1、藏区风俗习惯及常识藏族的风俗习惯是在长期的社会历史发展过程中形成和沿袭下来的历史文化传统之一，是藏族社会历史、政治、经济、心理素质和文化生活的反映。藏族风俗习惯内容广泛，形式多样，而且不同地区之间存在许多差异。这里只简介几个主要方面：1、在藏族家中做客，切忌自己去倒酒茶，要由主人或其子女为你倒茶酒。不论是茶是酒客人都应喝上三杯以上,否则是对主人的不尊重。喝茶喝酒时忌讳发冒出响声；2、在藏族家中做客，尤其是进入牧区帐篷时应以男百左女右的方式进入就坐，坐定后不能东倒西歪，腿不能伸向供佛和老年人的方向。更不能在供有神佛的酥油灯上点烟或点蜡烛,甚至将酥油灯吹灭；3、进入藏胞民居时不可用脚踩门槛，也不可
2、在他人面前吐痰4、接待客人时，无论是行走还是言谈，总是客人或长者为先，并使用敬语，室内就座，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望；5、接受礼品，要双手去接。赠送礼品，要躬腰双手高举过头。敬茶、酒、烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口；6、吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响；7、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；8、忌在别人后背吐唾沫，拍手掌；9、行路遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。不得跨越法器、火盆；10经筒、经轮不得逆转；11、忌讳别人用手触摸头顶（切记不要在教学过程中摸学生头） ；12、进寺庙时，忌讳吸烟
3、、摸佛像、翻经书、敲钟鼓，对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位；忌在寺院附近大声喧哗、打猎和随便杀生。参观寺庙时女士请勿穿戴比较暴露的衣饰（如短裙、短裤等） ；13、主人倒茶时，客人须用双手把茶碗向前倾出，以表敬意；14、忌在拴牛、拴马和圈羊的地方大小便；15、贴身衣物不能在外晾晒，不能在人经过的地方晾晒裤子；16、忌用有藏文的纸当手纸或擦东西；17、忌将骨头扔于火中。18、在藏区偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于郊野，可不要随意驱赶、伤害，那是藏民敬神祭品。切勿以猎枪对准鹰鹫，藏民忌讳伤害他们的神鸟；19、藏族人绝对禁吃
4、驴肉、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼虾、鸡肉和鸡蛋，不要勉强劝食20、不要问藏族人是不是一辈子住在帐篷里、一生不洗澡等等问题（现在西藏发展与内地差不多只是在生活上保持了藏族的习俗） ；21、藏族家里有病人或妇女生育时，门前都做了标记，有的在门外生一堆火，有的在门口插上树枝或贴一红布条。外人见到此标记，切勿进入；22、西藏的餐馆不会有牛蛙、单蹄牲畜马肉、驴肉，利爪的狗和猫狗肉等如果您对这些有特别的兴趣也千万别点这些肉类鱼类食物也尽量避免 23、在不确定你所学会的某句藏话的意思之前，最好不要轻易使用。24、藏族人伸舌头是一种谦逊和尊重对方的行为，双手合十表示对客人的祝福25、藏族学生对每一位老师非常
5、尊敬的，问学生回答时不会的情况下，不会直接回答说不会，他会不吭声有的时手一直摸头，他是因为怕你批评他的，而不是不搭理老师，这一点希望你能多鼓励学生；26、西藏除个别地方和极少数人还信仰原始宗教苯教外，现几乎全民信仰佛教。因此西藏人特别看重佛教用品，如佛经、佛像、法器、寺院、佛塔，非常敬重活佛和僧人。西藏人敬重活佛，无论其佛位大小，无论他是否还俗，活佛在他们心中都至高无上，因此你不能在西藏人跟前说活佛的坏话，你也不能骂僧侣。你不能对经、像、塔等有不敬言语，你不能在寺院内饮酒，吸烟，不能说脏话，也不能爬到佛塔上去照相。无论在任何场合，你不能用食指指着佛像问这是哪尊佛，你必须五指并拢成掌，掌心向上，
6、用五指尖同时指向你所想问的佛像。也不能逆转经筒和经轮，只能顺时针方向旋转，准备前往寺庙参观之前，饮食应该有所选择，最好不要食用大蒜。27、进入佛殿前，最好脱帽进入。在佛殿内不可大声喧哗和随意触摸佛像、乱扔垃圾，在没被允许的情况下，不能在佛殿内进行录像、照相等； 28、西藏众多寺庙内养有狗，因为朝佛的群众经常喂食这些狗，所以寺庙内的狗经常会跟着陌生人走，遇到这种情况，即使没有可喂食的食物，也不要大声驱赶或者拿东西打这些狗。西藏作为一个宗教信仰比较广泛的地方，老百姓日常生活中的很多细节跟宗教有着千丝万缕的联系，比如，很多藏族老者在转经时，身后会跟着一些挂着红绸子的羊，这种羊被称为“放生羊” ，不可
7、对它们进行骚扰；29、居住在西藏高原的人们，最大的禁忌就是不杀生。出家僧尼在这方面很严格的，就连佛教信徒亦普遍认为杀生是严重的罪孽，小到昆虫，大到人蓄，凡具有生命者决不伤害，甚至对不懂事的孩子伤害昆虫也要予以制止；30、翻越高山时，不要大声叫喊；31、睡觉时，脚不能对着神神龛佛像；32、扫帚不能直接递到人手里藏族人认为这样会将不洁之物沾染对方。扫帚应丢在地上让对方自己去捡；33、西藏政府和旅游机构都不鼓励游客去看天葬，藏族人尤其是死者家属，不愿汉族人观看，这是民族习惯也是人之常情，如果您有机会见到，请自重您的言行；34、不要在西藏购买任何野生动物的毛皮，野生藏羚羊的角，野牦牛的头骨等等，这等于
8、在支持在西藏日益猖獗的对野生动物的偷猎行为，而事实上如果你在离开西藏时被发现携带有这些物品，你自己很可能会面临很大的麻烦； I35、不要付钱给被你拍摄的当地人，也不要强迫拍摄他们不希望你拍摄的内容，可以送他们一些食品或药品来使他们增加对你的信任；36、不要试图帮助没有合法手续的外国人进入西藏，每一个旅游者都应该知道，国家有规定，外国人进藏旅行必须有旅游或外事部门的批准，并办理旅游批件，同时，必须在有旅游车辆和导游陪同的情况下在批件允许的范围内旅行；37、平均海拔 4500 米左右的青藏高原，有“世界屋脊”之称。这里气压低，氧气不足平原地区的 50，昼夜温差大，多风干燥，日光辐射和紫外线强，夏季
9、时，个人除携带必需的生活用品外，应注意带好防雨、防紫外线、并准备厚外套一件，西藏夏季日夜温差大，中午温度高，要防中暑，而早晚温度低，要注意保暖。一般在不同的海拔高度要穿保暖性能不同的服装，在不同的温度区间也要及时加减衣被，基本原则为“宜暖不宜凉” 。不要带太多东西，女生带防晒霜，春秋穿的外套，不用带什么羽绒服之类的，西藏气候干燥进藏前随身带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉部不适。补充：高原反应症状：高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差，700 米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量
10、少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。如何避免及减轻高原反应：大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或由心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多，建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力，不要一开始就吸氧，尽量要自
11、身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强） 。可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前 10 天服用） 、高原安（到达西藏后服用） 、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用） 、百服宁（控制高原反应引起的头痛） 、西洋参（对缓解极度疲劳很有用） 、速效救心丸（不可多服） 、丹参丸（治疗心血管） 、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等。对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在 1-2 天内可以消除，适应力弱的需 3-7 天。多喝一些酥油茶对缓解高原反应也有一定的作用。 （团队有备用应急药品）如果产生高原反应：轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。 严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原。在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失得无影无踪，并且无任何后遗症。
