1、茶油防治三高效果好茶油防治三高效果好。三高是高血压、高血脂、高血糖的统称，近年来我国患三高的人群越来越多，有资料统计，在中国人的十大死亡原因中，与“三高”相关的死亡人数占总死亡人数的 27%。及早预防和治疗三高成为保卫健康的重要因素，那怎样才能减少三高给人体造成的危害呢？养生专家指出吃茶油对于防治三高有很好的效果。营养专家指出，膳食中的单不饱和脂肪酸与“三高”的发生呈现明显的负相关。食用油中含的单不饱和脂肪酸（油酸）越多，其营养价值就越高，而三高的发病率也就越低。茶油中的单不饱和脂肪酸最高达 85，比橄榄油的含量还要高，高居食用油榜首，单不饱和脂肪酸（油酸）会降低诸如胰岛素拮抗性糖尿病之类因代
2、谢失调而引起的疾病的出现机率，是糖尿病、心血管患者及三高（高血压、高血脂、高血糖）人群首选的健康食用油。另外由于茶油含有一种生理活性成分角鲨烯，可抗缺氧和抗疲劳，具有提高人体免疫力及增进胃肠道的功能。同时，茶油还含有其它食用油所没有的茶多酚和山茶甙，这对降低胆固醇有明显功效。茶油能有效清理血管，促进血液循环，极大减少三高疾病的发生。临床研究证实茶油有着比其它食用油更优越的药用及营养品质，对人体健康的作用远远高于普通食用油，连续食用茶油 6 个月以上，能有效改善心脑血管疾病、降低胆固醇和空腹血糖、抑制甘油三脂的升高，帮助“三高”患者改善健康，可以提高人体免疫力。高血脂患者饮食注意事项（1）减少脂
3、肪的摄入量是控制热量的基础。减少动物性脂肪如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。（2）限制胆固醇的摄入量。胆固醇是人体必不可少的物质，但摄入过多的确害处不少，膳食中的胆固醇每日不超过 300 亳克，忌食含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等食物。（3）供给充足的蛋白质。蛋白质的来源非常重要，主要来自于牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类应去皮、鱼虾类及大豆、豆制品等食品。但植物蛋白质的摄入量要在 50%以上。（4）适当减少碳水化合物的摄入量。不要过多吃糖和甜食，因为糖可转变为甘油三酯。每餐应七、八分饱。应多吃粗粮，如小米、燕麦、豆类等食品，这些食品中纤维素含量高，具有降血脂的作用。（5）多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。应多吃鲜果和蔬菜，它们含维生素C，无机盐和纤维素较多，能够降低甘油三酯、促进胆固醇的排泄。以上介绍了吃茶油对防治三高有很好的效果。茶油中以单不饱和脂肪酸为主，而饱和脂肪酸含量则不足 10%，不含胆固醇，而且还能有效降低血液中胆固醇总量，降低血压血脂，所以吃茶油能有效预防三高发生，即使患有三高，常吃茶油也能很好的控制其病情的发展，提高治愈率，所以吃茶油是防治三高的最好方法。
