怒 在液为泪,肾 在体合骨，生髓，其华在发 在窍为耳及二阴 在志为恐 在液为唾,情志护理原则,诚挚体贴，全面照顾 因人施护，有的放矢 乐观豁达，怡情养性 避免刺激，稳定情绪,以情胜情法 移情解惑法 暗示法 顺情纵欲法 情志导引法 药食法,情志护理的方法,以情胜情法,恐,喜,悲,怒,思,以偏纠偏,暗示法：是利用语言、动作或其他模式，也可以结合其他治疗方法，使被治疗者在不知不觉中受到积极暗示的影响，从而不加主观意志地接受心理医生的某种观点、信念、态度或指令，解除心理上的压力和负担，实现消除疾病症状或提高某种治疗方法效果的目的。积极的暗示，如：“一定能战胜疾病” “医生能治好病” “我能睡好觉
3、”等意识。,保持心情舒畅 避免七情过激,中医学认为：“心动则神摇，心静则神安”，情绪乐观，精神愉快，避免一些诱发不良情绪的因素。尊生八笺说：“安神宜悦乐”，通过各种情趣高雅、动静相参的娱乐活动，怡养心态，达到延年益寿的目的。,预防 ？,养生,养生的内涵,养，即保养、调养、护养之意。 生，即生命、生长之意。 “养生”的概念最早见于庄子。 养生的文化基础是中国传统学术对自然界和生命的体悟。诸子百家中，道家最重视养生。 因此，若要懂得养生，就离不开对自然和天道的理解。,大道至简,养生的道理其实很简单！ 只要每天真正切实做到以下三点，你就算懂得养生的基本方法了。 起居有常 日出而作，日落而息 食饮有节
4、 不妄作劳,养生的反面,人的生命状态：生、老、病、死 生的反面： “今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”,具体而言，要恬憺虚无、精神内守。养生是自身生命内在的事情，而不是依附于外在的人或事就能达到的。 做到“志闲而少欲，心安而不懼，各从其欲，皆得所愿，高下不相慕”，保持一颗朴素的心； 这样，对于外界的各种诱惑、干扰，就能“嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心”。,养生首重养神,养生的要诀,顺顺时而养通气血流通（运动，导引，按摩）和五味调和（饮食）养生以不伤不先（东晋 陶弘景）,顺养,养生：顺养 顺着四时阴阳变化规律，使阳气按规律地生长（能量释放）和收藏（能量蓄积）。 “春夏养阳，秋冬养阴。”（黄帝内经）,谢谢,
