一、预防痛风1、戒吃高嘌呤的食物：a、动物内脏（肝、肠、肾、脑） 。b、海产品：蟹、龙虾、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼。c、贝壳食物；d、肉类：牛肉、羊肉、鸭肉、鹅肉、鸽肉e、黄豆食品：扁豆、f、蔬菜类：菠菜、椰菜花、芦笋、蘑菇、浓汤、麦皮。2、戒吃高胆固醇的食物；动物内脏、肥肉、鱿鱼、鱼、墨鱼。二、宜吃的食物：1、多吃高钾质食物：香蕉、西蓝花、西芹等。钾质可以减少尿酸沉淀，有助将尿酸排出体外，多摄取充足的碱性食物如：海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等。2、多吃固肾的食物：a、低嘌呤食物：五谷杂粮 蛋类奶类水果蔬菜；b、中嘌呤食物：肉类豆类海鲜；c、豆苗黄豆芽芦笋香姑紫菜动物内脏鱼类。
