1、注意力不集中的形成原因通常注意力不集中有几方面原因形成：生理原因由于孩子大脑发育不完善，神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡，故而自制能力差。这是正常的，只要教养得法，随着年龄的增长，绝大多数孩子能做到注意力集中。病理原因儿童存在轻微脑组织损害、脑内神经递质代谢异常，另外，有听觉或视觉障碍的孩子也会被误以为充耳不闻，不注意听或视若无睹。这些情况需要得到专科医师指导下的治疗才能改善。环境原因许多糖果、含咖啡因的饮料或掺有人工色素、添加剂、防腐剂的食物，会刺激孩子的情绪，影响专心度。此外，孩子的学习环境混乱、嘈杂、干扰过多也会影响孩子的注意力。家长教育方式家长可从这几方面自查：1、父母教养态度是否一致
2、？2、是否太宠爱孩子，使孩子缺少行为规范？3、是否为孩子买过多的玩具或书籍？4、家庭生活步调是否太快令幼儿不能适应？5、家里的活动是否太多，无法给孩子提供安静的环境？6、学习的过程中是否积累了不愉快的经验？例如孩子程度跟不上老师家长的要求，孩子注意力不好时大人给予强化等。7、孩子是否有情绪上的压力？是否过多的批评、数落孩子？心理原因为了引起他人注意，得到关注，或者为了逃避父母给予的过重的负担，便下意识地通过一些行为来达到目的。过去我们认为 ADHD 与脑部前额叶相关。然而，事实上，大部分受 ADHD 困扰的人是由于小脑没有适当地发挥功能。在过去的 20 年中的研究发现，小脑发育不良的人同时有A
3、DHD 的症状。藉由功能性扫描也发现 ADHD 患者的小脑活跃度很低。注意力不集中的重要表现注意力不集中，即所谓的不专心，是一个在学生中十分普遍的现象，也是最困扰我们家长的重要问题之一。其表现形式多种多样，归纳一下，主要有：1、好动，坐不住。2、无精打采，心不在焉，或者想入非非，老走神。3、粗心，马虎，差错多。4、拖沓，磨蹭。5、一心多用，有始无终，学习、做事质量低，效率不高。6、严重的可能就是 ADD注意力失调症，或者是感觉统合失调症。需要提醒的是，如果孩子的注意力不集中情况不是很严重的话，家长不要轻易对孩子说他患有什么病。否则，处置不当可能会造成更多的负面影响。容易分心：不能专心做一件事，
4、注意力很难集中，做事常有始无终。学习困难：上课不专心听讲，易走神，学习成绩不稳定，健忘、厌学，作业、考试中经常因马虎大意而出错。活动过多：在任何场合下都无法安静，手脚不停或不断插嘴、干扰大人的活动，平时走路急促，经常无目的乱闯乱跑，不听劝阻。冲动任性：情绪不稳定，易变化，常常不假思索就得出结论，行为不顾忌后果。自控力差：不遵守规章秩序，不听老师、家长的指示，做事乱无章法，随随便便，一切听之任之，不能与别人很好合作，容易与他人发生冲突。注意力的训练方法对于儿童注意力的训练，可以参考以下几个方法：（1）对偶练习法这种练习法的做法是一起让少年识记两种彼此相关的资料，然后让少年依据一种资料回想相相关的
5、另一种资料。（2）按次练习法这种练习法的做法是让少年按按次识记一些资料，然后遮住资料并逐个把资料内容显暴露来，每显暴露一个资料，让少年回想出下面紧接着的内容。详细练习题举例：成人找出一些图片，先把图形用纸片遮住，然后按从上到下的按次一个个显暴露来让少年识记。给少年看 3 遍后，把图遮上，然后每暴露一个，让少年说出下面的一个是什么。成人让少年看下列方框中的数字 1 分钟，然后遮上数字，并按从左到右的按次把数字显暴露来，每暴露 1 个数字，让少年说出它右边的数字（若是少年第一遍完结欠好可重做）。（3）刺进练习法这种练习法的做法是：先让少年识记一些资料，识记完后不立刻让少年回想，而是接着让少年做一些
6、其他的工作，然后再让少年回想前面识记过的内容。（4）数字练习法这种练习法的意图是，经过让少年回忆很多的数字，到达开展回忆才能的意图。前面谈到过数字是最难回忆的资料，因此也是一种最棒的练习回忆才能的资料。（5）频度练习法这种练习法的做法是重复向少年出示一些资料，其中有一部分资料呈现屡次，让少年记住这些资料呈现的次数。详细练习题举例：家长预备 7 种动物的图片，如：兔子、狗、马、山公、大象、长颈鹿、羊。然后按下列按次呈现给少年看，每个图片一秒钟。然后让少年说出，兔子和大象的图片呈现过几回。如少年完结欠好，可重复一次。兔子、山公、长颈鹿、兔子、大象、羊、狗、马、山公、大象、兔子、山公、大象、长颈鹿。
7、家长顺次把下列数字念给少年听，每秒钟念一个。念完后，让少年说出 5，6，这两个数字各念了几遍。若是少年完成欠好，可重复一次，各位家长请耐心引导。注意力不集中的危害人际关系紧张：1、与同学朋友难以共享物品或依顺序等待，容易与他人产生冲突或打架，出现暴力倾向，难以与同学形成正常的朋友关系；2、不听从爸爸妈妈或老师的话，通常反复使家长经历挫折与愤怒；3、轻易打断别人谈话，不加思索的响应；或是无法按照社会要求控制自己的行为；4、容易错误理解、轻视或疏忽别人传递讯息的真实含义，致使人缘不佳；5、很容易被众多新鲜的刺激所吸引，抗诱惑和干扰的能力差，他们往往无法遵守规范和指令，难以适应集体生活和社会；6、人
8、际关系的恶化往往会影响到孩子的情绪健康和人格健康，处理不当，甚至产生严重的心理问题；学校纪律难约束：1、因缺乏自我抑制（冲动）能力，各种行为问题会逐渐增加，语言和行为有冲动性，部分儿童具有高攻击性；2、当受到压力时，会更无法掌控抑制能力，过动行为更加严重；3、无法同时记住数个指令，思路呈跳跃式，常出现做错或漏掉等情况；4、上课时小动作多，如玩铅笔，玩橡皮，抠这抠那，玩课本撕书等，易导致课堂上违规、违纪等情形，有旷课，逃学的倾向；学习成绩差：1、注意力集中时间比其他孩子短，而且容易分心散漫；2、回答不切实际的答案，无法形容事情的来龙去脉；3、由于课业内容已提高至相当的水平，无法跟上学习进度，成绩
9、逐渐下滑；4、上课难以集中注意力，对授课内容一知半解。作业拖沓、学习时易走神、发呆、被无关事情吸引，导致学习费时、效率低下；5、即使考试前书念得很熟，考试时却会因分神而记不起来或写错等，严重影响学习和考试成绩；6、办事时总是丢三落四，如经常忘记学习用品放在哪里，学习容易半途而废；自理自立能力差：1、无法完成有结构性或有目标的活动，如家务、作业等；2、有时在无特别原因的情况下，会有非常愤怒的倾向；3、自我整理、打理能力差，常有脏乱现象；4、缺乏组织能力，无法作好整理、整顿的工作；5、有些儿童肌肉运动技术发达正常，但在语言能力、画图、使用剪刀等要求协调性的活动较落后；6、持续睡眠问题（睡眠中时常醒
10、来，不规则的睡眠习惯）；7、因为注意力不集中，因盲目的玩耍方式或行为在运动和生活中容易受伤；自信心不足：1、在过重的学业要求与升学的高压力下，注意力不足多动的学生很容易被定位为问题青少年，同时本人也因无法充分地发挥本身的能力，而失去对学业的兴趣；2、由于自信心不够强，常常会引起各种问题与行为，最后会感到被孤立；因长期地环境不适应与经历挫折，失去自信、感到自卑。关于注意力不集中的家长建议家长陪孩子读书不可提倡。事实上，正如一位权威人士所说：“有的孩子学习拖拉是因为没有养成良好的学习习惯，更多的则是由于父母过分关注他们做作业，甚至包办代笔。”大多数儿童教育专家都不赞成家长陪孩子读书，因为家长总会情
11、不自禁地敦促孩子不要这样做，而要那样做。这些时断时续的语言刺激，更易于分散孩子的注意力。同时，也会让孩子对家长产生强烈的依赖性。家长不要以关心之名总去打扰、分散孩子的注意力：一会削只苹果送过去，一会送一杯开水或饮料；一会关照要保持距离、注意保护眼睛，一会提醒多穿一件衣服、当心感冒；一会批评孩子什么不对，一会又表扬孩子现在表现不错如此这般，既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心烦意乱，哪里还能专心学习呢？给孩子一个明确的完成作业的期限。比如可以这样对孩子说：你可以不用心，但你必须在八点钟之前完成作业，否则，周末就不能做什么等。培养孩子的时间紧迫感，慢慢地让孩子形成学习规律。有了明确的任务，孩子学习时
12、就有了动力，才能保持紧张状态。当然，要求孩子学习时，时间不能太长，也不能要求孩子长时间做同一件事。这些都是导致孩子注意力不集中的因素。培养孩子对提高专心这种素质的兴趣。主要可以通过让孩子尝甜头、愿景鼓励、奖励措施等方式来增添兴趣，从而提高专心度。比如，当孩子按时完成了作业，家长不但要从言语上加以表扬，还可以辅助一些别的奖励。同时，还可以为孩子设定一个假想的竞争对手，提醒他“谁每天晚上只需花一个小时就能完成作业，还有时间看动画片什么的”。培养孩子对提高专心素质的自信。自信往往通过多肯定、多鼓励来达到。多一些正面暗示，尽量避免负面暗示，例如家长说“我们孩子注意力不集中”、“我们孩子总是不专心”，孩
13、子自己说（或认为）“我不专心”、“我无法专心”等，都非常不利于自信的培养。为孩子营造一种良好的学习环境。许多孩子注意力不集中，主要与家庭环境有关。当孩子学习时，家长一定要保持安静。不要让孩子注意到家长在做什么。如果家长一直保持着良好的读书、学习的习惯，孩子就能耳濡目染。此外，要注意排除干扰孩子学习的因素。专家解答我要提问 更多问：注意力的问题我的宝宝今年 2 岁 4 个月了，他的注意力容易会被转移，有时候想吃东西或者哭了，我们马上说他喜欢的东西，或者说其它的，他马上就会把注意力从这件事情上转移到别一件事情，这样子长大了会不会注意力不精神中，不能专心做某事呢。 比如想要吃某样东西，我马上就说其它
14、的，他注意这个事情不会超过一分钟，就跟着我说的东西去看了，或玩了。答：宝宝 注意力 的发展有一个过程，每个孩子之间也会存在一些个体差异。很多父母说孩子注意力不集中，其实不见得是孩子的问题，可能我们对他的要求超过了他的年龄范围，也可能我们根本就没有了解他真正的需求。一般宝宝感兴趣的事情，他注意力持续的时间就会比较长，相反，那些他不感兴趣的东西，他注意力持续的时间就会相对比较短。 宝宝注意力的发展遵循以下的规律：年龄越小，注意力集中的时间越短。一般 2 岁的宝宝，平均注意力集中的时间长度大约为 7 分钟，3 岁为 9 分钟，4 岁为 12 分钟，5 岁为 14 分钟。对于 3 岁以前的宝宝，不能过
15、分苛求他保持很长时间的注意意力，而应以平和的心态，科学地、循序渐进地培养宝宝的注意力，不要过于急躁。问： 说话 注意力我女儿已经一岁了可还是不会说话，高兴的时候见人都叫一声 妈，怎么教她都不学着叫，也不看着你说话。请问专家我应该怎么办？答：除了说话，孩子和你平常如何交流？是否能顺畅的表达她的需要？ 孩子平常喜欢和家人玩耍吗？注意观察孩子与他人的交流情况，如果感觉孩子理解方面有问题，可以带孩子到医院去检查一下。就讲话早晚来说是有个体差异的，如果孩子与成人的肢体交流和听力没有问题，孩子会慢慢学会讲话的。问：转移注意力会不会影响注意力集中我家孩子经常会发脾气，一发脾气，她的注意力就会被转移，这样她就
16、会不发脾气了，我担心长期这样，会不会使孩子注意力不集中？答：孩子在 发脾气 的时候，家长会用转移 注意力 的办法来制止孩子。这种方法应该说是可行的。孩子发脾气时，应该说是处于情绪比较恶劣的时候，他不会把注意力都集中在一点上，而是忙于哭闹等，这时帮他转移注意力，应该不会对孩子日后的注意力集中产生影响。问：如何提高宝宝的注意力？如何提高宝宝的注意力？答：1、根据孩子的年龄特点，让他学会在一定时间内集中 注意力 。 孩子在不同时期，其注意力一次性集中的时间是不一样的。家长可以根据孩子的年龄特性，帮助孩子劳逸结合，争取高效率地做事和学习。 2、平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。 当孩子专注于做
17、他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。父母可在孩子做完他们的“工作”之后，给予孩子鼓励并及时和孩子分享他的感受，让孩子有意识地把做这件事时的注意力和心理过程迁移到其他事情中。 3、要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。 父母的唠叨和训斥只会让孩子对相应的事情产生厌烦，从而注意力更不可能集中。不妨让孩子感受到自己是时间的主人，教孩子学会分配时间：当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信
18、。 4、大声读书有利于训练注意力。 每天安排一个时间让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去，孩子的注意力能逐步提高，理解能力也会增强。 5、营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。 孩子能够保持良好的注意习惯，不但要先做训练，周围的环境也是非常重要的。孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品，更不能有电视机、电话等声音干扰。父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中
19、注意力。 6、一次只教孩子一样东西。 家长尽量一次只教孩子一样东西，同时，你对孩子的指示要尽可能地简单明了。如果你一下子就试图教给孩子很多东西，孩子的头脑就会感到混乱不堪，变得注意力不集中，从而做出错误的行为。 对于孩子注意力不集中的问题，很多父母在生活中不加注意，等到孩子上学后反映在学习上才开始着急。所以，对于孩子注意力的培养抓得越早越好，父母要运用正确的方法，更好地培养孩子的注意力。问：孩子注意力的培养孩子注意力可以怎样培养？答：你好，想要培养孩子的 注意力 ，建议你可以让宝宝玩些串珠子，捡豆子这类的游戏来提高。因为游戏是幼儿喜爱的活动，它能引发孩子的兴趣，使孩子心情愉快。家长应该有选择性
20、的与孩子一同开展游戏活动，并在游戏活动中有意识地培养孩子的注意力。问：如何训练注意力集中孩子注意力不集中，学习成绩差，该怎么办，如何才能集中孩子的注意力答：你好，宝宝 注意力 稳定性差，容易发生注意力转移，这是学前期幼儿的普遍特点。家长应当从孩孩子出生起就有意识地培养孩子的注意力，帮助孩子养成良好的注意品质与能力。适时提醒孩子，让孩子逐步改变且不可责骂孩子，祝宝宝健康成长问：怎样提高孩子的注意力孩子有兴趣的注意力时间长，无兴趣的注意时间短，甚至是不去关注，怎样提高孩子的注意力。答：这个年龄的宝宝能够集中 注意力 的时间是很短暂的，家长可以给予正确的引导：首先当宝宝很专心做自己的事时尽量不要去打
21、扰他。其次平时可以陪宝宝玩一些能够集中注意力的小游戏，比如捡豆子、串珠子等，随着宝宝年龄的增长集中注意力的时间也会延长的。第三给宝宝玩玩具时只给他一个两个就可以，不要同时给他很多，不要同时让宝宝做两件事，这对宝宝注意力的培养也是很不利的。另外家长还要给宝宝做个榜样，做事尽量不要半途而废。问：如何吸引孩子的注意力如何吸引孩子的注意力？怎么让孩子专注呢？答：小孩子的 好奇心 就是很强的，注意力不集中也很正常，要以兴趣为主，只有想学愿意学才能学好好，兴趣是积累知识的起源。鼓励孩子做有兴趣和可胜任的事情，但要求孩子做的事情不能超过他本身的能力，也不能过于简单。如发现孩子有注意力集中的表现，应及时鼓励和表扬。
