1、不按时吃饭的危害,1、导致肥胖。长时间饥饿让人对食物非常渴望，到家后饥不择食，往往是抓到什么就吃什么。而一身疲惫地凑合吃完晚饭，很多人常是简单洗漱下就躺在床上休息了。殊不知，饭后血液中糖、脂肪含量升高，再加上缺乏运动，热量过剩，从而转化为脂肪，易导致发胖。,2、增加中风几率。2011年，在欧洲心脏学会年会上公布的一项研究显示，不吃饭的次数越多中风几率越高。相反，按时吃饭，且保证吃饭时间与睡觉间隔6070分钟以上的人，发生中风的几率可降低66%。 长期吃饭不规律还容易患胆结石。人在空腹时体内胆汁中胆固醇的浓度特别高。在正常饮食的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出。如果经常不吃饭，胆囊不收缩，长
2、期下去就容易生胆结石。另外，容易导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病,3、胃癌风险高。日本东京大学针对胃癌患者进行的研究发现，38.4%的人吃饭不规律甚至经常不吃。研究人员分析认为，胃黏膜上皮细胞寿命很短，约每23天就要更新一次，更新过程一般在夜间胃肠休息时进行，如晚饭吃得太晚或者不吃，胃肠得不到休息或者没有营养及时消化，胃黏膜便不能得到及时修复，久而久之可能增加胃癌风险。如果常吃油炸、烧烤等食品，风险更高。,4、不吃饭或者吃饭太晚会影响睡眠。经常不吃饭，会使我们的血糖降低，从而产生头晕，注意力不集中，记忆力减退，严重者，还会影响到大脑的功能，而导致智力下降；吃饭太晚，则胃肠被迫“加班”直接影响睡眠，导致入睡困难或多梦、浅眠甚至失眠等问题，时间久了让人无精打采，甚至导致记忆力衰退、神经衰弱等。,5、不吃饭容易导致情绪失控。饥饿感容易让人情绪失控、失去耐心，遇事容易急躁，控制不住地想要吵架、训斥别人。,
