1、陈 艾 条 的 使 用 方 法速祛寒湿法(全身熏艾条的方法）但限于成人使用。方法和步骤如下： 将生姜切成薄片，上锅蒸热、蒸软后待用。 夏季用 68 根清艾条（冬天用 810 根），到文具商店买一个大夹子，夹住艾条，或用胶带将艾条捆成一排，点燃。 将蒸好的姜片贴在后背上。点燃成排艾条，保持离姜片半寸到一寸的距离，上下慢慢移动。通常熏 20-30 分钟。当感到疼痛时可试着离远一些。在初熏时，有的人会感到很明显的烫、痛，那是因为经络不通，大量的热不能很快散掉，如果背后的经络是畅通的，即便整排艾条离后背很近也很少感到痛，只会有温暖舒适的感觉。熏完后拿掉姜片，如果姜片下的皮肤上是湿的，而且生姜片也是湿的
2、，就说明身体内的寒湿重。而身体内寒湿少的人，在用大量的清艾条熏烤几十分钟后，生姜片应该是干脆的，皮肤上也是干爽的。 在小腹及肚脐的周围都贴上姜片，上下熏 2040 分钟。 在双小腿的外侧、内侧，从脚踝至膝部上下、来回各熏 1020 下。 在双手臂外侧，外关穴的上下来回熏 1020 下。一般经过一个小时左右的全身艾熏后，因为艾灸的温热使血液循环加快，患者会感到全身温暖、舒适、放松，脸上及手上因寒湿重、经络淤堵造成的暗灰色就会有所减退，脸色会变得明快、有光泽一些。全身熏艾条的方法活血明显，身体内血少的人熏后会出现胸闷、心慌、头晕等不适的感觉。所以，年纪大的以及有严重疾病的人都不适宜艾熏，特别是不能
3、熏背部及腿，要熏只能熏小腹至肚脐的部位，熏的时候如果感觉不适，就要停止。身体虚弱的人每次熏的时间都要缩短，以无不适为限度。用做保健只能一个月熏一次。冬季是收藏的季节，最好不做全身的艾熏，只做腹部的艾熏为好。身体寒湿重的人或身体比较虚弱的人，最好在熏艾条之前喝上一碗生姜、红枣、桂圆羹，具体的做法是这样的：大红枣 10 粒，小红枣 15 粒（去核）+桂圆 10粒（去核）+生姜片 3 片，加水煮 15 分钟后，放入粉碎机里加工成稀糊状，在熏艾条之前喝下，能快速补气血，并能明显增加身体的热量，这时再配合外部的熏艾条，身体内的寒湿很容易排出而又不伤身体。这种羹的热量很大，平时是不宜喝的，因为极易上火，而
4、在熏艾条前喝下，其温热随着艾条的热力很快疏布到全身，就不易出现上火的症状。肝火旺而又寒湿重的人，我一般是先让病人吃下一条生泥鳅，再喝生姜、红枣、桂圆羹，最后再做全身的熏艾条，这样即祛了寒，又不会出现燥热的现象了。因使用的艾条多，烟大，最好在厨房的抽油烟机旁边治疗，如果抽油烟机的抽烟效果不好，可以找块大一些的透明塑料布粘在抽油烟机上，再罩在熏的人的背上、腹部，这样烟就极易抽走了，还可以在家中的窗子上装一个排风扇，在窗下做，烟也能很快排出房间而不呛人，天热的时候就可以在阳台上熏或通风好的地方熏。记住：只要家中排烟效果不好时，就不要勉强去做了，因为艾叶扩张血管明显，呼吸进太多的烟味时，人会疲乏、无力
5、。所以熏艾条时一定要在排烟效果好的地方操作，既能治疗疾病又不会因烟呛人给身体带来不适。自 我 保 健 艾 灸 方 法1、延年益寿保健灸 穴位：足三里（位于小腿前外膝眼下 3 寸，胫骨前嵴外侧一横指处）、气海（位于腹正中线脐下 1.5 寸处）、关元（位于腹正中线脐下 3 寸处）。 分组：第一组，关元、气海、左侧足三里；第二组，关元、气海、右侧足三里。 方法：选准穴位后，点燃药用艾条，分别对准第一组穴位，每穴悬灸 10 分钟，以各穴位皮肤潮红色为度。第二天用同样的方法悬灸第二组穴位。如此交替悬灸，连续三个月为一个疗程。休息一周，再继续第二个疗程。使用时注意力要集中，艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受
6、的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。 说明：关元、气海、足三里是人体强壮保健要穴，每天艾灸一次，能调整和提高人体免疫机能，增强人的抗病能力。成书于宋代的扁鹊心书中说：“人于无病时，常灸关元、气海、命关、中脘，虽不得长生，亦可得百年寿。” 特别是女士，艾灸此三个穴位后，神清气爽，容光焕发，全身特别是小腹部十分舒畅（此种感觉一般要连续灸半个月后才明显）。 2、艾灸治冻疮 穴位：合谷穴（位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点处）、足三里穴。 方法：在冻疮局部先揉按 5 分钟。选准穴位后，点燃药用艾条，对准已发或将发冻疮处，各悬灸 35 分钟，以局部皮肤潮红色为度。若冻疮在上肢或耳朵，必须加灸合谷穴
7、 35 分钟；若冻疮在下肢，必须加灸足三里穴 35 分钟。艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。用本法连续艾灸 3 天，冻疮不再复发。 3、艾灸治胃痛 穴位：中脘穴（位于腹正中线脐上 4 寸处）、足三里穴。 方法：选准穴位后，点燃药用艾条，在中脘穴、一侧足三里穴上各悬灸 10分钟，以穴位上皮肤潮红色为度。胃痛可立即缓解。使用时要注意力集中，艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。 说明：艾灸足三里穴能使胃痉挛趋于弛缓，胃蠕动强者趋于减弱；又能使胃蠕动弱者立即增强，胃不蠕动者开始蠕动。因此，除胃溃疡出血、穿孔等重症，应及时采取措施或外科治疗外
8、，其他不论什么原因所致的胃痛，包括现代医学中的急、慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病及胃神经官能症等，若以胃脘疼痛为主者，用本法艾灸，均能立时止痛。 4、艾灸美容 艾灸的美容与一般的化妆品美容，手术美容是两个不同的概念，一个是本质上的，另一个是表面上的。化妆品可以掩饰你的不足，手术可以改造你的结构，可以满足你暂时的虚荣心，但这些都无法给你真正的健康。因为健康而使你青春常驻，容光焕发，思维敏捷，反应灵敏，那又是另一种不同层次上的美。通过吃药，打针或者锻炼，你或许也可以或多或少地达到你期望的效果。但没有灸疗好，艾灸是驱散疲劳，恢复元气，补充体能，平衡阴阳的最有效的手段。有很多女人脸上不光滑洁净，这往往是
9、内分泌失调引起的，实际上还是阳能不足，而不是像一般所说的上火。 有这么几种女性： a、脸上痘痘长得成片的女性，往往有严重的带下病，“清热解毒”往往没有任何效果，因为她们的这种热往往是虚热，而不是实热，补充阳能尚且不逮，何况雪上加霜。所以艾灸是最佳的选择。 b、脸上长有黄褐斑的女性，往往肝肾亏虚，体质严重偏于酸性，用艾灸治疗，往往会出现意想不到的效果。 c、虚胖的女性，并不是营养过剩，但营养过剩不过是西医上的一个概念，中医里面没有这样的说法，如果哪个中医也这样瞎嚷嚷，那肯定个半吊子。即使是肥胖的小孩子，也往往并不是营养过剩，而是阳能不足，往往是因为在怀孕期间，父母还有不少的性生活，导致孩子先天不
10、足，肝肾机能失衡，脾脏运化无力。虚胖女性则往往有崩漏暗疾，失血过多。太过肥胖往往是因为脾肾阳虚，太过瘦弱，则往往是肝肾不足。 d、乳头过早地颜色变暗淡，或者乳头凹陷的女性，往往严重肝肾亏虚，冲脉，任脉虚寒，有的甚至还有咳嗽的毛病。 这些问题艾灸都有很好的效果注意事项1、大醉大怒大惊大喜过劳过饱情形禁灸。 2、皮肤过敏者不宜艾灸。 3、孕妇不宜艾灸；妇女月经期间不宜艾灸。 4、一些热性病，阴虚阳亢以及邪热内积的人不宜艾灸。 5、防止晕灸。晕灸虽属罕见，但宜应注意。在艾灸中若突然出现头晕、眼花、恶心、心慌出汗、颜面苍白等症状，是为晕灸，应立即停住施灸，开窗通风。 6、如遇温度过高有热烫感，请及时停
11、止或增加艾灸的距离，以免灼伤。 7、无论是艾灸还是艾熏都要在气血充足的情况下进行。并且在实施之前要喝生姜红枣水。全身艾熏之前更是要喝生姜红枣桂圆羹（三片生姜、六粒红枣、六粒桂圆打成羹）。1、穴位艾灸 将一根条一端点燃后，在穴位上熏灸或灼灸。艾灸时，点燃的一端距离皮肤约 10-30mm，一般每穴灸 10 分钟左右，灸至皮肤温热发红，有温热感，而又不致产生灼痛或烧伤皮肤为宜，施灸的方法分温和灸、回旋灸和雀啄灸。也可以配合各种艾灸器使用。如灸足三里、气海穴等。 2、局部艾熏 可以用 3-6 根艾条，用胶带捆成一排，距离皮肤 10-30mm，上下来回艾熏。 如痛经：用 6 根清艾条，来回熏小腹至肚脐，
12、一周 2 次，一次 30-40 分钟，能温通带脉、促进小腹的血液循环。 如肩周炎：可用 3-5 根艾条从颈风池穴到肩部肩峰穴、肩井穴等穴位灸5 分钟左右。在艾熏时，一定要保持室内的温度，不能受凉。 如腹部受凉，腹泻等，可以用几根 艾条熏小腹至肚脐的位置，可以去寒。如小孩子遗尿，同时伴有手脚冰凉，面色苍白，舌质淡，舌苔白等症状，可以用 1-2 根清艾条熏肚脐及周围，熏 5-10 分钟，然后再到背后熏脊柱及肾，可以补气，补肾，去肾寒。 如有口臭，舌质是暗紫或者舌苔发黑说明脾胃寒气非常严重并伴有经络淤堵，可以用 3-5 根清艾条熏小腹到肚脐周围每天 20 分钟，隔天一次，坚持一周，口臭就会消失。 3
13、、全身艾熏 (1)全身熏艾条前要喝生姜红枣茶。用 3 片生姜，10 粒红枣（去核），10 粒桂圆（去核）加水煮 15 分钟，倒入粉碎机打成糊状喝下。 熏完之后要多吃牛肉、海虾补足能量。 （2）将生姜切成很薄的薄片，上锅蒸热、蒸软后待用。 （3）夏季用 68 根清艾条（冬天用 810 根），到文具商店买一个大夹子，夹住艾条，或用胶带将艾条捆成一排，点燃。 （4）将蒸好的姜片贴在后背上。点燃的成排艾条，保持离姜片半寸到一寸的距离，上下慢慢移动。通常熏 3040 分钟。当感到疼痛时可试着离远一些。在初熏时，有的人会感到很明显的烫、痛，那是因为经络不通，大量的热不能很快散掉。如果背后的经络是畅通的，即
14、便整排艾条离后背很近也不会感到痛，只会有温暖舒适的感觉。熏完后拿掉姜片，只要是姜片下的皮肤上是湿的，而且生姜片也是湿的，就说明身体内的寒湿重。而身体内寒湿少的人，在用大量的清艾条熏烤几十分钟后，生姜片应该是干脆的，皮肤上也是干爽的。 （5）在小腹及肚脐的周围都贴上姜片，上下熏 2030 分钟。 （6）在双小腿的外侧、内侧，从脚踝至膝部上下、来回各熏 3050 下。艾灸的应用2009 年 10 月 04 日 星期日 20:221、美体灸：肥胖症除部分与遗传因素有关外，主要是饮食过多，摄取高蛋白，高脂肪及高糖类食物，并缺乏运动而引起体内热能的摄入与消耗不平衡，形成脂肪堆积而发胖。中医认为，过食甘肥
15、厚腻，贪图安逸或情绪不畅导致脾胃运化失常，产生水湿痰浊内停，流溢肌肤，蓄积于皮里膜外而肥胖。部分肥胖者可出现肺泡换气受限综合证，糖尿病、高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病等，女性可伴有月经不调，闭经和不孕等病发证。艾灸取穴：主穴取三焦俞，阳池；配穴取大椎、命门、三阴交、地机。用法：艾，每天 1 次，30 次 1 个疗程。2、美容灸：（1）面部皮肤皱纹：引起面部皱纹增多的主要的原因，是多种慢性疾病，内分泌功能障碍及皮肤血液循环障碍有关。皮肤张力弹性纤维减少，局部组织缺氧均能产生加重皱纹。中医认为，皱纹发生是与禀赋不足，脾胃虚弱，劳神过度导致的营养不足，精血衰少，皮肤失于濡养，促使早衰而产生皱纹。艾
16、灸取穴：百会、印堂、阳白、颧髎、下关、翳风、扶突、膈俞、肾俞、神阙、阿是穴。方义：阿是穴及邻近穴位可疏通局部经络气血，除皱纹；百会益气升阳；隔俞养血活血化瘀；肾俞补益精化血；神阙补益脾胃，培元固本。（2）、黄褐斑：黄褐斑主要原因是内分泌失调，机体性激素和自主神经功能紊乱引起。其他如某些药物和疾病，以及日晒等外界物理因素刺激、也可使本病发生或加重。中医认为：肾气不足、肝郁气滞，血瘀；脾气不旺肝血不足不能润泽颜面，以及虚火湿浊熏蒸颜面致生褐斑。艾灸取穴：四白、迎香、肝俞、脾俞、气海、足三里、三阴交、太溪，褐斑局部。3、保健灸法：保健灸可以调整脏腑功能，促进机体新陈代谢，增加红、白细胞的数量和吞噬细
17、胞的吞噬功能，调整和提高机体的免疫功能，增强机体的抗病能力，从而达到防病健身延年益寿的目的。（1）、灸足三里：足三里是阳明胃经的合穴，为五腧穴之一，为全身最重要的强壮穴。具有健脾胃，助运化，调气血，扶正气，壮元阳，祛风邪及强身壮体益寿的作用，俗话说：“若要安（足）三里不干”，是古今最常用的保健穴。常用法采用艾条温和灸或化脓灸。用温和灸每次 10-15 分钟，灸至局部有温热感出现红润为度，每日或隔日 1 次，每月灸 10 次。（2）、灸关元穴：关元属任脉经穴，为足三阴与任脉之会，手太阳小肠的募穴。具有温肾固精，益气回阳，培元固本，理气和血，通调冲任及强壮的作用，灸之能调整膀胱的张力，促进垂体性腺
18、功能，提高机体免疫力，防病强身保健。古人有“关元主诸虚百损”。对防治遗尿、遗精，习惯性便秘等有较好效果。为中老年人保健灸常用穴。采用艾炷无瘢痕灸。（3）、灸气海穴：气海穴属任脉经穴，为保健要穴。具有培补元气、益肾固精，调理冲任及强壮作用，灸之能调整胃肠及肾的功能，提高机体免疫力。对腹泻、遗尿、阳痿、遗精、月经不调、崩漏、中风、不孕有防治作用。古人有“气海者，人元气所生之地也”。（4）、灸肾俞穴：肾俞穴为足太阳膀胱经背俞穴，具有补肾益精强健腰背，聪耳明目，壮骨健身，温阳散寒等强壮作用。灸之能调整肾；功能，促进肾上腺皮质功能，调整膀胱张力，兴奋网状内皮系统的吞噬能力，主治肾虚腰痛，精少早衰，诸虚百
19、损等。对肾虚腰痛、遗精、阳痿、早泄、遗尿、哮喘等有防治作用。（5）、灸膏肓俞穴：膏肓俞穴为足太阳膀胱经之背俞穴，又调整肺气，养阴润肺，补虚益损的功效。灸之能缓解支气管痉挛，增加血红蛋白和红细胞数，防治肺结核、支气管炎、哮喘、虚劳及一切血证。（6）、灸风门穴：风门穴属足太阳膀胱经穴，为足太阳膀胱经与督脉交会穴，又称热府，是风邪出入之门户。具有宣肺解表，疏散风邪，调整气机的功效。灸之能调整肺功能，增强肺通气量。主治一切风证，防治感冒、鼻炎、肺炎、中风、面瘫等。（7）、灸三阴交穴：三阴交穴属足太阴脾穴，为足太阴经之交会，具有保健和胃，调补肝肾，调理经血，主生殖的作用。灸之能调整内分泌功能，女性生殖功
20、能，调整心律、心率，调整胰岛素分泌，预防生殖系统疾病。主治肝、脾、肾三脏的疾病。各种类型的心脏病、高血压、糖尿病、精神神经病和妇科病等多种疾病。（8）、脐疗：艾灸熏灼脐疗法，是古代很多医家都非常重视的长寿灸。宋代针灸资生经提出脐灸有壮元阳，益百损延年益寿的作用。朝鲜东宝医鉴称脐灸有：“养丹田、助两肾，添精补髓，返老还童，防病延寿”之功。随着中医学在世界各地的流传，近年来，在日本，南韩及东南亚各国掀起了新一轮的脐灸热潮，脐灸也引其卓著的疗效，备受众多医家和人民推崇。脐中又名神阙，具有温肾壮阳，健脾和胃，回阳固脱，延年益寿和强壮的作用。用于医治中风虚脱，四肢厥冷，尸厥、癫、腹痛绕脐，腹泻，久痢，小便失禁，妇女不孕男子不育，行惫体乏，年老体弱等一切体虚之证。同时，本穴也有防病治病，抗衰保健和延年益寿之功效。为中老年保健要穴。医学入门说：“凡一年四季各熏脐一次，元气兼坚固，百病不生，益气延年”。
