1、1乒乓球理论基本知识与实战技术应用课程教学大纲课程代码： 064G002学时： 32 学分： 2一、课程的地位与任务乒乓球理论基本知识与实战技术应用是为高职学生开设的一门公共选修课程。它的主要任务是为了丰富大学生们的业余文化生活，使学生掌握乒乓球运动基本理论知识，掌握和提高乒乓球基本技术和战术，培养学生对乒乓球运动的兴趣爱好，较好地掌握各项基本技战术，具有实践能力。充分利用乒乓球运动这项沉着、冷静、斗智斗勇的运动，培养学生坚强的心理品质。培养学生乒乓球临场裁判和组织基层乒乓球比赛的能力。通过介绍中国兵乓球队的发展历程，激发大学生强烈的爱国热情，培养其顽强拼搏，勇于竞争的意志品质。锻炼好身体，将
2、来为社会有所贡献。二、课程的主要内容和学时分配乒乓球运动深受人们喜爱，是具有广泛的趣味性和娱乐性的大众体育项目，在我国有着深厚的群众基础。乒乓球运动球速快，线路、落点变化多端，旋转变化复杂，技术性强。作为乒乓球入门教学，应让学生重点掌握：正手发球、推挡、正手攻球。战术教学重点内容为：发球抢攻、对攻。同时要让学生了解乒乓球运动的基本知识，了解乒乓球发展的历史，适当安排教学比赛，以赛代练，让学生体会到乒乓球运动的乐趣。本课程的教学目标是：1、 熟练掌握乒乓球运动最基本的技术、战术、基础知识；2、 改善学生的灵敏、协调等素质，增强体质；3、 让乒乓球运动逐渐成为学生终身锻炼身体的一种方法；4、培养顽
3、强的拼搏精神，增强民族感、自豪感。（一）乒乓球基本理论知识（2 学时）1、教学目的和要求：（1）让学生们了解本课程的重要性和必要性，强调作为大学生对推动我国国球不断向前发展的历史使命。（2）德育教育（包括纪律、安全、卫生教育、打扫场地人员安排、课后作业、意见反馈等）（3）介绍本课程的相关情况，阐述和分析世界各国和中国的乒乓球运动水平和成绩，探讨其发展规律，激发学习热情。（4）培养大学生们欣赏世界性乒乓球大赛的能力和技术分析探讨的能力，以实战为例子，举一反三，提高乒乓球水平。2、教学内容：（1）课程的性质、目的、任务及内容安排等情况。 （认识乒乓球、熟悉球性、模仿练习、上台练习、主要技术练习方法
4、、主要战术练习方法）（2）让学生们了解和掌握正确的直拍握法（近台快攻型握拍法和弧圈球型握拍法-三指稍微伸直）和横拍握法（3）从乒乓球技术发展来探讨中国直拍快攻打法与欧洲横拍相持打法的优缺点。（4）教会学生打乒乓球时正确的基本站法和基本姿势，练好基本功，力争出成绩，培训有效果，兴趣节节高。（二）乒乓球基本知识（2 学时）1、教学目的和要求：让大学生们了解乒乓球台的构造和有关乒乓球的各种概念术语，在头脑中有个基本的概念。2、教学内容：（1）如何划分乒乓球台（左、右半台，2/3 台和全台）（2）什么是基本站位（近台、中台、远台） 、端线、中线、边线、击球路线（5 条） 、击球时间（上升前后期、高点期
5、、下降前后期） 、击球部位（上部、中上部、中部、中下部、下部）（3）什么是“拍形” （包括拍面角度和拍面方向-前倾、垂直、后仰） 、击球点、落点、发力方向、发力方法 （发力、借力、减力） 、发力的方向与球心的关系（分为撞击和摩擦两种， “连打带摩，打摩结合，先打后摩” ） 、 击球-“还原” 。（三）乒乓球步法的重要意义和类型（2 学时）1、教学目的和要求：让大学生们了解乒乓球步法是乒乓球运动的灵魂，6 种步法的用处和相互配合、相互连贯的重要性。2、教学内容：（1）单步2（2）跨步（3）跳步（4）并步（5）交叉步（6）小碎步（侧滑步）（四）学习“乒乓球操 1、2” （2 学时）1、教学目的和要
6、求：让大学生们了解学习乒乓球操 1、2 的必要性，学好乒乓球操 1、2，做好徒手持拍练习乒乓球操 1、2 动作对提高乒乓球技术的重要作用（以右手持拍为例） 。2、教学内容：（1）学习“乒乓球操 1”（正手一、二点攻、反手一、二点推）（2）学习“乒乓球操 2”（左推右攻、推侧、推侧扑）（3）巩固垫球（无线）（五）对墙击球比赛次数赛 （2 学时）1、教学目的和要求：让大学生们了解对墙击球比赛次数练习的重要性、趣味性和娱乐性，这对初学乒乓球迅速提高技艺大有帮助。2、教学内容：（1）对墙击球比赛次数（划出适当击球离墙距离、高度，以鼻子高度为圆心在墙上画直径 20厘米、30 厘米、40厘米三个同心圆）（
7、2）徒手步法练习（3）在球台两端线之间进行 30秒-1 分钟训练（面向球台，绕球台侧滑步练习，两人击掌，以来回次数多者胜出）（六）复习、熟练掌握“乒乓球操 1、2” （2 学时）1、教学目的和要求：让大学生们加深了解乒乓球操 1、2，掌握正确的正、反手攻和推挡技术，做好徒手持拍练习动作对提高乒乓球技术有重要作用。2、教学内容：（1）复习“乒乓球操 1、2”（2）原地正、反手攻，推徒手动作练习（七）平击发球教学等 （2 学时）1、教学目的和要求：让大学生们了解和掌握乒乓球发球的特点、在比赛中的作用、发球技术的动作构成、发球动作的一般规律、合法发球的规定。乒乓球平击发球的基本动作和要领，让他们真正
8、懂得发球好能在比赛中占有优势。2、教学内容：（1）正手平击发球（关于球台、关于站位与击球距离、关于拍形角度）（2）反手平击发球（关于球台、关于站位与击球距离、关于拍形角度）（八）推挡技术-平挡球技术 （2 学时）1、教学目的和要求：让大学生们了解乒乓球推挡球是我国直拍打法的主要基本技术，它的特点是站位近，动作小，速度快，落点变化多，也有一些旋，转变化，在被动或相持时可起到积极防守的作用，并可变被动、相持为主动。2、教学内容：（1）挡球（也称平挡）（2）快推（3）加力推（4）减力挡（5）推挤弧圈球（6）推下旋（九）乒乓球专项身体素质训练 （2 学时）1、教学目的和要求：让大学生们了解乒乓球专项身
9、体素质训练的必要性，增强身体素质训练，加强腿部力量和上肢躯干力量，提高反应灵敏度。2、教学内容：身体素质训练第一套3（1）俯卧撑（2）蹲撑侧伸腿（3）哑铃弯举（4）仰卧起坐（5）三角跳（6）蛙跳身体素质训练第二套（1）侧身弓步跳（2）持哑铃前臂绕环（3）仰卧起坐加转体（4）移动中摸球台两端（5）仿各种击球动作（十）发球技术及其练习方法 （2 学时）1、教学目的和要求：让大学生们了解和掌握乒乓球发球的特点、在比赛中的作用、发球技术的动作构成、发球动作的一般规律、合法发球的规定。乒乓球平击发球的基本动作和要领，让他们真正懂得发球好能在比赛中占有优势。2、教学内容：发球技术由抛球和挥拍触球两个动作组
10、成，抛球分为低抛球和高抛球两种方式，挥拍触球时因用力的方向、击球的部分、发力的方法等不同而产生不同旋转性质的球。发球的练习方法：徒手练习，多球练习，斜线、直线、定点、不定点，同一手法发不同旋转、落点球。常用的发球技术：（1）正手发奔球（以下均以右手发球为例）（2）反手发急球与发急下旋球（3）发短球（4）正手发转与不转球（5）正手发左侧上（下）旋球（6）反手发右侧上（下）旋球（7）下蹲发球（8）正手高抛发球（十一）接发球技术及其练习方法 （2 学时）1、教学目的和要求：让大学生们了解和掌握乒乓球接发球技术的特点、作用、指导思想、判断、具体运用和练习方法等2、教学内容：接发球是比赛中每一回合的第二
11、板球，也是接发球开始比赛的第一板球，因而是一项反控制、求主动的技术，同时也是一种综合技术。接发球水平的高低，也几乎与运动技术水平成正比。接发球的指导思想：（1）减少接发球的直接失误（2）不要始终用一种方式接同一种发球，否则对方容易适应（3）抓住一切机会，接发球抢攻，只要球一出台就抢先上手接发球的判断：（1）就对方发球时的站位决定自己接发球的站位（2）观察对方发球前的引拍方向（3）观察球拍触球瞬间摩擦球的方向（4）观察发球时挥臂的动作幅度和手腕用力大小，判断球的落点长短和旋转强弱（5）根据发球的第一落点判断来球的长短（6）根据球在空中的飞行运行弧线判断旋球（7）根据手感判断来球的旋转（8）记住不
12、同性能球拍的颜色及各自的性能，有助于提高反应速度接发球的基本方法有：点、拨、带、拉、攻、推、搓、削、摆等技术。接发球的练习方法：（1）接发球与发球同时学习，接什么发球同时学习这种发球的方法。如果发下旋球，就应用搓球或拉球接发球（2）先练习接上旋球，再练习接下旋球，最后练习接侧旋球（3）定线、定区域、定技术（直线、中右区域、搓球）（4）定技术、定线、不定点（推挡、斜线、端线或大角度结合）4（5）定技术，不定线（斜、直线交替）（6）用一种技术接一种发球（如用搓球接下旋球，用推挡接上旋球）（7）用多种技术接一种发球（如用搓、拉接下旋球，用推挡或攻接上旋球）（8）向限定的区域回接，完成好击球的力量、旋
13、转和弧线要求，提高控制能力。（十二）攻球技术及其练习方法 （2 学时）1、教学目的和要求：让大学生们了解和掌握乒乓球攻球技术的特点、方法等，其特点是攻球力量大，速度快，富于落点变化。用不同的攻球技术对付不同的来球，是各种技术类型乒乓球运动员的主要得分手段，攻球水平的高低成了衡量选手实力的客观依据。2、教学内容：正手攻球：（1）正手快攻（以下都以右手握拍为例）（2）正手快点（3）正手快带（4）正手中远台攻球（5）正手扣杀（6）正手拉攻（7）正手杀高球（8）正手滑拍侧身正手攻球：侧身攻的特点是速度快、力量重、攻势强，遇到左半台的来球时，不用反手技术回击，而快速移步至球台左角外，用正手攻球技术还击，
14、从而达到在左半台位置发挥正手攻球威力的作用。侧身攻的实际运用：（1）相持状态下的侧身攻（2）在出现机会球时的侧身攻（3）创造机会，主动侧身攻反手攻球（以右手我拍为例）：反手攻球一般不如正手攻球力量大，但是，反手攻球具有站位近、动作小、出手快、突击性强等特点。（1）直拍反手近台攻球（2）横拍反手攻球攻球的练习方法；（1）正手攻斜线、直线球（2）正（反）手斜线、直线球对攻练习（3）正手近台、中远台攻球结合练习，对高球用扣杀技术练习（4）正手拉斜线、直线练习，配合拉攻相结合的练习（5）推挡后，侧身用正手攻直线或斜线练习。（6）正手拉斜、直线（7）正手拉攻结合（拉斜攻直或拉直攻斜）（8）对搓中侧身抢拉
15、或正手突击（9）推-侧身（拉或攻）-扑正手（10）用多球扣杀机会球或杀高球（明确落点变化）（十三）搓球、削球技术及其练习方法 （2 学时）1、教学目的和要求：让大学生们了解和掌握乒乓球搓球、削球技术的特点、作用、方法、要点及运用，作为过渡技术以对待、寻找或创造进攻机会。2、教学内容：搓球技术：搓球分为慢搓、快搓、摆短、搓侧上下旋等四种（1）慢搓-动作幅度大，回球速度慢。一般适用于回接旋转较强，线路稍长的来球（2）快搓-动作幅度小，回球速度快。常用于接发球或削过来的近网下旋球（3）搓转与不转球-用相似的手法搓出转与不转球，使对方判断错误而直接得分，或为抢攻创造条件（4）不同性能球拍的搓球-倒拍动
16、作快，用不同性能的拍面击球，完全改变回球的旋转性能，使对方难以适应搓球的练习方法：（1）固定用慢搓或快搓接下旋球5（2）单线快、慢搓球结合（3）搓转与不转球结合（4）搓球变线（5）半台、变化落点对搓球（6）对搓中倒拍搓球（7）搓球中长、短结合（8）正反手搓球结合削球技术：削球是一种防御性技术，主要通过旋转变化和落点变化控制与调动对方，具有稳健性好、保险系数大、以柔克刚的特点。削球有直拍、横拍正反手削球。按站位离台远近可分为近削、远削。 “实力+积极防御+进攻”是发展趋势。（1）正手削球（2）反手削球（3）削追身球（4）削突击球（5）削接加转弧圈球（6）削接前冲弧圈球（7）使用反胶与长胶削球的区
17、别削球技术易犯错误（5 种）及改正方法（3 种）削球的练习方法：（1）基本的手法和步法徒手练习（2）正手或反手削球直线、斜线球练习（3）正、反手削球结合练习，要求从有规律到无规律练习（4）削转与不转球的专门练习（5）削急球、弧圈球的练习（6）削球与攻球相结合的练习。（十四）弧圈球技术及其练习方法 （2 学时）1、教学目的和要求：让大学生们了解和掌握乒乓球弧圈球技术的特点和作用，弧圈球是一种强烈的上旋球。它是一种攻击力大、稳健性强、适应性广泛的进攻性技术。在比赛中，谁先抢拉上手，谁就取得了主动。目前的发展朝弧圈结合快攻、快攻结合弧圈的打法方向进行，是我们提高乒乓球运动水平的必备技术环节。2、教学
18、内容：（1）正手加转弧圈球（2）正手拉前冲弧圈球（3）正手拉侧旋弧圈球（4）正手中远台对拉弧圈球（5）反手拉弧圈球（6）直拍反面攻打（7）弧圈球技术的练习方法弧圈球技术的练习方法：（1）在讲解示范技术要领和观看优秀运动员击球动作的基础上，多做模仿练习（2）重复拉发来的下旋球（3）连续拉削球（4）连续拉推挡球（5）对搓中固定线路拉斜、直线（6）发球抢拉、抢冲练习（7）拉或冲、扣结合（8）先拉加转弧圈，再拉前冲弧圈（9）中远台对拉练习（10）全台跑动中连续拉（多球练习）（11）教学比赛中结合拉弧圈球的要求，多体会拉攻技术。（十五）乒乓球基本战术与打法练习（打比赛） （2 学时）1、教学目的和要求：
19、让大学生们了解和掌握乒乓球比赛的胜负，特别是技术实力相当的对手的胜负，往往取决于战术是否先进或适当。乒乓球的技术一般是由两种或两种以上的单项技术结合运用而构成。不同的打法有不同的战术。在训6练中，只有带着战术意识去练技术，才能练就真正实用的技术。世界乒坛共有 5大类型 12种打法，我国拥有 5大类型、10 种打法，居首位。2、教学内容：（1）发球抢攻技术 ： 应注意以下几点：1）注意发球与抢攻的配合 2）注意发球抢攻与其他战术的配合 3）注意提高发球的质量，将速度、旋转和落点的变化结合起来 4）抢攻应大胆果断 5）每个运动员应有两套特别突出的发球抢攻，多而不精或只有一招，都不好。 具体的发球抢
20、攻战术主要有下面几套：1）正手发转与不转球后抢攻 2）侧身用正手发高、低抛左侧上（或下）旋球后抢攻 3）反手发右侧旋后抢攻 4）反手发急球后抢推、抢攻 5）反手发高抛右侧上、下旋球后抢攻 6）下蹲发球后抢攻。（2）接发球战术： 1）接发球抢攻 2）用拉（包括小上旋和弧圈球） 、拨或推的方法将球接至对方弱点处，再接下去打其他技术3）以摆短为主，结合劈两大角长球，争取下一板主动先上手或抢攻 4）稳健控制法，一般为攻、削对攻或削对削时采用拉、推、拱、搓、削，视对方发球而定 5）正手侧身接发球，具体运用时，有以下几种方法：A 晃接 B撇或劈长一板，迫对方拉高吊，自己反拉或攻打 C快摆短球 D快点、快拉
21、长球 E抢攻（冲）半出台球，改变过去拉高吊弧圈的保守接法。（3）对攻战术： 1）压对方反手，伺机正手攻或侧身攻 2）压左调右（亦称压反手变正手）-运用此战术时，应注意的问题：A 变线的这板球应有质量 B避免习惯性变线，被对方适应，反遭被动 C应是主动变线，切忌被动变线，否则易给对方提供抢攻的机会。 3）压左等右 4）调右压左-先打对方正手，将其调到正手位并被迫离台后，再打其反手位。 5）用加减力量压对方反手、中路后，迅速抢攻 6）连压对方中路或正手，伺机抢攻。 （4）拉攻战术：1）拉一角为主，伺机突击自己的特长线路或中路追身-A 选择对方对方削球较弱（不稳或旋转变化不强）的一面 B拉对方攻势较
22、弱的一面。 2）拉中路杀两角或拉两角杀中路 3）拉左杀右或拉右杀左 4）拉直杀斜或拉斜杀直-拉斜线，比较保险、稳健；杀直线，突击性强、速度快，但技术难度较大。 5）拉长球配合拉将出台的球，伺机突击 6）变化拉球的旋转，伺机突击 7）拉搓、拉吊结合，伺机突击 8）拉、搓、拱结合，伺机突击 9）稳拉为主，伺机突击。（5）削中反攻战术： 1）削转球与不转球，伺机反攻 2）逼两角，伺机反攻 3）接对方突击时，逢斜变直、逢直变斜4）破对方长短球的战术 5）攻、削、挡结合 A削、挡结合-a 主动运用削、挡结合技术 b被动运用削、挡结合技术 B 拱、挡、削结合，伺机反攻。（6）搓攻技术： 1）先搓反手大角，
23、再变直线，伺机进攻 2）搓转球与不转球后，伺机反攻 3）以快搓（或摆短）短球为主，配合劈两大角长球，伺机进攻 4）搓中转快攻-A 对搓中先拉一板弧圈或小上旋，迫使对方打快攻 B搓中突击：直拍正胶快攻选手，在遇到旋转不特别强烈或位置比较合适的搓球时，应大胆运用搓中突击或快点的技术，由此而转入连续进攻 C搓中变推：遇对方搓过来的不转球（包括长胶、防弧圈球拍搓过来的球） ，直拍进攻型选手可用推挡对之，由搓变推，转为快攻。（七）弧圈球战术：把速度和旋转有效地结合起来，稳健性好，适应性强。常用的战术如下：（1）发球抢拉（2）接发球果断上手（3）相持中的战术运用（4）对付削球的战术（八）挡、攻、削结合战术
24、打比赛练习：1、教学目的和要求：让大学生们通过打比赛把学习的基本理论、基本技术和基本战术有机地结合起来，并运用到实战中去，让理论联系实际，来检验他们的练球效果。比赛是平时训练成绩的一面镜子，实践是检验真理的唯一标准。2、教学内容：（1）挑选 6名乒乓球水平高的学生组成两支（主、客队）队伍，进行团体对抗赛，采用 5场 3胜、5 局 3胜制进行比赛（2）比赛按照 2003年国际标准制，使用 40mm橙色大球，每局 11分制（3）挑选两名执裁水平高的学生分别担任裁判员和副裁判员执裁比赛。根据成绩决定名次，予以精神和物质奖励。（十六）乒乓球裁判员培训（包括比赛规则和抽签、编排部分） （2 学时）1、教
25、学目的和要求：让大学生们不仅学会击打乒乓球技术，技术上追求精益求精，而且能知道和熟练运用乒乓球比赛规则和抽签、编排部分，让他们全面得到发展，养成终身不断学习的好习惯，从而终身受益，做一个对社会有用的人。72、教学内容：乒乓球竞赛规则 2004-2005年（中国乒乓球协会编译）：（1）章程 （2）乒乓球比赛规则： 1）球台 2）球拍 3）合法发球、合法还击 4）比赛次序 5）发球、接发球和方位的次序 6）轮换发球法 （3）国际竞赛规则（包括抽签、编排部分）： 1）规则和规程的适用范围、比赛类型 2）器材和比赛条件 3）服装 4）比赛官员-裁判长、裁判员 5）申诉 6）比赛的管理 7）报分、练习、
26、间歇、纪律、场外指导、粘贴 8）淘汰赛的抽签、轮空和预选赛 9）按排名排列种子 10）竞赛的组织工作-许可、代表资格、报名、比赛项目、分组循环赛、团体赛形式、团体比赛程序、成绩、电视转播、国际比赛资格（4）世界性比赛和奥运会比赛规程： 1）世界锦标赛-组织的权力、资格、报名须知、仲裁、竞赛项目、奖励和仪式 2）世界杯-组成、权力、比赛方法 3）奥运会-资格、竞赛项目、兴奋剂检测 4）世青赛-组织的职权、主办协会的职责、资格与报名、仲裁、竞赛项目、奖励和仪式、电视。（5）组织几支队伍开展团体赛和个人赛，让学生组成比赛裁判组委会进行执裁，老师在现场观察并加以指导，及时纠正错误的地方，培养学院体育（
27、乒乓球项目）后备力量，为我院体育事业发展贡献力量！三、学时分配：章节内容 授课学时（一）乒乓球基本理论知识 2学时（二）乒乓球基本知识 2学时（三）乒乓球步法的重要意义和类型 2学时（四）学习“乒乓球操 1、2” 2学时（五）对墙击球比赛次数赛 2学时（六）复习、熟练掌握“乒乓球操1、2”2学时（七）平击发球教学等 2学时（八）推挡技术-平挡球技术 2学时（九）乒乓球专项身体素质训练 2学时（十）发球技术及其练习方法 2学时（十一）接发球技术及其练习方法 2学时（十二）攻球技术及其练习方法 2学时（十三）搓球、削球技术及其练习方法 2学时（十四）弧圈球技术及其练习方法 2学时（十五）乒乓球基本
28、战术与打法练习（打比赛）2学时（十六）乒乓球裁判员培训（包括比赛规则和抽签、编排部分）2学时总学时 32学时三、课程的基本要求要求学生掌握乒乓球运动基本理论知识，掌握和提高乒乓球基本技术和战术，培养学生乒乓球临场裁判和组织基层乒乓球比赛的能力。通过介绍中国兵乓球队的发展历程，激发大学生强烈的爱国热情，培养其顽强拼搏，勇于竞争的意志品质。为开创祖国美好的明天贡献力量。四、课程的实践环节安排在适当的时候安排学生参加内部乒乓球比赛和外面乒乓球队联谊赛五、先修课程和推荐教材以及主要参考书初学乒乓球 、 乒乓球基本知识 、 乒乓世界 、 乒乓球 、乒乓球教学与训练 、 大学体育 、 中国体育教练员岗位培训教材（乒乓球） 六、面向对象： 高职学生七、开课部门： 基础部体育教研室8八、考核方式及成绩评定方式1、考核方式：考核采用笔试和技能测试相结合的方式2、成绩评定方式：成绩 = 笔试成绩 30% + 技能测试成绩 40% + 考勤 10% + 作业 20%
